Pravila po razpadu

Eno zlomljeno papirnato srce s povojem, polno papirnato rdeče papirnato srce na desni, na rumeni podlagi

GettyImages

7 pravil po razpadu, ki jih je dejansko vredno upoštevati

Ian Stobber 7. december 2020 Share Tweet Flip 0 delnic

Prekinitve so zanič. So. Saj ste zapiranje vrat na celotnem vesolju, ki ste ga delili z drugo osebo. Ubijate prihodnost, ki ste si jo predstavljali. Niste več mož, fant, partner ali stalni prijatelj. Namesto tega ste samo & hellip; ti.

Glede na vsa močna in morda nasprotujoča si čustva, ki jih doživite po razhodu, velja vedeti, da lahko stvari, ki jih občutite zdaj, vplivajo na vaša dejanja skozi čas, ne glede na to, ali gre za dneve, tedne, mesece ali celo leta.



POVEZANE: Kako razvozlati svoje življenje po resnem razpadu

S tem v mislih je tu nekaj pravil o razpadu, ki so strukturirana kot modre besede, da bi zagotovili, da se ta težki čas ne zdi konec, temveč izhodišče za nov začetek.

1. Ne delaj ničesar izpuščaja

Takoj po razhodu je normalno in naravno, da se počutite nekoliko brez zadržkov v primerjavi z izhodiščem. Morda boste začutili željo, da naredite nekaj velikega in smiselnega (in morda celo nevarnega), ki bo ustrezal intenzivnosti vaših čustev.

Takrat se morate zavedati, da je tisto, kar čutite, začasno. Ne smete početi ničesar, kar bo imelo trajne življenjske posledice samo zato, ker poskušate predelati nekatera minljiva čustva, pa naj bodo še tako močna.

Seveda, smete malo igrati. Mogoče to pomeni, da si kupite nekaj, kar si želite, rezervirate potovanje, se odpravite več ali si kako drugače daste dovoljenje za življenje, ki ga v času zveze niste bili.

To ne pomeni, da bi morali početi karkoli, česar boste resno obžalovali, ali pa bo to težko ali nemogoče razveljaviti. Karkoli že boste čutili, bo minilo, vendar se bodo te napake držale vas.

2. Pustite si čutiti bolečino

To se morda sliši nerazumljivo, vendar se marsikdo zaradi tega izogne ​​koraku. Pomembno je, da ob čustveni bolečini ali travmi priznate svojo žalost, namesto da bi jo poskušali pometati pod preprogo in nadaljevati, kot da je vse normalno.

Moške že od malih nog učijo, da pokopljejo negativna čustva, kot sta žalost in obžalovanje, toda to je globoko nezdrav pristop, ki bo lahko dolgoročno čustveno zaprl, četudi se kratkoročno počuti bolje.

Če se počutite žalostne, objemite in sprejmite to žalost. Privoščite si prost dan ali noč v (ali več!), Kjer ste prav žalostni zaradi tega, kar se je zgodilo. Če ljudje vprašajo, kako ste, jim priznajte, da preživljate težke trenutke. O svoji situaciji se pogovorite z najbližjimi. Razmislite o tem, da bi obiskali terapevta ali svetovalca, da bi rešili to, kar čutite.

Če zdaj prepoznate in se soočite z resničnostjo svojih čustev, jih boste veliko lažje obravnavali dlje po cesti.

3. Ne začni takoj spet hoditi

Običajno je, da poiščete nekoga, ki bi zapolnil praznino, ki jo je nekdanji ustvaril po razhodu. Čeprav je mamljivo prenesi Tinder in začnite povleči v trenutku, ko je nekdanji ven pred vrati, takšno vedenje tvega, da bo globoko nepošteno in neprijazno do tistih, s katerimi se srečujete v spletu. Eno je iskati druženje (bodisi fizično ali čustveno), drugo pa poskusiti uporabiti neznanca za hiter odboj.



Ne glede na to, ali tem ljudem rečete, da ste pravkar izstopili iz razmerja ali ne, poskušate z novo zvezo ali nizom povezav utruditi čustveno bolečino, pri kateri boste verjetno težko objektivni. Iz tega razloga je najbolje, da takoj po razhodu ne pridete na trg zmenkov.

Iz tega boste prišli boljše razumevanje samega sebe in se vmes ne boste poigravali s čustvi nikogar drugega.

4. Poskusite se sprijazniti s tem, kar se je zgodilo

Ko se spet spomnite razpada, še posebej, če ste bili vi tisti, ki ste prekinili, je morda skušnjava, da se spomnite samo dobri deli . Na drugi strani, če ste vi tisti, ki ste končali stvari, je morda skušnjava, da bi svojega bivšega naslikali kot negativca in sebe kot dobrega.

Razhod je lahko tudi dobra budnica. Če vas zapustijo in vam nekdanji pove, v čem je težava, je lahko pravi čas, da se soočite z enim ali več vidiki vaše osebnosti, na katerih bi lahko malo delali.

Ne glede na to, ne poskušajte zavrniti razpada kot nesmiselnega ali če je vaš bivši nor. Takšno razmišljanje vam bo otežilo soočanje s tem, kar je v resnici šlo narobe. Če sploh, se boste zaradi razpada težje naučili kakšnih lekcij, ki jih boste lahko uporabili v naslednji zvezi.

5. Odpočijte si nekdanjega

Verjetno ste se navajeni pogovarjati s svojim bivšim toliko ali več kot kdorkoli drug, ki ga poznate, toda v bližnji prihodnosti bi morali izključiti vsako komunikacijo z njimi.

Čeprav obstajajo izjeme, seveda - na primer pri ločevanju lastnine, skrbništvu nad otrokom ali hišnim ljubljenčkom ali če se poznate profesionalno - bo stik z bivšim čustveno težaven. Nadaljevanje interakcije vas bo le oviralo, da nadaljujete, in lahko ustvari pot za enega od vas, da bo do drugega krut ali škodljiv.

POVEZANE: Kakšen je videz fantov na vsaki stopnji življenja po razpadu

Eden od načinov, kako se tega približati, je preprosto reči bivšemu, da rabim nekaj časa, nato pa ga prenehati spremljati ali utišati (in morda njihove prijatelje in / ali družino) na družbenih omrežjih . Manj časa porabite za razmišljanje o zvezi in bivšem, lažje boste nadaljevali. Pogosto je zdravo pogovoriti se o tem, kaj se je zgodilo, ali preprosto dohiteti, vendar se to lahko zgodi še naprej po desni cesti. Takoj po razhodu potrebujeta čas, da se ozdravita.

6. Preživite kvaliteten čas s prijatelji in družino

Po težkem razhodu, še posebej, če ste živeli skupaj ali preživeli veliko časa skupaj, se pogosto znajdete, da se sprašujete, kaj storiti s seboj. Kako zapolnite ure, ki bi jih preživeli z bivšim?

Čeprav je morda skušnjava, da se na glavo potopite v kakšno bolj samostojno udejstvovanje, je pomembno, da se obrnete na bližnje ljudi.

Če imate prijatelje in družino, se lahko počutite srečnejši, bolj utemeljeni in cenjeni. Če preživite čas s tistimi, ki vas najbolje poznajo, jim boste omogočili, da se prijavijo in dobijo občutek, kako vam gre. Neka zunanja perspektiva bi lahko bila točno tisto, kar potrebujete zdaj.

7. Na razpad glej kot na priložnost

Ko se spustiš na smetišča in poskušaš ugotoviti, kaj se je zgodilo takoj po razhodu, je težko videti srebrne obloge. V resnici, kolikor razhod pomeni konec, je tudi začetek. Zdaj imate priložnost, da brez partnerja ob sebi bolje razumete, kdo ste in kaj želite od življenja. Prav tako lahko vzamete, kar ste se naučili, in to uporabite, ko srečate nekoga, ki vam bolj ustreza, kot je bil vaš bivši.

Lahko tudi kopljete: