Kako vedeti, če ste v nezdravi zvezi

GettyImages

Je vaša zveza nezdrava? Poiščite te rdeče zastave

Imate fitnes cilje? Lahko jih zdrobiš. Želite zaslužiti napredovanje v službi? Razumeli ste. Bi radi našli ljubezen svojega življenja? Je malo bolj zapleteno.



Ljubezen ni vedno smiselna in glede na to, da je za uspeh potrebna druga oseba, je končna igra skoraj vedno izven vašega nadzora. A kot rečeno - srce hoče, kar hoče srce. To pomeni, da ostane preveč ljudi dolgoročne zveze s partnerji, ki zanje niso nujno pravi iz različnih razlogov - bodisi zaradi privlačnosti, udobnosti ali udobja. Čeprav se boste morda lahko prepričali, da boste nekaj časa ostali v nesrečni zvezi, s časom lahko potrpljenje in raven energije upadeta.



Toksični dvojček se lahko vdre v vsa področja vašega življenja in sčasoma postane oseba, ki je morda niti ne prepoznate. Kot terapevt za pare Dr. Sarah Schewitz pravi: „Vaša zveza močno vpliva na vašo srečo in zadovoljstvo z vašim življenjem. Tisti v nesrečni zvezi na splošno poročajo o večjem nezadovoljstvu z življenjem na splošno v primerjavi s tistimi v srečnih odnosih. Če ste v slabih odnosih, lahko to zniža tudi vašo samozavest. '

Če se sprašujete, ali bi se morali odpraviti na pot - ali jo potrudite - upoštevajte nasvete teh zaupanja vrednih strokovnjakov, kako se lahko premikate po tej težki situaciji:

Kako izgleda nezdrava zveza?



Kar nekoga sprva privlači k nekomu drugemu, je prirojeno, osebno in specifično. In tisto, kar dve osebi drži zavzeto, zaintrigirano in zaljubljeno drug v drugega, se zelo razlikuje. Vendar dr. Schewitz pravi, da je vsem skupnim zdravim odnosom malo lastnosti.

Za začetek na splošno poročajo, da so večino časa skupaj srečni, učinkovito komunicirajo, se pošteno borijo in zaupanje je iskreno. V najboljših situacijah tudi niste popolnoma odvisni drug od drugega, ampak si dajte prostor, ki ga potrebujete za rast kot ljudje zunaj zveze.

Po drugi strani pa je nezdrava zveza videti in se počuti povsem drugače. Avtor in strokovnjak za ljubezen Grant H. Brenner, dr.med., FAPA pravi, da so za te vrste parjenja značilni kronični negativni občutki, pomanjkanje vzajemnosti, nezadovoljstvo, pomanjkanje dogovora, slabe razprave in še veliko več.



'Morda imate celo kronične občutke žalosti, osamljenosti, zaničevanja, nerešenega konflikta in pomanjkanja intimnosti. Razmerje moči je pogosto poševno, pri čemer en partner izvaja nadzor nad drugim, je žaljiv ali zanemarjajoč in na splošno ne vzdrži dajanja in dajanja v razmerju - drugi pa gre skupaj z vzorci odnosov, ki jim niso všeč, imajo težave pri izstopu ali spreminjanju, «razloži.

Znaki, da je vaša zveza nezdrava

Priznati, da vaš odnos ni pravi za vas, ni lahka naloga - toda preden ga prekinete, si vzemite nekaj napotkov, da vidite, ali vas ti znaki spominjajo na vašo dinamiko. Čeprav se bo vsaka dolgoročna ljubezenska povezava zmanjšala in tekla, če se nenehno spopadate s temi težavami, je morda znak, da zapustite:

1. Borite se za zmago

Mogoče ste vi ali vaš partner tisti, ki se strinjate s trmastim prepričanjem, da imata vedno prav - ali še huje, oba. Tu je resnica - tudi najbolj združljivi pari se bodo prepirali, vendar bodo storili vse, kar je potrebno, da popravijo valove. Namesto da bi skrbeli, kdo ima prav in kdo narobe, skupaj iščejo rešitev in, če je potrebno, kompromis.

„Zdravi pari lahko ohranijo spoštovanje drug drugega in resnično poskušajo argumentirano razumeti stališča drug drugega. Spominjajo se, da so v isti ekipi v življenju, in zavedajo se, da je tudi takrat, ko se s partnerjem ne strinjajo, pomembno razumeti, od kod prihaja, «pojasnjuje dr. Schewitz. 'Vaša zveza je nezdrava, če se vaši prepiri spremenijo v vsakega izmed vas, ki drug drugemu meče žaljivke in argumente iz preteklosti, da bi dokazal, da se vaš partner moti in je strašna oseba.'

2. Ne spoštujeta se

Pomislite na svojega najbližjega prijatelja. Na splošno boste v njihovem kotu, kadar koli vas bodo potrebovali (in tudi ko jih ne). Če bodo v težavah, boste tam z denarjem za varščino, in če imajo dosežek, ste prvi, ki ga z vsem srcem praznujete.



Ta ista največja navijaška miselnost je prisotna tudi v trdnih odnosih - navsezadnje vas nekdo privlači deloma zaradi tega, kako zelo ga spoštujete in cenite kot človeka, ne le kot romantičnega partnerja. Ko torej izgubite občutek ponosa do partnerja - ali pa ga nimajo pri vas? Dr. Schewitz pravi, da se na prste pripeljete na nevarno ozemlje.

„Ena najhujših stvari v zvezi je nekaj, kar se imenuje zaničevanje. Prezir je osnovna izguba spoštovanja do partnerja. Prezir do partnerja običajno pomeni, da ga / jo na neki način gledate manj kot vas - ne tako inteligentnega, delavnega, etičnega itd. To se lahko pokaže kot sovražnost, sarkazem in celo premikanje oči, «pojasnjuje.

3. Ne deluješ

In to mislimo povsem dobesedno: ko je vaš odnos do točke, ko vam moti življenje, je čas, da dvignete obrv in se premaknete.

Brenner pojasnjuje, ko se boste s partnerjem znašli na temni poti, se boste verjetno začeli boriti z odločitvami, skrbeti za otroke, če jih imate, krmariti po financah - in seznam se nadaljuje. To je zato, ker ne delate več kot ekipa, ampak se verjetno poskušate izogniti temu, kar raste med vami.

'Negativni občutki vodijo k izogibanju in umiku, napačni interpretaciji namenov, ki so bolj negativni, kot so v resnici, in težavam s komunikacijo in sposobnostjo krmarjenja po življenjskih izzivih,' pojasnjuje.

4. Osamljeni ste

Sliši se nerazumljivo, če se počutiš samega, ko si v zvezi, toda Brenner pravi, da je to lahko celo bolj depresivno kot samska, če se partnerja ne počutite podporni, ljubljeni ali povezani. Ko se zavijete v posteljo s to osebo ali sedite ob njej - se zdi, da razdalja narašča?

Ali pa se vam zdi, da jih nikoli osebno ali čustveno ne hrepeni? V zdravi dinamiki pari stojijo ob strani in drug z drugim ter zagotavljajo prepotrebno varnostno mrežo preostalega sveta. Če tega nimate, je morda čas, da premislite in poiščete varno pristanišče nekje drugje.

5. Vaša zveza je nasilna (na kakršen koli način)

„Če vi ali vaš partner dosežete točko, ko mečete stvari, jih lomite ali se medsebojno potiskate ali udarite, je vaša zveza nezdrava. Skoraj nemogoče je imeti zdravo, enakopravno partnerstvo, če se eden od partnerjev boji spregovoriti, ker se boji, da bo boj prerasel v nasilje, “pravi dr. Schewitz.

Čeprav je to verjetno samoumevno, če se kdaj partnerja bojite ali vas nenehno spuščajo in zmanjšujejo občutek lastne lastnosti in vrednosti, je čas, da čim prej zapustite zvezo. Ni vredno vaše energije ali varnosti, da ostanete.