Jen Selter deli motivacijo za trening

Instagram zvezda Jen Selter se pogovarja z zadnjimi selfiji, telovadnicami in Netflixom ter mrazom

Jen Selter ima na Instagramu še vedno najbolj znanega klošarja. Z več kot 10 milijoni sledilcev je Newyorčanka prvotna 'Belfie Queen' in razlog, da so na vaši časovni osi IG dekleta, ki se na to ozrejo. In če v vaši lokalni telovadnici na vrsto za počep čaka vrsta mladih dam, se ji verjetno lahko zahvalite tudi za to.



Nekaj, kar je bilo nekoč znano kot 'belfie' (selfie z zadnjico), je morda zdaj uradno znano kot #Seltering, hashtag z več kot 37.000 objavami. Še leta 2012 je Selter začela objavljati fotografije motivacije za kondicijo na svoji strani, v upanju, da bo ljudi navdušila nad vadbo. To je storila in verjetno tudi nekaj ljudi preprosto navdušila. Toda celotna resnica je, da zadnji del rockstarja ne pride brez dela.



Kaj spodbuja Insta-celeb z ogromnim, okroglim sledenjem za njo? Vprašali smo.

Oldie, ampak dober â ?? & ordm; ï & cedil; ?? Upam, da so imeli vsi lep vikend!

Fotografija, ki jo je objavila Jen Selter (@jenselter) 25. septembra 2016 ob 17.29 PDT

Kakšno je vaše fitnes / atletsko ozadje?

Začel sem delati v telovadnici, ko sem bil v srednji šoli, in postal motiviran za začetek vadbe. Vadba je zame postala veliko sredstvo za lajšanje stresa in videl sem, kako je to spremenilo moje telo, in občutek do sebe. Vedno sem iskal navdih in motivacijo Začel sem svojo stran na Instagramu . Zdaj se imenujem zagovornik fitnesa in zdravja.

Kaj najprej naredite vsako jutro?

Zgodaj se zbudim in se naredim zdravega, uravnoteženega zajtrk.

Ali lahko opišete svojo običajno dnevno prehrano? Kaj napaja vaše telo?

Trudim se uravnoteženo prehranjevati s polnovrednimi živili. Najraje imam zjutraj jajca za beljakovine in nekaj ogljikovih hidratov, kot sta sadje in avokado za maščobe.

Do konca svojih dni imate lahko vedno en obrok, kaj je to?

Temna čokolada in testenine!

Kakšen je vaš najljubši slog treninga?

Obožujem trening spodnjega dela telesa - najljubši so počepi in izpadi.

Videti kot nekakšna žival s to potezo, vendar je ena mojih najljubših ??

Videoposnetek, ki ga je objavila Jen Selter (@jenselter) 29. septembra 2016 ob 16:14 PDT

Katero vajo (ali vaje) popolnoma sovražite?

Cardio je zame izziv! Če imam nekaj dobre glasbe in dober seznam predvajanja, lahko dobim 30 minut in končam.

Če bi lahko izbrali 3 osebe, s katerimi bi vadili partnerja, kdo bi bili?

Beyonce, JLo in Rihanna.

V redu, zdaj, ko vemo, kaj spodbuja vašo kondicijo, kaj vaš um? Kje najdete motivacijo?

Motivacijo res najdem pri svojih sledilcih. Poskušam preprečiti negativnost na svojih straneh, ker se ukvarjam s tem, da se medsebojno podpiram in navdihujem, in prav zaradi tega še naprej počnem to, kar počnem - če jim lahko vsak dan pomagam do telovadnice, se mi zdi kot da delam nekaj prav.

Vsi se imamo toliko hvaležni, danes pa je tisti poseben dan v letu, za katerega se zahvaljujemo. Danes je dan, ko pozabimo na stvari, ki nas spustijo, in se spomnimo vseh stvari, ki nas vzgajajo. â ?? & curren; Danes je dan, ko smo hvaležni za moč, da sledimo svojim ciljem. Danes je dan, ko se spomnimo, kaj nas osrečuje in kaj si želi, da bi živeli svoje najboljše življenje â ?? & uml; Še posebej sem hvaležen za vsakega izmed vas - za vso ljubezen, spodbudo in podporo, ki mi jo kažete vsak dan. Neverjetno sem hvaležna za svoje prijatelje in družino, za svoje zdravje in priložnost, da živim strastno. â ?? & uml; Ne pozabite, za kaj ste hvaležni ne samo danes, ampak vsak dan. Vesel zahvalni dan!

Fotografija, ki jo je objavila Jen Selter (@jenselter) 24. novembra 2016 ob 8:48 PST

Katere so najpomembnejše stvari v telovadni torbi?

Med vadbo in čez dan pijem veliko vode, zato imam v torbi za telovadbo vedno steklenice z vodo. Rad poslušam dobro glasbo, zato imam vedno svoje slušalke in okusno beljakovinsko ploščico.

Kako premagati stres? Kaj počnete, da se sprostite?

Verjeli ali ne, obožujem samo Netflix in Chill. Raje ostanem v soboto zvečer in gledam nekaj svojih najljubših oddaj, kot da grem ven in zabavam.

? Današnji zmagovalci nagrad so @Bariprince @Alaced in @ abrick18! Kmalu vas bom DM! Ne skrbite, če tokrat niste zmagali, naslednji teden naredite še eno darilo! Vaše #Jenselterchallenge #seltering oznake in komentarji so vedno bonus ???

Fotografija, ki jo je objavila Jen Selter (@jenselter) 9. novembra 2016 ob 14.23 PST

Petek â ?? & uml; snapchat - JenSelter

Fotografija, ki jo je objavila Jen Selter (@jenselter) 21. oktobra 2016 ob 13:16 PDT

?

Fotografija, ki jo je objavila Jen Selter (@jenselter) 15. septembra 2016 ob 15.47 PDT