Tehnični izdelki, ki vam bodo pomagali shujšati

Trije izdelki na modrem ozadju

Fotografije izdelkov s spletnih mest prodajalcev.

Pripomočki, ki vam pomagajo spustiti nekaj kilogramov

Jack Dawes 27. julij 2020 Share Tweet Flip 0 delnic

Uredniška skupina AskMen temeljito preučuje in pregleduje najboljšo opremo, storitve in sponke za življenje. AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev.



Fotografije izdelkov s spletnega mesta prodajalca.






Če želite izgubiti težo, vam bo vsak trener, če želite biti odgovorni, naročil, da si stvari zapišete - ali pa vsaj včasih. Vzemite zvezek in si zapišite, kako se počutite. Ustvarite si zapiske o uspešnosti. Zapišite svoje najboljše rezultate. Ne samo, da ste odgovorni. Spodbuja te. Vaša statistika ne prikazuje samo vašega napredka, ampak vam pove, kdaj zanemarjate.

Čeprav je prenosni računalnik še vedno preizkušeno zaupanja vredno orodje za hujšanje, saj je več statističnih podatkov na voljo prek pripomočkov in aplikacij, je stopila tehnologija, ki nam pomaga še bolje spremljati telesno sestavo in stopnjo aktivnosti. In naj bo tudi postopek bolj zabaven. Tehnične izdelke lahko uporabimo za igranje kondicije, tekmovanje s prijatelji ali neznanci, beleženje korakov, sledenje spanju in spremljanje porabljenih kalorij. Srčni utrip lahko celo preverite s svojimi tehničnimi napravami in vsemi vrstami zdravstvenih informacij, kot je raven glukoze.

POVEZANE: Najboljši način za izgubo maščobe



Ko govorimo o tehnoloških izdelkih, ki lahko pomagajo pri hujšanju, običajno gledamo fitnes sledilce, pametne ure, priključene tehtnice in druge pripomočke, ki vam pomagajo biti odgovorni in motivirani na poti.

Najboljše za sledenje vadbi

Fitbit Charge 4

Fitbit Charge 4

Fitbit je postal dobro znana blagovna znamka v sektorju fitnes sledilcev in z dobrim razlogom: izdeluje zanesljive, cenovno dostopne in trajne sledilce z vrsto uporabnih funkcij, od sledenja korakov do spremljanja srčnega utripa in celo posebne programske opreme, namenjene ocenjevanju kako dobro spiš. Charge 4 je izboljšal svojega predhodnika z dodajanjem vgrajenega GPS-a, tako da lahko sledite vožnji, ne da bi s seboj nosili svojega okornega telefona.

Ključne funkcije:

  • Podrobne informacije o telesni pripravljenosti, vključno s spremljanjem srčnega utripa in koraka.
  • Vgrajen GPS za sledenje tekom.
  • Vključno s programsko opremo za sledenje spanju ocenite nočni počitek.



Kako vam lahko pomaga pri hujšanju:

Fitbit Charge 4 res dobro naredi dve stvari, ki lahko vsakomur pomagata pri hujšanju: prvič, sledi korakom in porabljenim kalorijam, kar vam pomaga, da dobite veliko jasnejšo sliko porabe energije v katerem koli dnevu, in drugič, množico vgrajenih pozivov, ki vas opomnijo, da se spustite z zadnjice in premaknete, da vnesete minimalne korake za kateri koli dan.

129 USD na Amazon.com

Najboljši sledilnik zdravja

Apple Watch Series 5

Apple Watch Series 5

Apple Watch je povsod, vendar ne dovolite, da bi zaradi njegove razširjenosti podcenjevali njegove fitnes kotlete. Ta psiček ima nekaj resno močnih lastnosti, vključno z vsem, kar lahko naredijo vrhunski fitnes sledilci in še več. Poleg tega lahko predvaja glasbo (kar vam omogoča, da pustite težak telefon za seboj) in se celo brezžično poveže, da izbere opremo za vadbo, kar vam pomaga učinkoviteje slediti vadbam na eliptičnem stopnišču ali tekalni stezi.

Ključne funkcije:

  • Celovito sledenje zdravju in kondiciji.
  • Integriran predvajalnik glasbe.
  • Dostop do ekosistema aplikacij Apple za neomejene možnosti.



Kako vam lahko pomaga pri hujšanju:

Poleg vseh integriranih funkcij sledenja Apple Watch uporablja tudi lastno programsko opremo Activity, ki je zasnovana tako, da je videti kot tarča lokostrelstva, ki razbije osnovne cilje glede telesne pripravljenosti, ki so bistveni za zdravo življenje, in vas nato pozove, da te cilje izpolnite in vsak dan.

484 USD na Amazon.com

Najboljše za natančno sledenje izgubi maščobe

Withings / Nokia Body Cardio Heart & Body Composition Scale

Withings / Nokia Body Cardio Heart & Body Composition Scale

Tehtnica za natančno merjenje in sledenje teže skozi čas je a brez pogajanj na vašem potovanju je treba shujšati, in čeprav bo na voljo preprosta, analogna tehtnica, nam je všeč ta digitalna tehtnica podjetja Withings / Nokia z vgrajeno povezavo WiFi in pametnim telefonom. Ne samo, da vam bo dal informacije, kot so teža, odstotek telesne maščobe, ocene kosti in mišične mase ter zadrževanje vode, temveč bo svoje podatke sinhroniziral tudi s pametnim telefonom in vam sčasoma omogočil vpogled v težo.

Ključne funkcije:

  • Impresivne meritve sledenja, od teže do odstotka telesne maščobe.
  • Integracija pametnega telefona.
  • Enako dobro deluje na trdih tleh in preprogah.

Kako vam lahko pomaga pri hujšanju:

Doslednost in odgovornost sta ključnega pomena za uspeh katere koli diete in ta lestvica vam zagotavlja oboje. Navadite si, da vsak dan preverjate svojo težo, nato pa z vgrajeno programsko opremo tehtnice sledite napredku skozi čas in po potrebi prilagodite, da se približate svojim ciljem.

149,99 USD na Amazon.com

Najboljše za sledenje vašim makrom

Etekcity Food Scale

Etekcity Food Scale

Vedeti morate, kaj vnašate v svoje telo in v kakšnih količinah, in tega ni boljšega načina kot uporabiti dobro tehtnico za hrano. Ta tehtnica za hrano Etekcity vam omogoča natančne meritve hrane in tekočin, ki jih zaužijete (zaupajte nam, ko rečemo, da potrebujejo za sledenje oljem za kuhanje), vse pa se ponaša z elegantno, funkcionalno zasnovo.

Ključne funkcije:

  • Priložena posoda za merjenje tekočin ali sestavin.
  • Zmogljivost do 5 lb / 5 kg in natančnost merjenja 0,1 g / 1 g.

Kako vam lahko pomaga pri hujšanju:

Večina ljudi dramatično podcenjuje, koliko kalorij zaužije na dan, in to predvsem zato, ker se pri merjenju, koliko jedo, zanašajo na nenatančne meritve. Iz prehrane odstranite ugibanja in opazujte, kako napredujete.

19,99 USD na Amazon.com

Najboljše za treninge na poti

Activbody Activ5 Ročna naprava za vadbo izometrične moči

Activbody Activ5 Ročna naprava za vadbo izometrične moči

Če pogosto potujete ali preprosto ne morete zanesljivo redno priti do telovadnice, lahko še vedno izvajate izometrične vaje samo s svojo telesno težo. Tu je Activ5 priročen: ima več kot 100 izometričnih treningov z vključenim treningom, ki vam pomagajo ostati ves dan aktivni in sprožiti metabolizem.

Ključne funkcije:

  • Aplikacija Activ5 sčasoma sledi vašim rezultatom.
  • Vključuje več kot 100 izometričnih treningov, ki jih lahko izvajate kjer koli.

Kako vam lahko pomaga pri hujšanju:

Izometrične vaje so idealne za ljudi, ki ne morejo v fitnes ali nimajo ogromno prostega časa. Z Activ5 lahko trenirate kjer koli in kadar koli, kadar vam je všeč, njegov vgrajeni trener pa vas bo vodil skozi vrsto vaj, namenjenih vsaki mišični skupini, s čimer boste zagotovili najboljši udarec za svoj denar.

108,99 USD na Amazon.com

Najboljše za ohranjanje hidracije

Pametna steklenica za vodo Hidrate Spark 3

Pametna steklenica za vodo Hidrate Spark 3

Veliko steklenic vode lahko varno shrani vaš H2O in ga celo ohladi pri vročih temperaturah, toda koliko jih aktivno opozori na pitje vode ali za vas spremlja porabo? Hidrate Spark 3 je videti kot katera koli običajna steklenica, vendar ima vgrajen senzor za sledenje vnosu vode in če ga Bluetooth povežete s svojo aplikacijo za sledenje hidratacije, bo dejansko zasvetil, da vas bo opozoril, da morate piti.

Ključne funkcije:

  • Integrirani senzorji spremljajo vnos vode.
  • Steklenica sveti, da vas opomni, da morate piti, ko se približujete dehidraciji.

Kako vam lahko pomaga pri hujšanju:

Pogosto, ko ljudje pomisli so lačni, v resnici so samo žejni, saj lahko dehidracija sproži odziv lakote. Še bolje: dobro hidrirano pomaga spodbujati občutke sitosti, zato, če imate trajni kalorični primanjkljaj (veste, tisto, kar morate storiti, da shujšate), vam bo pitje vode pomagalo preprečiti hrepenenje in se držati prehrani.

59,95 USD na Amazon.com

Najboljša prenosna kardio vaja

TANGRAM Rookie Smart Jump Rope

TANGRAM Rookie Smart Jump Rope

Skoki po vrvi so približno tako preizkušena kardiovaskularna vadba, kot jo imajo radi otroci na igriščih in tekmovalni športniki v bojnih športih, in to z dobrim razlogom: je odlična vadba, odličen način za porabo kalorij in zagotovljena metoda črpanje srca. Ta ponudba TANGRAM-a gre še korak dlje z integracijo pametne programske opreme za sledenje, ki vam lahko s priloženo aplikacijo da ključne informacije, kot so število skokov, porabljene kalorije in čas, porabljen za vadbo.

Ključne funkcije:

  • Integrirana programska oprema za sledenje vam omogoča, da vadbo za skok vključite v svoj dnevni fitnes načrt.
  • Sistem, ki temelji na nagradah, vas spodbuja k doseganju novih ciljev.

Kako vam lahko pomaga pri hujšanju:

Običajna vrv za skakanje je odlično orodje za hujšanje, vendar ponudba TANGRAM-a pomaga, da z vami dosežete svoje cilje, najprej tako, da sledite svojim podatkom o vadbi (vključno z vsemi pomembnimi porabljenimi kalorijami in številom skokov) in nato z igranjem na svojo prirojeno konkurenčnost, vam ponuja različne nagrade za doseganje novih ciljev ali izpolnjevanje fitnes izzivov proti drugim uporabnikom Smart Rope.

39,95 USD na Amazon.com


POVEZANE: Najboljše kopalniške tehtnice za telesno maščobo, ki jih lahko kupite


Kaj morate vedeti o tehničnih orodjih za hujšanje


Sledilci za fitnes, povezane tehtnice, diete in druga uporabna orodja so v vseh oblikah in velikostih ter proračunu, vendar ne boste nujno potrebovali vseh funkcij, ki jih ponujajo. Pri nakupovanju je treba upoštevati nekaj stvari:

  • Namen: Kakšna je vaša glavna uporaba za to? Če samo sledite korakom, ne potrebujete modnega fitnes sledilca, ki bi delil vse statistične podatke, ki bi jih našli na zaslonu na zapestju. Statistične podatke lahko preverite v aplikaciji v telefonu. Če ste tekač, boste morda želeli uro, ki prikazuje razdaljo, tempo in GPS sledenje.
  • Vaš proračun: Tehnični pripomočki za hujšanje lahko stanejo več kot 200 dolarjev, zato je pomembno, da veste, kaj ste pripravljeni porabiti, preden poiščete napravo s številnimi posebnostmi. Obstajajo poceni sledilci, ki jih najdete za približno 50 USD, če pa iščete napredne funkcije, boste morda želeli začeti z višjo ceno.
  • Kompatibilnost: Ne samo, da želite vedeti, da to orodje ustreza vašim potrebam v telesni pripravljenosti, temveč se morate prepričati, ali je aplikacija / izdelek združljiv z vašim telefonom. Če je primerno, preverite, ali naprava ne deluje z iOS, Android ali Windows.

Zadnja beseda o sledenju napredku


Zelo koristno je spremljati svoje prehranjevanje, spanje in gibanje, še posebej, če želite shujšati. Izjemno pomembno pa je tudi, da zaradi tega ne postanete obsesivni ali se osredotočite na katero koli spremenljivko. Končni cilj bi moral biti boljše zdravje in če vam prehrana ali pristop k hujšanju povzročata neprimeren stres, tesnobo ali celo duševne tesnobe, je čas, da premislite o tem pristopu. Trajne spremembe so postopno spremembe. Izguba teže je eden od vidikov zdravega načina življenja, ne pa edini in končni cilj. Vso srečo!


Lahko tudi kopljete:


AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev. Če želite izvedeti več, preberite našo celoto pogoji uporabe .