Povečajte svojo spolno vzdržljivost
Getty Images
Ne zdržiš dovolj dolgo v postelji? Čas je, da to spremenim, Pronto
To je precej najslabša stvar, ki bi se lahko zgodila: resnično vibrirate z žensko, ki vam je všeč, je lepa, je seksi, intenzivnost je tam & hellip; in nato še preden se stvari sploh začnejo & hellip; končal si. Prihajanje prezgodaj je težava, o kateri se preveč moških dobro pozna.
Čeprav je večina moških sposobna premagati prezgodnjo ejakulacijo po prvih nekaj letih spolnega raziskovanja kot najstniki ali mlajši odrasli, če se še vedno borite z gradnjo spolne vzdržljivosti, ne skrbite. Z lahkoto vklopiti ni nujno slabo, toda če res želite zagotoviti, da so njene potrebe izpolnjene - in če želite imeti daljši, bolj vroč spolni odnos - Dr. Kat Van Kirk ima nekaj nasvetov, ki jih je treba sprejeti.
Zakaj se to dogaja?
Medtem ko dr. Kirk pravi, da so mnogi moški lahko občutljivi na občutek penisa, ugotavlja tudi, da so velik krivec, zaradi katerega lahko pustite, da dobi najboljše od vas - in vašega spolnega življenja - pornografski prizori v vaši glavi. Če ste bolj osredotočeni na domišljijo, ki se vam igra v glavi, kot pa na dejanske telesne občutke in to, kar v tem trenutku počnete s svojim partnerjem, boste morda zgodaj zaključili.
Naslednjič, ko ga nataknete, poskusite eno stvar ujemati: način, kako izgleda njen obraz, ko se bolj zavzema, občutek, ko boke premakne pod vas. Ne razmišljajte o splošni izkušnji ali o tem, kako si predstavljate, da gre, temveč resnično začutite trenutek in gibanje, v katerem ste. To vam bo pomagalo preprečiti, da bi se premaknili z ničle na 100, preden se sploh ogreje.
Zakaj si ne bi smeli privoščiti težkega časa
Resnica je, da so vsi, ki ste jih spoznali, poznali ali zavidali v garderobi ali na velikem platnu, doživeli, da prihajajo hitreje kot njihov partner. To je del razvoja vašega nabora spolnih veščin in nekaj, kar mora vsak odkriti sam za svoje telo. Toda, ko se ona prevrne, nezadovoljna in ste zunaj za štetje, se boste morda počutili nekoliko manj moškega kot pred 10 minutami.
Za nekatere moške je dejansko lahko osupljivo, saj menijo, da lahko hitra ejakulacija kaže na to, da imajo manj spolne moči ali da niso dovolj moški - da so v nekem smislu še vedno 'mladoletni', pravi dr. Kirk. Bolj ko razmišljate o tem, več tesnobe boste zgradili vase in več možnosti boste, da ponovite vedenje, zaradi katerega ste živčni.
Kako govoriti o tem
Morda je to »vaša težava« - vendar vpliva tudi na spolno življenje vašega partnerja. Ženske se na splošno zelo odprto pogovarjajo o čem in seks ni nobena izjema. Pravzaprav bi jo lahko osvežilo, če bi slišala, da želite izboljšati svoje spolno življenje in ga izboljšati za oba. Dr. Kirk pravi, da je treba voditi s temi čustvi: povejte, da govorite o tem, kako cenite svoje spolno življenje in da bi se radi naučili, kako ga podaljšati v zadovoljstvo obeh, pravi.
Nato skupaj preidite v način reševanja problemov in mu dajte nekaj časa. Zavedajte se, da se učenje za vzpostavitev novega vzorca ejakulacije zahteva nekaj prakse, zato nihče od vas ne bi smel domnevati, da je to mogoče rešiti čez noč, pravi. Na to glejte kot na priložnost za izgradnjo čustvene intimnosti s partnerjem in razširitev vašega spolnega repertoarja.
Zakaj bi morali samozadovoljevati več
Se spomnite, kdaj ste prvič začeli raziskovati svojo spolnost? Verjeli ali ne, že od samega začetka ste svoje telo učili hitro končati, ko ste se drkali v kopalnici ali otroški spalnici. Večina moških se je izučila za hitro ejakulacijo, pravi dr. Kirk. Že v najstniških letih so morali samozadovoljevati, ne da bi jih 'odkrili', zato je bilo učenje njihovega hitrega izliva v njihovem najboljšem interesu.
Dandanes vi - upamo - ne živite doma in imate več zasebnosti, da bi se vsaj enkrat na dan dobro znašli. Dr. Kirk pravi, da se lahko z vztrajno samozadovoljevanjem naučite, kako se ponovno usposobiti, da traja dlje. Več moških samozadovoljuje, več nadzora lahko nad časom njihove ejakulacije, pravi. Tudi če ne samozadovoljujete redno in se vam zdi, da ga 'varčujete', je bolj verjetno, da boste ejakulirali prej, kot bi morda želeli vi ali vaš partner.
POVEZANO BRANJE: Priročnik za porno zvezde, kako trajati dlje v postelji (to morate prebrati)
Več tehnik, ki bi lahko pomagale
Če ste sredi seksa in se počutite, kot da boste končali, dr. Kirk pravi, da preizkusite tehniko stiskanja. Na mestu, ko se ne vrnete, izvlecite penis in stisnite konico penisa s palcem in kazalcem, dokler nagon po ejakulaciji ne mine. Če pri partnerju udobno prosite za pomoč - stavimo, da je ne bo motilo, če to pomeni boljši seks! - Dr. Kirk pravi tudi, da vam bo nežno potegnilo moda pomagalo, da se držite erekcije.
Ali pa pojdite na staro klasiko: če se vam zdi, da boste kmalu končali, prenehajte s spolnim odnosom in se začnite spuščati po njej. Pozornost boste usmerili stran od tistega, kar vas vznemirja, in bonus! Tudi ona dobi več igre. Ko ste pripravljeni iti naprej in poskusite znova, začnite počasi in uporabite zgornje nasvete.