Kaj je prehrana za zamenjavo superhrane?

Getty Images

Izgubite telesno maščobo, medtem ko še vedno jeste vse svoje najljubše jedi

Ni vam treba nadomestiti vseh živil, ki so vam všeč, z zelenimi napitki in ohrovtom, da boste končno odkrili trebuh. Dietitian in prehranjevalni svetovalec Daub Jackson Blatner Dawn Jackson Blatner, ki se je osredotočal na zamenjavo sestavin z vašimi najljubšimi živili, da bi ustvarili bolj zdrave različice, se je v četrtek zaključil v ABC-jevi oddaji Moja dieta je boljša od vaše.



Njen tekmovalec Jasmin Queen je shujšal 53 kilogramov in 26,50 odstotka svoje telesne teže.



Torej, kaj je Superfood Swap Diet?



Najprej boste morda presenečeni, ko boste vedeli, da čeprav boste morali odreči rafinirani sladkor in odrezati prigrizke, še vedno lahko varate, ko ste s prijatelji v družabnem okolju. Tako da, lahko pijete! Pravila na splošno vključujejo, da se najprej odločite, kaj dejansko želite jesti. Nato na krožnik položite prave obroke. A kar je najpomembneje, odrežite C.R.A.P. iz sedanje prehrane in jih nadomestite s superživili.

Superhrana je opredeljena kot hranljiva hrana, večinoma rastlinskega izvora, ki je še posebej dobra za zdravje in dobro počutje. Živila, kot so losos, ohrovt, borovnice, mandlji, acai in buče, veljajo za super.

Ne verjamem v branje številk, je dejal Jackson Blatner v podcastu Fat-Burning Man s soigralcem iz skupine My Diet Abel Jamesom (The Wild Diet). Zanima me, iz česa je hrana. Lahko vzamete florescentne žetone in številke so videti v redu, vendar niso dobre za vas.



Jackson Blatner's C.R.A.P. kratica pomeni živila s kemikalijami, rafinirano moko ali sladkorjem, umetnimi aromami in / ali konzervansi. Ko je iskala prave obroke, je njen načrt zahteval, da vključuje pol skodelice beljakovin, pol skodelice žita, velik del (dve skodelici) zelenjave in zdrav maščobni preliv (kot je avokado).