Negativni stranski učinki samozadovoljevanja

Moški v postelji nosi modro srajco s pestjo do obraza in gleda žensko, ki je na robu postelje s prekrižanimi rokami.

GettyImages

Kako samostojni čas lahko poslabša vaše ljubezensko življenje

Čeprav mnogi še vedno čutijo sram, ko gre za samozadovoljevanje - bodisi pri tem, bodisi pri razpravljanju o njem ali oboje -, je to dejansko zelo normalen in zdrav del človeške spolnosti. Masturbacija vas poleg tega, da lajša stresa, lahko pouči tudi o vaših željah, vaših edinstvenih conah užitka in različnih potezah, pritiskih, občutkih in tehnikah samozadovoljevanja, v katerih boste najbolj uživali.



Ne glede na to, ali se medsebojno samozadovoljujete s partnerjem ali preprosto samostojno, je spolno samozadovoljstvo dejavnost, ki jo nešteto strokovnjakov za seks zelo priporoča, če upoštevate, kako lahko postanete bolj udobni in prilagojeni lastni spolnosti. , in če ste v enem, spolni vidik vašega romantičnega odnosa.



Kot terapevt za seks in odnose Courtney Geter pojasnjuje: „Masturbacija je na več načinov zdrava. Samozadovoljevanje je način, kako raziskovati svoje telo in spolne interese, ne da bi morali pritiskati, da bi morali 'nastopati' ali ugajati drugi osebi. To omogoča partnerju, da nato s partnerjem deli, kaj ga spolno zadovoljuje, kar lahko izboljša komunikacijo in zadovoljstvo v odnosu. Kadar je partner odsoten, mu samozadovoljevanje še naprej omogoča izpolnjevanje spolnih potreb in želja. Nazadnje samozadovoljevanje razbremeni stres in napetost ter izboljša naše splošno razpoloženje. '

Kot pri vseh resničnih užitkih v življenju pa je zmernost ključnega pomena. Če samozadovoljujete v pretirani meri, lahko tvegate, da ne boste posegali le v vaš vsakdan, ampak tudi v vaše splošno dojemanje življenja in izpolnjevanja. Vse je odvisno od vašega pristopa - in od tega, kako verjetno boste obsesivni.



„Ljudje imajo lahko samozadovoljevanje v negativnem odnosu, zlasti če to pomeni, da zanemarjate druga področja svojega življenja. Če samozadovoljujete zjutraj in zaradi tega zamujate v službo ali če se drugi odnosi v vašem življenju počutijo zapostavljene, je to lahko izziv, «pojasnjuje strokovnjak za seks, inštruktor za oralni seks in vodja operacij in ozaveščanja pri Self Serve Toys Lovec Riley . 'Masturbacija in seks sta dve različni praksi, prav tako pornografija in seks v resničnem življenju. Pornografija ni prikaz tega, kako večina ljudi seksa v resničnem življenju, tako da dokler ohranjate realna pričakovanja glede tega, kaj vidite v pornografiji, in tistega, kar pričakujete od partnerjev v resničnem življenju, na to ne bi smelo veliko vplivati. svoje spolno življenje. '

Da bo jasno, samozadovoljevanje je zdravo. Edino vprašanje je, kdaj to moti vaš življenjski slog, vaša čustva, vaš odnos in vašo splošno srečo. Tu je vodnik po možnih negativnih stranskih učinkih samozadovoljevanja in kaj storiti, če se znajdete v tej situaciji:

1. Kako lahko samozadovoljevanje vpliva na vaše fizično zdravje

Čeprav je vaše dojemanje samozadovoljevanja morda dobro počutje, ki ga sprosti, ko vas enkrat doseči orgazem , Riley pravi, da obstaja veliko drugih pozitivnih stranskih učinkov, če preživite nekaj časa pod pasom. 'Masturbacija ima veliko pozitivnih koristi za zdravje, vključno z lajšanjem stresa, pomaga pri spanju, zmanjša napetost, okrepi imunost in še več,' pravi.



Če pa samozavzeto in intenzivno samozadovoljujete, morda kot način, da se izognete drugim težavam v življenju, s katerimi se nočete spoprijeti ali jih sprejeti, lahko penisu in modu poškodujete. Coleen Singer, sekspert pri Sssh.com , pravi, da če ste kompulzivni s svojimi navadami, lahko pride do izpuščajev, pordelosti in draženja genitalij. To je lahko izredno boleče, še posebej, če se ne morete zadržati pred samozadovoljevanjem, tudi če ste surovi ali odkrito povedano, nerazpoloženi. Čeprav je obsesivno-kompulzivna mentaliteta, ki se je treba dotakniti, veliko bolj čustveno nabita kot fizično navdihnjena, bi lahko bili posledice na vaših zasebnih območjih obsežne. Zato je priporočljivo poiskati nasvet terapevta in če opazite kakršno koli draženje, začnite uporabljati mazivo za odganjanje simptomov med okrevanjem.

2. Kako lahko samozadovoljevanje vpliva na vaše psihološko zdravje

Morda si boste vzeli čas za študij in pozorno spremljali reakcije svoje partnerice, ko se boste pomikali po različnih erogenih conah njenega telesa, a koliko TLC si daste? Če jo samozadovoljevanje uporablja kot metodo določanja novih načinov, kako ugajati sebi, ki se lahko prevedejo v vaše spolne izkušnje s partnerjem, lahko dejansko gradi vašo samozavest. „Masturbacija lahko poveča samozavest, ker se vam zaradi spolne izpustitve in zadovoljstva ni treba zanašati na drugo osebo. Če veste, kako si ugajati, lahko partnerju lažje pomagate, da se nauči, kako ugajati vam, kar je zmaga za vse, «pojasnjuje Riley.

Ampak, če imate v otroštvu ostanke občutkov krivde, v katerih je vaša spolnost zatrta, ali če se počutite odvisne od svojih navad, se lahko znajdete v nasprotni smeri. Morda se celo tako močno zanesete na drkanje, da zanemarite iskanje čustvene pomoči, ko jo potrebujete, ali poiščite druge načine za upravljanje svojega razpoloženja. 'Ker samozadovoljevanje izboljšuje razpoloženje in ustvarja občutek sreče, bi lahko nekateri začeli masturbacijo uporabljati prepogosto in bi lahko postalo nezdravo sredstvo za lajšanje stresa,' pravi Geter.

3. Kako lahko samozadovoljevanje vpliva na vaše spolno življenje

Običajno je samozadovoljevanje med obema stranema, kadar ga uporabljate kot del svojega spolnega življenja in ga sprejme odprti, radovedni in podporni partner, odličen dodatek k vašemu spolnemu orodju. Pravzaprav mnogi pari izkoristijo pozitivne prednosti samozadovoljevanja v spalnici in se morda celo vklopijo in vznemirjajo, ko gledajo, kako se partner dotika - znan tudi kot medsebojna samozadovoljevanje . 'Masturbacija lahko izboljša vas in partnerjevo izkušnjo s seksom, na primer raziskovanje in sporočanje, kaj drug drugega najbolj uživa, povečanje čustvene povezanosti med partnerjema in raziskovanje drugih načinov doživljanja spolnega užitka,' pojasnjuje Geter.

Edino vprašanje je, ko samozadovoljevanje ustvarja nerealna pričakovanja o tem, kakšno naj bo spolno življenje, kako se počuti, kako izgleda in kakšen okus ima. Res je, da pornografija in resnični seks spodbujata različne čute, zato je pomembno razlikovati med dvojno realnostjo. Zavedati se morate tudi, da vaš partner nima rok, ne pozna vašega telesa in ne ve v celoti, kako se vas dotakniti, kar vas bo pripeljalo do velikega finala. „Mnogi moški samozadovoljujejo, ko so samski in nimajo spolnega partnerja. V tem času samorotirajo z roko in lahko nadzorujejo hitrost in oprijem. Ko dobijo novega partnerja, imajo moški težave z doseganjem orgazma in ejakulacije, saj nožnica ali danka daje drugačen občutek kot roka. Tudi roka vašega partnerja ni enaka vaši roki. Nezavedno pričakujete določeno vrsto stimulacije, «pravi Geter. Da bi to popravil, Geter priporoča, da vašemu samozadovoljevanju dodate raznolikost, na primer uporabo rokavov za masturbacijo ali kondom ali občasno uporabo nasprotne roke. Pravi tudi, da če gledate pornografijo med samozadovoljevanjem, razmislite tudi o spremembi vrste pornografije, ki jo gledate.



Drug način, kako je lahko težko za vaše spolno življenje in vaš odnos, je, ko s partnerjem pletite po grobi zaplati. Če se že večkrat spopadate in prepirate, Geter pravi, da bi dejanje samozadovoljevanja lahko vašega partnerja potisnilo bolj stran od vas. „Pari morajo preučiti druga področja konflikta v odnosih, preden poskušajo izboljšati spolne odnose. Večkrat kot ne, lahko reševanje drugih konfliktnih področij seveda izboljša spolne odnose, «ugotavlja.

In če vaš partner preživlja obdobje, ko preprosto ni razpoložen? Zdi se mi, da si ne morete odvzeti pritiska, tako da sami skrbite za posel, vendar bi po Geterjevih besedah ​​lahko imel kontrastni učinek. 'Masturbacija bi lahko privedla do tega, da se boste počutili manj povezane s svojim partnerjem, da bi pri drugem partnerju povzročili nizko samopodobo ali povzročili pomanjkanje komunikacije in partnerskega seksa, če bo samozadovoljevanje bolj rutinsko kot partnerski seks,' pravi. 'Masturbacija ni težava, čeprav najdemo načine, kako zadovoljiti potrebe vsakega partnerja v korist razmerja in izboljšati sporočanje potreb.'

4. Kako lahko samozadovoljevanje vpliva na vaše življenje na splošno

Poleg tega, kaj se dogaja za zaprtimi vrati in v vaši glavi, lahko preveč samozadovoljevanja moti tudi vaše življenje, rutino in odnos do prijateljstva in dela. Čeprav gre za redek, skrajni primer, Geter pravi, da če zanemarjate različne dele svojega življenja, da bi več časa samozadovoljevali, gledali pornografije in se dotikali sebe, potem imate razlog za zaskrbljenost. „Če se vam zdi, da zanemarjate druga pomembna področja življenja, kot so delo, odnosi ali družabno življenje, ali če pri samozadovoljevanju čutite sram ali krivdo, je čas, da poiščete terapijo. Spet ne preneha samozadovoljevanja [nujno, samo] iskanja načinov za izboljšanje obvladovanja stresa, kot je dodajanje drugih koristnih oblik vadbe, «priporoča Geter.