Kako se naravno strdi in dlje vzdržite svojo erekcijo

Mnogi moški brskajo po internetu za informacije o tem, kako se pokončno postaviti in trdo trditi, kajti ko se vam zdi, da ste težko in ostanete težko, je to lahko psihološko pogubno.



Čeprav je ta težava v vaši glavi pogosto hujša, kot je v resnici, je ne smemo zanemariti, še posebej, če imate težave z erekcijo in pogosto ostanete pokonci. Lahko bi se spopadali z erektilno disfunkcijo (ED).



Hiter stranski zapis: Sestavil sem an poučni video to vas bo naučilo samo 3 korake, ki jih boste kdaj morali uporabiti, da se bo vaše dekle zmečkalo, treselo in kričalo vsakič, ko se spustite nanjo. Če vas zanima prikaz teh korakov, jih lahko preverite tukaj.



Erektilna disfunkcija, ki jo včasih imenujemo impotenca, je stanje, pri katerem ne morete dobiti ali ohraniti erekcije, ki je dovolj trdna, da bi lahko imeli zadovoljiv spolni odnos [1]. To pomeni, da če imate težave s težavo ali ostajate pokonci, je možno, da imate opravka z ED.

Če mislite, da imate erektilno disfunkcijo, niste sami. Dejansko naj bi vplivalo na do 30 milijonov moških v ZDA in več kot 150 milijonov moških po vsem svetu [2]. Dobra novica - ko ugotovite vrsto ED, s katero se ukvarjate, obstajajo načini, kako jo odpraviti. Mnogo različnih stvari lahko povzroči ED, vključno s težavami s krvnim obtokom, jemanjem nekaterih zdravil na recept in tesnobo pri delovanju. Ker obstaja veliko vzrokov za pojav ED, boste tudi danes ugotovili, da je na voljo veliko učinkovitih rešitev, ki omogočajo zdravljenje, ki deluje za vas.

Če se poskušate odločiti, katera rešitev vam bo najbolj ustrezala, razmislite o pogovoru z zdravnikom o tem, kako pokončno pokončati in kako trdo ostati. Zdravnik vam lahko pomaga določiti najboljšo rešitev za vaše edinstvene potrebe.

Simptomi erektilne disfunkcije

Erektilna disfunkcija, ki je opredeljena kot nezmožnost vzdrževanja ali doseganja erekcije, ki je dovolj trdna za zadovoljivo spolno aktivnost, prizadene skoraj vsakega moškega v enem ali drugem času. Vendar se ED šteje za zdravstveno težavo le, kadar se zgodi dosledno, redno, v daljšem časovnem obdobju in začne vplivati ​​na moškega psihološko in čustveno, kar škodi njegovi spolni aktivnosti in samozavesti [3].

Simptomi ED vključujejo:1]:

Če se želite naučiti, kako narediti svojo deklico, kot da je pornozvezda, in ji deklico povrniti, zvijati prste, kričati orgazme, da bo spolno obsedena z vami, potem se jih lahko naučite v moje zasebno in diskretno glasilo za moške. Nekako noro. Dobite ga tukaj.

  • Ponavljajoča se nezmožnost erekcije. Včasih boste morda dobili erekcijo, vendar ne vsakič, ko želite imeti spolni odnos.
  • Ponavljajoča se nezmožnost vzdrževanja erekcije. Čeprav boste morda dobili erekcijo, ne izpolnjujete dovolj dolgo seks.
  • Nezmožnost kadarkoli dobiti erekcijo.

Vzroki erektilne disfunkcije

Vzroke za ED lahko razvrstimo v fizične in psihološke vzroke. Vendar v mnogih primerih povzroči ED več dejavnikov (fizičnih in psiholoških), raziskave pa kažejo, da je mešana ED najpogostejša vrsta ED [4].

Fizični vzroki - težave s cirkulacijo

Težave s krvožilnim sistemom ali žilne motnje so pogosto odgovorne za ED, saj sta tako ustrezen arterijski dotok kot okvara ven z venom ključnega pomena, da postanemo trdi in trdi. [4]. Nekatere težave s cirkulacijo, za katere je znano, da povzročajo ED, vključujejo:

Srčna bolezen - Študije kažejo, da ima približno 40% moških, ki imajo ED, tudi srčno-žilne bolezni, čeprav večina raziskav kaže, da ED dejansko preteče začetek koronarne arterije za dve do tri leta [5] [6]. Čeprav razmerje med srčno boleznijo in ED ni povsem jasno, imata oba pogoja enaka dejavnika tveganja, raziskave pa kažejo, da imajo moški z ED povečano tveganje za srčno-žilno smrt in druge srčno-žilne dogodke za 23% [7] [8].

Zamašena krvna žila (ateroskleroza) - Ugotovljeno je, da ateroskleroza, sistemska bolezen, v kateri se na vaših arterijah nabere oblog, povzroči zamašene krvne žile, prispeva k erektilni disfunkciji [9]. Ker je za pokončno in erekcijo potreben ustrezen pretok krvi v penis, je ateroskleroza glavni vzrok ED [10].

Visok krvni pritisk - Hipertenzija ali visok krvni tlak sta najpogostejša komorbidnost, povezana z ED, in obstajajo znaki, da sta bistvena hipertenzija in ED v bistvu enaka motnja, čeprav vplivata na dva različna organska sistema [5].

Visok holesterol - Ena študija je pokazala, da so bile povprečne ravni holesterola LDL pri moških z ED bistveno višje kot pri kontrolnih skupinah, kar kaže na vpliv holesterola LDL (slab holesterol) na ED [11]. Druge raziskave so odkrile, da lahko zdravila za zniževanje holesterola, kot je atorvastatin (Lipitor), pomagajo izboljšati erektilno delovanje pri bolnikih, ki imajo samo visok holesterol kot dejavnik tveganja za ED [12].

Fizični vzroki - težave z živci

Nevrogeni ED, ED, povzročeni z živčnimi težavami ali nevrogenimi motnjami, predstavljajo med 10-19% primerov ED, z ED pa so povezane številne živčne težave / motnje, vključno z [4]:

Sladkorna bolezen - Pri bolnikih s sladkorno boleznijo lahko vpliv visokega krvnega sladkorja povzroči poškodbe tako živcev kot krvnih žil, kar lahko privede do spolnih težav, kot je ED. V resnici študije kažejo, da več kot polovica moških s sladkorno boleznijo na koncu zboli za ED, čeprav lahko pravilno zdravljenje sladkorne bolezni pomaga pri preprečevanju in zdravljenju ED, ki je posledica sladkorne bolezni, povezane z okvarami živcev in krvnimi obdobi [13].

Parkinsonova bolezen - Obsežno opazovanje moških s Parkinsonovo boleznijo (PD) je ugotovilo, da je erektilna disfunkcija pri moških s to boleznijo zelo visoka, pri čemer dve tretjini moških s Parkinsonovo boleznijo poroča o slabi ali zelo slabi erektilni funkciji. Vendar je to opazovanje tudi ugotovilo, da je erektilna disfunkcija pogosto preprečila bolezen in je lahko pomemben zgodnji napovedovalec Parkinsonove bolezni [14]. Druga študija je proučevala 75 ljudi s PD, ki so spolno delovali, v tej študiji pa je 68,4% moških poročalo o ED [15].

Stroka - Mislimo, da lahko motnja v osrednjem omrežju, ki zagotavlja erekcijo, prispeva k večji razširjenosti in resnosti ED po možganski kapi, čeprav lahko pripomorejo tudi zdravila, dodana po možganski kapi ali protierektilni učinki psiholoških in funkcionalnih okvar [16]. Druge študije so pokazale, da so bile pri bolnikih, ki so pretrpeli možgansko kap, oslabljene ejakulacijske funkcije, erektilna funkcija in spolna želja [17].

Multipla skleroza - Multipla skleroza je bila povezana z večjo stopnjo spolne disfunkcije pri moških in ženskah. Vendar je najpogostejša pritožba na spolno disfunkcijo pri moških z MS ED, pri čemer je med 50 in 75% moških preučevalo težave s ED.18].

Druge težave z živci - druga stanja, ki vplivajo na živčne poti, vključujejo:19]:

  • Poškodba hrbtenjače
  • Epilepsija
  • Več atrofija sistema
  • Spina bifida
  • Periferna nevrološka okvara po operaciji prostate ali medenice

Kakršen koli od teh pogojev je lahko razlog, da ne morete pokončno in ne ostanete pokonci.

Druge fizične težave

Številne druge fizične težave lahko motijo ​​pokončno in ohranitev erekcije, kot so:

Peyroniejeva bolezen - Peyronijeva bolezen je bolezen, pri kateri na penisu nastane brazgotinsko tkivo, ki se najpogosteje nabira na dnu ali na vrhu penisa. Nakup plaka povzroči upogib ali krivino v penisu, kar lahko naredi erekcijo boleče. Čeprav natančen vzrok bolezni ni znan, je lahko posledica ponavljajočih se poškodb penisa, akutne poškodbe penisa ali avtoimunske bolezni. ED je zelo pogosta pri moških s to boleznijo, in odvisno od resnosti bolezni lahko postane težko in ostane težko. V nekaterih primerih lahko bolezen povzroči nezmožnost spolnih odnosov [20].

Debelost - Debelost je v ZDA vsako leto odgovorna za več kot 300.000 smrti, nedavno pa se je izkazalo, da je neodvisen dejavnik tveganja za ED. Približno 79% moških z motnjami erekcije ima BMI 25 ali več, moški z ITM nad 30 pa imajo trikrat večje tveganje za spolno disfunkcijo [21]. Študije so pokazale, da je bilo veliko debelih moških, ki so sprejeli zdravo vedenje, kot so hujšanje in redno vadbo, sposobni povrniti spolno aktivnost [22].

Presnovni sindrom - Presnovni sindrom je ime za skupino dejavnikov tveganja, ki povečujejo tveganje za bolezni srca in druge zdravstvene težave. Dejavniki tveganja vključujejo trebušno debelost, visoko raven trigliceridov, nad normalne ravni krvnega sladkorja, hipertenzijo in nizko raven dobrega holesterola [23]. ED je povezana z vsemi komponentami presnovnega sindroma [24]. Ena študija, ki je proučevala povezavo med metaboličnim sindromom in ED, je ugotovila, da ima vsak bolnik v študiji, ki je imel metabolični sindrom, tudi ED [25].

Motnje spanja - Nekateri dokazi kažejo na povezavo med motnjami spanja in ED in ti dokazi kažejo, da je treba upoštevati bodisi motnje spanja ali ED, kadar obstaja sum pri drugem pri odraslih moških [26]. Študije so posebej povezale povečano pojavnost ED pri bolnikih z apnejo v spanju [27].

Rak na prostati - Radikalna prostatektomija, obsevanje in hormonsko zdravljenje raka prostate lahko pri nekaterih moških povzroči ED. Postavitev erekcije in ohranitev erekcije pri nekaterih moških morda ne bo več mogoča brez pomoči umetnih metod, kot so medicinski pripomočki ali zdravila [28].

Ali ste vedeli, da se igra prostate počuti dobro in lahko krepi zdravje prostate, tako da lahko z leti postanete težko? Res je! Oglejte si to vodnik za masažo prostate.

Nizek testosteron - Približno vsak peti moški z diagnozo ED ima hormonske nepravilnosti, ED pa je povezana z nizko stopnjo testosterona [29]. Kadar obstaja sum, da povzroči ED nizko testosteron, se lahko terapija s testosteronom izkaže za koristno, čeprav vedno ne povzroči ločljivosti ED [30].

Preberite, kako vam testosteron pomaga, da se sprostite to objavo.

Slabo oralno zdravje / kronični parodontitis - Presenetljivo lahko celo vaše ustno zdravje vpliva na vašo sposobnost, da se boste pokončno postavili in ostali trdi. Strokovnjaki so pred kratkim raziskali povezavo med kroničnim parodontitisom in ED ter ugotovili, da je kronični parodontitis dejavnik tveganja za ED. To pomeni, da je ustno zdravje pomemben preventivni ukrep za ED in druge resne sistemske bolezni [31].

Legalna / nezakonita / zdravila na recept

Zdravila na recept, zakonita zdravila in nezakonite droge lahko povzročijo ED, zaradi česar postanejo težko in ostanejo težko. Zdravila, povezana z ED, vključujejo:

Nekatera zdravila na recept - z ED je bilo povezanih veliko različnih zdravil na recept, pri čemer številne analize kažejo, da so triciklični antidepresivi in ​​benzodiazepini povezani s tem stanjem [32]. Zdravila za krvni tlak so najpogosteje povezana z ED [33]. Druga zdravila, ki lahko povzročijo ED, vključujejo [34]:

  • Antihistaminiki, kot difenhidramin (Benadryl), cimetidin (Tagamet) in promethazin (Phenergan)
  • Diuretiki in zdravila za visok krvni tlak, kot so atenolol (Tenormin), klonidin (Catapres), furosemid (Lasix), labetalol (Normadyne), prazosin (Minipress), spironolakton (Aldactone) in verapamil (Calan)
  • Antidepresivi in ​​psihiatrična zdravila, kot so diazepam (valium), fluoksetin (Prozac), lorazepam (Ativan) in sertralin (Zoloft)
  • Zdravila za Parkinsonovo bolezen, kot sta levodopa (Sinemet) in benztropin (Cogentin)
  • Hormonska zdravila in zdravila za kemoterapijo
  • Opiati, kot so metadon, morfin, kodein in oksikodon (Percodan, Oxycontin)

Nelegalna zdravila - Čeprav na prepovedane droge pogosto gledajo kot na afrodiziake, so poročali, da imajo škodljive učinke na spolno funkcijo, ena raziskava pa je pokazala, da so pri uživalcih drog, ki uporabljajo heroin, MDMA in amfetamin, zasledili moške, da imajo moški prepovedane droge večjo verjetnost, da imajo ED pa tudi zmanjšanje spolne želje [35].

Uporaba tobaka - Ena študija je dokumentirala povezavo med motnjo erekcije in uživanjem tobaka [36]. Druga študija, ki je preučila dokaze o vlogi kajenja pri ED, je ugotovila, da lahko kajenje dvakrat poveča verjetnost zmerne ali popolne ED, čeprav obstajajo nekateri dokazi, ki kažejo, da lahko prenehanje kajenja zmanjša tveganje za pojav ED [37].

Alkoholizem - Pregled moških, odvisnih od alkohola, je ugotovil, da ima 72% vsaj eno spolno disfunkcijo, pri čemer so najpogostejše disfunkcije, vključno s prezgodnjo ejakulacijo, nizko spolno željo in ED [38]. Močno pitje poveča tveganje za spolno disfunkcijo.

Psihološki vzroki

Psihološki vzroki so lahko v nekaterih primerih ED edini ali v kombinaciji s fizičnimi vzroki [39]. Vendar danes velja, da ima le približno 10% primerov ED psihološke vzroke [40]. Nekateri psihološki vzroki ED vključujejo:

Depresija -Depresija je pri obeh spolih pogosto povezana s spolno disfunkcijo, analiza pa je pokazala, da je med spolno disfunkcijo in depresijo prišlo do dvosmerne povezave - bolnike s spolno disfunkcijo, kot je ED, je treba pregledati za depresijo, moške s simptomi depresije pa oceniti za spolno disfunkcijo [41]. Tako depresija kot anksiozne motnje so pogoste pri moških z ED, čeprav se zdi, da je odnos do spolne disfunkcije zapleten [42].

Anksioznost pri uspešnosti -Anksioznost pri uspešnosti je psihološki vzrok za ED, ocenjujejo pa, da lahko strah pred spolno odpovedjo, skupaj z drugimi psihološkimi dejavniki, povzroči med 10-20% primerov ED [43]. Tudi kadar obstaja fizični vzrok za ED, lahko težava zaradi stresa in uspešnosti, ki jo prinaša ED, še poslabša, kar ima za posledico zapleten cikel ED in tesnobo pri delovanju. Študije so ugotovile, da je tesnoba glavni dejavnik spolne disfunkcije, zlasti glede spolne uspešnosti [44]. Druga študija o mladih vojaških osebah, ki se soočajo z ED, je pokazala, da lahko preokupa s telesno podobo, zlasti spolovila, vpliva na spolno tesnobo, kar ima za posledico težave s spolno funkcijo, kot je ED45].

Učinkovitost in splošna spolna tesnoba sta običajna tako pri ženskah kot pri moških. To lahko izkusite, ker se preveč ukvarjate z orgazmom partnerja. Več o tem, kako ženska orgazem v to objavo.

Želite vedeti, kako se spoprijeti z njim? Preberi objava o spolni tesnobi, kar vam lahko pomaga premagati tesnobo in ostati trdi med seksom.

Stres -Stres je glavni vzrok za pojav ED, ki ga pogosto spregledamo, in če imate težave pri delu, težave v odnosu ali dogajate v drugih dogodkih v svojem življenju, boste morda težko dobili težavo ali ostati težko [46]. ED lahko povzroči stres na več načinov. Lahko bi vas odvrnila stresna življenjska vprašanja, namesto da bi bili popolnoma v trenutku seksa, kar vam lahko prepreči, da bi dobili spolno spodbudo, potrebno za dolgotrajno in trdno erekcijo. Visoka raven stresa lahko vpliva tudi na vas na fiziološke načine, zmanjšuje pretok krvi v penis in povzroči ED. Žal lahko ED, ki ga povzroča stres, povzroči cikel stresa, ED, več stresa in več težav z ED.

Težave v zvezi -Težave v odnosih, kot so konflikti v družini in konflikti v paru, imajo tudi povezavo s spolno disfunkcijo. Ena izmed raziskav je pokazala, da so bili konflikti v družini in paru pomembno povezani z ED, prav tako simptomi depresije in prosto plavajoče tesnobe [47]. Druga majhna študija je pokazala potencialno ciklično naravo težav v odnosih in ED, in čeprav je bila zakonska stiska povezana s spolno disfunkcijo, kot je ED, je tudi ED ugotovila, da igrata zakonsko neskladje [48]. Tudi druga čustva in težave v odnosih lahko privedejo do ED, kot je [49]:

  • Občutki dvoma in neuspeha v vaši zvezi
  • Slaba komunikacija znotraj vašega odnosa
  • Jeza, tesnoba, strah ali stres v odnosu
  • Pričakovali ste preveč od spolnih odnosov, zaradi česar je to naloga namesto užitka

Odkrijte 13 pogostih težav v odnosihzaradi česar lahko postanete nesrečni in težko ohranite erekcijo.

Nizka samozavest -Verjame se, da je nizka samopodoba potencialni psihološki vzrok ED pri moških, tudi kadar ED povzročajo fizični dejavniki, lahko povzroči težave z nizko samopodobo in stresom [43], ki nadaljujejo cikel ED. Ena izmed raziskav je proučila samopodobo pri moških z ED, ki so se zdravili z zdravilom sildenafil (Viagra), in ugotovili so, ko so ED učinkovito zdravili z drogo, moški pa so opazili znatno izboljšanje samozavesti, zadovoljstva v spolnem odnosu in samozavesti [50]. V tej študiji je poudarjena povezanost samopodobe in drugih psihosocialnih dejavnikov z erektilno funkcijo.

Sram / krivda iz preteklih izkušenj -Erektilna disfunkcija je lahko tudi posledica občutkov krivde, sramu, strahu ali drugih čustev, povezanih s preteklimi spolnimi izkušnjami v vašem življenju. Na primer, zgodnji verski nauki, zaradi katerih se počutite, kot da je seks sramoten ali greh, vas lahko pustijo sram, ko se ukvarjate s katero koli spolno aktivnostjo. Kazen za samozadovoljevanje je še ena negativna izkušnja, ki lahko v prihodnosti vpliva na spolno funkcijo. Tudi negativna spolna izkušnja s partnerjem vas lahko pusti, da čutite krivdo ali sram, kar povzroči stres, ki vodi v težave z erekcijo [46].

Neplodnost -Čustva, ki nastanejo zaradi neplodnosti, lahko povzročijo tudi ED. Kadar si pari ne morejo zanositi, pogosto pusti oba partnerja čustva, kot so žalost, panika, obup in jeza, in vsa ta čustva lahko vplivajo na spolno aktivnost [51]. Več študij je obravnavalo razširjenost ED pri moških zaradi neplodnosti [52], z eno raziskavo, ki je posebej pokazala, da je 22% moških, vključenih v študijo parov z neplodnostjo, obravnavalo neko vrsto erektilne disfunkcije [53]. Druga študija o moških, ki preučuje oceno neplodnosti, je pokazala, da se lahko nekateri moški spopadajo s spolno disfunkcijo, vključno s težavo z erekcijo, kot odgovor na diagnozo neplodnosti [54].

Navade samozadovoljevanja -Možno je, da bi samozadovoljevalne navade, zlasti če je samozadovoljevanje kombinirano s pornografijo, lahko prispevale k nastanku ED. Ena analiza je pregledala literaturo in klinične študije ter našla nekaj dokazov, ki lahko kažejo na povezavo med uporabo internetne pornografije med samozadovoljevanjem in pogojem, ki lahko oslabi vzburjenje pri partnerjih iz resničnega življenja [55].

Rešitve za erektilno disfunkcijo

Če iščete informacije o tem, kako postaviti erektivo in kako ostati težko, boste ugotovili, da je na voljo veliko različnih rešitev za erektilno disfunkcijo, čeprav zdravljenje, ki ga izberete, mora temeljiti na vzroku ED. Ko je bil ED prvič prepoznan kot resnično zdravstveno vprašanje pri moških, je postalo na voljo več možnosti zdravljenja, vključno z možnostmi, kot so zaviralci peroralne fosfodiesteraze-5 (PDE5), vakuumske naprave, spremembe življenjskega sloga in intrakorporalne injekcije [4]. Vendar imajo vsi načini zdravljenja svoje omejitve in njihova učinkovitost se razlikuje glede na osnovni vzrok ED, zato je dobro, da skupaj z zdravnikom določite najboljšo rešitev.

Zdravila na recept za ED -Peroralna zdravila na recept veljajo za najprimernejšo obliko zdravljenja ED zaradi invazivnih postopkov, kot so injekcije v penis in kirurški poseg [56] ko želite hitro hitro. Zdravnik vam lahko predpiše zdravila, kot so sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), vardenafil (Staxyn, Levitra) ali avanafil (Stendra), ki vam bo pomagal pri težki težavi in ​​trdnosti. Vsa ta zdravila delujejo tako, da sprostijo gladke mišice in povečajo dotok krvi v vaš penis med spolno stimulacijo [57].

Ena od prednosti jemanja zdravil za ED je, da vam lahko pomaga do hitre erekcije. Toda za spontani seks morda ne bi bilo idealno, če nimate zdravila.

Če jemljete nitrate za srčno bolezen, se je treba izogibati, saj lahko kombinacija teh zdravil nenadoma padec krvnega tlaka. Kombinacija zaviralcev alfa in zdravil, ki vam pomagajo do popolne erekcije, lahko povzroči tudi nenaden padec krvnega tlaka, zato je treba o vseh zdravilih, ki jih jemljete, pogovoriti s svojim zdravnikom.

Čeprav vam lahko ta zdravila pomagajo, da se boste hitro strdili in / ali dlje obdržali erekcijo, lahko občasno vodijo več ur naenkrat. Preverite svoj recept za opozorila, neželene učinke in nasvete, kdaj se obrniti na zdravnika.

Izvedite več o trajanju dlje v postelji.

Vakuumske črpalke in obročki -Vakuumske naprave za ED so komercialno na voljo od zgodnjih osemdesetih let prejšnjega stoletja in vključujejo tri dele: vakuumski valj, črpalko, ki ustvarja vakuum, in en ali več obročev za zožitev. Na voljo so ročne in baterijske črpalke. Ko se črpalka porabi za trdo uporabo, se na dno penisa položi en ali več obročev (včasih jih imenujejo tudi petelinski obroči), da boste ostali trdi. Obroči nikoli ne smejo biti daljši od 30 minut [58].

Vakuumske črpalke, ki se uporabljajo s petelinskimi obroči, lahko povzročijo nekatere stranske učinke, še posebej, ko se jih navadite. Študije so pokazale, da se je enkrat, ko so bili obroči na dnu penisa, pretok krvi zmanjšal [59]. Čeprav sta bolečina in nelagodje pogosta razloga za nezadovoljstvo z uporabo vakuumskih črpalk, so v študijah ugotovili, da je splošna stopnja zadovoljstva z vakuumskimi črpalkami približno enaka kot 68% [60].

Prehrana, vadba in druge spremembe življenjskega sloga -Spremembe življenjskega sloga, kot so izguba telesne teže, izogibanje uživanju alkohola in prepovedanih drog, telesna aktivnost in opustitev kajenja, so vse priporočljive za moške z ED, ki se želijo zateči [4]. Tudi kadar se uporabljajo druge metode zdravljenja, na primer zdravila na recept, je priporočljivo dodajanje sprememb življenjskega sloga. Prenehanje tobaka je zelo priporočljivo za kadilce, saj se pri kadilcih tveganje za pojav ED poveča za 51% [61]. Opravljene so bile tudi študije o hujšanju kot zdravljenju ED, pri enem vzorcu starejših moških s prekomerno telesno težo ali debelih sladkornih bolnikov se je izguba teže izkazala za nekaj koristnega pri vzdrževanju erektilne funkcije [62].

Injekcije penisa -Na voljo je več različnih zdravil v obliki injekcij v penis, vključno s papaverinom, papaverinom plus fntolaminom, Trimiksom in alprostadilom. Te injekcije delujejo tako, da sprostijo gladke mišice in razširijo krvne žile v penisu, da ustvarijo erekcijo [2]. Eden od možnih stranskih učinkov teh injekcij je razvoj ukrivljenosti penisa, ki lahko moti seks in je zelo boleč. Alprostadil je ena najpogosteje uporabljenih injekcij za ED in študije so pokazale, da je to zdravljenje varno in učinkovito, čeprav je strah pred bolečino in punkcijo penisa pogosto razlog, da se moški ne odločijo za uporabo te možnosti zdravljenja [4].

Za moške, ki jim ni všeč ideja, da bi jim injicirali zdravilo v penis, so na voljo čepiči alprostadil. Te supozitorije vstavimo v sečnico s pomočjo napolnjenega aplikatorja, erekcija pa se običajno začne v 8-10 minutah po uporabi in traja med 30-60 minutami [57]. To je morda boljša možnost za moške, ki želijo ostati pokonci dlje, vendar ne želijo erekcije, ki traja več ur.

Kirurška intervencija (vaskularna kirurgija, implantati penisa) -Kirurški poseg za ED se običajno uporablja kot zadnja možnost, kadar druge metode zdravljenja niso delovale. Dve vrsti operacij, ki se lahko uporabljajo za močnejšo erekcijo ali dlje ostanejo težje, vključujejo [57]:

  • Vsaditev naprave, namenjene temu, da je penis pokončen (implantat penisa)
  • Obnova arterij na tem območju, da povečate pretok krvi v penis

Vsaditvene naprave običajno namesti urolog in obstajata dve različni vrsti vsadkov, vključno z:

  • Kopni vsadki, ki so palice, s katerimi lahko ročno prilagodite položaj svojega penisa
  • Napihljivi vsadki, ki omogočajo uporabo črpalke, ki se nahaja v mošnjo, da penis postane širši in daljši

Implantirane naprave ponavadi dobijo visoko stopnjo zadovoljstva znotraj ene napihljive proteze penisa, ki ima 83% stopnjo zadovoljstva [63] in še ena naprava ima 85-odstotno zadovoljstvo [64].

Vaskularna kirurgija penisa vključuje revaskularizacijo arterij penisov in postopke veziranja penisov. Čeprav so bili pri vezivnih postopkih vezave penisov kratkoročni uspehi sprejemljivi, je priljubljenost tega kirurškega posega v zadnjih letih upadla zaradi slabih dolgoročnih rezultatov [65]. Prva revaskularizacijska arterija penisa je bila izvedena že leta 1973, vendar še vedno obstajajo polemike glede dolgoročne učinkovitosti teh postopkov. Metaanaliza ameriškega urološkega združenja za klinične smernice je leta 1996 izjavila, da niti venska ali arterijska operacija za ED ni upravičena za rutinsko delovanje [66].

Psihološko svetovanje -Če čustvena ali psihološka vprašanja vplivajo na vašo ED, se psihološko svetovanje lahko izkaže za koristno. Svetovalec vas lahko nauči metod za zmanjšanje stresa in tesnobe, povezane s seksom [57]. V nekaterih primerih boste morda morali partnerja pripeljati na seje, da se bo vaš partner naučil, kako naj vas najbolje podpira. Študije so odkrile tudi dokaze v podporo uporabi skupinske terapije moških kot učinkovitega zdravljenja ED [67]. Druga raziskava je pokazala, da spolna terapija ponuja zanesljivo, učinkovito možnost zdravljenja z dobrimi dolgoročnimi rezultati za psihogeni ED [68].

Nadomestna terapija s testosteronom -Ker je znano, da testosteron korelira z erektilno funkcijo in so študije pokazale povezavo med nizkim testosteronom v serumu in zmanjšano erektilno funkcijo, se včasih uporablja zdravljenje z testosteronom za zdravljenje ED [69]. Poročalo se je, da so transdermalni geli prek obližev ali drugih aplikacij z geli izboljšali željo, užitek, spolno motivacijo in splošno spolno uspešnost, prav tako pa se je povečal odstotek moških, ki so poročali o popolni erekciji in večje zadovoljstvo z erekcijo [70]. Vendar pa so druge raziskave zaključile, da je nadomestno zdravljenje s testosteronom lahko boljša alternativa terapiji, če ga uporabljamo skupaj z zaviralci PDE-5, kot je Viagra za ED, pri bolnikih z nizkim testosteronom [71].

Hormonska terapija vam morda ne bo pomagala samo pri vzdrževanju erekcije. Prav tako lahko ublaži izgubo libida zaradi nizkega testosterona.

Če iščete načine za povečanje partnerjevega libida, oglejte si ta objava o tem, da ženska postane pohotna ali ta o vklopu deklet.

Akupunktura -Akupunktura se vse pogosteje uporablja kot alternativno zdravljenje bolnikov z ED, čeprav je v sistematičnem pregledu akupunkture ugotovljeno, da ni dovolj razpoložljivih dokazov, ki bi podprli idejo, da bi akupunktura lahko izboljšala ED sama po sebi [72]. Majhna pilotna raziskava je pokazala, da je 15% bolnikov izboljšalo kakovost erekcije, 31% pa poročalo o povečanju spolne aktivnosti, čeprav je iz te pilotne študije težko narediti natančne zaključke o učinkovitosti akupunkture [73]. Potrebnih je več študij o akupunkturi in ED, vendar je morda vredno poskusiti skupaj z drugimi načini zdravljenja ED.

Keglove vaje -Pri normalni erektilni funkciji so mišice medeničnega dna aktivne, zato se domneva, da so lahko oslabljene mišice medeničnega dna vzrok za nastanek ED. Ena študija je primerjala učinkovitost manometričnih biofeedback in vaj za mišice medeničnega dna s spremembami življenjskega sloga pri moških z ED. V tem randomiziranem nadzorovanem preskušanju so moški v intervencijski skupini opazili znatno povečanje erektilne funkcije pri treh mesecih, pri šestih mesecih pa je prišlo do nadaljnjega izboljšanja, pri čemer je 40% moških doseglo normalno delovanje erekcije, 34,5% pa opazilo izboljšanje erektilne funkcije [74]. Ta študija kaže, da je uporaba vadb medeničnega dna lahko odličen pristop prve vrste k zdravljenju moških, ki želijo dolgoročno odpravljanje ED.

Kegeli lahko prispevajo k krepitvi penisa, kar olajša ohranjanje erekcije dlje naravno.

Sorodno:4 Keglove vaje, ki bodo dodatno napolnile vaše spolno življenje!

'Tretmaji', ki se jih je treba izogibati, da bi prišli do erekcije

Radijske reklame, oglasi s spletnimi pasicami in celo televizijske reklame pogosto ponujajo 'čarobne tablete' in 'prehranska dopolnila', ki se tržijo kot neverjetno zdravljenje za zdravljenje ED in izboljšanje spolne uspešnosti. Morda bi vas mikalo, da bi upoštevali te nasvete o tem, kako biti težko in ostati trdo; vendar po navedbah agencije FDA mnogi od teh izdelkov dejansko vsebujejo nerazkrite sestavine zdravil in lahko vključujejo kombinacije nerazkritih sestavin ali izredno visoke odmerke sestavin, ki so lahko nevarne za vaše zdravje [75]. Dejansko je s testiranjem FDA ugotovilo, da nekatere od teh 'čarobnih tabletk', ki so na voljo brez recepta, dejansko vsebujejo sildenafil (Viagra), učinkovino v Viagra ED, in odmerne količine so dovolj visoke, da so nevarne za nekatere bolnike. Nezavedno jemanje sestavin na recept v teh tabletah lahko povzroči tudi nevarne interakcije z nekaterimi zdravili [76].

Prav tako je treba paziti na prodane dodatke, ki vsebujejo 'naravne' sestavine. Ginseng, maka in pohotni kozji plevel je nekaj prehranskih dopolnil, ki se prodajajo brez recepta, in se prodajajo z navedbami, da bodo izboljšale moško spolno zdravje in zdravile spolno disfunkcijo. Vendar pa ni veliko dokazov, ki bi podkrepili te trditve. Proizvajalcem dejansko ni treba predložiti dokazov o svoji čistosti [77], in težko je vedeti, koliko aktivne sestavine dejansko dobite ob nakupu prehranskih dopolnil.

Erektilno disfunkcijo lahko povzročijo tako fizični kot psihični vzroki, v mnogih primerih pa je kombinacija fizičnih in psiholoških dejavnikov, ki jih je treba obravnavati, če želite vedeti, kako ohraniti erekcijo. Ko pa boste bolje razumeli vzrok ED, boste ugotovili, da je na voljo veliko različnih rešitev, ki vam bodo na poti pomagale, da odkrijete, kako se težko sprijazniti in biti trdi med seksom s partnerjem. Lahko premagate ED, bistvenega pomena je, da preizkusite le varne in preizkušene rešitve. Vedno je dobro, da se o tem vprašanju pogovorite s svojim zdravnikom, da boste lahko skupaj izbrali najučinkovitejše zdravljenje.

Viri

Normalno je, da so nekatere erekcije težje kot druge po besedah ​​dr. Paula Joannidesa.

Ta članek o The Telegraph ponuja nasvete za ženske, katerih partnerji ne morejo vzdrževati erekcije.

Če želite vedeti žensko stališče do erektilne disfunkcije, preberite to objavo.

Ponuja tudi WebMD partnerjev vodnik za ED.

Oglejte si informativna infografika o erektilni disfunkciji pri spletnem zdravniku Superdrug.

Težko vzdrževanje pogostih vprašanj o erekciji

Pogosta vprašanja # 1 - Ali je enkratna erektilna disfunkcija glavno vprašanje?

Če ugotovite, da se enkrat ali dvakrat ne morete potruditi, vas ne skrbi. Včasih se zgodi vsem. ED se ne diagnosticira, dokler se moški ne more ozdraviti ali ostati dovolj trden, da bi imel spolne odnose več kot polovico časa [78]. Ne dovolite, da vas enkraten problem zaskrbi, saj sta lahko tesnoba in stres glavni vzrok za pojav ED.

Pogosta vprašanja # 2 - Ali je erektilna disfunkcija normalen del staranja?

Študije kažejo, da je ED pogost pogoj, ki je povezan s staranjem in prizadene 52% moških, starih med 40 in 70 let, in še več moških, starejših od 70 let [79]. Starost velja za dejavnik tveganja za ED pri približno 50 letih ali več, čeprav pri mlajših moških to ni neobičajno [80]. Starejši moški se lahko borijo tudi za težjo erekcijo kot mlajši moški.

Zaradi čvrstosti se vam bo erekcija zdela večja.

Sorodno:Kako narediti svoj penis večji

Pogosta vprašanja # 3 - Naj obiščem zdravnika, če menim, da imam erektilno disfunkcijo?

Če ugotovite, da imate stalno ED, ki vpliva na vaše spolno življenje in povzroča čustvene stiske, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom [81]. Na žalost se mnogi moški s svojim zdravnikom ne pogovarjajo o tej težavi, saj se jim zdi tema popolne erekcije in težko govori o njej. Izgovarjati je mogoče z besedami 'Zakaj ne morem biti težko?' naglas. Nekaj ​​predlogov podjetja Harvard Health za pogovor z zdravnikom o ED vključuje:81]:

  • Poiščite besede, ki vam dobro delujejo. Poiščite ledolom, ki vam bo pomagal pri iskanju teme pri zdravniku.
  • Zapišite si vprašanja, da ne pozabite, če se počutite nelagodno ali živčno.
  • Spremljajte svoje simptome, saj vam bo zdravnik verjetno postavil nekaj posebnih vprašanj

Ne pozabite, da so zdravniki slišali za bolj čudne težave kot pacienti, ki ne morejo obdržati erekcije. Zdravnik vam bo dal vedeti, da ne morete biti težko, in mu pomagal prepoznati zdravstvene težave, kot so težave s prostato, in jim ponuditi ustrezno zdravljenje.

Pogosta vprašanja # 4 - Kako se diagnosticira erektilna disfunkcija?

Diagnoza ED lahko vključuje več različnih korakov, vključno z [82]:

  • Pregled spolne anamneze in splošnega zdravstvenega stanja
  • Fizični izpit za iskanje vseh osnovnih težav
  • Laboratorijski testi, kot so testi urina, holesterola, krvna slika ali preverjanje ravni testosterona
  • Ultrazvok penisa za merjenje pretoka krvi v vašem penisu
  • Psihosocialni izpit za ugotovitev, ali lahko psihološki dejavniki povzročajo ED

FAQ # 5 - Ali je možen orgazem brez erekcije?

Da, orgazem je možen tudi brez erekcije, saj za orgazem ali ejakulacijo ni potrebna erekcija. Tudi če ne morete dobiti erekcije ali ohranite le delne erekcije, je orgazem s spolno stimulacijo še vedno mogoče. Dokler imate še vedno normalen občutek kože v penisu, je možen orgazem kljub erekciji [28].

Pogosta vprašanja # 6 - Ali naj se s partnerjem pogovorim o erektilni disfunkciji? Če je odgovor pritrdilen, kako?

Če želite ohraniti dober odnos s partnerjem, se morate pogovarjati o spolnih težavah, s katerimi imate podobno kot ED. Nekaj ​​nasvetov za pogovor s partnerjem vključuje [83]:

  • Predhodno se pogovorite o ED z novim partnerjem.
  • Opišite, kaj vas spolno veseli. Če imate na primer ED, boste morda potrebovali več ročne stimulacije, da boste dobili erekcijo. Prav tako je pravi čas, da vprašate, kaj ugaja partnerju.
  • Ne pozabite, da spolna uspešnost ne ustreza izbranemu ali ljubečemu odnosu.

Ker je pogovor o seksu lahko težaven, morate to preveriti nasvet za razpravo o seksu s partnerjem.

Pogovor s partnerjem lahko razkrije, da je ne skrbi tako za vašo erekcijo, kot si mislite. Lahko pa vam ponudi tudi priložnost, da ji ugajate na druge načine, na primer z jedjo muce (nasveti tukaj) ali s prstom (naučite se prsta na žensko), kar vam lahko pritiska na penis.

Ugotovite, kako zadovoljiti svojo žensko.

Oba se boste morda odločili, da so spolne igrače koristne igrače za prodor in se lahko celo sprimejo.

Preberi več: Kako narediti dekliško krilo

FAQ # 7 - Ali lahko prekomerna uporaba porniča povzroči mojo erektilno disfunkcijo?

Obstaja nekaj dokazov, ki podpirajo povezavo med spolno disfunkcijo, kot je ED, in redno masturbiranje na internetno pornografijo. V nekaterih primerih se zdi, da bi samozadovoljevanje v porno pornografijo lahko povzročilo, da imate erekcijo med gledanjem porniča, čeprav odpoved internetnemu pornografu samo za tri tedne povzroči zmanjšanje spolne disfunkcije [55].

FAQ # 8 - Kaj, če ne najdem rešitve, ki bi delovala? Kaj lahko naredim?

Če ste preizkusili različne rešitve, kako ostati težko, brez rezultatov, vas lahko skrbi, da je vaše spolno življenje konec. Vendar imate še vedno možnosti za spolno aktivnost s partnerjem. Ne pozabite, da vam orgazem ni treba ohraniti ali ohraniti erekcije, da lahko še vedno uživate v spolni stimulaciji s partnerjem in doživite orgazem [28]. Če se osredotočite na svojega partnerja in ga privoščite, lahko pokažete, da vam je mar in da želite v svojem odnosu uživati ​​zadovoljstvo in vam lahko pomaga vzdrževati izpolnjen odnos [84].

Moji najboljši nasveti niso na tej strani, tukaj so ...

Sestavil sem an poučni video demonstriram moje najučinkovitejše tehnike, kako narediti deklico, se tresti, kriči in praska po hrbtu. Če se jih želite naučiti, da ji lahko pripišete orgazme tako močne, da bo postala čustveno in spolno odvisna od vas, potem jo boste verjetno želeli gledati tukaj.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |