Vrhunski priročnik o tem, kako izboljšati svoje spolno življenje - 8 divjih nasvetov

Vsi si prizadevamo doseči večje in boljše stvari v življenju; želimo si večje hiše, lepše avtomobile, boljše promocije, najboljše šole za svoje otroke. Nikoli ne nehamo poskušati rasti in se izboljševati.



Toda zakaj ne uporabimo iste odločnosti, ko gre za izboljšanje našega spolnega življenja? Zakaj se seks pogosto ne prikaže niti na našem seznamu stvari, ki bi jih lahko dosegli za ta dan?



Obstaja na desetine razlogov, zakaj se je izjemno pomembno osredotočiti na nenehno izboljševanje svojega spolnega življenja, toda dva, ki bi se morala uvrstiti na vaš seznam, sta, ker se počutite dobro in ker se moški počuti dobro. Glede na to je tu osem stvari, ki jih lahko začnete zdaj početi, da izboljšate svoje spolno življenje.



1. Spremenite svoj odnos do spola

Osnova vsega na tem seznamu je vaš odnos do seksa. Način, kako razmišljate o seksu, ustvari temelje, negativne, nerealne ali drugače nekoristne misli o seksu pa ustvarijo temelj, ki ga je težko graditi.

Zmeden? Razmislite, ali menite za kaj od tega:

  • Moški si vedno želijo seksa.
  • Ženske ne morejo orgazma.
  • Seks ni nekaj, o čemer bi morali govoriti.
  • Če ste zaljubljeni, bi moral biti seks samodejno dober.
  • Moški bi morali vedno sprožiti seks.
  • Seks bi moral biti videti kot v filmih.
  • Vedno morate imeti seks, ko partner začne, čeprav tega ne želite.
  • Ženske, ki jim je všeč seks, so 'čudne' ali bahaste.
  • Seks je le penetracija. Vse drugo je samo predigra.
  • Če ima moj partner težave z erekcijo, me ne privlači.
  • Ni vam dovoljeno uživati ​​v seksu.
  • Seks mora biti vedno spontan.
  • Vaše telo ni dovolj dobro.
  • Ne bi smeli biti pritegnjeni k nikomur drugemu, če ste v razmerju.
  • Seks je za moške; ženske samo trpijo skozi to.
  • Ljudje, ki imajo fetiše ali kine, so čudni, nemoralni ali napačni.
  • Moški se ne morejo povezati s seksom; ženske uživajo v seksu le zaradi zveze.
  • Seks je dober samo, če orgazma.
  • Seks je tako velik posel in moram biti popoln ljubimec.
  • Če bo šlo kaj narobe, se bo razpoloženje popolnoma pokvarilo.

To je le nekaj stališč o seksu, ki so pogosta, vendar vam nujno ne pomagajo imeti najboljšega spolnega življenja. Vaš odnos do spola obarva vsako vašo spolno izkušnjo, ne glede na to, ali se zavedate ali ne.

Če želite svojemu moškemu povrniti, zvijanje prstov, kričeče orgazme, zaradi katerih bo spolno obseden z vami, se lahko teh spolnih tehnik naučite v moje zasebno in diskretno glasilo. Naučili se boste tudi 5 nevarnih napak, ki vam bodo uničile spolno življenje in odnos. Dobite ga tukaj.

Morda je očitno, kako so nekatere od zgornjih misli problematične in lahko omejijo vaše spolno življenje. Za drugačna stališča bi bilo treba malo več iskati, da bi videli, kako je odnos škodljiv. Ne pomeni, da si slaba oseba. To samo pomeni, da potrebujete prilagoditev odnosa.

Morda opazite, da te misli ponavadi spadajo v nekaj kategorij z nekaj razponi več kot eno. To so kategorije, kot so:

Nerealna pričakovanja - Pričakovanje, da morate biti vi, vaš partner ali seks popoln, bo vedno povzročilo razočaranje, še posebej, če ne komunicirate in ne vadite. Če primerjate seks s portretiranci v medijih, se to nikoli ne bo izmerilo, ker ti mediji ne prikazujejo resničnosti seksa. To vas lahko vznemirja pri seksu. Odkrijte, kako se znebiti spolne tesnobe.

Obsodba - Sodeč po telesu, uspešnosti, fantazijah vas bo naredil nesrečne. Skrbi, da vas vaš partner ne privlači, je samo podaljševanje presoje samega sebe. In če ves svoj čas presojate, kaj počnete, v resnici nikoli niste, in to je pravzaprav pomembno, da ste dober ljubimec [1]. Posebna vrsta presoje je sramota, kar se zgodi, ko človeka presodite (to bi lahko bili tudi sami) glede spolnih želja, partnerjev in dejavnosti.

Vloge spolov - Obstaja kar nekaj spolnih stereotipov, ki temeljijo na spolu. Nekateri imajo opravka z vlogo osebe pri seksu. Na primer, razmišljanje mora moški vedno inicirati ali biti prevladujoči partner. Tudi stereotipi o željah so lahko prodorni in škodljivi. Prelistavanje skripta je lahko zelo prijetno, tudi če se ne zavedate pritiskov in omejitev, ki vam jih postavlja družba zaradi vašega spola.

Togo razmišljanje - Pričakovanja, ki ne sodijo v prejšnje kategorije, bi lahko pomenila togo razmišljanje. Toda kot ljudje se učimo, rastemo in raziskujemo, in to se ne ustavi v spalnici. S partnerjem prinesete na mizo različne izkušnje in to lahko uporabite, da ustvarite nekaj odličnega in raziskujete svoje spolno življenje. Lahko pa ostanete obdržani v miselnosti, zaradi katere je težje biti vaš pristni jaz, uživati ​​v seksu in se povezovati s partnerjem. Na novo določite, kaj seks pomeni za vas, ignorirajte etikete, izstopite iz območja udobja in samo naredite tisto, kar se vam zdi dobro.

Glede seksa obstaja veliko stališč, ki se jih moramo naučiti, da resnično uživamo v seksu. Včasih se moramo samo zavedati, da tega, kar so nas naučili starši, učitelji, duhovniki, prijatelji ali najljubši filmi, bodisi neposredni ali implicitni, ne naredi nič dobrega.

Kako torej razmišljate o tem, da se tega naučite? Čas je, da si zastavite nekaj vprašanj

Vzemite kviz: Ali dobim dobra (ali BAD) delovna mesta?

Kliknite tukaj, če želite opraviti naš hiter (in šokantno natančen) kviz 'Blow Job Skills' in odkrijte, ali resnično uživa v vaših pihalnih opravilih ...

Zakaj tako razmišljam o seksu?

Včasih je to vprašanje dovolj, da se zaveš, da je razlog, da imaš to prepričanje, nesmiseln, in tam se lahko odkoplješ. Mnogi ljudje to storijo, ko spolni nagibi nasprotujejo družbenim pritiskom, naj počakajo do poroke.

Vendar ni vedno tako enostavno. Če se stvari učimo, ko smo mladi, lahko ta prepričanja dolgo nosimo s seboj, če jih nikoli ne dvomimo.

Ali ta odnos pomaga ali me boli?

Ali zanikate svojo spolno plat? Omejevanje tega, kar počnete v postelji? Doživljate krivdo nad svojimi željami? Preveč zavit v samo-sovraštvo, da bi uživali v seksu?

Ko prepoznate, da so določena stališča škodljiva, se jih lahko začnete učiti. To je morda ključnega pomena pridobiti samozavest za vožnjo svojega moškegana primer.

Bi spodbudil svojo prijateljico ali sestro k drugačnemu razmišljanju?

Včasih se spopadamo, ko se soočimo s težavo, vendar bi ljubljeni osebi, ki se sooči z isto težavo, dali dober nasvet. Če bi vaša najboljša prijateljica ali sestra k vam prišla s podobno težavo, bi podprli njena prepričanja ali jo nežno usmerili v drugo smer? Naredite korak naprej in razmislite o nasvetu, ki bi mu ga dali, da začne postopek neznanja?

Ali sem iskrena sama s sabo?

Če vas katero od vaših prepričanj o seksu prisili, da ste nepošteni do sebe - in do partnerjev do konca - potem zagotovo ni dobro.

Kako lahko izkoristim spremembo načina razmišljanja o seksu?

Odgovori na to vprašanje so nešteti. Morda boste imeli boljši seks, pogosteje seksajte, raziskujte svoje fantazije, se bolj povežite s partnerjem ali se naučite ljubiti svoje telo. Kdo tega ne bi hotel?

Kako lahko moj partner pomaga?

Če poskušate spremeniti svoje stališče do seksa, bo to verjetno vključevalo pogovor z dolgoročnimi partnerji. Vaš partner lahko naredi veliko, da vam pomaga spremeniti odnos do seksa. Konec koncev je to sprememba, ki mora priti od znotraj. Lahko pa se zatečete k njegovi pomoči, da vas opomni, če o seksu ali sebi govorite kaj negativnega ali se vam zdi, da počnete nekaj, kar je zakoreninjeno v slabi drži (na primer prikrivanje trebuha med seksom).

V večini primerov bo vaš partner verjetno navdušen nad spoznanjem, da želite izboljšati svoje spolno življenje, kar lahko pomeni preizkus novih stvari v spalnici in spoznavanje vašega spolnega jaza. V nekaterih primerih ga lahko vzame osebno in se vpraša, ali ni dovolj dober. Mogoče ga boste morali prepričati, da je seks dober, vendar želite videti, ali lahko resnično narastete. Morda bo pomagalo, če se vam zdi, da je igra.

Kje lahko najdem več podpore?

Na srečo obstajajo spletna mesta, forumi in skupine ter spletni dnevniki tako kot Biblija o slabih deklicah na internetu, ki vam nudijo informacije in podporo. Obstajajo tudi številne knjige, ki so jih napisali spolni vzgojitelji in zdravniki, s pomočjo katerih lahko zaživite svoje najboljše spolno življenje. Ključno je poiskati forume in nasvete, ki delujejo za vas in vaš odnos.

Ali lahko izkoristim strokovno pomoč?

Čeprav niso vse težave dovolj resne, da bi lahko poiskali terapijo ali svetovanje, vam lahko pomaga strokovnjak, če imate težave s tem, da se naučite nekaterih stališč do seksa. Poklicni strokovnjak lahko pomaga tudi vam in partnerjem pri spolnih težavah, če se vam zdi težko samo.

Kaj bi rad namesto tega mislil?

Del nerazučevanja škodljivih odnosov do seksa, ki vam bo na koncu pomagal izboljšati ljubezensko življenje, je nadomeščanje negativnih stališč s pozitivno usmerjenimi v spolnost - spolna pozitivnost je prepričanje, da je seks lahko dober in da bi vam bilo treba do svoje spolnosti (tudi če to pomeni, da si aseksualno!).

Primer boljšega odnosa do seksa vključuje, vendar ni omejen na naslednje:

  • Moje telo je sposobno zadovoljiti in sem upravičen, da ga prosim.
  • V redu je uživati ​​ali celo začeti seks, če mi je všeč.
  • Vsa spolna igra se šteje za seks.
  • Raziskovanje in kinki lahko povečata zadovoljstvo in povezanost s partnerjem.
  • V redu je pred poroko imeti priložnostni seks, več partnerjev ali seks.
  • Seks se lahko počuti odlično in je vreden, tudi če jaz (ali moj partner) nisem orgazma.
  • Moje želje so normalne.
  • Pogovor o seksu mi lahko pomaga izboljšati spolno življenje.
  • Ni mi treba seksati, ko ne želim.
  • Nihče ni popoln, seks pa je učni proces. V redu je delati napake.

Ne pozabite, da je praksa popolna. Za spremembo negativnih stališč do seksa je potreben čas, kar je lahko strašljivo. Če pa svoje misli misli nežno popravite, ko se ta prepričanja lezejo, se lahko spomnite, kaj ste hočem verjeti, namesto tega. Sčasoma bo to postalo lažje, ko boste zgradili navado pozitivnih stališč do seksa.

Nekaterim se zdi koristno sprejeti kakšno mantro, toda tega vam zagotovo ni treba storiti, če se vam zdi malo čudno.

Ko spremenite svoje stališče do seksa in ste pripravljeni nanj pristopiti na odprt, pošten in radoveden način, lahko preidete na druge vidike izboljšanja svojega spolnega življenja.

2. Izobraževanje izboljša vaše spolno življenje

Enostaven način za boljši seks je, da preprosto več izveš o temi. Na primer, če razumetekako deluje kontrola rojstev ali kako pravilno uporabljati kondom, lahko zmanjšate nekaj tesnobe, ki bi jo lahko občutili pri zanositvi ali zboleli za STI, kar vam bo omogočilo, da boste bolj uživali v seksu. Najbolje je, da se izobrazite, preden skočite v seks [2], vendar je bolje kasneje kot nikoli!

Vzgajate se lahko na nekaj različnih načinov.

Internet

Obstaja veliko spletnih mest in knjig, ki vas lahko naučijo o seksu, iskanje v Googlu pa bo prineslo veliko možnosti. Očitno si lahko pogledate druge članke o Bibliji o slabih deklicah in si ogledate teme, ki smo jih obravnavali v preteklosti. Na primer, mnogi ljudje so radovedni o ženski anatomiji in lokaciji občutljivih mest, kot sta klitoris in G-spot. Ste že kdaj slišali točka A??

Prav tako imamo veliko člankov o specifičnih tehnikah, ki jih lahko uporabljate med seksom kar mu pušča, izvaja vas kunnilingus na vasin celo analni seks.

Samozadovoljevanje

Odličen način, da izvedete več o svojem telesu (ko končate z diagrami, to je!), Je samozadovoljevanje. Nič ni boljšega od praktičnega pristopa. Skozi samozadovoljevanje se lahko naučite svojih preferenc in jih naučite partnerju na popolnoma brez sodbe. Pogosto je lažje prvi orgazem doživeti sam, kot tudi s partnerjem. Naučite se orgazma tukaj.

Preberi več:Kako masturbirati (za ženske)

Raziskovalca spola Masters in Johnson sta ustvarila vrsto aktivnosti, znano kot senzibilno ostrenje [3], ki partnerju omogoča spoznavanje vašega telesa (in obratno, v nastavitvi nizkega tlaka). Osredotočenje Sensate vključuje več sej, ko se dotikate drug drugega. Vendar je točka na začetku intimnost in raziskovanje.

Zdravniški nasveti

Drug vir, ki ga ne bi smeli pozabiti, je vaš zdravnik. Vsako spolno vprašanje, ki bi lahko bilo posledica vašega zdravja, bi moralo zagotovo prinesti zdravniku. Ne skrbi; slišali so veliko slabše! Težave z mazanjem, vzburjenjem, okužbami in neželenimi učinki zdravil so v redu, da se odpravite na naslednji sestanek. Nenadne spolne spremembe imajo lahko osnovni vzrok, ki ga je mogoče zdraviti.

Morda boste presenečeni, kako lahko depresija ali tesnoba, menopavza, zdravila (tudi tista, ki so namenjena zdravljenju duševnih bolezni) in druga stanja ali poškodbe vplivajo na vaše spolno življenje.

Preberite več o seksu po menopavzi.

Internetne raziskave vam lahko pomagajo odkriti morebitne zdravstvene težave, vendar vam vedno svetujemo, da zaupate medicinskim strokovnjakom, s katerimi imate opravka.

Želja

Končno je koristno, da se mnoge ženske izobražujejo o določeni temi: želji.

Želja, da bi si želeli seksa, je že dolgo predstavljena kot lastnost moških in žensk. Toda vsi radi občutijo skušnjavo in radi občutijo mamljivo. Vsi se radi počutijo želene in željne. Želja preprosto ne izgleda enako za vsakega človeka.

Mnoge ženske imajo odzivne želje [4] (medtem ko ima veliko moških spontano željo [5]). Če ste ena od teh žensk z odzivno željo, potem ne samo 'naključno' čutite želje po seksu; potrebuješ nekaj - ali nekaj sometings -, da se ujameš. Odzivna želja in ženska spolnost ni slabša ali manjša od spontane želje / spolnosti moških. Vendar je pogosto napačno razumljeno. Mnogi ljudje z odzivno željo zmotno mislijo, da imajo nizko ali nobeno željo.

Ko lahko ugotovite, na kaj se odziva vaša želja, lahko ustvarite nastavitev, ki spodbuja vaše želje.

Predstavljajte si sebe kot bitje, polno strasti, občutite to strast do svojega moškega in opazujte, kako se strast manifestira v vaši zvezi.

Več o odzivni želji lahko izveste v našem članku o željah žensk. Ta isti članek sodi tudi v vznemirljive zavore in pospeševalnike. Skratka, nekatere stvari ubijajo vašo vzburjenost / zaželenost (zavore), druge stvari pa pospešijo (pospeševalniki). Med zavorami in pospeševalniki obstaja prepletanje in ko to razumete, lahko svojo željo spodbudite na način, ki dejansko deluje. Pomembno je opozoriti, da imajo ženske občutljivejše zavore [6 str 60].

Oglejte si objavo o želji, da bi izvedeli več.

3. Izberite boljše partnerje za boljši seks

Eden od razlogov, zakaj je vaše spolno življenje morda manj obljuden, je preprosto to ne izbirate najboljših partnerjev.

  • Mogoče izberete ljudi, ki vas skrbijo in ne vedo, kako (ali jim je vseeno), da bi vam olajšali tresenje.
  • Lahko pa izberete nekoga, ki se ukvarja s popolnoma različnimi vrstami seksa. Mogoče si nor, on pa morda kaj drugega.
  • Lahko bi izbrali partnerje, ki so zelo sebični in jim ni vseeno za vaš užitek. Fantje, ki so samo v priložnostnem seksu (nauči se več) ali malo preveč vase lahko spada v to kategorijo.
  • Niso redki nekateri moški, ki so obdarjeni s pomanjkanjem spolnih spretnosti, saj menijo, da je velikost pomembna.
  • Prav je, da ste kraljica velikosti, vendar če ne iščete znakov združljivosti in spretnosti, boste morda zelo razočarani.

Kaj pa fantje, ki niso dobri komunikatorji? Moški z krhkim egom? Tisti, zaradi katerih se počutite slabo v sebi? Vaša izbira pri spolnem partnerju lahko resnično vpliva na to, kako zelo uživate v seksu.

Sorodno:14 vrst moških, ki bodo zajahali vaš svet ali ga uničili

Poleg tega vam seks z isto osebo pomaga izboljšati vaše spolno življenje. Zlasti pri ženskah se orgazem in užitek pogosteje pojavita pri ponovnem partnerju. Prvi časi so lahko nerodni, ker niste seznanjeni s telesi ali ritmi drug drugega. Več časa, ko preživite skupaj, več se jih lahko naučite.

Seveda je lahko novost pri seksu z novim partnerjem precej vroča. In ne bi smeli biti v zvezi, samo da bi imeli seks. Toda namesto stojnic za eno noč lahko najdete prijatelja z ugodnostmi, ki razume vaše spolne potrebe, kar na koncu privede do boljšega seksa.

Preberi več:8 Životna pravila za vse prijatelje s prednostnimi odnosi

A partner, s katerim ste seznanjeni, je morda boljši, ko pride čas za pogovor o seksu, kar nas bo popeljalo do naše naslednje točke.

4. Vedno bodite navdušeni

Strast in sodelovanje = boljši seks.

To je verjetno najpomembnejši in najlažji nasvet, ki vam ga lahko dam pri učenju, kako izboljšati svoje spolno življenje. Ne ležite tam in dovolite, da se vaš um pelje, razvrščajte seznam opravkov za jutri zjutraj. Nič ni hujšega od dolgčasa in zato dolgočasnopartner. Bodite pozorni na dogajanje, sodelujte in bodite navdušeni ter navdušeni in strastni.

Tako ravnati bo vklopite ga in verjetno vas bo tudi vklopil. Če ne naletite kot navdušen, vedel bo, da ga ne najdete razburljivoverjetno se bo zgodila ena od dveh stvari: odločil se bo, da si dolgočasen, in našel bo nekoga bolj željnega, ali pa se bo nenehno počutil, kot da ni dovolj dober zate in bo našel nekoga, ki bo bolj cenil.

Kaj lahko narediš?

Najprej tega ne ponarejajte. Pretvarjanje, da ste navdušeni, je lahko lažno, pregledno, žaljivo in malo bo izboljšalo vaše ljubezensko življenje s svojim moškim. Poiščite nekaj, kar naredi dobro, kar vas vklopi in zahtevajte. Poiščite nekaj, o čemer boste lahko razmišljali, in se osredotočite na to. Bolj ko se boste osredotočili na vklop, lažje bo. Vaš cilj ne bi smel biti samo navdušiti, ampak dejansko občutiti navdušenje.

5. Privoščite boljši seks tako, da spregovorite o tem

Za bralce Biblije slabih deklet poudarjamo še eno stvar imeti boljši seks je, da se o tem pogovarjaš, zlasti s partnerjem. Ne morete vedeti, kaj vaš partner želi ali mu je všeč, če sprašujete ljudi po internetu; ga morate vprašati. Poleg tega ne morete pričakovati, da bo partner čarobno bralnik misli. Včasih morate preprosto izraziti, kako se počutite, kaj vam je všeč in kaj lahko naredite, da skupaj izboljšate svoje spolno življenje.

Tam je vodnik za pogovor o seksu, vendar boste v nadaljevanju našli nekaj osnovnih informacij.

Govori o seksu lahko poteka v različnih oblikah.

Med seksom - Ne bojte se vprašati za drugo tehniko. Poskusite s preprostim „Na levo“ ali „Težje“. Jahanje brez zadiha lahko partnerja spodbudi, da počne več, kar vam je všeč. Druga tehnika, ki jo morate poskusiti, je, da svojega partnerja spodbudite: 'To je dobro. Zakaj ne poskusite s X? '

Sprostite, da rečete 'Ne' vsem, s čimer vam med seksom ni neprijetno.

Če se vaš partner ne osredotoča na vaše potrebe, lahko na primer zaprosite za oralni seks. Nadaljujte, kot da pričakujete, da boste uživali v seksu in tudi on mora upoštevati vaše potrebe.

Ta čas boste morda uporabili za predlaganje nove tehnike ali položaja, vendar partnerju ne predstavljajte velikega predloga (na primer pripenjanja), če niste prepričani, kaj misli. Med seksom je najboljši čas za pogovor o preprostih in majhnih prilagoditvah.

Po seksu - Nekateri porabijo čas po seksu za pogovor o seji, in to je lahko dober način za povezovanje. Če pa imate kakršne koli kritike, lahko pogovor o njih pokvari sled. Vaš partner lahko to vzame kot znak, da ste nezadovoljni, ali pa se lahko počutite enako, če so mize obrnjene. Namesto tega bi morali resna in težka vprašanja o seksu shraniti za pozneje.

Nevtralni časi in lokacije - Seksualne teme so lahko zapletene, zato jih ne morete imeti kadar koli. Najboljši čas za resnejšo razpravo o izboljšanju vašega spolnega življenja ali spremembi spolne rutine je običajno, ko imata prosti čas, niste pod stresom in se ne počutite ujeti (na primer v avtomobilu). To so 'nevtralne' lokacije in časi in pravi čas se bo razlikoval glede na vaše življenje.

Včasih ljudje resnično delajo, ko želijo govoriti o seksu. Seks je pomemben in če se o tem ne pogovarjate, lahko postanete nesrečni. Toda ne bi smeli pristopiti k pogovoru, kot da bi šlo slabo. Lahko, vendar morate nadaljevati optimistično in izbrati svoje besede previdno. Ne domnevaj najhujšega; to lahko privede do neproduktivnega komuniciranja.

Dajte partnerju priložnost, da razmisli, kaj govorite. Velika zahteva, kot je gugalnica, bo morda potrebovala nekaj časa za razmislek, medtem ko bo verjetno veliko bolj verjetno, da bo takoj dodal seks igrače. Morda bo prvotno zavrnil vašo idejo, vendar jo bo obiskal ali pa si bo želel več informacij. Bodite natančni glede tega, kaj želite, da boste na isti strani.

Tukaj je nekaj orodij, s pomočjo katerih boste lahko govorili o seksu:

Če težko govorite o seksu, je morda lažje, če tega ne bi bilo treba storiti iz oči v oči. Pogodbe o BDSM, kot je tista vto objavooris nekaj stvari, ki bi jih morda želeli zajeti, ko začnete govoriti o seksu. Čeprav se vsi ne ukvarjajo z BDSM, boste morda dobili nekaj idej, če bi pogledali, kako praktiki BDSM komunicirajo o seksu.

Vedno obstaja tveganje zavrnitve ali celo sodbe s strani partnerja. Včasih razlike v spolni želji preprosto pomenijo, da ste nezdružljivi in ​​da vaši odnosi ne bodo delovali. Vendar to ni pogosto. Če ste pripravljeni govoriti o seksu, boste morda celo našli nekaj neraziskanih želja!

Vsekakor se lahko čudno pogovarjate o seksu, če tega še niste storili. Toda lažje postane, bolj ko to počneš. In to je dobra navada, da se razvijate za zdravo in srečno spolno življenje.

6. Pridobite si čas na svoji strani

Morda mislite, da ima čas malo izboljšanja vašega spolnega življenja, vendar se motite. Čas lahko uporabite na več načinov:

  • Načrtujte seks - da se prepričate, da imate toliko seksa, kot si želite, in da vam ne bo padlo na stran zaradi napornega življenja. Načrtovanje seksa vam daje tudi priložnost, da se boste navdušili nad njim! Prav tako imate več časa, da naredite vse, kar potrebujete, da se počutite pripravljeni na seks. Nekateri menijo, da se to ne sliši seksi ali romantično, vendar načrtovanje seksa kaže, da imate prednost svojega spolnega življenja, in lahko vam pomaga, da se izvlečete iz rutine samo seksa pred spanjem (ali sploh ne seksate, ker ste preveč utrujen!).
  • Inicirajte seks pogosteje - moški pogosteje začnejo seks in vaš fant lahko poskusi ob določenem času, na primer pred spanjem. Če želite preklopiti rutino, je začetek seksa sam eden od načinov za to! Vaš partner bo verjetno užival v spremembi tempa. Iz njega se bo počutil želenega in zaželenega. Lahko vas občasno zavrne, vendar je pošteno, da oba partnerja poskusita. Ste pripravljeni za poskus? Naučite se, kako začeti seks. Če imate odzivno željo, boste morda morali se najprej razpoložite za seks.
  • Vzemi si čas - in ne hitite s prodorom. Bolj raznolika spolna aktivnost pomeni večjo željo in večjo možnost orgazma [7]. Hitrosti so odlične, vendar ne bi smele biti vse, kar imate. Poiščite nasvete za predigro.
  • Sledite svojemu spolu - morda mislite, da ne seksate dovolj pogosto, vendar partner misli, da tudi vi. Preprost koledar vam lahko pomaga prikazati, kako resnično izgleda vaše spolno življenje.
  • Obrnite uro - zato vas ne skrbi, kako 'kratek' je seks, kako dolgo vas čaka orgazem ali se zapletete, da porabite določeno količino časa za katero koli aktivnost. Namesto tega samo uživajte. Prisluhnite svojemu telesu in partnerjem.
  • Preživite malo časa v postelji po spol - naknadna nega je vgrajena v BDSM, toda srkanje po seksu pomaga vašim možganom, da se brez tresenja vrnejo v resnični svet. Ženske še posebej radi post-sex naklonjenost [8]. Niso vsi radi ljubkovanja in v določenih odnosih morda ne bo primerno, vendar je priljubljen seks 'ohladi.' Lahko poskusite z lahno masažo namesto srčkov.

7. Vključi veliko več fafanje

In pridi jim.

Nikoli ne boste slišali moškega, ki se pritožuje, da dobi preveč fafanje. Moški so težko napeljani. Hoditi v službo, prinesti domov slanino, poskušati osrečiti partnerja, skrbeti za otroke itd; vse izvira iz prvotne potrebe po zagotovitvi. Moški da fafanje je zanj priložnost, da se uleže nazaj in ne bo ničesar sprejel, ampak v svoji najgori obliki.

Popolnoma vas bo imel rad zaradi tega. To je priložnost, da se mu zahvalite za vsa njegova dobra dejanja in dobre namene. In sem že omenil vas bo zaradi tega absolutno ljubil?

Kaj lahko narediš?

Obstajata dva preprosta načina, kako v svoje spolno življenje vnesti več fafanov. Prvo je naključno daj mu glavo, ko ne seksate in ne želite seksati. To nima nobene zveze s predigro in s tem, da si vzamete nekaj časa, da se osredotočite na svojega moškega in ne pričakujete ničesar v zameno.

Pomembno: Naključno podajanje glave moškemu od vas zahteva nekaj pobude.

Dve stvari, ki si jih je treba zapomniti: vadba je popolna in vseeno mu je, če še nisi popoln, če mu še dobro fafamo. Več ko se mu napihnete, bolj se boste naučili, kaj mu je všeč, tako da boste pozorni na njegove reakcije in postavljali vprašanja (BTW postavljanje vprašanj in dobra komunikacija sta ključnega pomena za izboljšanje vašega spolnega življenja). Boljše, kot boste dobili pri dajanju fafanje, hitreje ga boste lahko storili.

Drugi način za uvedbo več fafov je tako, da jih vključite med seksom. Raznolikost je zanj lepa in če mu spremenite občutek, boste lahko trajali dlje, kar bi lahko bilo lepo za vas. Dva ali trikratna preklop med enim seksom je nekaj, kar mu utegne zavrtiti glavo!

8. Eksperimentirajte, da izboljšate svoje spolno življenje

Vsi prej omenjeni nasveti pomagajo, da bodo nasveti in predlogi v tem razdelku učinkovitejši. Seveda se lahko preizkusite v igranju vlog ali kupite spolne igrače, če pa imate globoko zaskrbljen strah pred seksom ali ne sprašujete, kaj potrebujete v spalnici, te stvari dosežejo le tako daleč. Seveda so vsi v teku, zato lahko poskusite nove spolne aktivnosti, ko delate na sebi ali krepite svoj odnos. To je popolnoma v redu.

Ko pa boste ustavili temelje - morda ste prišli sem, ker nimate težav, ampak želite samo popestriti svoje spolno življenje, da bo bolj vznemirljivo - lahko poskusite kar koli od naslednjega.

  • Lube -Uporaba mazalke omogoča bolj udoben seks, ščiti pred mikro solzami, ki lahko ogrozijo okužbo in vam omogočajo daljši seks. Mazure za aromatiziranje, segrevanje in hlajenje ponujajo tudi edinstvena doživetja. Nauči se več.
  • Seks igrače - Od vibratorjev in dildov do petelinskih prstanov, analnih kroglic ali zavesov lahko vse skupaj spremeni v vaše spolno življenje do 11! Oglejte si naša priporočila. Seveda se lahko preprosto odpravite v lokalno trgovino ali spletnega prodajalca. Nakupovanje skupaj, ko poskušate izboljšati svoje spolno življenje, vam bo ponudilo odlično priložnost, da se naučite drugačnih želja in lahko predstavite nove ideje za preizkus, o katerih prej niste razmišljali.
  • BDSM -Ta akronim zajema vse vaše vezi, discipline, prevlade, pokornosti, sadizma in mazohističnih fantazij. Izbirate lahko med svojimi najljubšimi (začni tukaj). Obstajajo okusi BDSM za vse, zato je BDSM ena najpogostejših seksualnih fantazij [9str. 19].
  • Igranje vlog - BDSM pogosto vključuje igranje vlog, vendar če ugotovite, da S&M prizori niso vaša uličica, lahko vseeno poskusite igrati drugo vlogo v spalnici. Zdravnik, pacient ali učitelj in študentje so običajni scenariji tu dobite več vlog za igranje vlog.
  • Drugi ljudje - Kot kateri koli drug predlog na tem seznamu, tudi seks z drugimi ljudmi ni za vse. Toda nekateri so res všeč nihanje ali so uživali imeti troje. Morda boste presenečeni, koliko ljudi je poliamorno ali imajo odprta poroka, tudi. Če ne seksate z drugimi ljudmi, jih boste morda želeli imetigledatimedtem ko seksate ali obračate mize in gledate nekoga drugega.
  • Povprečna - Pornografija, erotika ali celo vaš najljubši film s seksi sceno lahko izboljša vaše spolno življenje. Poskusite svojemu partnerju prebrati seksi prizor (tudi takšnega, ki ste ga napisali sami!), Posnemajte tisto, kar vidite na televizorju, ali pa fotografirajte spolne fotografije in video posnetke. Pazite le, da jih ne delite prek spleta.
  • Spolni položaji - Nov položaj za seks je preprost način za doživljanje različnih občutkov. Lahko vam pomaga, da se počutite bližje partnerju ali celo do orgazma. Oglejte si seznam 119 položajev spolatukaj.
  • Fetiši - Obstajajo vse vrste fetiši lahko raziščeš. Fetiš za stopala (beri: 10 zelo intenzivnih načinov, kako zadovoljiti fetiš na nogah)je še posebej pogost.

Resnično je, da obstaja skoraj neskončen seznam stvari, s katerimi lahko poskusite izboljšati svoje ljubezensko življenje (poiščite več idej) tukaj in tukaj). Na tem seznamu ni treba poskusiti vsega ali celo česar koli; čeprav se nekaterim zdi koristno. Ključno je, da imate odprt um in ste pripravljeni priznati stvari, ki jih želite početi, in preizkusiti stvari, za katere vaš partner izraža zanimanje.

Teh stvari morda ni na tem seznamu. Morda še niso zajeti v Bibliji slabih deklet ali pa morda sploh ne veste, kako se imenuje dejavnost (preverjanje naše velik seznam fetišev in kink lahko pri tem pomagajo). Bodite prepričani, da karkoli že imate, niste sami. Spletne skupnosti so lahko prepričljive glede tega.

Eden najlažjih načinov, kako preizkusiti nove stvari, je preprosto govoriti o svojih fantazijah. Če ne želite fantazirati, začnite s spominjanjem najljubših spolnih izkušenj ali stvari, ki jih želite poskusiti s partnerjem. Študije so to ugotovile fantazije o vašem partnerju prispevajo oboje k večji želji po seksu pa tudi drugo vedenje, ki spodbuja odnos [10]. Čeprav se težave v vajinem odnosu lahko kažejo v vaših spolnih fantazijah [11].

Ne pozabite, da to, ker govorite o njih, še ne pomeni, da jih morate storiti. V resnici imajo nekateri fantazije, ki jih nikoli dejansko ne želijo preizkusiti. Če pa bi radi poskusili fantazije, je prvi korak govorjenje gor!

Nauči se več:10 najpogostejših seksualnih fantazij, ki jih morate preizkusiti

Na koncu se morate spoprijeti z vprašanji odnosa, lastnimi slabimi odnosi do seksa in se osredotočiti na spolno komunikacijo, preden lahko izboljšate svoje spolno življenje. Ko pa to storite, boste morda presenečeni nad zadovoljstvom, ki ga lahko prinesete iz seksa in kako to lahko celo izboljša vaš odnos!

Viri

Tole članek o GoodTherapy o Sensate Focusu vas nauči, kako uporabljati tehniko, ki sta jo ustvarila Masters in Johnson, da spoznate partnerjevo telo in se (ponovno) povežete na način brez pritiska na uspešnost.

Raziskovanje svojega uma pregledadejavniki, ki škodijo izpolnjenemu spolnemu življenju.

Vzgojitelj Michael Castleman je napisal izzivalno predstavo o psihologiji danes, ki postavlja vprašanje, 'Bi več seksa res naredil srečnejše?'Osredotočenost na količino nad količino morda ne bo pripomogla k boljšemu spolnemu življenju ali bolj zadovoljnemu življenju na splošno.

Pogosto zastavljena vprašanja

Pogosta vprašanja # 1 - Ali bo seksanje pogosteje izboljšalo moje spolno življenje?

Na to pogosto vprašanje ni mogoče odgovoriti. Če ste nesrečni samo zato, ker nimate dovolj seksa, ampak na splošno uživate v seksu, ki ga imate, potem je pogostejši seks lahko izboljšanje vašega spolnega življenja. Upoštevati morate tudi druga vprašanja. Pogostost je le eden od več dejavnikov, ki igrajo v spolno zadovoljstvo. Druge vključujejo spolno komunikacijo, raznolikost, orgazem, določanje razpoloženja in oralni seks [12].

Če niste zadovoljni stipseksa, ki ga imate, pomanjkanja raznolikosti ali česa takega, kot je, kako sebičen je vaš partner v postelji, če imate več seksa, težave ne bo rešilo. V takih primerih je bolj pomembnoosredotočiti se na kakovost nad količino.

Študija, ki je primerjala istospolne in različno spolne pare, je preučila, zakaj lezbijke manj seksajo, in ugotovila, da so njihove spolne seanse dejansko daljše, stopnje zadovoljstva pa se ne razlikujejo [13]. Lahko bi jih imelimanjseksa, ne da bi bili v splošnem zadovoljni s svojim spolnim življenjem, če bi bil vsak kolut v senu bolj izpolnjen.

Pogosta vprašanja # 2 - Ali me bo izboljšanje mojega spolnega življenja razveselilo?

To je drugo vprašanje z odgovorom, ki ni tako jasen. Na srečo so se znanstveniki lotili tega vprašanja. Ena od raziskav ugotavlja, da je seksanje na teden optimalno za srečo. Vendar, če se boste več seksali, vas ne bo povzročilovečsrečna [14]. Druga raziskava je pokazala, da seks vodi k dvigu razpoloženja naslednji dan [15].

Ne pozabite, da je to odvisno tudi od drugih vprašanj. Če je vaše edino vprašanje to, da bi radi seksali pogosteje, lahko pozitiven učinek, ki se prelije v preostali del vašega življenja, lahko potrudite, če želite več seksati. Toda seks, tudi odličen seks, ne bo rešil drugih vprašanj v vašem življenju; le nekaj časa vas bo odvrnilo - kar bi lahko bilo celo dobro!

Poleg tega seks ne more popraviti odnosa v prepiru. Več o tem tukaj. Če imate več seksa, ne boste pomagali, če je vaš partner nasilen. Tudi seks ne more sam rešiti resnih vprašanj, kot je travma iz prejšnjega napada.

Sorodno:Poglobljen priročnik za obnavljanje užitka po spolnem napadu

Skratka, biti moraš razumen. Obstaja omejeno število primerov, v katerih lahko seks postaneš srečnejši, vendar ne bo pomagalo, če ne boš mogel priti do pravega korena tistega, zaradi česar si nesrečen.

Pogosta vprašanja # 3 - Ali izboljšano spolno življenje ustreza izboljšanim odnosom?

Še eno zapleteno vprašanje. Ko govorimo o zadovoljstvu z odnosom in seksu, raziskovalci ugotavljajo zapleteno prepletanje [16]. Predlagajo, da lahko izboljšanje seksa koristi razmerju in odpravite težave v zvezi z izboljšanjem seksa.

Oglejte si to: Blow Job Video

Vsebuje številne tehnike oralnega seksa, ki bodo vašemu moškemu podarile polno telo, tresel orgazme. Če vas zanima učenje teh tehnik, da bo vaš moški zasvojen in globoko predan vam, pa tudi, da se bo v spalnici veliko bolj zabaval, potem boste morda želeli preveriti video. Ogledate si ga lahko s klikom tukaj.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |