Kako krmariti po družbenih omrežjih po razpadu

Nezadovoljen moški, ki drži sporočilo o branju pametnega telefona in sedi na kavču v zaprtih prostorih

GettyImages

Strategije sobivanja z bivšim na vsakem socialnem omrežju

Ian Stobber 2. december 2020 Share Tweet Flip 0 delnic

V preteklih desetletjih razpadi niso imeli komponente socialnih medijev. To pomeni, da parom ni bilo treba krmariti po zapletenem čustvenem minskem polju digitalnega odklopa od nekoga, s katerim ste bili nekoč zadovoljni.

Dandanes je to povsem drugačen svet. Ali blokirate? Ali se odjavite in odjavite ali samo utišate? Je v redu, če še vedno dajete objavam nekdanjega všeč sem in tja? Je DM drsenje popolnoma prepovedano? In kaj naredite glede vseh njihovih prijateljev in družine, ki ste jih morda dodali in / ali spremljali?



Seveda lahko vedno zbrišete družbena omrežja, možnost, ki jo izbere veliko ljudi. Toda po razhodu lahko postane neverjetno osamljen in za vse, ki jih ne zanima, da bi postali še bolj osamljeni, je vredno poskusiti ugotoviti, kako ravnati z obiski vaših spletnih mest in aplikacij v družabnih omrežjih, kljub neprijetni resničnosti vašega nedavnega srčnega utripa.

POVEZANE: Kako se prekiniti z nekom lepo, razloženo

Da bi ugotovil, kakšne so najboljše prakse za krmarjenje po družbenih omrežjih po razhodu, je AskMen z dvema strokovnjakoma za zmenke govoril o tem, česa ne sme, kaj storiti, kako to storiti, in celo poiskal vse procese vaših najljubših aplikacij. blokiranje nekoga. Tu so povedali:


Sveže iz razpada, kaj najprej storiti na družbenih omrežjih


Pomembno je razumeti, kaj je zdravo pristop po razpadu za družabna omrežja lahko videti, ne glede na to, ali gre za sporazumni razkol ali spopad.

Idealno bi bilo, če bi se razšla in bi lahko na vseh svojih družbenih omrežjih podala skupno izjavo: 'Vedno bomo prijatelji,' pravi dr. Tina B. Tessina, psihoterapevtka in avtorica Vodnik dr. Romanca za iskanje ljubezni danes . To delajo znane osebnosti. Če pa vaš razhod ni bil vzajemen in obstaja preostala zamera, to ni zelo realno.

Preden se lotite konkretnih korakov, pa je koristno razmisliti o splošnem pristopu - to naj bo filozofija, kako ravnati po spletu po razhodu. To je vsaj kaj Connell Barrett , trener zmenkov za The League in avtor prihodnje knjige, Zmenki so zanič, ti pa ne , verjame.

Prvo pravilo o prekinitvah, on-line in off-line? Bodite prijazni do sebe in do bivšega, pravi. Za obe strani sta razpada težka. In če je šlo za resno zvezo, se lahko počuti tako slabo kot smrt ljubljene osebe. Torej, ko se pomikate po morjih družbenih omrežij, se zmotite na strani empatije.

Resda je po razhodu takšno veliko srčnost težko pričarati.

Če ste dumpee, vas verjetno še dodatno boli, ugotavlja Barrett. V ta namen predlaga razstrupljanje iz družbenih omrežij za teden ali dva.

Tako si ne boste mogli ogledati fotografij in videoposnetkov srečnih parov, pa tudi ne morete videti svojega nekdanjega partnerja Način 'naprej' , ki lahko zabode, dodaja.

Ne glede na to, ali izginete za nekaj tednov ali ne, boste morda še vedno sodelovali v neposrednem gospodinjstvu v družabnih omrežjih. Za Tessino to vključuje stvari, kot je spreminjanje statusa razmerja, kjer koli ste ga prijavili, in, če čutite potrebo, snemanje starih slik obeh.

Če je bila vaša profilna slika vaša skupna fotografija, bi bil zdaj pravi čas, da postavite novo sliko. Morda je to samo eden od vas ali slika vas in vašega psa ali mačke, vašega otroka ali vaših ožjih družinskih članov, predlaga Tessina. Dokler vaš bivši ni v kadru, ste na jasnem.

Preklop statusa razmerja na Facebooku

Ena najzgodnejših funkcij, ki jih je dodal Facebook, je bil status razmerja, ki je ljudem omogočil, da so na svojih profilih zlahka komunicirali, ne glede na to, ali so samski ali vzeti ali pozneje v različnih bolj niansiranih situacijah.

Odvisno od tega, kako sodelujete s Facebookom, te funkcije morda niste nikoli uporabljali, toda če vaš profil s ponosom izjavlja, da ste v razmerju s bivšim ali preprosto v razmerju, bi bilo morda dobro to spremeniti .

Če odprete Urejanje profila na Facebooku in kliknete svinčnik za urejanje, je spustni seznam za izbiro vašega razmerja. Kliknite puščico spustnega seznama in izberite 'single', navaja Tessina. To je to. Lahko bi se tudi odločili, da je zapleteno, toda to je samo prosjačenje ljudi, da postavljajo težka vprašanja.

Barrett predlaga tudi sneakier možnost: Ne preklopite svojega statusa takoj na 'samski'. Dobra možnost je, da skrijete svoj odnos in počakate nekaj tednov, preden ga zamenjate, tako da imate oba časa za obdelavo stvari.

Objava o razpadu

Številne platforme za družabna omrežja so pogosto postavljene tako, da vam omogočajo ali celo spodbujajo, da objavite, kaj trenutno razmišljate ali čutite. In po razhodu boste morda imeli veliko misli in / ali občutkov o svojem bivšem ali novopečeni osebi, ki se vam zdijo potrebni za objavo. Bi pa morali?

Jasno premislite, preden objavite karkoli jeznega, razburjenega ali grdega, opozarja Tessina. Vrnilo se vam bo.

Za Barretta bi bilo morda bolje, če ne bi javno objavljali ničesar o svojem novoznanem singlu.

Če je vaš razhod razlog za praznovanje, dobro za vas, vendar naj bo med vami in vašim družbenim krogom IRL, predlaga. Dvignite kozarec in nazdravite svoji svobodi, če želite. Ampak ne povejte socialnim medijem o vašem razhodu. To je samozadovoljna prekomerna raba in lahko nekdanjemu partnerju povzroči nepotrebne bolečine.

Če resnično čutite, da je treba to javno obravnavati - na primer, če mislite, da vas bodo zasuli vprašanja, na katera ne želite odgovoriti, pravi Tessina, lahko preprosto objavite izjavo '[vaš bivši] in jaz sem se razšla. '

Preklic spremljanja / neljubljanja z ljudmi, ki ste jih spoznali prek bivšega

Ko se ločiš od nekdanjega, se pogosto sprašuješ, kaj storiti z ljudmi, ki so jih pripeljali v tvoje življenje.



Ste zadeli enega od njihovih bratov in sester? Je njihov najboljši prijatelj zdaj v vaši fantazijski ligi? Ali si delite istega pametnega frizerja, ki redno objavlja sveže kose vašega bivšega?

Obstaja nekaj različnih načinov za obvladovanje te situacije, pri čemer je najbolj logično, da se do teh ljudi obrnete od primera do primera.

Če kdo objavlja stvari ali deli stvari, ki jih ne želite videti, se lahko zaščitite tako, da z njimi oddate prijatelje, navaja Tessina.

Na drugi strani pravi: V redu je, če ohranjate stike s prijatelji in družino nekdanjega, s katerim ste v dobrih odnosih - na primer, če ste se zbližali z bivšim bratom ali sestro in ti še vedno želijo biti prijatelji, v redu je. Razen, če se vaš bivši popolnoma zmede & hellip; no, to je že druga zgodba.

Konec koncev, nikogar ne odpustite / odstranite iz kljub temu, nadaljuje Tessina. To je lahko odlična priložnost, da ljudi začasno utišate, da se za zdaj izognete njihovi vsebini, in lahko se odločno odločite, ali želite ostati povezani še naprej po cesti.

(In hudiča, saj veste, morda se bodo vmes odločili za vas tako, da vas bodo prijatelji ali blokirali.)

Pravila LinkedIn

Mnogi ljudje imajo račune za odkrivanje poklicnih priložnosti, vendar večina ljudi ne prebira po svojih virih LinkedIn vsak dan, kot bi lahko na drugih platformah (predvsem v kontekstu zmenkov).

Če je toliko manj verjetno, da boste videli objavo svojega bivšega ali enega od njihovih prijateljev in družine, ali je vredno tam odklopiti povezavo? Res je odvisno od tega, kako slabo se počutite, kako redno vi in ​​/ ali nekdanji uporabljate LinkedIn ter kako pomembni za vaše občutke do njih bi lahko bil kakšen karierni uspeh.

Tu si lahko zastavite nekaj vprašanj, da preizkusite, ali ostanete povezani s svojim bivšim v LinkedInu ali ne. Bi vam zlomilo srce, ko bi ugotovili, da so dobili veliko napredovanje ali začeli službo v drugem mestu? Ali pa bi bili sposobni občutiti zen glede celotne situacije?

V vsakem primeru prekinitev povezave na LinkedInu ni tako verjetna poteza kot na drugih omrežjih družbenih omrežij, saj je ljudje običajno ne povezujejo z srečnimi ali romantičnimi spomini na enak način. Izogibajte se objavljanju kar koli o vašem razhodu, saj bo verjetnost, da bo prišlo nekoliko nestrokovno.


Kako sodelovati (ali ne sodelovati) s svojim bivšim razpadom


Značilnost postopka po razhodu je, da želite stopiti v stik s svojim bivšim in potem niste prepričani, ali bi morali ali ne.

To je seveda smiselno - verjetno sta bila tista oseba, s katero si najpogosteje govorila, ko si bila skupaj, in potreben je čas, da se pri takem dialogu obdela hladen puran. Toda ne glede na vaše pozive k pošiljanju dolgih, čustvenih e-poštnih sporočil ali glasovnih sporočil pozno zvečer, kaj pa sodelovanje z bivšim (ali njihovimi prijatelji) v družabnih omrežjih?

Kakšna so pravila glede všečkanja ali komentiranja njihovih objav?

Barrett pravi, da se v prvih nekaj tednih po razhodu lahko počutite najbolj ranljivi in ​​hrepenite po izgubljeni povezavi. Bolj zdravo je, da se izognemo interakciji z njimi. Verjetno je, da potrebujeta prostor. Ohranjanje stikov lahko oteži napredovanje.

POVEZANE: Pravila po razpadu, ki jih mora upoštevati vsak fant

Vendar pa Barrett ugotavlja: Če se po nekaj tednih dobro počutite glede ponovne povezave, pojdite naprej - če čutite, da bi to pozdravili. Naj bo ton prijazen, ne spogledljiv, da ne boste pošiljali mešanih sporočil.

Kar zadeva povezave in skupne prijatelje, utišajte vse, ki prepogosto objavljajo o vašem bivšem, dodaja. Prav tako se zavzema za blokiranje ali prekinitev povezave z medsebojnimi povezavami, če se sami ujamete med skeniranje njihovih virov in profilov, da bi našli posodobitve o vašem nekdanjem plamenu.

Obsedenost z družabnim življenjem nekdanjega bo le odlašala zdravljenje, ki ga morate opraviti, navaja Barrett.


Blokiranje bivšega na družbenih omrežjih - kdaj je dober premik?


Eno je, da se z medsebojnimi povezavami odklopite tako, da jih blokirate, drugo pa je, da svojega bivšega blokirate. To je morda vaš prvi instinkt, a je pravi? Tu postane zapleteno.

Za Tessino je blokiranje sprejemljivo v nekaj posebnih situacijah: če vaš bivši objavlja neprimerne stvari ali nesramno komentira, če je preveč boleče videti, kaj počne nekdanji, ali če gre za težave z nasiljem ali grdoto.

Za Barretta je medtem nekoliko bolj odprta.

To je razpad, pravi. Lahko jih blokirate brez razloga. Če pa ste damping odvrnili in je nekdanji zadeve jemal slabo, lahko blokiranje le-teh zlijete kot solnik v svežo rano. Vodite z empatijo.

Kako blokirati svojega bivšega na družbenih omrežjih

Upoštevajte, da blokiranje ni edini način, da skrijete objave nekdanjega ali da otežijo ogled vaših.

Na platformah, kot sta Instagram in Twitter, kjer si ljudje sledijo, bodo blokiranje in nato takoj odblokiranje - znano kot mehki blok - povzročili, da vas nekdanji neha slediti, ne da bi jim dali vedeti, hkrati pa jim omogočiti ogled vaše vsebine, če pojdite neposredno v svoj profil.



Lahko se tudi odločite, da ostanete povezani, vendar jih preprosto utišate, kar obstaja na Twitterju in Instagramu. To vam omogoča, da najdete ravnovesje, pravi Barrett. Omejite svoje sodelovanje z njimi, ne da bi jih blokirali.

Če menite, da je treba bivšo v celoti blokirati, da ne bodo mogli več videti vašega računa, kaj šele tistega, kar objavite, to storite tako:

  • V Instagramu pojdite na stran s profilom nekdanjega .. V zgornjem desnem delu profila boste videli elipso (tri pike ena ob drugi). Kliknite tri pike in izberite Blokiraj tega uporabnika na namizju ali preprosto Blokiraj na mobilnem telefonu, nato na zahtevo za potrditev kliknite Blokiraj.

  • V Facebooku se pomaknite do profila nekdanjega, poiščite elipso na desni strani zaslona (pod njihovim profilom in naslovnimi fotografijami na namizju in mobilnem telefonu), kliknite to, na spustnem seznamu izberite Blokiraj in znova kliknite Blokiraj na vprašanje za potrditev.

  • V Twitterju kliknite gumb z elipso na profilu nekdanjega (na desni strani pod njihovo naslovno sliko) in v spustnem meniju izberite Blokiraj, preden za potrditev kliknete Blokiraj. Blokirate ga lahko tudi tako, da kliknete puščico navzdol v zgornjem desnem kotu katerega koli tvita, ki so ga poslali (s tem boste dobili spustni meni, kjer je Blokiranje zadnja možnost).


Objava o novi zvezi na družbenih omrežjih


Ko boste imeli malo časa po razpadu , možno je, da se znajdete v povsem novi zvezi. Takrat morda niste prepričani, kako hitro je prezgodaj za debitiranje novega partnerja na družbenih omrežjih.

To je odvisno od nekaj stvari - zlasti od tega, ali ste imeli osebo (ali celo povezave) s to osebo, preden se je končala zadnja zveza. V tem primeru boste morda želeli odložiti objavo javnosti zaradi vseh, še posebej, če imate vi in ​​vaš bivši veliko skupnih prijateljev in / ali če vas nekdanji še vedno spremlja.

Tessina predlaga, da tej novi zvezi daste čas, da se razvije, preden jo najprej razglasite, toda če se počutite prisiljeni objaviti svojo novo ljubico, lahko nekaj poskusite omiliti.

Pravi, da bo ta nova oseba »prijatelj«, če boste objavljali slike, in naj bodo slike in objave tihe. Kar pomeni, da bodo obširne izjave strastne ljubezni morda želele počakati, da bo zveza imela nekaj časa, da postane resnejša.

Zaradi tega se bosta z bivšim - če tako želite - veliko bolj verjetna možnost.

Lahko tudi kopljete: