Kako ravnati z zavrnitvijo na pravi način

Ne

GettyImages

Pravilen način ravnanja z zanikanjem kot gospoda

Alex Manley 10. maj 2019 Share Tweet Flip 0 delnic

Ne glede na to, ali prosiš za zmenek, prosiš nekoga za roko ali pošlješ spogledljivo pozno zvezo na tekmo za zmenke, seksa in ljubezen sta predvsem povezava. Seveda je ob poskusu, da bi se povezali s kakšno obliko ne, nekaj krutega.

Odvisno od tega, kaj čutite do te osebe in kaj ste prosili, lahko to zavrnitev registrirate na enega od dveh načinov: majhen pik ali udarec za dušo. Toda ne glede na to, kako neprijetno je biti zavrnitev, je edini zanesljiv način, da se izognemo zaslišanju, da se nikoli ne postavite ven & hellip; kar je neumen način življenja. Vsak fant, ne glede na to, kako lep, bogat ali očarljiv, bo v nekem trenutku zavrnjen. In realno, v življenju ga boste slišali velikokrat, na zelo različne načine od zelo različnih ljudi.



Zavrnitev je običajen in zdrav del zmenkov - pomeni, da imajo ljudje mnenja, želje in standarde. Ne hodimo se preprosto iz udobja, prijaznosti, vljudnosti ali usmiljenja. To pomeni, da če boste nekoga vprašali, ki nima enakih interesov, vas bo sestrelil.

Posledično je v vašem najboljšem interesu, da ugotovite, kako ravnati z zavrnitvijo, ko se vam zgodi. Namesto da bi se vneli, da bi se lahko z milostjo vrnili nazaj, to ne pomeni samo, da ste bolj zrela oseba - dolgoročno lahko pomaga tudi vašim zmenkom.

1. Zakaj se moški slabo odzivajo na zavrnitev?

Na žalost imajo moški izjemno slab sloves, ko gre za romantično zavrnitev (zlasti žensk). Ne glede na to, ali gre za prenapihnjen občutek zase ali za družbeno kondicijo glede pomembnosti romantičnega uspeha, lahko moški odkloni zavrnejo uporabo ostrega jezika na tekmi Tinderja, ki se ne odzove dovolj hitro na dolgotrajno nadlegovanje, zalezovanje, fizično nasilje in celo v skrajnih primerih umor.

Zakaj, za vraga, se moški tako jezijo, ko gre za zavrnitev?

Nekateri moški se grozno odločijo, da se odzovejo z nasiljem ali jezo, ker so si napačno razlagali, kaj pomeni tako imenovana zavrnitev, pravi trener za zmenke Connell Barrett. Mislijo, da ko jih nekdo zavrne, ta oseba reče: 'Nisi dovolj. Ti si pod mano. '

Ta povezava zavrnitve z omalovaževanjem je močna, ki se vedno znova pojavlja v pop kulturi - v filmih in na televiziji je človek, ki ga zavrnejo, pogosto videti patetičen in šibek; lepega in zaželenega moškega redko zavrnejo, ker se ne ujema. Medtem se junak v zgodbi pogosto sooči z začetno zavrnitvijo, preden se njegovo vztrajanje na koncu izplača. Čeprav bi to lahko pomenilo bolj dramatično zgodbo, pa precej slab model, kako pristopiti k igri zmenkov.

Če človek čuti, da izgublja občutek vrednosti ali vrednosti, se na perverzen način počuti močnega in močnega, ko je jezen ali nasilen, dodaja Barrett. Toda v resnici, ko te nekdo zavrne, preprosto reče, da njegove romantične potrebe niso izpolnjene. To ni osebna vrednostna presoja. Gre za nezadovoljene potrebe.

Oseba, ki vas zavrne, bi lahko slutila, da njene potrebe ne bi bile izpolnjene, toda po besedah ​​Jor-El Caraballa, odnosnega terapevta in soustvarjalca Viva Wellness , tisti, ki ga zavrnejo, pogosto zazna, da tudi njegove potrebe niso zadovoljene.

Mislim, da se številni moški na zavrnitev odzivajo z nasiljem in jezo, ker smo v mnogih družbenih sektorjih prepričani, da nam stvari naravno pripadajo, pravi Caraballo. Ko smo soočeni z zavrnitvijo, je to udarec za naš ego in je lahko zelo boleč. Ko se počutimo upravičeni do nekoga, kar je skupaj s pomanjkanjem izobrazbe, kako ravnati z negativnimi čustvi, lahko te reakcije izbruhnejo v agresivnih rafalih.

2. Kaj se zgodi, ko slabo reagiraš na zavrnitev?

Predstavljajte si, če bi ženska v baru pristopila k vam in vas vprašala, ali bi vam lahko kupila pijačo. Ne, hvala, pravite. Čakam samo prijatelja.

Verjetnost, da bi položaj privedel do tega, da bi bila ženska verbalno ali fizično nasilna, je verjetno precej majhna. Ne bi eksplodirala - spoštovala bi vaš odziv in odšla. Inverzno pa je preveč pogosto.

Najhujša posledica slabega ravnanja z zavrnitvijo je, če so moški nasilni z ženskami, pravi Barrett. Po navedbah Nacionalnega centra za preprečevanje in obvladovanje škode ženske vsako leto doživijo 4,8 nasilja, povezanih z intimnimi partnerji, prenehati, moški, ki so nagnjeni k nasilju, pa morajo spremeniti zavest. Nasilje ni nikoli v redu.

Morda se zdi, da je samski človek, ki pretirano zavrača zavrnitev, osamljen dogodek, toda kadar so moški nasilni ali žaljivi, zlasti do sorodnikov, ki nimajo nobenega deleža v njihovem počutju, se te zgodbe delijo. To vpliva na to, kako se kot družba lotevamo zmenkov.

Mislim, da je povsem očitno, da so nezmožnost obvladovanja jeze ali razočaranja po zavrnitvi ženske (in nekatere moške) zelo previdne in se bojijo moških, ugotavlja Caraballo. To vodi do obstoja stereotipa o tem, da so moški jezna in nasilna bitja, kar močno omejuje, kako dostopni smo tistim, ki si jih želimo kot partnerji.

Razlog, da naključno žensko varujejo, ko se ji približate na ulici, ni v tem, da je to, kar počnete, že po naravi grozljivo ... ker nima pojma, kako se boste odzvali, če njen odziv ni tak, kot želite sliši.

3. Zdravi načini za obvladovanje zavrnitve

Če je jezen napačen odziv na zavrnitev, kako naj pristopi do tega, da vam rečejo ne?

Zavrnitve rad spremenim v tisto, kar v resnici je: povratne informacije, pravi Caraballo. Druga oseba vam govori, da vidva nista dolgoročno sposobna ali pa vam morda rečeta, da vaše osebnosti ne gresta tako, kot ona ali ona potrebuje. To ni osebna obtožnica proti vam. To so samo informacije.

Čeprav je to tehnično res, ni nujno, da je lažje oditi od zavrnitve, bodisi v spletu bodisi osebno.

Ko se soočamo z zavrnitvijo ali nesprejemanjem, težko ne ponotranjimo negativnih misli o lastni vrednosti, pravi Caraballo. Zavrnitev prinaša eksistencialno krizo 'samote', ki je precej boleča in jo je težko prezreti. Zelo čustvene izkušnje, kot je zavrnitev, se shranijo v možganih in tam ostanejo zahvaljujoč amigdali, delu možganov, ki izkušnji pripisuje pomen. Če ste nekdo, ki se je boril z zavrnitvijo in se v različnih scenarijih okrepi, tako da dobi smisel in pomen - tudi v majhnih pogledih - se ta zavrnitev spremeni v našo čustveno zgodbo.

To pomeni, da je treba eno posebno zavrnitev izredno težko pripeljati do tega, da naslednja še bolj boli - in naslednja, in naslednja itd. Ni težko razumeti, kako bi takšna verižna reakcija lahko privedla do tega, da bi jo nekdo izgubil in neizogibno odnesel vsa ta negativna čustva na eno osebo.

Caraballov nasvet? Zavrnitev naj bo kratka - če ne celo sladka.

Najboljši način za odpravo zavrnitve je, da rečete 'OK' in odidete, pravi. Pojdi naprej. Vsako prepričljivo ali drugače, tudi če ni namenjeno temu, se lahko izkaže kot zastrašujoče ali agresivno. Če nekdo reče katero koli različico „ne“ ali „ne zanima me“, ni vaša naloga, da ga prepričate o svoji vrednosti. Kolikor je težko, zmanjšajte izgube, zapustite prizorišče in naredite, kar morate storiti, da se spoprimete z bolečino zavrnitve - vendar ne v času te osebe.

Barrett medtem ugotavlja, da obstajajo stvari, na katere si še vedno lahko upamo.

Ne pozabite, da obstaja veliko možnosti za zmenke, pojasnjuje. Zavrnitev lahko tako prizadene, ker lahko človek meni, da ima zelo malo kakovostnih odločitev. [Toda] ko enkrat ugotoviš, da ti do danes nikoli ne bo zmanjkalo čudovitih ljudi in da boš vedno lahko ponudil več, najdeš samozavest v sebi in zavrneš zavrnitev ter rečeš: 'V redu, Naslednji!'

4. Kako postati boljši pri ravnanju z zavrnitvijo

Kot pri mnogih stvareh v življenju je tudi pri nečem bolje, če si pridobimo izkušnje. Ko gre za zavrnitev, to pomeni, da je treba več zavrniti.

Mislim, da je pomembno vedeti, da vsi doživljamo romantično zavrnitev in smo zavrnjeni iz različnih razlogov, pravi Caraballo. Morda gre za naš videz, osebnost, interese - celo vrsto stvari. Toda, čeprav se ta zavrnitev počuti grozno, vedite, da vam ne bo odvzelo, kdo ste kot oseba. Če vas nekdo zavrne, še ne pomeni, da niste neljubi ali neljubi; to samo pomeni, da niste bili primerni za to osebo.

Barrett se strinja, da za odvzem ne bi smelo biti tistega, kar vam manjka ali ste storili narobe, ampak preprosto to, da med vama ni bilo tekme.

Morda se z njimi niste dovolj povezali ali se niste počutili posebne ali lepe ali pa jih niste dovolj spoštovali, ugotavlja. Zavrnitev se zgodi, kadar potrebe niso izpolnjene. To ni presoja vaše vrednosti kot moškega. Morda morate le bolje razumeti, kaj si ljudje želijo v zvezi - ljubezen, povezanost, spoštovanje, občutek posebnosti.

In ne pozabite: občutek žalosti vas ne bo naredil manj moškega. Ne požirajte teh čustev in dovolite si, da se z zavrnitvijo spoprimete frontalno.

Menim, da tako kot številne druge izkušnje tudi ljudem pogosto rečemo, da njihovi občutki niso pomembni in bi jih morali 'preprosto preboleti.' Pravi Caraballo. Dati si moramo prostor, da se otresemo bolečine zavrnitve. V redu je, če se tako počutim. Vsakdo to doživi in ​​težko je. Namesto da bi se počutili, kot da bi morali takoj napajati, bodite prijazni do sebe. Vzemite si nekaj časa, da se resnično zacelite in ližete rane in se vrnite tja, ko se vam zdi, da ste dovolj močni, da znova tvegate.

Dodaja, da če se spopadate z lastno vrednostjo, ko gre za zmenke in romantično zavrnitev, terapija morda ne bi bila slaba ideja. Barrett medtem ugotavlja, da je zavrnitev, tako boleča kot je, lahko za vas začetek nove, pozitivne zgodbe.

Predlaga, da bi bili zavrnjeni ali zavrženi kot priložnost za rast in samoizboljšanje. Večina moških zavrnitev vidi kot nekaj, kar se vam zgodi. To vidim kot nekaj, kar se zgodi zate. Če ste storili napake, ki so privedle do zavrnitve, se učite iz njih in postanite boljši moški, boljši fant, boljši fant. Če ste zavrnjeni, se vprašajte: 'Kako se to dogaja zame? Kaj dobrega bo? «To vprašanje lahko to izkušnjo spremeni v priložnost, da postanemo boljši človek.

Poleg tega sprejetje zavrnitve brez omalovaževanja druge osebe sporoča, da ste stand-up fant - kar bi, če bi imeli enega samega prijatelja, za katerega menijo, da bi bil bolj primeren za vas, dolgoročno lahko šlo v vašo korist. Vsaj ne bodo šli naokoli in govorili o tem, kakšen kreten si.

Lahko tudi kopljete: