Seks po spolnem napadu: poglobljen priročnik za ponovno pridobivanje užitka

Vsebina Opozorilo: Ta objava vsebuje vsebino o spolnem napadu in / ali nasilju, ki lahko sproži preživele.



Seksualni napad ni nekaj, kar se zgodi, na kar lahko preprosto pozabite. Njeni učinki so dolgotrajni, lahko trajajo nekaj časa in se pojavijo, tudi ko mislite, da ste si popolnoma opomogli. Po napadu je pogosto težko počutiti varno in izkusiti željo na zdrav način, vendar to ni nemogoče. Naučite se, kako lahko še enkrat uživate v seksu v tej objavi.



Nisi sam

Spolni napad lahko povzroči, da se počutite neverjetno izolirani. Morda ne veste, na koga se obrniti ali kako to storiti, zato incident hranite pri sebi. Občutki krivde in sramu so običajni, vendar le še dodatno prispevajo k vprašanju. O spolnem napadu je težko govoriti, zaradi česar se lahko počutite kot sami.



Ampak ti nisi. Vsaka peta ženska bo žrtev posilstva v svojem življenju (in mnoge od njih ne bodo prijavile napada) [1], kar pomeni, da verjetno poznate nekoga drugega, ki se je spopadel s travmatičnim incidentom. Te žrtve verjetno ne bi krivili. Namesto tega bi bili nežni in podporni, tako bi morali ravnati do sebe.

To je tudi vrsta zdravljenja, ki bi jo morali iskati. Če niste prepričani, kje začeti, lahko poiščete linijo za pomoč prek baze podatkov RAINN:https://centers.rainn.org. Hopeline lahko pokličete tudi neposredno na 800.656.HOPE (4673) ali se prijavite na spletno mesto in poklepetate z nekom v živo.

Moji najbolj močni spolni triki in nasveti niso na tej strani. Če želite dostopati do njih in svojemu moškemu vrniti zakrivljene prste, kričeče orgazme, zaradi katerih bo spolno obseden z vami, potem se lahko teh skrivnih spolnih tehnik naučite v moje zasebno in diskretno glasilo. Naučili se boste tudi 5 nevarnih napak, ki vam bodo uničile spolno življenje in odnos. Dobite ga tukaj.

Mogoče bi se morali vključiti tudi v terapevtsko skupino preživelih, kjer lahko razpravljate o svojih razmišljanjih in občutkih z drugimi preživelimi, ki morda bolje razumejo vašo situacijo kot drugi ljudje.

Soočanje z napadom partnerja

Šele v osemdesetih letih prejšnjega stoletja, ko so številne sodne prakse v ZDA odpravile določbe, ki navajajo, da mož svoje žene ne more posiliti. Medtem ko so zakoni morda trajali nekaj časa, da jih dohitijo, trdno verjamemo, da ima vsaka oseba pravico podeliti ali preklicati soglasje njenemu telesu, ne glede na romantično udeležbo ali prejšnje spolne dejavnosti. Kljub temu, da zakonov morda ni, je lahko zmedeno, če je bil storilec vašega spolnega napada ali posilstva vaš partner.

Morda se boste vprašali, ali je mogoče, da ste žrtev spolnega napada s strani partnerja (je) ali ste prispevali k temu ali odpovedali svoji pravici do preklica privolitve, ko ste vstopili v odnos s to osebo (niste ). Za spolni napad ali posilstvo nikoli niste krivi, partnerski napad pa se zgodi skoraj vsaki deseti ženski.

Morda se sprašujete, ali niste bili dovolj glasni. Tu pa je stvar privolitve razen če dajete navdušeni privolitev v spolne dejavnosti, ki se trenutno dogajajo, ne šteje. In vaš partner bi moral to sprejeti.

Morda ste spoznali, da je vaš partner presegel nekatere meje, in morda se boste ob tej spoznanji počutili precej razburjene. To je popolnoma v redu. Morda boste potrebovali čas, da se navadite na idejo in določite, kako naprej.

Ena stvar, ki jo priporočamo, je, da razmislite, ali je v najboljšem interesu za vašo srečo in zdravje, če se premikate naprej v spolnem odnosu s partnerjem, ki je kršil vaše zaupanje. Normalno je, da se odpovedujete, če partner poskuša sprožiti spolno aktivnost, potem ko je kršil vaše zaupanje. Morda bi bilo najbolje, da se seks pospravite od mize, dokler si ne morete popraviti zaupanja ali pa boste morda želeli ponovno razmisliti o celotnem odnosu.

Blokade za uživanje v seksu po spolnem napadu

Ob predpostavki, da ste v varnem in zdravem položaju, da se po napadu premikate naprej s seksom, obstaja veliko obremenitev in vaša posamezna pot se bo razlikovala glede na vašo situacijo.

  • Vaš spolni napad je morda že daleč v preteklosti, morda, ko ste bili otrok, in morda mislite, da bi že morali biti »čez to«.
  • Morda ste se ukvarjali s spolnim napadom in ne posilstvom in verjamete, da ni bilo »dovolj slabo«, da bi ga travmatizirali.
  • Spolni napad je morda novejši.
  • Morda ste se odločili, da ne boste nikomur, majhni skupini zaupnikov povedali ali se z organi pogovarjali o vašem spolnem napadu.
  • Morda ste vložili obtožbo ali se podali na sodišče ali pa se zavedate, da je najboljše za vas, da se preprosto pomaknete mimo napada

Po spolnem napadu ni nobenega pravega načina, kako se premakniti naprej ali žaliti, vendar ima vsakdo pravico, da spet uživa v seksu.

Spolni napad in PTSP

Eden od dejavnikov, ki otežuje uživanje v seksu po spolnem napadu, je posttravmatska stresna motnja, ki se razvije po travmatičnih dogodkih. Morda mislite na PTSP kot na nekaj, kar vpliva na uslužbence in policiste po nezgodah na delovnem mestu, vendar ni omejeno nanje. Mnoge žrtve spolnih napadov po svojih napadih doživijo PTSP.

Vzemite kviz: Ali dobim dobra (ali BAD) delovna mesta?

Kliknite tukaj, če želite opraviti naš hiter (in šokantno natančen) kviz 'Blow Job Skills' in odkrijte, ali resnično uživa v vaših pihalnih opravilih ...

Simptomi PTSP-ja

Simptomi PTSP se običajno pokažejo v treh mesecih po napadu [2], vendar to ni vedno tako. Simptomi vključujejo

  • Flashback
  • Slabe sanje
  • Strah
  • Izogibajoče se vedenje
  • Anksioznost
  • Depresija do večjih depresivnih motenj
  • Biti na robu
  • Neverjetno enostavno
  • Težave s spanjem
  • Negativne misli
  • Disocijacija
  • Izkrivljeni občutki krivde ali krivde
  • Izguba zanimanja za dejavnosti

Niso redke težave, da se spomnite dogodkov, ki so se zgodili, vendar to ne pomeni, da se vaše telo ne bo odzvalo. Telesni spomin je lahko močna stvar, tudi če nimate zavestnega spomina na spolni napad.

PTSP in tvoj možgani

Ko imate PTSP, se vaši možgani na travmo odzovejo tako, da strah povežejo s stvarmi, ki sicer ne bi bile travmatične [3]. V primeru spolnega napada lahko vaši možgani s strahom vidijo, kaj bi bilo drugače varno in prijetno pri spolnih aktivnostih, nekateri simptomi pa boste morda imeli zgoraj. Vojaki, ki imajo PTSP, se pogosto bojijo, da se dobro odzovejo na hrup, potem ko zapustijo vojno območje.

Morda pričakujete, da boste to občutili, ko ste blizu lokacije napada ali ko vidite svojega napadalca. Toda vaši možgani lahko s strahom povežejo celo nevtralne dražljaje, kot je objem ali film, zaradi česar je vaše življenje precej težko.

Morda bi bilo zdravo izogibati se ljudi, krajev in stvari, ki vas sprožijo. Prepoznavanje sprožilca je že samo po sebi lahko močno in lahko zmanjša učinek le-tega. Nekateri preživeli spolni napadi se znebijo vzmetnic, se premaknejo ali zamenjajo delovna mesta samo zato, da se izognejo občutkom, ki lahko sprožijo PTSD.

A to morda ne bo mogoče, če se bo spolni napad zgodil v vašem domu ali celo postelji ali če storilca poznate. Lahko se mučite, ko ga zagledate ali poskusite spati ponoči, kar nas pripelje do možnosti zdravljenja PTSP.

Zdravljenje PTSP in okrevanje od spolnega napada

Obdelava PTSP je lahko ključnega pomena za uživanje v seksu po spolnem napadu. Na voljo je nekaj načinov zdravljenja, vključno z terapijo izpostavljenosti, z zdravili in z pogovorno terapijo, zato močno priporočamo, da se o njih pogovorite s strokovnjakom, ki vam bo pomagal, da boste pravilno prišli. Zdravljenja, kot je terapija z izpostavljenostjo, lahko povečajo PTSP, če se ne izvajajo pod pravilnim nadzorom.

Obvladovanje spolnega napada in spopadanje s PTSP lahko traja nekaj časa. Ni mogoče določiti, kako dolgo bo trajalo, da boste spet lahko uživali v seksu. Za nekatere ljudi so potrebni tedni, drugi meseci in nekaj let, postopek pa lahko vključuje več korakov nazaj.

Zagotovite si, da to počnete sami, in ne dokazujete, kako malo napada je vplivalo na vas ali ker vas partner pritiska.

Nekatere žrtve spolnega napada bi se lahko odzvale z maničnim in tveganim spolnim vedenjem. Skok od partnerja do partnerja, mešanje alkohola ali mamil in seksa ter ne sprejemanje preventivnih ukrepov proti nosečnosti in spolno prenosljivi okužbi (več o tem tukaj). Vendar to vedenje ponavadi ni zdravo, če ga ne spremlja terapija in druga dejanja za spopadanje s spolnim napadom in seks na zdrav in smiseln način.

Prvič imate seks po spolnem napadu

Prvič, ko imate spolne odnose po posilstvu ali napadu, je lahko živčno živčno. Nemogoče je predvideti, kako se bo to zgodilo, zato si želite zagotoviti največjo priložnost za uspeh. Predlagamo, da počakate, dokler resnično ne želite seksati, namesto da bi seksali, ker mislite, da bi morali. Seks že ustvarja nekaj tesnobe (preberite več o tem), zato ga nočete dodati.

Prvič po napadu boste morda v redu ali pa boste morda imeli težave še navzdol. Te reakcije lahko vključujejo jok, bolečine v nožnici, panične napade, bruhanje, bliskovito kričanje, kričanje ali tresenje. Vaš odziv je lahko zaskrbljujoč tako za vas kot za partnerja.

Morda boste uživali v seksu, vendar ne toliko kot pred napadom. Morda boste imeli težave z orgazmom.

Sorodne: Zakaj ne morem orgazma?

To se ne more zgoditi prvič. Morda imate več pozitivnih izkušenj, preden imate še eno negativno. Protipožarno drsenje je običajno in razumljivo frustrirajoče. Ustvarjanje varnega prostora, kjer se počutite udobno, je potrebno za zmanjšanje negativnosti (vendar ne jamstva).

Za nekatere ljudi to pomeni začeti seks in seks v svoji spalnici, kjer se počutijo varne in pod nadzorom. Morda boste raje položaje iz oči v oči, ker vas stik z očmi ohranja in je v trenutku. Umazan pogovor (več o tem tukaj) na tem križišču morda ne bo v pomoč, zato ga boste morda želeli odnesti s stola, dokler se ne boste mogli umazati pogovarjati brez negativnih posledic. Morda boste morali med seksom odložiti kakršna koli spontana dejanja, da ne boste imeli nadzora.

Ugotovite, kaj potrebujete. Ključnega pomena je imeti pravega partnerja, tistega, ki se lahko ukvarja s tem.

Vloga vašega partnerja pri izterjavi

Odziv vašega partnerja na vaš spolni napad je ključnega pomena za zdrav napredek naprej. Če vaš partner noče podpirati, bo spet težje in se prijetno seksati po posilstvu veliko težje. Če vas bo spodbudil k seksu, preden ste pripravljeni ali pa se boste počutili krive, bo toliko težje priti tja, kamor želite biti. V tem času bo morda še posebej težko izgubiti del svojega sistema podpore, vendar boste morda želeli ponovno razmisliti o sposobnosti svojega odnosa.

Preberi: Kdaj se z nekom razbiti

Pravi partner bo ustvaril varen prostor, kjer boste lahko govorili o tem, kaj se je zgodilo, in zaustavili ali ustavili spolno aktivnost, kadar koli boste to morali. To velja za vsakogar, tudi če niso bili žrtve spolnega napada.

Podporni partner mora razumeti, da vaš boj z željo ali uživanjem seksa po spolnem napadu ni osebna zavrnitev. Gre za vas, ne za njega. To ne pomeni, da se mu ne zdiš privlačen ali seksi. Razmislite o tem, da ga spomnite na to dejstvo, tudi če še niste pripravljeni na seks.

S tem je treba določiti tudi meje in nastaviti tempo. Morda ne boste vedeli, katere dejavnosti vas bodo sprožile, dokler jih ne izvajate, zato morate biti pripravljeni, da trenutek prekinete dejavnosti. Če se znajdete v solzah, bo morda prešel iz predigre v podporni objem. To lahko stori klin med vami, če ne delate skupaj kot ekipa.

Ko boste vedeli, da vas dotikanje na določen način sproži, postavite meje glede takšnega dotika. Postavljanje mej je zdravo in potrebno, ni pa enostavno. Med seksom morate biti sposobni komunicirati, kar je dovolj zapleteno, tudi če se nikoli niste ukvarjali s spolnim napadom. Prej smo napisali vodnik za pogovor o seksu, ki je lahko v teh okoliščinah koristen. Preberi tukaj.

Še posebej pomembno je biti sposoben reči 'ne' in vedeti, da bo vaš partner to spoštoval. Mnoge ženske naredijo svoje partnerje, ker mislijo, da bi morale, vendar to ni koristno, če gre za seks po spolnem napadu.

Če ste trenutno samski, imejte to v mislih, ko razmišljate o novem razmerju. Verjetno se boste pogovorili s katerim koli novim partnerjem, ki bo razložil vaš prejšnji spolni napad in kako vpliva na vas.

Obnavljanje telesa

Nekateri preživeli spolni napadi težko obstajajo v lastnih telesih. Lahko se počutite omadeževane ali manj vredne kot prej. Če bi vaše telo nehote odreagiralo z užitkom ali orgazmom, se boste morda počutili izdane. Morda bo težko gledati ali se dotikati svojega telesa, zato se boste morda želeli spoprijeti s tem bojem, preden začnete s partnerstvom.

Med seksom se lahko ločite od telesa, kjer čutite, da se vse, kar se vam dogaja, dejansko dogaja z nekom drugim. To pomeni, da ne uživate v užitku, vendar tudi ne obvladate. Prepoznajte, kaj povzroča to in kako se počuti, da lahko preprečite disociacijo.

Eden od načinov za povrnitev telesa je samozadovoljevanje. Lahko zaupate svojemu dotiku in lahko nastavite svoj tempo, ne da bi vas skrbelo, ali boste partnerja pripeljali ali ga prisilili, da čaka. Če ste se pred napadom prijeli samozadovoljevanja, si lahko olajšate pot nazaj. Če pa vam samozadovoljevanje predstavlja novo, boste spodnji članki v pomoč.

Samozadovoljevanje vrača moč in užitek v lastne roke, ampak ponuja povratne informacije, s katerimi se lahko povežete s svojim partnerjem, da se boste med seksom počutili varno in sitno. Samozadovoljevanje vam lahko pomaga, da se boste počutili zmagoslavno in opolnomočeno, kar je lahko spodbudno.

Drugi načini za povrnitev telesa so telesna aktivnost in vadba. Dolge kopeli ali lepotna rutina bi vas prav tako lahko pomirila in pomagala pri vzpostavljanju stika s telesom.

Kaj še lahko narediš

Ko se boste začeli počutiti varne, bo vaše telo lahko izšlo iz napornega stanja povečane tesnobe. Začutili boste več želje in ugodja ter manj tesnobe in strahu, vendar je treba do tega doseči veliko dela.

Prej smo predlagali strokovno terapijo. Drug priljubljen pristop je kognitivno-vedenjska terapija [4]. Številni ljudje menijo, da kognitivno-vedenjska terapija pomaga, da se naučite kondicioniranja strahu in zaskrbljenega odziva vaših možganov na seks. Vaš terapevt lahko predlaga tudi zdravila, ki olajšajo zdravljenje.

Če vas zanima, si lahko preberete in raziskujete, kako seksati po spolnem napadu. Nekateri ljudje najdejo objave na spletnem dnevniku in prispevke na spletu kot koristne. Če želite, bo morda nekaj koristnih nekaj knjig: Ženski priročnik za premagovanje spolnega strahu in bolečine Aurelie Jones Goodwin in The Sexual Healing Journey: Priročnik za preživetje spolne zlorabe avtorice Wendy Maltz.

Ni nobene nabora orodij, ki bi pomagala vsakemu preživetemu spolnemu napadu. Ne skrbite, če se vaša pot ali celo simptomi razlikujejo od simptomov drugega preživelega. Namesto tega se osredotočite na ponovno pridobivanje telesa, identitete in moči, da boste lahko posegali po svojem spolnem življenju in uživali v seksu po spolnem napadu. Boj morda ni enostaven, toda to je tisto, kar lahko dosežete s pravimi orodji in pomočjo.

Oglejte si to: Blow Job Video

Vsebuje številne tehnike oralnega seksa, ki bodo vašemu moškemu podarile polno telo, tresel orgazme. Če vas zanima učenje teh tehnik, da bo vaš moški zasvojen in globoko predan vam, pa tudi, da se bo v spalnici veliko bolj zabaval, potem boste morda želeli preveriti video. Ogledate si ga lahko s klikom tukaj.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |