'Sem poskusil: Nooma sem uporabil za hujšanje'

Primerjava fotografij pred in po Jeremyju Dickeyju, ki je izgubil več kot 70 kilogramov na Noomu.

Jeremy Dickey

Ta članek sponzorira Noom.

Kako je pandemija enega človeka spravila v misijo, da izgubi 100 kilogramov

Ashley Keegan 9. december 2020 Delite Tweet Flip 0 delnic

Uredniška skupina AskMen temeljito preučuje in pregleduje najboljšo opremo, storitve in sponke za življenje. AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev.


Bilo je približno mesec dni od pandemije COVID-19, ko Jeremy Dickey , 29-letni moški, ki živi v Silver Springu v zvezni državi Maryland, se je za udobje obrnil k hrani. Tako kot mnogi drugi v tistem stresnem obdobju lani spomladi se je tudi brez običajne rutine počutil nekoliko brez nadzora. Konec aprila se je torej odločil, da bo sredi svetovne pandemije - svoje zdravje - prevzel nadzor nad eno stvarjo in se prijavil za Noom .

POVEZANE: Tukaj je kaj pričakovati čez dan ob Noomu

'Bil sem precej nizek glede sveta okoli sebe, ki je v bistvu razpadal,' je Jeremy delil zgodnje dni zaustavitve COVID-19. 'In ko sem izgubil nadzor nad stvarmi okoli sebe ali videl prijatelje in družino in nadaljeval s spiralo navzdol, da bi pojedel svoje občutke, sem ugotovil, da je čas, da prevzamem nadzor.

Zato je skočil na splet in naročil tehtnico, s katero je začel svojo pot hujšanja. S 280 kilogrami se je večino svojega življenja boril s svojo težo in se je v preteklosti že preizkusil z modnimi dietami, vendar mu nobena od njih ni prinesla trajnih rezultatov, ki jih je iskal. Med študijem se je boril tudi z motnjami hranjenja in nezdravim duševnim odnosom s hrano, zato je vedel, da mora tokrat poskusiti nekaj drugačnega. Natančneje, nekaj, kar bi mu pomagalo zgraditi zdrave navade tako s fizičnega kot z duševnega vidika, da bi lahko resnično spremenil življenjski slog, ki bi bil dolgoročno uspešen.

V tem trenutku je Jeremy skoraj povsod videl oglase za Noomov program za hujšanje in se na koncu odločil, da bo malo pokopal, ali je to prava izbira zanj. Po svoji naravi vnet raziskovalec je zašel v nešteto spletnih recenzij Noom in pričevanj na YouTubu, ki so mu pomagala spoznati, da je končno našel pravi program zanj.

'Noom mi je bil všeč njihov celostni pristop k ponovnemu učenju, kako sodelovati ne samo s hrano, ampak tudi s kondicijo,' je Jeremy dejal o temelje programa v kognitivni vedenjski terapiji. 'Ugotovil sem, da je to zame resnično čudovito mesto za prehranjevanje duševnega in telesnega zdravja.'

Jeremy se je po občutku približevanja pomembnemu življenjskemu mejniku odločil, da si bo do 30. rojstnega dne februarja 2021 zastavil 100 kilogramov. Običajno ni navdušen nad rojstnimi dnevi, upal je, da mu bo to dalo nekaj, za kar si je treba prizadevati in se ga veseliti, in 10-mesečno krčenje mu je dalo dodaten zagon za uresničitev njegovih zdravstvenih ciljev.

Jeremy Dickey

Jeremyja septembra 2019 (levo) in oktobra 2020.

V prvem mesecu je Jeremy pod vodstvom Nooma izgubil približno 15 kilogramov, večinoma tako, da je svoje obroke zmanjšal ob obroku in s kilometer dolgim ​​sprehodom trikrat na dan povečal svojo aktivnost. Prav zgodnji padec teže mu je po njegovih besedah ​​omogočil motivacijo, da nadaljuje s programom, čeprav se je izguba kilogramov v naslednjih tednih upočasnila, ker je imel zdaj manj teže. Sčasoma se je držal programa in si vzel le 10 do 15 minut na dan za razmislek o lekcijah, ki jih je delil Noom. Prav tako se je usmeril k uživanju več Noomove zeleno označene zdrave hrane, kot so zelenjava in cela zrna, in manj živil z rdečimi oznakami, na primer mastnih, predelanih ali sladkih izdelkov.

Ena lekcija, ki se je Jeremyju zdela še posebej koristna med njegovo zdravstveno potjo z Noomom, se je naučil zelo zgodaj v programu. Ideja je, da 'ima vsakdo slona in jahača v sebi', pri čemer slon predstavlja nečije impulze, jahač pa sila, ki slona drži v šahu. Ta temeljna lekcija v bistvu ponuja miselno vizualizacijo, kako naj Noomeri vodijo svojega slona stran od 'rdečih' živil ali drugih vzgibov, ki bi jim lahko preprečili, da bi si ustvarili bolj zdrave navade.

'Morda se sliši nekoliko neumno, [vendar] se mi je zdelo zelo koristno ponastaviti svoj odnos s hrano,' je dejal Jeremy. 'Včasih bi se na ves glas pogovarjal in rekel:' Ne, Jeremy, ne potrebuješ rezine sira; to je tvoj slon, ki te skuša odpeljati s poti. Vi ste jahač in imate nadzor nad situacijo tukaj. '

Čeprav mu morda več ne bo treba povedati na glas, Jeremy pravi, da se še vedno redno nagiba k tej lekciji, skoraj tako, kot da bi postala druga narava. In ta ključna lekcija - skupaj s številnimi drugimi, ki se jih je v zadnjih sedmih mesecih naučil na Noom-u, ga je doslej pripeljala do impresivnih 73 kilogramov hujšanja. Svojo aktivnost je celo povečal na 6 milj, kar štiri dni na teden.

'Ko sem študiral na podiplomskem študiju, sem bil tekač, zato se je res čudovito vrniti v tek,' je ponosno povedal. 'Samo še ena prednost odvajanja teže in uporabe Nooma.'

Danes je Jeremy še vedno močan z vsemi lekcijami, ki se jih je naučil iz svojega časa na Noomu, in upa, da bo v prihodnjih mesecih izgubil še dodatnih 27 kilogramov, da bi dosegel prvotno ciljno težo 180 kilogramov. Vendar prihaja do točke, ko se počuti dovolj udobno z vsem, kar je izvedel, da je začel nekoliko preizkušati vode odvajanja od Nooma. Želi zagotoviti, da so se lekcije, ki se jih je naučil, dejansko vzdržne in da ugotovi, kako dobro so se njegove nove zdrave navade vživele v njegovo vsakodnevno rutino, tudi če se običajno ne prijavlja pri Noomu. Zaenkrat je povsem prepričan, da bo velikih 3: 0 praznoval z mejnikom hujšanja in vseživljenjskimi zdravimi navadami pred seboj.

Navsezadnje Noomov program ni mišljen kot dosmrtna kazen omejevalnega prehranjevanja. Namesto tega je cilj ustvariti bolj zdravo miselnost okoli hrane in dejavnosti, ki se na koncu zdi tako naravno, da vam ni treba več razmišljati, ali se odločite pravilno ali napačno. Na koncu bo pod vodstvom Nooma vaša izbira tista, ki je v tistem trenutku najbolj zdrava za vaš um in telo.

Mislite, da je Noom morda pravi program za hujšanje za vas? Vzemi spletno ocenjevanje izvedeti.

Lahko tudi kopljete:


AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev. Če želite izvedeti več, preberite našo celoto pogoji uporabe .