Kako izboljšati gibljivost sperme

Mobilnost sperme

GettyImages

Poskušate zanositi? Morda bodo vaši plavalci potrebovali pomoč

Lindsay Tigar 17. junij 2019 Share Tweet Flip 0 delnic

Če potrebujete osvežitev pred seksom izpred desetletij: za ustvarjanje otroka potrebujete jajčece in spermo. Medtem ko se večina razprav o neplodnosti osredotoča na žensko in njeno sposobnost dojemanja otroka, lahko moški, ki se spopadajo z nekaterimi zdravstvenimi težavami, vplivajo tudi na možnosti nosečnosti para. Glede na to, da bo 1 od 8 parov v ZDA trajalo več kot eno leto, da zanosi, je pomembno, da se moški zavedajo in proaktivno obravnavajo svoje zdravstveno stanje, še posebej, ko se odločijo, da bodo začeli postopek povečevanja družine. Gibanje sperme je med najpogostejšimi težavami zaradi neplodnosti in bolj ko razumete vzroke, simptome in pomen lastnih plavalcev, boljši položaj imate, da lahko naredite otroka. Tukaj je vse, kar morate o tej skrbi vedeti od zaupanja vrednih strokovnjakov za plodnost in OBGYNS & hellip;



POVEZANE: Kako povečati plodnost moških s prehrano




Kaj je gibljivost sperme?


Verjetno lahko izberete iz imena, toda 'gibljivost semenčic' se nanaša na gibanje sperme znotraj vašega semena. Kot specialist za reproduktivno endokrinologijo in neplodnost in član Zarodki Phillip E. Chenette, dr.med., pojasnjuje zdravniški svetovalni odbor, ta izraz je običajno izražen v odstotkih celotnega števila sperme. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ga je razdelila tudi v dve kategoriji: progresivno in neprogresivno, kar po mnenju dr. Chenette zdravnik lahko razvrsti. Pod mikroskopom se nekatere sperme premaknejo z enega mesta na drugo, kar je progresivna gibljivost, druge pa se le premikajo na mestu, kar je ne-progresivna gibljivost. Celotna gibljivost je vsota obeh, nadaljuje.

Za večino moških bi moral biti ta odstotek večji od 40 odstotkov, kar pomeni, da se giblje 40 od ​​100 plavalcev. Če je vaša številka pod tem, lahko trpite zaradi slabe gibljivosti.


Kako gibljivost sperme igra vlogo pri zasnovi?




To je poseben in razburljiv čas, ko se s partnerjem odločite, da se boste odpovedali kontracepcijskim metodam - lahko pa tudi poskusite. Večina ljudi - ne glede na to, ali so moški ali ženske - ne ve, kako plodni so, dokler se ne odločijo za delo z otrokom. Ko torej celoten postopek izdelave otroka ne gre tako gladko ali hitro, kot bi upali, mnogi iščejo odgovore. Ker mora semenčica potovati in prodreti skozi jajčece, da oplodi žensko, je njihova sposobnost gibanja bistvenega pomena.

In medtem ko slišite o številnih 'enonočnih prireditvah', ki dajejo potomce, dr. Chenette poudarja, da je za eno semenčico neverjetno težko opraviti dolgo pot. To je zelo preživetje najmočnejših. Sperma je zasnovana tako, da plava gorvodno, da dostavi paket DNA v jajčece in nato prodre ali oplodi to jajčece, da ustvari zarodek. Sperma z največjo gibljivostjo najprej pride do jajčeca, nadaljuje. Z vidika semenčic je možnost nosečnosti neskončno majhna.

Koliko jih sprostite, ko končate znotraj svojega partnerja? Dr. Chenette ocenjuje približno 100 milijonov - in od teh bi lahko kdo imel srečo. Če torej že od samega začetka niso mobilni, je verjetnost še manjša. Tudi ko končno dosežejo jajčece, mora sperma nato prebiti zaščitno lupino, imenovano zona. Dr. Chenette pojasnjuje, da lahko le močno gibljiva semenčica prodira s silovitim bičanjem naprej in nazaj. Ko pa enkrat vstopi, zoma znova zapre trgovino in noben drug ne more skozi.



POVEZANE: Poskus spočetja: Vodnik za plodnost moških


Kaj povzroča nizko gibljivost sperme?


Kemična sestava vsakogar je sestavljena iz različnih elementov, ki prispevajo ali odvzemajo naše zdravje. Čeprav obstajajo nekatere izbire življenjskega sloga ali navade, ki prispevajo k nižji gibljivosti sperme, je treba vedeti, da se nekateri preprosto rodijo s počasnejšimi plavalci. V dvomih vedno poiščite strokovno mnenje zaupanja vrednega medicinskega poklica, še posebej, če ste krivi katerega od teh ritualov:

Prekomerni alkohol

Dr. Chenette to opredeli kot manj kot pet pijač na teden, če želite svoje fantje spraviti v najboljše možno okolje, da plavajo gorvodno. Alkohol vpliva na prehrano in na hipofizne hormone, ki spodbujajo proizvodnjo sperme, pojasnjuje. Ko poskušate zanositi (TTC), bi morali obe strani omejiti svojo porabo in se osredotočiti na čim bolj čisto in zdravo življenje.

Poškodba testisov

Raziskovalec spola Melanie Curtin pravi, da če so se na modih kdaj poškodovali, bi to lahko vplivalo na vašo gibljivost. Sem spadajo, vendar niso omejeni na, rak testisov, kirurški poseg ali kakršna koli nesreča, ki bi lahko povzročila dodaten stres v tem predelu telesa. Čeprav je vsakodnevno kolesarjenje v službo in z nje verjetno v redu, če ste tekmovalni dirkač, se lahko hitro odpravite na pot, toda fantje so na tempomatu.

Uporaba steroidov in zdravil

Zaher Merhi, specialist za reproduktivno endokrinologijo in neplodnost in direktor raziskav IVF pri Center za plodnost New Hope , pojasnjuje, da so zdravila za izgradnjo telesa - na primer testosteron - slaba novica za gibljivost sperme. Steroidi zavirajo več moških hormonov in znižujejo raven testosterona, kar na koncu vodi do slabe gibljivosti sperme in celo manjše velikosti testisov, pojasnjuje. Tudi če jemljete zdravila za krvni tlak, se posvetujte tudi s svojim zdravnikom, saj dr. Merhi pravi, da lahko ovirajo nekatere vidike gibljivosti.

Ob varikokeli



AsDr. Merhi pojasnjuje, da se to nanaša na prisotnost krčnih žil okoli mod. To je zaradi anatomije moškega izjemno pogosto in pogosto bolj pogosto na levi strani. Ta varikokela bo povzročila, da bo kri ogrela moda in na koncu privedla do slabše gibljivosti sperme, pojasnjuje.

POVEZANE: Najboljši kompleti za testiranje moške plodnosti


Kako lahko preizkusite gibljivost sperme?


Na splošno je vedno bolje, da se posvetujete s strokovnjakom, preden poskusite sami postaviti diagnozo. Če pa ste zgolj radovedni in želite imeti nekaj razumevanja, Curtin predlaga Yo, ki vaš pametni telefon spremeni v mikroskop in vam omogoči, da se sperma premika. Lahko posnamete svoje plavalce, da jih pokažejo zdravniku, in no, verjetno je precej kul izkušnja, da vidite svoje seme od blizu in osebno. Dva testa staneta 70 USD in lahko dobita vpogled v gibljivost sperme.

Za temeljit pregled dr. Chenette pravi, da je testiranje precej zapleteno in ga opravi izkušen tehnik. Ko se tri do sedem dni vzdržate spolnih odnosov, se boste zvrnili v sterilno posodo. Z uporabo tega vzorca bodo postavili malo pod mikroskop in prešteli skupno število sperme in odstotek tistih, ki se premikajo ali ne.


Kako lahko izboljšate gibljivost sperme?


Zapomnite si to: po mnenju dr. Chenette bo večina moških z nizko gibljivostjo sperme zanosila s prilagoditvami svojih vsakdanjih navad. Kot pri vseh tudi v nekaterih skrajnih primerih so potrebni intenzivnejši ukrepi, vendar se z nizkim odstotkom ne bi smelo počutiti kot smrtna kazen. Namesto tega preizkusite te strategije:

Začnite z izbiro življenjskega sloga in prehrane

Za začetek natančno preglejte svojo prehrano in telesno vadbo. Kako pogosto vadite? Kaj ješ? Koliko piv spustiš v enem samem okolju? Izberite dobro prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in pustim mesom, brez toksinov, s poudarkom na organskih snoveh in izogibanju transmaščobam, priporoča dr. Chenette. In poskrbite, da boste zmanjšali ali odpravili alkohol in izdelke iz konoplje.

Razmislite o antioksidantih

Dr. Chenette pravi, da je na voljo veliko dodatkov, ki so bili preučeni in dokazano delujejo. Poskusite vzeti dnevno antioksidativno formulo, da izkoristite prednosti, kot vam svetuje zdravnik.

Vzemite mobilni telefon iz žepa

Mnogi fantje nosijo celico v žepu, tik ob draguljih, kar ni super za spermo, pojasnjuje Curtin. Pravzaprav bi to lahko povzročilo, da se vam gibljivost sperme zmanjša za neverjetnih 8%. Namesto tega imejte telefon v jakni ali zadnjem žepu, da zaščitite plavalce.

Nosite boksarice

Je res pomembno, kaj športujete spodaj? Po Curtinu je res tako. In če ste v dvomih, se obrnite na boksarje. Idealna temperatura za proizvodnjo sperme je 94 ° F, kar je tik pod normalno telesno temperaturo. Torej je dobra ideja hlajenje oblačil, vključno s širokim spodnjim perilom, pojasnjuje. Če imate službo na mizi, se prepričajte, da vstajate in se redno premikate.

Naj več spanja

Kot pri vseh drugih zdravstvenih težavah so tudi naše Zzz-je tisto, kar nam omogoča, da delujemo z največjim potencialom. Zato Curtin poudarja dober, kvaliteten spanec. Sliši se očitno, vendar je to najučinkovitejši način, da svojemu telesu pomagate, da naredi to, kar je bilo zgrajeno: rastejo odlični plavalci, nadaljuje. ‘Naredite vse, da boste lahko dovolj spali, medtem ko želite zanositi svojo damo.

Morda vam bo všeč tudi: