Seks po menopavzi: premagajte te tri težave in naredite orgazmične

Obstaja skoraj toliko opozoril glede seksa po menopavzi, kot tudi o izgubi nedolžnosti. Ne izogibajte seksa samo zato, ker mislite, da je lahko boleč ali neprijeten. Toda učenje razumevanja teh sprememb lahko pomaga preprečiti nelagodje. Poleg tega, da ni treba skrbeti za nosečnost, je precej pomemben dejavnik menopavze!



Menopavza in ti

Menopavza je takrat, ko vaše telo preneha mesečno krožiti in ne more zanositi. Menopavza se uradno začne dvanajst mesecev po zadnjem obdobju [1, 2]. Glede na severnoameriško društvo za menopavzo je povprečna starost, pri kateri ženska doživi menopavzo, 51 [3], kar pomeni, da je pred vami veliko let, ki jih lahko napolnite z zadovoljivim seksom! Vendar pa nekatere ženske doživljajo menopavzo v zgodnejši starosti zaradi genetike, nekaterih rakavih obolenj ali celo kajenja, medtem ko druge ženske še vedno prevladujejo v obdobju petdesetih let.

To se ne zgodi vse naenkrat. Proces vključuje tri faze: perimenopavzo, menopavzo in postmenopavzo [4]. Nekaj ​​let pred zadnjim menstruacijo se bodo vaši jajčniki poslabšali [5]. To bo povzročilo znižanje ravni estrogena in progesterona in morda boste začeli opažati simptome [3] in imajo neredne menstruacije, preden se končno ustavijo v drugi fazi menopavze.

Ta proces vključuje številne simptome, ki segajo od vročih in hladnih utripov, daljših ali težjih obdobij, suhosti nožnice, težav s spanjem in razpoloženja [3]. Med postopkom menopavze vam telo lahko celo čuti tuje. Veliko je potencialnih skrbi, vendar obstajajo tudi rešitve!

Kirurška menopavza

Medtem ko večina ljudi misli, da žensko telo naravno doživlja menopavzo, obstaja še ena vrsta: kirurška menopavza. Kirurška menopavza se pojavi po odstranitvi maternice, postopek, znan kot histerektomija [6]. Operacija lahko vključuje tudi odstranitev jajčnikov (oofrektomija) [7]. Brez jajčnikov, ki bi ustvarili estrogen, začne menopavza.

Če bi imeli histerektomijo v mladih letih, boste kirurško menopavzo doživeli prej, kot bi jo seveda imeli. Simptomi kirurške menopavze se ujemajo s simptomi naravne menopavze in lahko vplivajo tudi na vaše telo, um, odnos in spolno življenje. Vendar je začetek kirurške menopavze lahko takojšen [2] in več služijo [8] kot naravna menopavza.

Če želite svojemu moškemu povrniti, zvijanje prstov, kričeče orgazme, zaradi katerih bo spolno obseden z vami, se lahko teh spolnih tehnik naučite v moje zasebno in diskretno glasilo. Naučili se boste tudi 5 nevarnih napak, ki vam bodo uničile spolno življenje in odnos. Dobite ga tukaj.

Veliko skrbi, ki si jih delijo mnoge ženske, je, ali se bodo njihovi partnerji še vedno zdeli privlačni in želijo biti z njimi intimni. Odgovor na obe vprašanji je odmeven 'DA!' Samske ali vdove ženske se včasih sprašujejo, ali si jih bodo novi partnerji zaželeli kljub spremenjenemu telesu. Dobra novica je, da ne samo, da vas partner še vedno želi, spremembe, ki jih doživljate, so lahko stvari, ki so mu še bolj všeč!

Ne pozabite, da privlačnost do osebe ne gre samo za tisto, kar je na zunaj. Če pa iščete način, kako bi se počutili bolj samozavestno, bi lahko pobrali kos seksi spodnjega perila. Naučite se, kako izbrati popolno perilo za svoje teloto objavo.

Želja po seksu po menopavzi

Mnoge ženske skrbijo, ali bodo po menopavzi čutile enako željo po seksu kot prej. Konec koncev, ste komaj preživeli življenje! Želja ne pade do poznejših faz menopavze [9] in številne ženske, ki se podvržejo kirurški menopavzi, opazijo tudi zmanjšanje želje [10, 11].

Ampak…

Estrogena je v lutealni fazi menstrualnega cikla veliko, vendar po tem pade [12, 13] in želja se lahko zmanjša, kot to počne estrogen.

Estrogen pade tudi med menstruacijo [14, 15] in po koncu medenih mesecev v vaši zvezi.

Študije so tudi ugotovile, da lahko želja med [16] in po nosečnosti [17] in v obdobjih velikega stresa, če jih naštejem le nekaj.

Medtem ko tako moški kot ženske skozi celo življenje doživljajo padec spolnega nagona, je pri ženskah dva do trikrat večja verjetnost, da bo prišlo do tega zmanjšanja spolnega nagona kot moški [18]. Seveda nekatere ženske čutijo spodbudo za svoje spolne želje zaradi svobode, ki jo zagotavljajo otroci, ki odhajajo od doma in / ali upokojujejo. Toda ukvarjanje z nihanjem razpoloženja in vročimi ali hladnimi utripi, ki lahko spremljajo menopavzo, nikogar ne vzbuja!

Priporočamo, da ženske, ki gredo v menopavzo, kot tudi tiste dame, ki so po menopavzi, upoštevajo koristne nasvete, ki smo jih prej napisali na to temo. Oglejte si naše objave spodaj, da vam pomagajo pri zmernem padcu spolnega nagona.

Vzemite kviz: Ali dobim dobra (ali BAD) delovna mesta?

Kliknite tukaj, če želite opraviti naš hiter (in šokantno natančen) kviz 'Blow Job Skills' in odkrijte, ali resnično uživa v vaših pihalnih opravilih ...

Eden od nasvetov, ki ga dajemo vsaki ženski, ki ima težave z razpoloženjem za seks ali samo-zadovoljstvo, je, da upočasni stvari in doda predigro. Razširjena predigra lahko reši težavo, o kateri bomo govorili pozneje: pravilno mazanje. Ni razloga, da ne bi dodali predigre. Pomaga vam, da ste razpoloženi, se zmočite in vas včasih spusti še pred velikim dogodkom!

Ste pripravljeni poskusiti? Oglejte si naše 22 nasvetov in trikov za neverjetno predigro. Zaradi padcev hormonov, ki se zgodijo med menopavzo, predigra morda ni edina rešitev, ki jo morate dodati v svoj pripomoček, niti ne bo rešila vseh vaših morebitnih težav.

Kaj se zgodi, ko se estrogen zmanjša

Študije dosledno ugotavljajo, da ženske po menopavzi doživljajo težave z željo, vzburjenjem, orgazmom in spolnim zadovoljstvom [19].

Tudi če si želite po seksu po menopavzi seksati, lahko pride do majhnih težav. Morda je neprijetno ali težko, ker se telo ne mazi toliko kot pred menopavzo, ko je telo proizvajalo več estrogena. Padec estrogena pomeni padec vaginalne vlage za številne ženske in lahko celo privede do atrofije nožnice [20, 21, 22], znan tudi kot atrofija vulve in vagine ali VVA [23]. Do 50% žensk doživi vaginalno atrofijo z menopavzo [24].

Ta suhost vas lahko celo naredi bolj dovzetne za okužbe [5] in vnetja, ki lahko ustvarijo izcedek iz nožnice [25].

Ženske pogosto učijo, da je mokrost najpomembnejši signal vzburjenja, vendar to ni vedno tako. V nekaterih primerih vas lahko vzbudi, vendar vaše telo morda ne bo ustvarilo opaznih količin mazanja [26].

Ko se vaše subjektivno (duševno) in fizično stanje vzburjenja poravna, je to znano kot skladnost [27, 28, 29]. Vendar veliko žensk tega sporazuma ne doživi; namesto tega imajo vzbujanje neskladja [30 ch 6]. V resnici vaše telo morda ne bo ustvarilo natančne količine vlage, ki jo potrebujete za udoben seks, še posebej dolge prepirke!

To neupoštevanje vzbujanja ali nezmožnost fizičnega vzburjenja, tudi ko ste duševno vznemirjeni, je mnogim ženskam, ki so doživele menopavzo, težko prezreti.

Resnica je, da dodajanje več predigre morda ne bo dovolj, da se več zmoči.

Ob vseh teh dejavnikih med menopavzo ni čudno, da 53% žensk v tem času doživlja spolno disfunkcijo [31].

Torej, vprašanje je ...

Kaj lahko storite, če je seks po menopavzi suh in neudoben?

Poskusi Kegels

Ena od raziskav je pokazala, da so ženske v menopavzi, ki so izvajale Kegelove vaje, z vzburjenjem lažje, kot ženske, ki vaj niso dokončale [32].

Pozanimajte se o prednostih Kegels tukaj.

Za udobje uporabite Lube

Najlažja rešitev je uporaba osebnih mazalk, ki jih lahko kupite v trgovinah za seks in celo v lokalni lekarni. Na policah je nekaj možnosti in še več jih je na voljo na spletu, torej kaj bi morali iskati?

  • Izberite mazilo na vodni osnovi, če želite nekaj združljivega s seksom in igračami vseh vrst - prav tako želite mazanje, ki ga enostavno sperete.
  • Če si želite boljšega, trajnejšega maziva, ki je združljiv s kondomi, ga lahko uporabite tudi za masaže.
  • Preizkusite naravno olje, kot je kokosovo olje, če želite omejiti sestavine, s katerimi je vaše telo v stiku, in ne želite uporabljati kondomov za zaščito pred SPI (ker mazilo na osnovi olja razkraja silicij v kondomih). Olja so lahko odlična tudi za analni seks. Več o naravnih mazivih najdete tukaj.

Osebna maza lahko doda tudi občutke, kot je hladno / mravljinčenje ali toplo, okusne lubrike pa so odlične za spuščanje partnerja. Ugotovite vse kar morate vedeti o lube tukaj.

Alternativa osebnemu mazanju, s katerim bo seks med menopavzo bolj udoben, je vaginalno vlažilo, ki ne samo, da seks postane gladek, ampak se vpije v vašo kožo, za razliko od mazalke, da doda vlago vagini [33]. Po mnenju strokovnjakov, ko vaginalne vlažilce nanesemo dvakrat na teden, lahko poveča vaginalno vlago, elastičnost in kislost. [34].

Razmisli o tem

Čeprav na začetku morda ne mislite, padec estrogena lahko sovpada tudi z oslabljenimi kostmi in osteoporozo, ker je estrogen potreben za zdravje kosti [35]. To stanje kažejo krhke kosti, ki se zlahka zlomijo - kar 50% žensk, starejših od petdeset let, bo zaradi osteoporoze zlomilo kost [36].

Upoštevajte to, ko uživate v seksu, ki bi bil po menopavzi morda raje bolj grob, kot preden ste se spremenili. Zmanjšana vaginalna občutljivost vas bo morda vprašala »Težje«. Prepričajte se, da ni pretežko.

Preberi: Grobi seks: Nenamerno strasten vodnik po globini da se naučimo kakšen grobi seks.

Psst, imamo več informacij o spolu za starejše tukaj.

Osteoporoza lahko skrbi za ženske v menopavzi, ker se estrogen zmanjša [37], zato bodite previdni pri seksu, da preprečite razkol. Razmislite o katerem koli položaju, zaradi katerega morate počivati ​​na sklepih, zlasti za daljša obdobja. Uporabite blazino za lajšanje stresnih točk; seks blazine so odlične tudi za zapletene položaje.

Poleg tega so položaji, kjer ste na vrhu, najboljši položaji po menopavzi, saj zmanjšujejo obremenitev telesa in bokov.

Če nikoli niste imeli veliko izkušenj z vožnjo svojega moškega, bi se lahko počutili samozavestni. Vendar smo napisali zvezdni članek o tem, kako se počutiti bolj samozavestni na vrhu. Preberi zdaj. Nato si oglejte najljubšega dekle na najvišjih položajih.

Lahko se osredotočite tudi na dejavnosti, ki niso seks. Izvajanje, suho grmovje in oralni seks niso manjši nadomestki za penetracijo. Vsi sami uživajo in spadajo v kategorijo dejavnosti, znanih kot zunanji tečaj.

Sorodne: Vse o zunanjem tečaju

Z zdravnikom se pogovorite o hormonski terapiji

Druga možnost zdravljenja simptomov menopavze je hormonsko zdravljenje, včasih znano kot hormonsko nadomestno zdravljenje ali HRT. Po mnenju Severnoameriškega menopavznega društva (NAMS) je „[h] ormonsko zdravljenje najučinkovitejše zdravljenje simptomov menopavze, kot so vročinski utripi in vaginalna suhost [38]. ' Zdravnik vam lahko predpiše estrogenska dopolnila, ki pomagajo pri številnih težavah, ki jih povzroči močan padec estrogena med menopavzo ali celo pred menopavzo. Kreme, tablete in obliži in celo pršila lahko napolnijo del estrogena, ki ga vašemu telesu manjka [39, 40].

NAMS priporoča nizke odmerke lokalnega estrogena (v nasprotju s HRT) v obliki kreme ali supozitorijev, ki jih lahko daste v nožnico, če vas skrbi le vaginalna suhost in neprijeten ali boleč seks [41, 42, 43]. Tableta, krema ali vaginalni obroč, ki vsebuje estrogen, lahko poleg težav z vaginalno pomočjo v menopavzi pomaga pri težavah z mehurjem [44].

Še vedno pa boste morda imeli koristi od mazanja. V Bibliji o slabih deklicah priporočamo, da vsi uporabljajo mazanje ne glede na starost!

HRT ni brez nekaterih tveganj. Terapija z estrogenom lahko privede do nastanka krvnih strdkov v nogah ali pljučih in poveča tveganje za nastanek raka dojke, če uporabljate dodatke estrogena v povezavi s terapijo s progestogenom več kot pet let [38]. Tveganje za srčne bolezni se poveča tudi s hormonsko terapijo [41].

Poleg tega nekatere raziskave kažejo, da 'se lahko učinkovitost ERT pri dolgotrajni uporabi pri nekaterih ženskah zmanjša'45]. '

Ne glede na to, ali estrogen pomaga ali ne, boste morda morali ponovno spoznati svoje telo, njegovo odzivnost in želje. Nekatere ženske se med menopavzo in po njej ne počutijo žensko, zaželeno ali celo podobno sebi. Ne pozabite, da bo vaš ljubimec morda potreboval napotke za spopadanje s temi spremembami, zato je pogovor o seksu nujno.

Nekatere ženske so lahko tudi dobre kandidatke za zdravljenje s testosteronom, še posebej, če so opazile zmanjšanje želje, ki mu ne pomaga estrogen [46]. Testosteronska dopolnila prihajajo v različnih oblikah, podobnih estrogenu.

Če ste že nekaj časa s partnerjem, verjetno precej dobro govorite o seksu. Ključna spretnost je biti pravi Ker tako pomembno je!

Preberi:Uporabite spolno komunikacijo za popolno spolno izpolnjevanje

Seks po menopavzi je še vedno lahko tvegan

Velika težava seksa po menopavzi je, da vam ni treba skrbeti, da bi zanosili. Še vedno obstaja možnost, da zboliš za STI, če imaš nenevaren seks. SPI, kot je HPV, so tako pogoste, da jih bo večina ljudi imela v svojem življenju [47], zato ne morete spustiti svojega čuvaja

Dejansko so spolno prenosljive bolezni v porastu za večino starostnih skupin, vključno s starejšimi [48, 49], kar je lahko povezano z dejstvom, da ta skupina prebivalstva najmanj uporablja kondome [50], morda zato, ker menijo, da so kondomi bolj povezani s tveganjem nosečnosti.

Po pridobitvi novih partnerjev se preizkusite za SPI. Kondome morate uporabljati tudi s partnerjem, ki ima STI ali katerega status STI vam ni znan. Ne pozabite, da se nekatere STI prenašajo s stikom med kožo, [51] vendar kondomi vas ne morejo zaščititi pred vsako potencialno okužbo. Kljub temu jih je pomembno uporabiti za zaščito pred nekaterimi SPI.

Mislite, da imate STI? Odkrijte simptome tukaj.

Veliko žensk se mora navaditi na seks po menopavzi. Toda nekatere ženske ugotovijo, da je to najboljši seks v njihovem življenju, saj jim ni treba skrbeti, da bi zanosile, in imajo svobodo, da raziskujejo svoje spolno življenje kot še nikoli prej.

Oglejte si to: Blow Job Video

Vsebuje številne tehnike oralnega seksa, ki bodo vašemu moškemu podarile polno telo, tresel orgazme. Če vas zanima učenje teh tehnik, da bo vaš moški zasvojen in globoko predan vam, pa tudi, da se bo v spalnici veliko bolj zabaval, potem boste morda želeli preveriti video. Ogledate si ga lahko s klikom tukaj.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |