Vodič za nosečnost za bodoče očete

Noseč par

Shutterstock

Vse, kar morajo moški vedeti o nosečnosti

Alex Manley, 17. maj 2019, delite Tweet Flip 0 delnic

Ahhh, nosečnost. Čudež življenja - ljudje ustvarjajo več ljudi.



Glede na vašo starost in kakovost vaše izobrazbe boste morda prepričani, da natančno veste, kako nosečnost deluje - ali pa ste v nekaterih vidikih nejasni. Všeč: Ali lahko nekdo pred nosečnostjo zanosi? Kako dolgo traja nosečnost? Na katere spremembe bi morali biti pozorni? In kaj sploh je sluzni čep?



POVEZANE: Tukaj je opisano, kako imeti varen seks (tako da ne boste zanosili)

A ne glede na to, kako povprečen moški je noseč, ko gre za nosečnost, glede na to, da je za njegovo tvorbo potrebna sperma in jajčece, je dejstvo, da so ženske v bistvu veliko bolj jasna glede dejstev kot moški, nekoliko razočara .



Ne glede na to, ali ste nekoga pravkar zanosili, razmišljate o hipotetični možnosti ali pa se želite samo dokopati do svojih nosečniških dejstev, smo pripravili ta vodnik po nosečnosti, ki vas bo vodil skozi dogajanje - in kako lahko najbolje podpirati nosečo partnerko.

OPOMBA: V tem članku se nosečnica imenuje mati in bo uporabljala svoje zaimke, vendar ne pozabite, da lahko zanosijo tudi nebinarni ljudje in transspolni moški.

1. Kako pride do nosečnosti?

Nosečnost nastopi, ko posamezna sperma oplodi jajčece, pravi Megan Davies , vzgojiteljica poroda s sedežem v Edmontonu. To oplojeno jajčece (zdaj se imenuje zigota) vsadi v sluznico maternice in se še naprej deli in razvija v plod.



To pa ni ravno vsakdanji dogodek.

Nosečnost lahko nastopi le v nekaj dneh ženskega cikla, ugotavlja Davies. Medtem ko so moški ves čas plodni, so ženske plodne šele, ko jajčniki sprostijo jajčece. Neoplojeno jajčece lahko živi le približno 24 ur. Sperma lahko približno pet dni živi v nožnici in maternici ženske, ko je plodna.

In kako sperma pride do jajčeca? Običajno s pomočjo ejakulacije - torej moškega izliv v nožnico ženske.

Nosečnost niso ptice in čebele, ki so vas jih naučili starši, pravi dr. Jacqueline Darna, izvršna direktorica NoMo slabost . Spolni odnos moškega in ženske lahko povzroči nosečnost ali kadar koli sperma doseže žensko jajčece. Vsakič, ko sperma uide iz penisa, lahko celo skozi predsemensko tekočino (Cowperjeva tekočina ali bolj znana kot pre-cum), ki pomaga ohraniti spermo dlje, ker ima osnovni pH v primerjavi z žensko nožnico, je super kisla. v nosečnosti.

Kar pomeni, pravi, če ste se zanašali na metodo vlečenja in moljenja, ste bili [mamljivi] usodni. Medtem ko je edini 100-odstotno varen način heteroseksualnega seksa, ki ne bo imel za posledico nosečnost, abstinenca, metode nadzora rojstva, kot je npr. kondomi ali druga kontracepcijska sredstva lahko znatno zmanjšajo možnost nezgodne nosečnosti.

2. Kaj se zgodi med nosečnostjo?



Verjetno veste, da nosečnost pomeni naraščajoč plod znotraj počasi otekljivega trebuha, a to v resnici le posname površino. Torej, kaj se v resnici zgodi med nosečnostjo? No, za začetek mati nima nadzora nad spolom ploda.

Moški določajo spol otroka (bodisi X ali Y), saj lahko ženska da kromosom X šele, ko je jajčece oplojeno, pravi Darna. Otrok XX je torej ženska, XY je moški, v redkih primerih pa lahko genetika povzroči rezultate XXY ali XYY.

Ne glede na spol ploda pa rast poteka precej linearno.

Ko se oplojeno jajče vsadi v sluznico maternice, se še naprej deli in raste, pravi Davies. Posteljica se začne razvijati in bo še naprej pošiljala hranila otroku in odstranjevala odpadke. Organi in telesne strukture se začnejo razvijati in so skoraj vsi v celoti oblikovani do 10 tednov po oploditvi. Od tam dojenček še naprej raste in zori približno naslednjih 28 tednov, dodaja Davies. In tudi materino telo se v tem času spreminja - povečuje se njen volumen krvi, rastejo ji dojke in seveda njen trebuh postane velik in okrogel.

Materino spreminjajoče se telo

Torej, s kakšnimi spremembami se bo spopadel vaš partner? No, za začetek se bo povečala.

Večina moških pričakuje, da se bo telo njihove partnerke med nosečnostjo spremenilo, pravi Kirsten Brunner , MA, LPC in soavtor knjige Navodila za rojstne fante za nove očete: Kako podpreti partnerja skozi nosečnost, rojstvo in dojenje . Ženska, ki ima povprečno težo, preden zanosi, običajno med nosečnostjo pridobi 25 do 35 kilogramov, pravi. Poleg tega se dojke navadno napolnijo v pripravah na dojenje, njena hoja pa se pozneje v nosečnosti spremeni v subtilno ali ne ravno prefinjeno.

Brunner tudi ugotavlja, da bi morali poudariti, da pohvalite partnerjevo telo - obstaja velika verjetnost, da se bo počutila samozavestno, in če veste, da vaša privlačnost ni izginila, je to lahko pomirjujoče.

Poleg tega bo mati med nosečnostjo doživela nešteto različnih fizičnih (in čustvenih) sprememb, od katerih mnoge ostanejo nevidne mimoidočim, nekaterih pa se jih morda niti mati ne zaveda.

Vsaka nosečnost je drugačna, vendar obstajajo pogosti simptomi, ki jih moški lahko pričakuje, ko bo partnerja noseča, pravi Davies. Sem spadajo slabost in bruhanje (ne le zjutraj); višja raven čustev (zdravo, nihanje razpoloženja in jok ob padcu klobuka); spremembe spolnega nagona (včasih povečane in včasih zmanjšane, lahko pa se spremenijo tudi v celotni nosečnosti); averzije ali hrepenenje po hrani; utrujenost (zlasti v prvem trimesečju se skoraj vse nosečnice izredno utrudijo); povečan občutek za vonj (zato hrano, ki jo nenadoma sovraži, imejte daleč stran); in pline in / ali zaprtje (spremembe hormonov povzročajo, da se hrana počasneje premika skozi prebavni sistem).

Brunner se strinja, da bi morali pričakovati tudi nekatere vedenjske in čustvene spremembe.

Bodoča mama se morda zdi bolj čustvena ali zaskrbljena, lahko se počuti slabo ali neprijetno zaradi večjih delov nosečnosti, pravi. Verjetno bo njen spanec moten, saj se v nosečnosti še bolj razume. Po drugi strani pa bi lahko imela več energije kot kdaj koli prej. Morda bo začela več čistiti ali ‘gnezditi’ in morda bo želela več kupovati v pripravah na dojenčka. Vse te spremembe so neposreden odziv na njeno telo in um, ki se pripravlja na materinstvo, pravi Brunner.

Fizične spremembe navsezadnje niso edine - in Brunner ugotavlja, da bi morali biti pozorni na psihološke spremembe tako pri svojem partnerju in zate.

Pare opominjam, da perinatalno duševno zdravje ni le skrb po porodu, pravi. Ženske (in moški) občasno doživljajo izjemno tesnobo ali depresijo med nosečnostjo. Če se kateri od bodočih staršev spopada z izzivi razpoloženja ali tesnobe, jih spodbujam, naj se posvetujejo s svojim zdravnikom in poiščejo pomoč.

POVEZANE: Kaj bi morali moški razumeti o duševnem zdravju

Običajno je znano, da nosečnosti trajajo približno devet mesecev, vendar se običajno razdelijo na tri trimesečja po tri mesece, vsako trimesečje pa ustreza različni in edinstveni fazi nosečnosti. Torej, razčlenimo, kaj se zgodi med posameznimi:

Prvo trimesečje

Prvo trimesečje je od spočetja do konca 12. tedna. Uvrščeno je med [trimesečje z] največ spremembami, pravi dr. Darna.

Moški lahko med nosečnostjo partnerice pričakujejo številne spremembe, zlasti glede uporabe kopalnice, pravi Caleb Backe iz Javorjeva holistika . Za začetek nosečnice navadno pogosto urinirajo, ker plod pritiska na svoj mehur in sečnico. Poleg tega številne nosečnice trpijo zaradi zaprtja zaradi hormonskih sprememb in počasnejše prebave.

Potem pride bruhanje. Jutranja slabost je eden najpogostejših neželenih učinkov nosečnosti v prvem trimesečju, vendar se običajno začne zmanjševati v drugem trimesečju, ko se njeno telo navadi na spremembe v hormonih, pravi Backe.

Nekatere ženske, dodaja Darna, bodo zaradi pomanjkanja kalija dobile hrepenenje in mišične krče. Zelo pomembno je, da pijete veliko vode, da se izognete dehidraciji. Averzije do živil so zelo razširjene zaradi povečanega voha. Tudi če gre za prehrambene izdelke, ki jih je imela rada.

Med jutranjo slabostjo, pogostim uriniranjem, hrepenenjem, krči in drugimi težavami s prebavo (vključno s povečanim refluksom kisline, pravi Darna) je lahko prvo trimesečje za mater zelo izčrpavajoče obdobje.

Neobvladljiv občutek izčrpanosti je posledica količine kalorij, ki jih porabi za ustvarjanje tega čudovitega otroka, pravi Darna. Nihanje razpoloženja v prvem trimesečju povzroča, da se njeno telo zaradi prekomerne proizvodnje odlaga s hormoni, medtem ko vsak hormon počne nekaj malega.

Po navadi se šele v petem tednu nosečnosti začnejo hitro delitvene celice za zarodek sprožiti dramatično hormonsko prenovo, pravi Backe. V tem trenutku se raven hormona HCG hitro povečuje, kar signalizira jajčnikom, da prenehajo sproščati jajčeca, in spodbuja proizvodnjo progesterona in estrogena. Poleg tega, da zaustavi menstruacijo, se s tem povečanim pretokom hormonov olajša rast posteljice za brstijoči zarodek.

Drugo trimesečje

Drugo trimesečje je od 13. tedna do konca 26. tedna; pogosto se imenuje zlato obdobje, pravi Darna. Resnično je obdobje zlata - ni prevelika ali premajhna; ravno prav je. Prvič začuti otroški udarec, ki se počuti kot malo trepetanje. Začela bo ugotavljati, kaj jih povzroča, da se bolj ali manj premikajo. Tam razvijejo malo osebnosti.

Vendar, ugotavlja Darna, drugo trimesečje ni vse sonce in vrtnice.

Okoli 13. tedna [vaš partner lahko doživi] bolečine v okroglih vezi, pravi. Na njenih bokih je na obeh straneh okrogla vez. Dejansko izvira iz materničnega roga in izstopa v medenici. Njeno telo ustvarja prostor za malega in s pomočjo hormona, imenovanega relaksin, premika rojevalne boke navzven.

Darna tudi ugotavlja, da bodo nekatere ženske še naprej imele jutranjo slabost ali celo 24-urno slabost. Hude oblike celodnevne slabosti lahko vztrajajo v tako imenovani hyperemesis gravidarum, pravi. Tudi drugo trimesečje je dobro znano po glavobolih in migrenah. Poskrbite, da bo ostala dobro hidrirana s pitjem veliko vode.

Glede na to je treba omeniti tudi, da je drugo trimesečje najboljši čas za nosečnost, saj bo zaradi posebne mešanice hormonov, ki jih doživlja, prijetnejše kot v prvem trimesečju, zaradi relativne velikosti ploda lažje kot v tretjem trimesečju.

POVEZANE: Kako imeti nosečnice (ilustriran vodnik)

Tretje trimesečje

Tretje trimesečje je od 27. tedna do konca nosečnosti. Rečem 'do konca nosečnosti' in ne '40 tednov', ker je vsaka nosečnost drugačna - nekatere matere bodo začele porod prej, kot je bilo pričakovano, nekatere pa kasneje, pravi Darna. Ker dojenček in maternica skupaj postaneta tako težka in [njenemu] telesu zmanjkuje prostora, je običajno, da dojenčki sedijo na njenem mehurju. Zaradi tega bo morala pišati vsakih nekaj minut.

Da bi kompenziralo morebitno izgubo krvi med porodom, bo telo proizvedlo večje količine krvi - kar pomeni, da njen želodec ni edina stvar, ki oteka; njeno celo telo je. Nekaterim ženskam se bo zdelo, da imajo zamašen nos, ker vse nabrekne, pravi Darna. To dodatno vodno težo boste videli tam, kjer gravitacija najbolj vleče: njene noge. Opomba: Če oteklina postane močna, je čas, da jo odpeljete k porodničarju.

V tretjem trimesečju bodo noseče matere morda začele izpuščati mleko iz bradavic, ko se bodo njihova telesa pripravljala na dojenje. In to ni edino uhajanje, ki bi se lahko zgodilo, pravi Darna.

Večina nosečnic bo v dneh (ali celo urah) pred porodom doživela izcedek, pravi Backe. Ne skrbite, ker je to povsem naraven in zdrav proces, v katerem maternica odvrže sluzni zamašek, ko se približujete porodu. Odprtina materničnega vratu razvije ta zamašek v začetnih fazah nosečnosti, da maternico zaščiti pred škodljivimi bakterijami in virusi. Ko se maternični vrat začne širiti, bo večina žensk izločila ta prozoren ali v krvi obarvan nitasti sluzni čep.

Splavi

Ni prijetna tema za pogovor, toda v nekaterih primerih bo zarodek ali plod med nosečnostjo umrl - to je znano kot splav.

Vzrokov za spontani splav je veliko in pogosto je nemogoče vedeti, kaj je povzročilo določeno izgubo nosečnosti, pravi Davies. Večina splavov je posledica usodnih genetskih težav, lahko pa jih povzročijo tudi težave s posteljico, nepravilnosti materine maternice ali materničnega vratu ali osnovne zdravstvene razmere pri materi.

Največ splavov se zgodi v prvih treh mesecih nosečnosti, dodaja. Težko je natančno vedeti, kako pogosti so, ker se spontani splav pogosto zgodi, še preden ženska sploh ve, da je noseča. V tem primeru lahko domneva, da gre le za pozno ali težje obdobje kot običajno.

Darna ugotavlja, da je verjetnost splava v šestih tednih približno 10-odstotna, v enem tednu se zmanjša za približno polovico in še naprej upada, dokler v 9. in 10. tednu ni manj kot 1 odstotek.

Ti odstotki se lahko zelo razlikujejo glede na vašo zdravstveno anamnezo, starost mater, starost očetov in srčni utrip ploda, dodaja in poudarja, da je srčni utrip ploda lahko pomemben znak pri napovedovanju splava. Visok srčni utrip za dojenčka pomeni, da so zdravi, pravi. V nasprotnem primeru so splavi nepredvidljivi, zato bodite pripravljeni na možnost, pa naj bo še tako majhna. In če se to zgodi, bodite pripravljeni podpreti svojega partnerja zaradi izgube.

3. Kako lahko podprete nosečnico?

Ker bremena nosečnosti ne morete prenesti v dobesednem smislu, je za podporo partnerju pomembno, da poiščete poti, ki bodo pomagale, kjer lahko. Kako bo videti v vašem primeru, bo odvisno od vašega odnosa.

Kot rečeno, obstaja nekaj preizkušenih načinov, kako se privoščiti nosečnici - eden izmed njih je skrb za običajne vsakodnevne stvari.

Nosečnost je za telo težka, kar pomeni, da je ženskam težko početi veliko stvari, ki jih običajno počnejo okoli hiše, pravi Backe. Okrepitev skrbi za nekatere domače obveznosti je lahko v veliko olajšanje. Ali ti skuhajte ji večerjo , spremenite njene rjuhe ali posesajte tla, pokažite, da se zavedate situacije in da vam je mar.

Poleg tega upoštevajte njeno povečano občutljivost za stvari. Bodite pozorni na njene odpornosti in ji pomagajte, da se izogne ​​živilom in vonjem, ki povzročajo slabost, pravi. V drugem in tretjem trimesečju začnite spoznavati porod in porod ter kako jo lahko v tem času podpirate.

In če se počutite izgubljeno, no, niste sami - in vam ni treba biti.

Poiščite predporodni tečaj, ki vključuje partnerje, in se resnično naučite, kako jo podpirati med porodom, predlaga Davies. Številna mesta imajo posebne razrede za pripravo na rojstvo, ki so posebej namenjeni očetom. Ko se mati ozre nazaj na svojo rojstno izkušnjo, je raven podpore, ki jo je dobila od okolice, eden najpomembnejših dejavnikov, ko na porod gleda kot na pozitivno izkušnjo.

Brunner se strinja. Pravi, da se udeležite vseh zdravnikovih sestankov in porodnih ur. Preberite knjige in pomagajte mami pri izbiri in registraciji izdelkov za dojenčke. Zaradi teh dejavnosti se bo mama počutila kot da ima soigralca in partnerja tako na nosečnosti kot na poti starševstva. Kaj bolj ko boste med nosečnostjo bolj informirani in vključeni, bolj boste pripravljeni na prehod v vlogo očeta. Takrat bo mama resnično potrebovala več podpore kot kdaj koli prej.

Eno opozorilo: ne dovolite, da vas ljudske modrosti ali nasveti (ali članki z nasveti!) Potisnejo, da ste 'podporni' na način, ki si ga vaš partner dejansko ne želi.

Vsaka ženska je drugačna, vsaka nosečnost je drugačna in vsako rojstvo je drugačno, ugotavlja Brunner. Če se moški prijavi s partnerico in resnično posluša, kako se počuti in kaj potrebuje, se lahko nato neposredno odzove na te potrebe in čustva. Obstaja veliko nosečniških klišejev in stereotipov - nekateri morda veljajo za vašega bodočega partnerja, nekateri pa ne.

Pomembno je tudi, da ne pustite, da bi resničnost nosečnosti prevladala in izničite dinamiko med vama - četudi je to zapleteno.

Nosečnost je pravi čas, da se osredotočite na vzpostavljanje odnosov in še večje približevanje partnerju, pravi Brunner. Pojdite na zmenke, zabavajte se med seboj in če obstajajo še kakšni izzivi, razmislite o dogovoru s svetovalcem za pare, da boste lahko rešili težave v zvezi z odnosi ali komunikacijo, preden pride otrok.

Oh, in še zadnja stvar? Darna predlaga, da partnerju pomagate pri pripravi z nakupom nekaterih osnov, ki jih bo potrebovala kot novopečena mama. V tretjem trimesečju razmišlja o dojenčku, zato ji prosim kupite veliko blazino, da bo med spanjem lahko počivala v trebuhu, pas za trebuh, ki podpira težo, in par kompresijskih nogavic, pravi. Verjemite mi, da vas bo imela rada zaradi tega! Med porodom naj bo mirna, saj ste njen kamen in ni boljšega darila od vaše podpore.

Hkrati je pomembno, da moški partnerji sami poskrbijo za svoje potrebe. To je tudi za njih izjemen prehod, pravi. Če bodo poskrbeli zase, se bodo lahko popolnoma pokazali mami.

POVEZANE: Razkrita najboljša darila za nove starše

Na koncu resnična podpora ne gre za določena dejanja ali določene izdelke in nakupe - temveč za zavzetost in predanost.

Najpomembnejša stvar, ki jo moški lahko naredi, ko je njegova partnerka noseča, je biti zraven in biti radoveden glede postopka, pravi Davies. Kot ji je nekoč rekel mož: Ne morete pričakovati, da se boste pojavili v rojstni sobi in vedeli, kaj se dogaja, ali pa boste lahko v pomoč v podporo, če vseskozi niste bili pozorni.

Lahko tudi kopljete: