Kaj je mikro varanje? Kaj vedeti o tem tveganem vedenju

moški pošiljanje sporočil

GettyImages

Razkrito vse, kar je treba vedeti o mikro varanju (in kaj storiti glede tega)

Rebecca Strong 22. julij 2019 Share Tweet Flip 0 delnic

Predstavljajte si, kako se pomikate po svojem viru Instagram, samo da vidite, da je vaš partner dvakrat tapnil fotografijo svojega nekdanjega. Morda ste tudi vi videli njihova besedila, ki jih je navdušil nekoliko spogledljiv pogovor z njihovim sodelavcem. Seveda ne veste z dejstvom, da so bili nezvesti, toda zaradi nekega razloga vam njihova dejanja še vedno povzročajo nelagodje.

No, za vse to obstaja izraz - imenuje se mikro varanje.



POVEZANE: Ali lahko odnosi preživijo zadeve? Tukaj je vse, kar morate vedeti

Ker socialni mediji, aplikacije za zmenke, pošiljanje sporočil SMS in druge oblike tehnologije olajšajo povezovanje z drugimi ljudmi kot kdaj koli prej, je obseg varanja veliko bolj zapleten kot zgolj seks z nekom drugim. Dejansko mikro varanje zajema nešteto drugih oblik izdaje, ki se jih morda ne zavedate - in čeprav se morda sliši neškodljivo, se strokovnjaki strinjajo, da je v resnici lahko precej škodljivo.

Kaj točno šteje za mikro varanje, vprašate? In kar je še pomembneje, kaj storiti, če partnerja ujamete na delu? Preberite si nekaj resničnih pogovorov o tej zelo pogosti težavi v odnosih.


Kaj je mikro varanje?


Eden od razlogov, zakaj mikro varanje ostaja sivo območje v odnosih, je, da ga je težko opredeliti. Da, mikro varanje je subtilnejša oblika varanja, vendar naj vas ime ne zavede. Te oblike nezvestobe so še vedno lahko neverjetno uničujoče.

Mikro-goljufanje je dejanje prepihavanja znanih meja primernega vedenja za tistega, ki je v zavzeti zvezi, pravi strokovnjak za odnose in ljubezenski trener s sedežem v New Yorku. Susan Winter .

Čeprav se nekatera dejanja morda zdijo nedolžna, ko pa nekdo čuti, da jih je treba skriti pred svojim partnerjem, je to glavna rdeča zastava.

Če se hkrati ukvarjate z njim in ga prikrivate, izdajate zaupanje, pravi Joshua Klapow , klinični psiholog in gostitelj Razstava Kurre in Klapow.


Kaj je nekaj primerov mikro varanja?


Obstaja več vrst vedenj, ki lahko spadajo pod okrilje mikro varanja.

Po mnenju Klapowa je en primer pošiljanje sporočil sodelavcu o stvareh, ki niso povezane z delom. Skupaj s svojimi kolegi preprosto zato, ker veste, da bo sodelavec, ki vas privlači, tudi tam zapleten teritorij - tudi če se ne nameravate povezati z njimi, je to še vedno oblika mikro- varanje, ker namenoma iščete priložnosti za druženje in spogledovanje.

Winter predlaga, da se spogledljivi ali spolni komentarji na objavah v družabnih omrežjih štejejo tudi za mikro varanje. In čeprav je to lahko normalizirano v današnji kulturi, objavljanje super spolnih ali sugestivnih fotografij na družbenih omrežjih - takšnih, ki so očitno namenjene privabljanju in pritegnitvi drugih - ustreza tudi zakonu. Dolgotrajne DM-je z nekdanjim plamenom, simpatijo ali popolnim neznancem lahko štejemo tudi za mikro-goljufanje, ker to so vrste razprav, ki gradijo čustveno intimnost.

Kar pa je tisto, kar mikro varanje ni? Preverjanje naključnega neznanca na ulici ali spremljanje privlačnega celeba na družbenih omrežjih verjetno ne šteje. Čeprav je povsem normalno, da se vam zdijo ljudje zunaj vajinega odnosa privlačni, deluje na to privlačnost, ki postane problematična.


Zakaj je mikro varanje škodljivo?


Seveda mikro varanje za nekatere ljudi morda ni tako uničujoče kot fizična nezvestoba, a razmerje vseeno ogroža - deloma zato, ker lahko služi kot odskočna deska za tradicionalno varanje.

Preizkuša meje čustvenega varanja, pojasnjuje Winter.

In čeprav mikro varanje ne pomeni nujno, da bo nekdo zagotovo goljufal, se lahko zelo hitro stopnjuje, če je zveza že v ranljivem stanju.

Če je v razmerju konflikt in enega partnerja privlači nekdo zunaj razmerja, ga bo bolj zamikalo, da bo ubral svoje potrebe, se izognil čustveno nabitim situacijam in se izognil konfliktu, pojasnjuje. . Rezultat je povečana možnost goljufanja.


Ali je opredelitev mikro varanja odvisna od odnosa?


Glede na to, da je vsak odnos drugačen, bi se lahko vprašali, ali se obseg mikro varanja lahko razlikuje. Na primer, pari, ki imajo odprto zvezo, bodo imeli drugačen nabor osnovnih pravil v primerjavi z monogamnim parom.

Po mnenju Klapowa je edina stvar, ki se resnično razlikuje od odnosa do odnosa, stopnja strpnosti do teh oblik izdaje.

Nekateri pari morda niso tako izklopljeni ali razočarani zaradi oblik mikro varanja, drugi pa, pojasnjuje. Izziv je takrat, ko je en partner bolj strpen (ali manj strpen) do izdaje kot drugi. Ko definicija in toleranca nista usklajeni, se pojavijo težave.

Prav zato je pomembno, da se s partnerjem odkrito, iskreno pogovorite o tem, kakšno vedenje se vam zdi sprejemljivo. Če ste na isti strani glede tega, katera dejanja so (in niso dovoljena) v zvezi, zmanjšuje tveganje, da bo kateri od vas po naključju izdal drugega, ne da bi se tega zavedal.


Kaj storiti, če vaš partner mikro vara?


Čeprav se vam zdi nerodno soočiti se s partnerjem glede načinov mikro varanja, strokovnjaki menijo, da je ključnega pomena, da izrazite svoja čustva in pomisleke glede teh izdaj. Če jim tega ne opozorite, naredite obema slabo uslugo. V bistvu, če se ne zavedajo, kako njihovo vedenje vpliva na vas, nimajo priložnosti za spremembo.

Zdaj je ključno, kako sprožite temo. Če pristopite na način, ki zveni obtožujoče, se vaš partner morda počuti napadenega in ga postavi v obrambo. Zaradi tega Klapow priporoča, da se izogibate besedi varanje ali mikro varanje, ko jo izgovarjate. Namesto tega samo navedite, katero vedenje ali vedenje vas moti, skupaj s tem, zakaj.

Ne pozabite tudi poslušati. Bodite pozorni na svojega partnerja, ko pojasnjuje razlog za svoje vedenje, saj lahko s tem dobite dragocen vpogled v razpoke v temelju vašega odnosa, ki jih je treba odpraviti.

Klapow opaža, da če zgodaj ujamete ta dejanja, če ste dosledni pri iskanju partnerja in mu sporočite, da ni v redu z vami, imate vi in ​​vaš partner možnost, da se lotite manjših težav, preden postanejo zelo velike.

Spodnja črta? Izdaja je izdaja in si zaslužite biti v razmerju, kjer se spoštujejo vaše osebne meje. Če niste prepričani, kaj šteje za mikro varanje, se vprašajte: Ali bi to (ali vaš partner) še vedno počel, če bi bil tam vaš pomemben drug? Ali pa bi vas bilo sram, če bi bili temu priča?

Vprašanje, ki vam lahko pomaga, da ugotovite, ali pošiljanje tega besedila, puščanje komentarja ali sodelovanje v tem pogovoru prestopi mejo. In če odkrijete, da je vaš partner mikro varal, ne paničite. Z zgodnjim obravnavanjem teh tveganih vedenj lahko ugasnete iskro, preden se razširi v bolj uničujoč plamen.

Lahko tudi kopljete: