Nasveti za zdravljenje prezgodnje ejakulacije

Kako pozdraviti prezgodnjo ejakulacijo

Stran 2 od 3

prezgodnji izliv: medenične mišice

Ste že kdaj opazili napetost, ki jo čutite v telesu? Moški redkeje najdejo načine za sprostitev medenične napetosti. Moški se pogosto ukvarjajo z dejanji in vedenjem skozi vse življenje in med seksom, ki krepijo mišično napetost. Če med seksom zadržujete dih, upogibate trebuh in mišice ali v določenih primerih podpirate svojo težo spolni položaji (misijonar) ustvarjate mišično napetost, ki povečuje možnost prezgodnje ejakulacije.

Klasičen primer so moški, ki zategnejo mišice, ko iztisnejo svojo erekcijo, da se počutijo in se zdijo večji od svojega partnerja. Ker so orgazem mišični krči, ki sproščajo mišično napetost, bi bilo pametno, če bi delali na ravni mišične napetosti. Dejavnosti, kot so joga, raztezanje, spretnosti za zmanjšanje tesnobe in vadba, so vsi načini za zmanjšanje napetosti v medeničnem in trebušnem predelu zunaj spalnice.

Priporočam tudi, da dovolite partnerju (ali maserki), da vam opravi masažo celotnega telesa. Upoštevajte anksioznost zaradi nastopa in napetost, ki jo občutite, ko se dotaknejo želodca, stegen, zadnjice in drugih delov telesa. Ne gre za stimulacijo genitalij; gre za obvladovanje nelagodja, ki ga lahko čutimo s telesom, nas dotaknejo in se počutimo izpostavljene. Moški, ki so prijetni s svojo telesno podobo in se jih dotaknejo, imajo pogosto nižjo oceno spolne tesnobe.

Druga pomembna tehnika za daljše trajanje je početje Keglove vaje . Če jih še niste preizkusili, kaj še čakate? Ni boljše metode za krepitev medenične regije in ustvarjanje močnih mišic pubococcygeus. Kaj trenutno počnete, da se pripravite na seks? Ne morete pričakovati veličine, če ne vložite časa.

prezgodnji izliv: metoda start-stop

Metoda start-stop je preizkušena metoda za učenje nadzora ejakulacije in traja dlje. Moški bo stimuliral svoj penis, dokler ni pripravljen na orgazem, nato pa preneha s stimulacijo. Zakaj to mučenje, ki ga izvaja sam? Uriš se, da bi ugotovil, kdaj nastopi neizogibnost ejakulacije ali točka vrnitve. To je trenutek pred orgazmom, ko boste kmalu eksplodirali. Namesto ejakulacije se vzdržite stimulacije in dovolite, da se občutek orgazma umiri. Ljudje si pogosto stisnejo mišice računalnika (Kegelova kontrakcija), da pomagajo zadržati orgazem in ejakulacijo. V bistvu učite svoj um in telo, da se počutite udobno, če ste v povečanem stanju vzburjenosti in se učite, ko se bliža začetek orgazma. Cilj je raztegniti fazo planote cikla spolnega odziva in dati večjo razdaljo med fazo vznemirjenja in orgazma. Ljudje bodo več mesecev izvajali metodo start-stop in večina postopoma opazila spremembe v nadzoru, trajanju vzdrževane stimulacije ter stopnji tesnobe in zaupanja. Najprej samozadovoljujte z uporabo metode start-stop, nato jo uporabite med partnersko ročno stimulacijo (ročno delo), felatio (puhanje) in na koncu vključite metodo start-stop z odnosom.

Več nasvetov za zdravljenje prezgodnje ejakulacije naprej ...

Naslednja stran