Kako zategniti nožnico

Se kdaj vprašate, zakaj se toliko žensk in nekaterih njihovih partnerjev ukvarja s tem, da bi ugotovili, kako zategniti nožnico?



Stranska opomba: Sestavil sem ta poglobljena ocena to bo razkrilo, kako dober si pri oralnem seksu in zadovoljevanju svojega moškega. Lahko razkrije nekaj neprijetnih resnic ali pa odkrijete, da ste že kraljica, ki vam pušča delo. Kliknite tukaj, da trenutno opravite moj hitri (in šokantno natančen) kviz »Blow Job Skills« in ugotovite, kako dobre so vaše sposobnosti pihalnega dela v resnici ...



Zagotovo so nekatere ženske zaskrbljene zaradi spremembe v telesu in elastičnosti nožnice po porodu, kar povzroči travme vaginalnega kanala (nima vsaka ženska orgazmična dobava!). Vendar so starost in spolno zadovoljstvo druge od vas pripeljali na našo spletno stran.



Ko so mišice v nožnici oslabljene, lahko to privede do manj prijetnega seksa za oba partnerja, težave pri doseganju orgazma in celo urinske inkontinence. Razlog je, da pubokocgegeus ali mišice računalnika obdajajo sramno območje in pomagajo pri vseh teh dejavnostih. Zdravnik lahko oslabi mišične mišice kot šibko medenično dno.

Kaj povzroča šibek medenico?

Obstajajo številni razlogi, da so mišice nožnice lahko ali postanejo šibkejše ali pa čas.

  • Porod in porod
  • Starost
  • Splošna šibkost sčasoma
  • Vaginalna travma ali poškodba
  • Operacija

Moji najbolj močni spolni triki in nasveti niso na tej strani. Če želite dostopati do njih in svojemu moškemu vrniti zakrivljene prste, kričeče orgazme, zaradi katerih bo spolno obseden z vami, potem se lahko teh skrivnih spolnih tehnik naučite v moje zasebno in diskretno glasilo. Naučili se boste tudi 5 nevarnih napak, ki vam bodo uničile spolno življenje in odnos. Dobite ga tukaj.

Pomembno je poudariti, da se mišice nožnice in osebnih računalnikov naravno raztezajo. Zato je možen porod; čeprav je to skrajni primer raztezanja. Če ste uporabljali veliko igračo ali bili s partnerjem, ki je dobro obdarjen, se bodo vaginalne mišice pogosteje vračale v svojo predhodno raztegnjeno elastičnost, tudi če pogosto seksate z nekom, ki je precej dekliški.

Naravno je, da mišice osebnih računalnikov sčasoma tudi oslabijo, zato lahko pri kašljanju ali kihanju opazite majhno urinsko inkontinenco, ki se vam še nikoli ni zgodila, ko ste bili mlajši. Seveda lahko porod otroka pri mnogih ženskah izkusi tovrstno puščanje, zato so OBGYN-ji priporočili sprejetje previdnostnih ukrepov za krepitev nožnice.

Zdravniki bodo vaginalne vaje priporočali tudi ženskam, ki doživljajo vaginizem. Preberi več o tem tukaj.

Tudi ženske, ki otroka niso rodile vaginalno, lahko koristijo te dejavnosti. Če imate težave z orgazmom ali ugotovite, da je vaš orgazmi so nezadovoljivi, boste morda na trgu, da se naučite zategovati nožnico. Oglejte si ta priročnik, ki vam bo pomagal orgazem vsakič.

Tudi če vaš partner uživa v prodornem seksu, ker uporabljate vsak trik v knjigi, lahko povečate tudi njegov užitek. Stisnite njegov penis z močnimi vaginalnimi mišicami počutite se dobro za oba.

Končno vam lahko pomagajo Kegels špricati, v katerem uživajo številne ženske.

Kako zategniti nožnico

Tudi ne govorimo o 'kitajskih krčih kremah' (resno, google!). V najboljšem primeru ti izdelki ne izpraznijo samo denarnice. Vendar lahko te kreme vsebujejo kemikalije, ki škodujejo vašemu vaginalnemu zdravju.

Ni hitre sheme za zategovanje mišic nožnice. Če pa jih vadite, jih lahko povežete, če želite, da se usmerite v telovadnico, dviganje uteži pa vam pomaga, da zgradite svoj biceps. Te vaje so pogosto znane kot Kegelove vaje, po zdravniku, ki jih je prvi pioniral.

Ne potrebujete drage opreme. Ena od prednosti Kegelovih vaj, poleg tega, da lahko zategnete nožnico, je, da jih lahko izvajate kadarkoli in kjerkoli želite, pri čemer nikogar ni pametneje. Vaje za zategovanje nožnice lahko izvajate v pisarniškem stolu, na kavču doma, medtem ko si pripravljate večerjo, zložite perilo ali celo ko stojite v vrsti na pošti!

Vzemite kviz: Ali dobim dobra (ali BAD) delovna mesta?

Kliknite tukaj, če želite opraviti naš hiter (in šokantno natančen) kviz 'Blow Job Skills' in odkrijte, ali resnično uživa v vaših pihalnih opravilih ...

Nekatere ženske celo izvajajo Kegels med izvajanjem joge. Ta praksa je znana kot jogasming!

Preizkusite te osnovne Keglove vaje

Osnovne vaje za PC mišice zahtevajo, da se stisnete tri sekunde in sprostite tri sekunde. To lahko storite v ponovitvah od deset do petnajstkrat do dvajset minut na dan. Vsak dan dodajte eno sekundo v stiskanje.

Najprej pa morate poiskati mišice računalnika. To so mišice, ki se uporabljajo za odstranjevanje pretoka urina, zato posnemanje, ki vam bo pomagalo najti. Ko stisnete te mišice, ne bi smeli vplivati ​​na območja v neposredni bližini, kot so stegna ali zadnjica.

Očitno lahko Keglove vaje postanejo nekoliko dolgočasne, zato jih veliko žensk počne med sodelovanjem v drugih dejavnostih. Klinika Mayo odsvetuje zadrževanje diha med vadbo mišic računalnika.

Seks igrače pomagajo okrepiti vagino

Nekaterim ženskam povratne informacije pomagajo dokončati Kegelove vaje. Povratne informacije lahko pridejo preprosto v obliki nekaj, okoli česar bi stisnili svoje vaginalne mišice. V tem primeru bo naredil vsak dildo. Vendar pa lahko kupite tudi utežene dildo podobne telovadce posebej za ta namen.

Pogostejša vrsta spolnih igrač, katerih namen je zategniti vagino in okrepiti medenična dna, so vaginalne kroglice iz kroglic. Sem spadajo kroglice Ben Wa, ki so ločene kovinske kroglice. Dodaj jih v svoje seznam spolnih veder! Vendar večje kroglice z vrvico za odstranjevanje, vključno z Luna Beads by Lelo in Jejoue-jevim vadbenim sistemom Ami, ponujajo več raznolikosti in večjo enostavno uporabo.

Te kroglice lahko preprosto vstavite in nadaljujete z običajnimi vajami za računalnik. Nekateri proizvajalci trdijo, da vam sploh ni treba izvajati vaj, ker notranje kroglice njihovih igrač povzročajo, da se mišice računalnika refleksno odzivajo. Nikoli pa ne škodi, da ne bi spremljali svojih ponovitev!

Ne pretiravajte z zategovanjem nožnice

Čeprav ste vest glede stanja vaginalnih mišic pametni, lahko pretiravate. Če vadite, ne glede na to, ali uporabljate pripomoček, da olajšate, je pomembno, da razširite mišice in jih skrčite. Ne želite, da so nenehno napete.

Stalna rutina stiskanja in sproščanja mišic računalnika lahko privede do tesnejše nožnice in koristi, kot je boljši seks - morda tisti z več orgazmov! - in olajšanje urinske inkontinence. Ključnega pomena za to vadbo je odpravljanje dolgčasa, zato lahko združite vaje z vsakodnevnimi aktivnostmi ali določite čas za uporabo posebnega orodja Kegel, ki vas spodbuja k krepitvi medeničnega dna!

Oglejte si to: Blow Job Video

Vsebuje številne tehnike oralnega seksa, ki bodo vašemu moškemu podarile polno telo, tresel orgazme. Če vas zanima učenje teh tehnik, da bo vaš moški zasvojen in globoko predan vam, pa tudi, da se bo v spalnici veliko bolj zabaval, potem si oglejte videoposnetek. Ogledate si ga lahko s klikom tukaj.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |