Razumevanje ženskega orgazma

Getty Images

Vaš 101 vodnik po ženskem vrhuncu - in kako jo pripeljati tja

Uredništvo AskMen temeljito preučuje in pregleduje najboljšo opremo, storitve in sponke za življenje. AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev.


Obstaja nekaj življenjskih veščin, ki se jih na koncu neizogibno učimo predvsem s postopkom poskusov in napak - in pripeljati žensko v orgazem na žalost spada pod ta dežnik. Razumevanje ženskega užitka je bolj praktična izkušnja, ki v resnici ni tema, ki bi jo bilo dobro poučevati v učilnici - čeprav bi seks postal veliko bolj prijeten.





Toda ugotoviti, kaj storiti in kako pripeljati partnerja tja, ko ste že v jarkih, je tako rekoč lahko težavno iz nekaj razlogov. Za začetek pogovor o tem, kaj deluje in kaj ne deluje, medtem ko imate nekoga, ki dela na vaših zasebnih delih, ni ravno scenarij, ko se ženske počutijo prijetno odkrito. In tudi če jo pripeljete do velikega finala, poteze, ki eno žensko pripeljejo do orgazma, morda ne bodo storile enako za vašega naslednjega partnerja - in zdi se vam, kot da ste spet na prvem mestu in poskušate znova ugotoviti vse.

Medtem ko bi moral prvi način, kako pripeljati partnerja do orgazma, vedno vključevati pogovor o spolnem soglasju, osredotočen na to, kaj počne in česa ne mara (to ne poteka sredi dejanja), ob poznavanju notranjega delovanja za ženskim orgazmom vas bo nedvomno postavil uspeh - zato smo ustvarili priročen vodnik za to. Preberite, kaj vse morate vedeti o razumevanju ženskega orgazma.

Vsebina

1. Različne vrste ženskih orgazmov



Tukaj je nekaj: Ženski užitek ni stvar, ki se široko preučuje, o ženskem orgazmu je še veliko neznanega. 'Medtem ko številne ženske poročajo, da je orgazem mogoče spodbuditi z različnih delov telesa (bradavičke, samo nožnica itd.), Dejansko ni nobenih fizičnih dokazov, ki bi podpirali te izkušnje,' pojasnjuje Nicole Prause , Dr. 'To ne pomeni, da ženske ponarejajo te izkušnje, ampak obstaja še nekaj neobjavljenih podatkov, da številne ženske prepoznajo orgazme, ki v fiziološkem smislu niso orgazmi.' Ne skrbite, še vedno bomo pokrivali orgazme bradavic in podobno. Vendar se zavedajte, da bomo govorili o nekaj izkušnjah, ki niso bile široko preučene - o katerih so pogosto poročali.

Klitoralni orgazmi

Najpogostejša vrsta orgazma pri ženskah je tista, ki jo olajša stimuliranje klitorisa. 'Klitoris ima približno 8000 čutnih živčnih končičev v primerjavi s penisom, ki ima približno 4000,' pojasnjuje Stacy Rybchin, ustanoviteljica MySecretLuxury.com . „Posredno stimulacijo povezuje tudi klitoris, ker bolj ko se vznemirjate, bolj občutljiva in pokončna postane. Zato je predigra zelo pomembna za večino žensk. Klitoralni orgazmi so običajno ostri in kratkotrajni. '

Carlee Ranger

Kaj vključuje posredna stimulacija klitorisa? 'To vključuje stimulacijo sramnih sramnih ustnic, mons pubis in območja, ki obdaja klitoris,' strokovnjak za spol in odnose Dr. Kat Van Kirk pojasnjuje. 'Ta vrsta stimulacije ustvarja enak občutek neposrednega klitoralnega orgazma, vendar jih imajo ženske bolj dosledne, saj se ne počutijo preveč stimulirane.'

Orgazmi G-Spot



Verjetno ste že slišali, da se ljudje pogovarjajo ženska točka G - tisto super koncentrirano ležišče živčnih končičev, tkiv in organov v ženski nožnici, ki ob pravem spodbujanju pripelje žensko do orgazma. Vendar večina žensk na ta način ne doseže orgazma. 'Približno 70% žensk potrebuje stimulacijo klitorisa za orgazem, kar pomeni, da seks pri penisu v nožnici pri večini žensk ne deluje,' pravi Rybchin. 'Za orgazem točke G veliko žensk potrebuje veliko časa, vzburjenja in pritiska, da stimulira točko G.'

Ampak, če ste si pri srcu postavili srce, ima dr. Van Kirk nekaj osnovnih pravil za njegovo sledenje. 'Ta stimulacija vključuje prst, spolno igračo ali penis, nagnjen proti zgornji steni nožnice, približno dva centimetra,' pravi. „Lahko vključuje hitro in trdno stimulacijo. To pomeni, da mora glava penisa ostati bolj plitva. Nekateri položaji, kot je vstop zadaj, so bolj ugodni za orgazme točke G. Vse ženske imajo nekaj izločka zaradi orgazma točke G. Morda ne bo opazen. Nekateri pa izločijo (ali brizgajo) več žlic. '

Orgazmi bradavic

Čeprav ni trdnih dokazov, da je orgazem mogoče doseči s stimulacijo bradavic, so številne ženske poročale, da jih doživljajo. 'Stimulacija bradavic se med ljudmi razlikuje,' pravi vzgojiteljica spolnega zdravja Kenna Cook , 'z nekaterimi ljubečimi močnimi prijemi in ščepci, drugi pa potrebujejo le lahke dotike s prsti, da po vsem telesu pošljejo gosje kože. Ko se igrate z bradavičkami, ušesi in vratom, se dotaknete kolekcije živčnih končičev, znanih kot erogene cone. '

Analni orgazmi

Smiselno je, da ženske dosežejo orgazem z analno stimulacijo, saj se klitorisne noge raztezajo okoli anusa. 'Analni orgazmi ne vključujejo nujno popolne penetracije,' pravi dr. Van Kirk. „Pogosto lahko analna igra / oralno (rimming) povzroči orgazem. Notranjo stimulacijo lahko doseže stimulacija točke G ali občutljivo območje v bližini materničnega vratu, ki deli vaginalno steno z danko. '

Nočni orgazmi



Izkazalo se je, da imajo ženske svoje različice mokrih sanj. 'V bistvu gre za duševne orgazme, ki se pojavijo s sanjsko vsebino,' pojasnjuje dr. Van Kirk. 'Običajno ni vpletenih nobenih dotikov, vendar so se nekatere ženske zbudile in spoznale, da samozadovoljujejo med spanjem.'

2. Kako pripeljati žensko do orgazma

Še enkrat, noben postopek po korakih ne bi deloval za vsako posamezno žensko. Vse nožnice so oblikovane nekoliko drugače, zato se morajo tehnike in metode razlikovati (in pogovoriti se je treba), da jo pripeljete tja. Tu pa je nekaj osnovnih pravil, ki jih morate upoštevati.

Pogovorite se pred Coital Pep

Ni nova novica, da je komunikacija ključnega pomena za spolno zadovoljstvo, zlasti kadar gre za orgazem. Medtem ko je spodbujanje vaše ženske, naj med dejanjem izrazi svoje želje, lahko seksi in pripomore k povečanju izkušenj, za nekatere ženske pa lahko pritisne in še težje doseže orgazem. 'Vprašajte partnerja, kaj ji je všeč,' pravi pooblaščeni psiholog Dr. Rachel Needle . „Naredite to kdaj drugič, ne pa med spolno aktivnostjo. Ugotoviti, v čem uživa vaš partner, je pomembno, saj je vsak posameznik edinstven. Kar nekoga vznemiri, ni univerzalno, vsak posameznik ima različne spolne želje in to, kar se počuti dobro, bo edinstveno. '

Ogrejte ji noge

The ženska anatomija ima svoje muhe, zlasti ko gre za orgazem. Nizozemski znanstveniki z univerze v Groningenu so ugotovili, da se verjetnost doseganja ženskega orgazma poveča za 30%, ko se ženske ogrejejo. Bolj ko veš, kajne? Odvisno od tega, kako vam je prijetno s partnerjem, je masaža stopal z ogrevalnim mazivom ali oljem eden od načinov, kako jo ogreti - in tudi sprostiti, preden se stvari začnejo. Če se še vedno spoznavate, lahko pod enakomerno odejo, da ji bodo noge tople, deluje prav tako dobro.

Stimulacija več mest je najučinkovitejša

'Spodbujanje enega področja naenkrat deluje mnogim,' pojasnjuje dr. Howe. „Na primer, stimulacija klitorisa je zelo pogosto edini način, kako nekatere ženske doživijo orgazem - vendar je pogosteje kot nujno, da se ženske spodbudi več področij, da jih pripeljejo skozi planoto in v orgazem. Na primer, stimulacija bradavičke z eno roko, ob poljubljanju klitorisa in s prstom za istočasno stimulacijo točke G lahko pogosto uspešno prinese dovolj živčne stimulacije, da lahko ženske dokaj enostavno dosežejo orgazem. Nekatere ženske najlažje pripeljejo do orgazma s stimulacijo penisa zaradi raztezanja nožnice, stimulacije točke G in stimulacije klitorisa. '

Osredotočite se na njene znake

'Vsakdo je' ožičen 'nekoliko drugače,' pravi dr. Van Kirk, 'in čeprav obstajajo podobnosti med partnerji, se na to ne morete zanesti. Zares se boste osredotočili na njene namige o tem, na kaj se odziva, in če ta komunikacija ni jasna, jo vprašajte. '

Dr. Howe se strinja. „Komunikacija o tem, kakšna hitrost gibanja, globina in sila dotika ter področja, ki se najbolj odzivajo na stimulacijo, je ključnega pomena za odkrivanje„ vročih “točk vašega partnerja. Občutek varnosti, oskrba in zaželenost so ključnega pomena za pomiritev žensk in pomoč pri doseganju orgazma (prolaktin zaradi stresa in tesnobe blokira sproščanje kortizola iz nadledvičnih žlez in lahko prepreči orgazem).

Ne preskočite predigre

Predigra je neverjetno pomembno pri seksu. 'Za mnoge ženske je predigra nujna za prijeten seks,' pravi Rybchin. „Ženske v povprečju potrebujejo 10–40 minut, preden se popolnoma vzbudijo (kri teče v vulvo) - natančen čas je odvisen od dejavnikov, kot so stres, kakšna zdravila so, kje so v menstruaciji cikla in še več. '

Ne veste, kje začeti? 'Poskusite z masažami, izdelovanjem, drkanjem, prsti in oralnim seksom,' pravi Rybchin. „Predigra lahko vključuje tudi medsebojno branje erotike, skupno gledanje pornografije ali celo ljubkovanje! Predigra je odličen način, da se povežete s partnerjem in obema pomagate pri razpoloženju. '

Izberite položaje, ki so najboljši za stimulacijo klitorisa

Carlee Ranger

'Ženske v veliki večini poročajo o uporabi stimulacije klitorisa, bodisi same ali z vaginalno stimulacijo, da dosežejo orgazem med seksom s partnerjem,' pravi Prouse. 'The najboljši spolni položaji za izboljšanje verjetnosti te izkušnje so verjetno tiste, ki omogočajo neposredno ročno stimulacijo klitorisa. Na primer, sedeči položaji z nadrejenimi ženskami (kravljica ali vzvratna kravljica) ali zadnji vhod (pasji slog) ženskam omogočata, da zlahka spodbudijo svoj klitoris na način, ki ga uživajo. '

3. Priporočeni izdelki za njeno doseganje orgazma

PSA: Nobena ženska svojega partnerja ni nikoli odvrgla zaradi vibratorja. 'Nekateri moški se z ustrahovanjem ustrašijo seks igrače v spalnico, «pravi Cook. 'Strahu morajo izpustiti in na spolno igračo gledati kot na orodje in ne kot na zamenjavo.' Tu je nekaj predlogov za nekaj priročnih izdelkov, ki pomagajo vašemu partnerju priti v orgazem.

Dobro lube

Samo zato, ker ni mokra, še ne pomeni, da ni vklopljena. Dejansko dr. Van Kirk pravi, da obstaja vrsta dejavnikov, ki lahko vplivajo na to, koliko naravnega mazanja je sposobna ženska, od zdravil do hormonov in celo stresa. 'Če imate pri sebi nekaj maziva, je v pomoč,' pravi. 'Suho trenje večini žensk ni prijetno.' Ne veste, katero vrsto maziva ji je všeč? Preizkusite to vsestransko formulo Adam & Eve na vodni osnovi.

12,44 USD na Amazon.com

Gel za vzburjenje

'Izdelani iz naravnega cimetovega olja, ti spolni stimulanti prispevajo k pretoku krvi v klitoris, kar sproži njeno vzburjenje in naravni mazalni proces,' pravi Rybchin. 'Vse, kar potrebujete, je nekaj kapljic na klitorisu, v nekaj minutah pa ga začne mravljinčiti.'

10,95 USD na Amazon.com

Čarobna palica

Čeprav deluje na enak način kot vibrator, je Magic Wand zasnovan za uporabo na njenem klitorisu in ne vaginalno vstavljanje - zaradi česar je glavna naprava, ki ji pomaga doseči velik O. 'Če iščete odlično igračo za doseganje orgazma, je čarobna palica Hitachi nebesa za zunanjo stimulacijo klitorisa,' pravi Cook.

54,78 USD na Amazon.com

Parni vibrator

Linija vibratorjev We-Vibe, ki se osredotoča na zunanjo stimulacijo, je idealna za potiskanje vaše ženske čez rob. 'We-Vibe Tango ali Touch sta zunanja vibratorja in izvrstne igrače, ki pomagajo spodbuditi klitoris,' pravi Rybchin. 'Tango ima lep nasvet, ki se osredotoča samo na klitoris. Medtem je Touch boljši za široko stimulacijo vulve in ima tudi konico za natančno stimulacijo klitorisa. '

Dotik: 55,87 USD na Amazon.com

Tango: 48,79 USD na Amazon.com

Butt čepi

Za analno stimulacijo, ki pomaga doseči orgazem, preizkusite zadnjico, ki je enostavna za uporabo. 'Novice je odličen vibrirajoči čep za začetnike,' pravi Rybchin. „S svojo zoženo obliko je enostavno vstaviti in udobno nositi. Poleg tega je opremljen z daljinskim upravljalnikom. Triplet je namenjen naprednejšim uporabnikom in ima tri točke vibracij: osnovo, sredino in konico. Po vstavitvi anusa motor na konici stimulira živčne končiče ob vstopu v anus in sprosti živčni konec za lažje vstavljanje. Ko je v celoti vstavljeno, to občutljivo območje še naprej čuti vibracije motorja na vratu čepa. '

Novice: 144,00 USD na Amazon.com

Triplet: 140,00 USD na Amazon.com

Naročnina OMGYes

Kot pravijo, praksa naredi popolno. Če iščete virtualno vulvo, da preizkusite te nove nasvete, in se želite globoko potopiti v knjižnico posnetkov pravih žensk, ki pojasnjujejo, kaj jih spravi in ​​kako jih tja poiščite, ne iščite več kot OMGYES . Ti ljudje si prizadevajo povsod spodbujati več ženskih orgazmov in poučevati množice, kako to storiti. Znanje je moč, ali imam prav?

39,00 USD na OMGYES.com

4. V čem se ženski orgazmi razlikujejo od moških

'Raziskave kažejo, da so moški in ženske dejansko bolj podobni kot različni,' pojasnjuje dr. Van Kirk. „Fiziološki odzivi, kot so srčni utrip, krvni tlak in dihanje, so si osupljivo podobni. Oba spola s podobnimi besedami opisujeta doživljanje orgazma. Pravzaprav raziskovalci niso mogli razlikovati v opisih. Oba imata orgazem prek mišic medeničnega dna - moški in ženske imajo mišice PC (pubococcygeus), ki se ovijejo v osmico okoli anusa, oba pa med orgazmom sproščata 'vezni' hormon oksitocin in endorfine. '

Candace Howe, doktor medicine, OB / GYN pri HM Medical se strinja in poudarja, da so tudi kemični odzivi v moških in ženskah med orgazmom podobni. 'Zelo so si podobni z vidika možganov, hipofize (del možganov), živcev in kemikalij,' pravi dr. Howe. „Tudi učinki proizvodnje vlage na dnu, krčenja mišic medeničnega dna naj bi bili zelo podobni. Zdi se, da je spolni odziv podoben s štirimi stopnjami - razburjenostjo / vznemirjenostjo, platojem, orgazmom in razrešitvijo. Glede na to to ni popolna znanost in o njej se je nedavno razpravljalo v študijah Johnsona in Johnsona, opravljenih v sedemdesetih letih.

Eden ključnih razločevalcev? Faktor čiščenja. 'Vendar je razlika v količini sproščene tekočine - semena v primerjavi z vaginalno tekočino,' pravi dr. Van Kirk. 'Čeprav imajo nekateri moški suh orgazem, nekateri pa moške ženske lahko ejakulirajo s stimulacijo točke G. '

Ženske imajo tudi nogo, ko gre za dolžino in pogostost orgazma. 'Ženske imajo več zmogljivosti za daljši orgazem,' pravi dr. Van Kirk. „Kot pri moških nimajo odpornega obdobja, kjer po ejakulaciji orgazem ali erekcija nista mogoča. Ženske so tudi bolj prirojene večkratni orgazem . '

5. Pravi orgazmi proti lažnim orgazmom

Kar se tiče pravega orgazma, se način njegovega fizičnega manifestiranja razlikuje od ženske do ženske. William Masters in Virginia Johnson, resnična raziskovalca seksa, upodobljena v oddaji Mojstri seksa , je obsežno preučeval ženski orgazem - kar je privedlo do njihovega odkritja cikla spolnega odziva. 'Izraz' cikel spolnega odziva 'opisuje proces, ki ga ženske preidejo od vzburjenja do orgazma in pozneje,' pojasnjuje Dr. Steve McGough .

Med 'vznemirjenjem' se poveča srčni utrip in dihanje, povečana pretok krvi v nožnico in vulvo. Naslednja je 'planota', kjer se vznemirjenje ohranja (ali pa ga je treba ohranjati) v neprekinjenem stanju, dokler sčasoma ni dovolj stimulacije za orgazem. ' Ko se ženska približuje orgazmu, dr. McGough pravi, da se je treba zavedati označevalcev.

'Ko se orgazmu približajo, ženske doživljajo večjo mišično napetost,' pojasnjuje, 'Ko dosežejo orgazem, imajo običajno vrsto neprostovoljnih ritmičnih krčenja v nožnici, maternici in včasih v danki. Nekatere ženske se bodo po telesu opazno tresle. Velikokrat bodo ženske refleksno prijele svojega partnerja ali rjuhe na postelji in si pogosto prizadevale hrbet, ko bodo dosegle orgazem. '

Torej ste svoji ženski privoščili resničen orgazem, zakrivljen za hrbet. Kaj zdaj? Dr. McGough odsvetuje njeno nadaljnje spodbujanje, ko konča. 'Po orgazmu pogosto pride do hipersenzibilizacije glavic klitorisa in včasih vulve, ki si za nekaj časa ne želijo nadaljnje stimulacije klitorisa,' pojasnjuje. 'To se imenuje refrakcijsko obdobje, ko številne ženske potrebujejo čas, da si opomorejo, preden lahko dobijo več stimulacije.'

Liz Klinger, strokovnjakinja za seks in izvršna direktorica Levinja , pravi, naj bo po partnerjevih orgazmih mirna, da v prihodnosti ne bo več pritiskala nanjo. 'Ne bodite preveč navdušeni in obnašajte se, kot da je to velik dosežek,' pravi. 'Če ima težave z nenehnim orgazmom, lahko to neupravičeno pritiska nanjo, da bo naslednjič doživela orgazem.'

Kaj pa, če ste prepričani, da njen orgazem ni bil resničen ali pa vam ni povsem jasno, ali ga je imela? 'Kolikor vas to zanima, ne sprašujte o tem v trenutku ali takoj po spolnem odnosu,' pravi Klinger. 'Pogovor vodite v ločenem času, ko oba nista v stresu zaradi česa drugega.' Tudi tega ne jemljite osebno. 'Čeprav se lahko počuti kot udarec ega, se ne vznemirjajte, če je vaš partner ponaredil orgazem (ali več lažnih orgazmov) - obstajajo lahko številni razlogi, zakaj se je odločila, da bo ponaredila orgazem, od katerih nekateri morda ne vključujejo vas nasploh.'

Ko se pogovarjate, Klinger pravi, da poskrbite, da ne boste kot končni cilj pritisnili na orgazem, temveč kot okvir, da ugotovite, kaj je za vašega partnerja dobro. 'Če se počuti bolj udobno in vam lahko pove, kaj se ji zdi prijetno, je verjetneje, da bo doživela orgazem ali pa vsaj bolj uživala v izkušnji,' pravi. 'Morda bo trajalo nekaj časa, da bo doživela orgazem, ko bo postala bolj udobna in / ali bo začela čutiti, kaj ji ustreza.'

Ženske, ki ne zmorejo orgazma

Eden od razlogov, zakaj ženske ponarejajo orgazem, je ta, da imajo težave z njimi. '80% žensk ima težave pri doseganju orgazma med seksom, 20% žensk pa sploh ne more doseči orgazma,' pravi strokovnjakinja za seks Jacqui Olliver . 'V mnogih primerih bodo te ženske ponaredile orgazem.' Tako slabo, kot se vam morda zdi, da bi ženska ponaredila orgazem, Olliver poudarja, da se vaš partner verjetno počuti slabše.

'Za ženske, ki se trudijo doseči orgazem, se že počutijo, kot da jim ne uspe kot človeku in je to zelo občutljiva tema,' pravi. „Pomembno je, da nevtralizirate kakršen koli odpor do situacije, preden poskušate začeti pogovor okoli nje. Čustveni odpor je razširjen v večini odnosov in vam preprečuje jasno in odprto komunikacijo. Ne poskušajte se počutiti nervozni zaradi teh pogovorov. Dopustite nelagodje čustvenega odziva, ki bo minilo v nekaj sekundah - in nato lahko svoje skrbi sporočite mirno in premišljeno. '

Kar se tiče pristopa k pogovoru z žensko, ki ne more doseči orgazma, Klinger pravi, da si za usmerjanje pogovora - in vaših prizadevanj - pomagate s preteklimi pozitivnimi izkušnjami. 'Če vam ženska pove, da med seksom ne sestopi, je nekaj dobrih načinov za odziv, da se pogovorite o tem, kaj ji je v preteklosti uspelo, kaj bi rada raziskala, in da imate odprt um, 'pravi.

„Različne stvari delujejo pri različnih ljudeh, različni ljudje pa imajo različna potovanja, da bi preizkusili nove stvari in ugotovili, kaj deluje in kdaj. Če mora med predigro ali seksom uporabiti vibrator, poskusite. Če želi poskusiti fantazijo, ki jo zanima, poskusite. Najslabše je, da je na koncu to v redu izkušnja. Najboljši primer je, da ste našli nekaj novega, v čemer uživate skupaj! '

Vse ilustracije Carlee Ranger.


AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev. Če želite izvedeti več, preberite našo celoto pogoji uporabe .