Kako povečati število sperme

Test sperme

GettyImages

Kaj morate vedeti o številu in plodnosti sperme

Christina Majaski, 17. junij 2019 Share Tweet Flip 0 delnic

Uredništvo AskMen temeljito preučuje in pregleduje najboljšo opremo, storitve in sponke za življenje. AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev.


Ustvarjanje družine je življenjski cilj mnogih moških, ki želijo narediti naslednji korak s svojim romantičnim partnerjem, in je lahko vir velikega veselja in navdušenja. Vendar se mnogi moški spopadajo z neplodnostjo, bodisi zaradi nizkega števila semenčic, šibke gibljivosti semenčic ali številnih drugih povezanih dejavnikov. Kljub globoki želji po očetu so to sanje, ki lahko ostanejo nedosegljive toliko zaslužnim moškim.





Ob tem je vsekakor nekaj korakov, s katerimi si zagotovite, da imate očetovstvo v bojih. Ne glede na to, ali pride do izboljšanja števila in kakovosti sperme z dodatki za plodnost moških, povezanimi vitamini, izbiro življenjskega sloga ali drugimi dejavniki, je cilj še vedno enak - prinesti svoj sveženj veselja na svet. Ob vsem tem v mislih postane zelo pomembno razumeti plodnost in kje dobiti nasvet za moško plodnost.

POVEZANE: Kako povečati gibljivost sperme


Kaj je število semenčic?


Torej, kaj točno je število semenčic in kako ima sperma vlogo pri spočetju? Po mnenju medicinskih strokovnjakov na Klinika Mayo , število semenčic se preprosto nanaša na število zdravih, sposobnih za preživetje semenčic, prisotnih v vašem semenu. Tehnični izraz za nizko število semenčic je oligospermija, medtem ko je medicinski jezik, če ni sperme, azoospermija.



Povprečni mililiter semena vsebuje 15 milijonov sperme, vsako število, manjše od 20 milijonov sperme na mililiter, pa se šteje za majhno. Glede na to, da je za prodor in oploditev ženske jajčne celice potrebna le ena uspešna sperma, več sperme ima večje možnosti za uspešno spočetje s partnerjem.


Kako lahko preizkusite število sperme?


Po navedbah Dr. Aaron K. Styer CCRM plodnosti v Massachusettsu je analiza semena, tipični test za spermo, sestavljena iz treh osnovnih delov. Sem spadajo koncentracija (skupno število sperme na volumen [mililiter (ml)] proizvedenega semena), gibljivost (število sperme, ki plava v vzorcu) in morfologija (odstotek vseh semenčic, ki imajo normalno obliko [tj. Normalne oblike glava in rep]. Normalne vrednosti vključujejo: koncentracijo 15 milijonov / ml ali več, skupno gibljivost 15–20 milijonov na vzorec in 4% ali več normalne morfologije (izvedeno z nečim, ki se imenuje stroga merila). parametri analize so manjši od zgornjih vrednosti, potem zdravnik priporoča nadaljnjo oceno, pravi Styer.

Obstajajo tudi možnosti za testiranje števila sperme doma. Sem spadajo omejeni kompleti za testiranje, ki lahko zagotavljajo določeno stopnjo natančnosti.

Domači testni komplet za spermo SpermCheck za plodnost

Domači testni komplet za spermo SpermCheck za plodnost



Zdi se, da je testni komplet SpermCheck za plodnost odmeven hit za kupce Amazona, saj je v precejšnjem številu ocen strank dosegel oceno 4 zvezdice. Izdelek je razglasil, da ga je FDA odobrila, prav tako pa lahko v nekaj minutah ugotovi, ali je vaše število semenčic v običajnem območju. Če trdimo, da je stopnja natančnosti 98-odstotna, se zdi, da so pregledi upravičeni.

Na Amazon.com manj kot 30 USD

YO Test domače sperme za Apple iPhone

YO Test domače sperme za Apple iPhone

Komplet za testiranje števila sperme YO vključuje dva testna diapozitiva in čitalnik, ki se pritrdi na različne modele iPhone. Vključuje testne skodelice, diapozitive in pipete, zato se lahko počutite kot laborant, ko pripravljate vzorec za branje prek priložene strojne opreme. Zdi se, da je komplet za testiranje števila sperme YO, vključno z možnostjo snemanja sperme, zajete na diapozitivu, zaslužil svoje pozitivne ocene strank. Različica za vodilne pametne telefone Samsung je na voljo tudi pri istem proizvajalcu, ta izdelek pa je oglaševan tudi kot odobren s strani FDA.

Približno 60 USD, odvisno od modela na Amazon.com

Trak sistem za testiranje plodnosti moških

Trak sistem za testiranje plodnosti moških

Sistem za testiranje plodnosti moških Trak obljublja laboratorijsko natančne rezultate za nekoliko povišane cenovne točke in kot del načrta navaja njihovo lastniško tehnologijo CentriFluidic. Z opozorilom, da je njihov izdelek upravičen do zneskov zdravstvenega varčevalnega računa ali računa Flex Spending Account - in oglašuje vojaški popust -, zdi se, da Trak cilja na vrhunec kompleta za testiranje sperme.



Na TrakFertility.com približno 75 USD za dva testna kompleta, 125 USD za štiri in 175 USD za šest

Skoraj vsi pregledi na kraju samem so imeli ocene s petimi zvezdicami. Če številke povedo zgodbo, je ta komplet primeren za tiste moške, ki iščejo zelo natančen in zelo poglobljen rezultat.

Kot Dr. Todd Nippoldt klinike Mayo kaže, da se morajo moški, ki niso zadovoljni z rezultati - ali skrivnostmi -, ki jih povzročajo domači kompleti za testiranje sperme, posvetovati s kvalificiranim strokovnjakom za neplodnost. Strokovnjak za neplodnost bo morda moškim dajal nasvete o plodnosti na strokovni, izobraženi ravni in skoraj zagotovo ponudil nekaj načinov za povečanje števila semenčic.

Laboratorijski tehniki lahko ocenijo naslednje lastnosti vašega vzorca semena:

  • Skupno število semenčic
  • Skupna količina semena
  • Koncentracija ali gostota sperme
  • Vitalnost sperme, tudi koliko jih živi
  • Gibanje sperme ali gibljivost
  • Oblika sperme, aka morfologija

POVEZANE: Najboljši dodatki za plodnost za moške


Kako izboljšati število semenčic


Torej, imate malo sperme ... kaj zdaj? Dobra novica je, da načinov za povečanje števila semenčic in izboljšanje možnosti zanositve zagotovo ne manjka. Styer pravi, da ni soglasja ali splošno sprejetih priporočil za kakršne koli posege ali spremembe v prehranskem vnosu, ki bi lahko izboljšali število semenčic. Na splošno svetujemo, da se moški, ki poskušajo zanositi, izogibajo kakršni koli uporabi tobaka, pretiranemu nameščanju prenosnika v bližini testisov, pretiranemu kolesarjenju in uporabi tesno prilegajočega spodnjega perila.

Drugi načini za izboljšanje števila sperme:

  • Pojdite v telovadnico in začnite telovaditi: sedeči način življenja lahko zelo škoduje številu semenčic. Debelost ima neposredne posledice tako za zdravje sperme kot za splošno zdravje. Zdaj je morda čas, da zadenete tekalno stezo in izgubite nekaj odvečnih kilogramov.
  • Spanje ni za šibke: običajna modrost zahteva, da si redno privoščite osem ur spanja vsako noč. To je še bolj pomembno, če poskušate zanositi. Če niste dobro spočiti, tudi ne morete pričakovati, da bo sperma živahna in obilna.
  • Stres je sovražnik: Po mnenju Klinika Mayo , hud ali dolgotrajen stres lahko povzroči hormonsko neravnovesje v telesu. Ti hormonski premiki so lahko zelo škodljivi za vaše reproduktivno zdravje. Razjasnite si misli in razmislite o terapiji ali celo dolgem, hitrem sprehodu, da boste misli spravili na pete.
  • Umiri se, zabava: Prekomerno pitje, kajenje in uživanje rekreacijskih zdravil negativno vplivajo na število in kakovost sperme - pa tudi na vaše življenje kot celoto. Vzdrževanje alkohola in poskus opuščanja kajenja sta morda na kartah, če se resnično sprašujete, kako v veliki meri izboljšati število semenčic.

Končno je morda treba razmisliti tudi o dodatkih za plodnost pri moških. Na voljo je več izdelkov, ki lahko pomagajo izboljšati kakovost in število vaše sperme, med najboljšimi pa so tudi nekateri.

En dan moški in ženske multivitamini pred nosečnostjo

En dan moški in ženske

Izdelek One A Day ponuja plodnost tako za moške kot za ženske, ki to težavo napada z obeh strani enačbe. Vsebujejo dragocene vitamine C in E, selen, cink in likopen zanj - ter zanj vitalno folno kislino - te dodatke zelo priporočajo številni preverjeni kupci. Ta poceni rešitev je poceni rešitev na vrhu seznama.

Približno 21 USD za en nakup (manj pri naročnini) na Amazon.com

FertilAid za moške

FertilAid za moške

Zdi se, da ima FertilAid za moške vse - enomesečno ponudbo po ugodni ceni, raznolike zanimive sestavine in trdno podporo zadovoljnih strank. Močan koktajl aminokislin, antioksidantov, vitaminov in mineralov obljublja rezultate. Pravzaprav toliko pove tudi opis izdelka, ki se ponaša s tem, da klinično dokazano FertilAid izboljšuje verjetnost zanositve.

Na Amazon.com manj kot 30 USD

FertiliTrax moška podpora za plodnost

FertiliTrax Men

Podpora Fertilitax za plodnost moških, ki jo je razvil VitaMonk, morda nima množice priporočil, kot sta jih prejšnja dva vnosa na tem seznamu, toda kakšni pregledi so nadvse navdušeni. Zdi se, da je Fertilitrax vedno znova poudarjal, da je ta dodatek izredno varen - in spada v smernice FDA -, da si je prislužil priznanje. Z mešanjem tradicionalnih sestavin, kot so vitamin B6, B12 in cink, skupaj s tradicionalnimi raztopinami, kot je ginseng, si VitaMonk očitno prizadeva združiti najboljše iz obeh besed, da svojim strankam ponudi rešitev za moško plodnost.

Približno 36 dolarjev na Amazon.com

POVEZANE: Kako povečati plodnost moških s prehrano


Hrana in sestavine, ki se jim je treba izogniti


Poleg izboljšanja števila sperme je pomembno tudi, da se izogibate hrani in sestavinam, ki škodujejo zdravi spermi. Po besedah ​​dr. Edwina McDonalda iz UChicagoMedicine , število semenčic v zadnjih nekaj desetletjih upada in morda je za to kriva prehrana.

Tu je pet živil, ki bi se jim vsekakor morali izogniti, če poskušate očetovati otroka.

  • Sem izdelki: Daleč od preproste internetne šale ali mema so sojini izdelki dejansko škodljivi za spermo. Sojini izdelki vsebujejo fitoestrogene, rastlinske spojine, ki posnemajo učinke estrogena v človeškem telesu. A nedavna študija v Bostonu ugotovil, da bi močan vnos soje morda lahko zmanjšal koncentracijo sperme v semenu.
  • Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob: Izogibajte se polnomastnemu mleku, smetani in siru, če je le mogoče. Kljub temu, da so okusni, so ti izdelki povezani s počasno spermo - inhibirano gibljivost sperme, z drugimi besedami - in nenormalno ali mutirano obliko sperme.
  • Pesticidi in BPA: Zdi se precej samoumevno, a vseeno vredno omeniti. Pazite, da zelenjavo temeljito operete s čisto vodo in se izogibajte posodam, ki vsebujejo BPA kot sestavino.
  • Predelano meso: Vsi imamo všeč dober sendvič z deli z izdelki, toda če želite zanositi s partnerjem, boste morali začeti jesti celo naravno meso. Preskočite hrenovke, klobase in ja, tudi slanino, če cenite svoje reproduktivno zdravje.
  • Trans maščobe: Že prej marsikje prepovedane maščobe niso škodljive samo za vaše srce - škodujejo tudi številu sperme. Pazite na ocvrto, mastno hrano. Morda se raje odločite za srčno zdravo solato. Navsezadnje upate, da boste jedli v dvoje.

Druge metode za povečanje možnosti spočetja


Zasnova je seveda več kot le uporaba osnovnih nasvetov za moško plodnost in iskanje pravih dodatkov. Navsezadnje sta za tango potrebna dva. Upoštevajte še nekaj stvari, ko gre za povečanje možnosti, da boste na svet prinesli sveženj veselja.

  • Pomen ovulacije: Brez jajčec, brez spočetja. Poznavanje ovulacijskega cikla vašega partnerja je najpomembnejše za tiste pare, ki se trudijo za majhnega. Kot AmericanPregnancy.org podrobno se ženski ovulacijski cikel ponavadi giblje med 28 in 32 dnevi, s kratkim oknom med cikli, kjer je zanositev najverjetnejša. Pridobivanje monitorja plodnosti, kompleta za napovedovanje ovulacije in bazalnega termometra je lahko ključnega pomena pri sledenju tega cikla - in lahko ustrezno načrtujete spol.
  • Polnomastno mleko: Se spomnite, kako smo rekli, da se moramo izogibati polnomastnemu mleku? No, to ne velja za žensko v zvezi. Polnomastno mleko se je izkazalo za koristno za ženske, ki želijo zanositi, zato pijte. V tem primeru telesu koristi.
  • IVF ali oploditev in vitro: Seveda, če tradicionalne metode ne zadoščajo, se boste morda želeli posvetovati s strokovnjakom glede IVF. Na tem področju so bili doseženi tehnološki koraki, zato se ne bojte posvetovati z zdravnikom o tej možnosti, če boste izčrpali druge možnosti.

POVEZANE: Poskus spočetja: Vodnik za plodnost moških


Poiščite podporo


Ne glede na to, za katero pot se odločite na poti do očetovstva, vedite, da za vami stoji skupnost moških in žensk v podporo. Moški forumi, skupine za podporo plodnosti in drugi programi, ki temeljijo na skupnosti, obstajajo, da bi vam pomagali pri tesnobah, skrbi in strahovih, s katerimi se srečujejo skoraj vsi moški, ko razmišljajo o takšnem tečaju, ki spreminja življenje.

Potopite se in se lotite dela. Z izobraževanjem in uporabo nekaterih zgoraj navedenih strategij boste morda bližje temu, da boste videli nasmejan obraz dojenčka, ki ste ga vi in ​​vaš ljubeči partner prinesli na svet.

Morda vam bo všeč tudi:


AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev. Če želite izvedeti več, preberite našo celoto pogoji uporabe .