Kako se spoprijeti z ljubosumnostjo in ne iti noro ali delovati čudno

Ah ja, ljubosumje… tisti grozni, potopljeni občutek, ki lahko pokvari naš sicer popoln odnos. Vsi smo že bili tam in se sprašujemo, ali je naše ljubosumje upravičeno ali smo samo nori.



Ljubosumje ... lahko celo najbolj logičen, racionalen človek postane nor

Na srečo ni treba poudarjati. Pokazal vam bom, zakaj čutimo ljubosumje, zakaj je nekaj ljubosumja dobra stvar (resno!), Kako razlikovati med zdravo vrsto ljubosumja in zajčkovim kotelom ... ampak kar je najpomembneje, naučil te bom kako se soočiti z ljubosumjem na zdrav, odrasel način.

Ni vedno enostavno, a s pravilno miselnostjo lahko premagate svoje ljubosumne občutke.

Zakaj se ženske počutijo ljubosumne?

Ljudje se lahko počutijo ljubosumni na različne vidike življenja, na primer hrepenenje po sosedovem avtomobilu ali službi. Običajno je ljubosumje zaradi tega, da bi si želeli nekaj drugega. Toda ljubosumje v zvezi ni toliko v ljubosumju na partnerja, temveč v strahu pred izgubo odnosa zaradi 'nečesa boljšega'. Pogosto se spusti do partnerja, ki misli, da bi lahko druge ženske partnerju ponudile več, kot zmore. Mogoče jo bo skrbelo, da si bo njen fant ali mož želel svojega prijatelja, ker misli, da je prijatelj lepši kot ona ali da si bo želel svojega šefa, ker ima bogastvo in status.

Ljubosumje je bilo v raziskavah povezano s sistemom navezanosti možganov in socialnimi vezmi [1]. Na splošno obstaja veliko idej o ljubosumju in definicijah različnih vrst ljubosumja. Dogovorjeno je, da je ljubosumje običajno in normalno. Ljubosumje v tesnih odnosih se dogaja v večini kultur po svetu, medtem ko kulture vplivajo na izražanje ljubosumnosti [2].

Moji najbolj močni spolni triki in nasveti niso na tej strani. Če želite dostopati do njih in svojemu moškemu vrniti zakrivljene prste, kričeče orgazme, zaradi katerih bo spolno obseden z vami, potem se lahko teh skrivnih spolnih tehnik naučite v moje zasebno in diskretno glasilo. Naučili se boste tudi 5 nevarnih napak, ki vam bodo uničile spolno življenje in odnos. Dobite ga tukaj.

Je lahko nekaj ljubosumja dobro?

Izkaže se, da je ljubosumje pravzaprav precej zapleteno. Prava vprašanja, ki jih lahko postavimo, se ne nanašajo na to, ali je v redu biti ljubosumen, ampak kakšna vrsta ljubosumja je v redu. Ljubosumje je na splošno videti kot negativno čustvo in tisto, ki lahko postane strup za odnose. Pa vendar gre za navadno človeško izkušnjo, ali ima to kakšen namen? Je morda kakšna ljubosumnost kdaj dobra stvar?

Nekateri ljubosumje vidijo kot pozitivno lastnost, ki simbolizira, da partnerja skrbi oseba in odnos. Ta ideja je pravzaprav nekaj resnice. Lahko si vzamemo Berscheidovo predstavo o 'tesnih' odnosih. Prepozna 'tesne' odnose, ko bodo spremembe, ki se zgodijo v življenju enega partnerja, pogosto vplivale na življenje drugega partnerja. Ti učinki so močni in se lahko zgodijo iz različnih vrst dejavnosti. Prav tako je to tesno povezano, ko je stanje partnerja ali dejavnosti enega časa vplivalo na drugo osebo [3, str. 327]. Kadar imajo ljudje tako tesne odnose, je ljubosumje mogoče razumeti kot prirojeno reakcijo na to, ko odnos postane ogrožen od zunanjega osebe [4]. To stališče ljubosumje vidi kot normalen in opravičljiv odziv v tovrstnih odnosih, kadar obstaja možnost izgube odnosa.

Trdijo, da ljubosumje lahko služi pozitivnemu namenu pri trajanju pomoči v odnosu. Na primer, partnerjem lahko pomaga, da se zavedajo, kdaj situacija ali oseba ogroža odnos, in jih spodbudi, da sprejmejo ukrepe, ki krepijo in ohranjajo odnos. V številnih raziskavah so ljubosumje dejansko povezali s pozitivnimi izkušnjami, ki pomagajo razmerju trajati, kot so večje občutke ljubezni do druge osebe in boljša stabilnost v odnosu [4, 5, 6].

Če pomislimo na ta način, je lahko smiselno, da je ljubosumje nekaj, kar se je razvilo pri ljudeh kot način ohranjanja nedotaknjenih odnosov. Mislimo, da je sčasoma ljubosumje ljudem pomagalo preprečiti, da bi tekmec prevzel partnerja in njegove partnerjeve prednosti, povezane s prodiranjem. Namesto da bi bila težava, s katero se nekateri spopadajo, ljubosumje gleda na evolucijsko stališče kot na univerzalni človeški odziv, ki izhaja iz strategij, kot sta varovanje mate in zadrževanje mate, ki sta zasnovana za pomoč odnosom. Kljub temu ta evolucijska teorija kaže na nekatere situacije, za katere je bolj verjetno, da bodo vzbudile ljubosumje, na primer takrat, ko lahko en partner privabi druge potencialne partnerje bolje kot drugi [4].

Preberi to objavo, da bi pritegnili fanta svojih sanj.

Študije na splošno ugotavljajo, da je ljubosumje mogoče razumeti kot pozitivno lastnost, kadar obstaja resnična grožnja za odnos, na katerega se oseba odziva, medtem ko je nezdravo, ko se oseba počuti ljubosumna, ko na kaj ni ljubosumna. Prva vrsta je 'čustveno / reaktivno ljubosumje', kar ljudje pogosteje izražajo v študiji in vključuje normalen odziv človeka na situacijo, ki ogroža odnos. Slaba vrsta je 'kognitivno / sumljivo ljubosumje', kar pomeni bolj občutek ljubosumnosti, kadar ni treba biti [4]. Druga opisana vrsta ljubosumja je vedenjsko ljubosumje, tako oseba reagira kot odziv na občutke ljubosumja. Kognitivni tip ljubosumja je najbolj škodljiv za zakonsko zadovoljstvo, ki mu sledijo vedenjski in čustveni tipi [7].

Nezdravi izrazi ljubosumja

Čeprav je lahko normalno in včasih pozitivno, da postanete malo ljubosumni, to čustvo pogosto postane negativno in lahko privede do težav v odnosu. Ena študija daje idejo, da bi bilo ljubosumje zaradi odvisnosti, grožnje ekskluzivnosti in spolne posesivnosti lahko prilagodljivo / pozitivno kot reakcija, medtem ko so ljubosumje zaradi samovrednotenja, nezaupanja ali konkurenčnosti / maščevalnosti neprilagojeni / negativni [8].

Ljubosumje je lahko povezano s pomanjkanjem zaupanja in z drugimi negativnimi vedenji. Na primer, bila je povezana s fizično zlorabo do samice od moškega [9]. Lahko bi ga povezali tudi z varanjem. Glede na zaupanje so se tesnobno navezani ljudje počutili bolj kognitivne in vedenjske vrste ljubosumja, ko so čutili tudi manj zaupanja. Napetostna tesnoba ali tesnobno navezan partner pomeni, da ima oseba težave pri zanašanju na partnerja, se boji zavrnitve in je nagnjena k nenehnemu iskanju znakov, kako jim je partner na voljo. To jih vodi k branju stvari, rutiniranju in negativnim razmišljanjem o prihodnosti zveze [10].

Več o tem v naši objava prilog prilog.

Ljudje so smiselno, da z ljubosumjem reagirajo na resnične situacije, ki ga napeljujejo, na primer, da je partner spogledljiv ali celo varal (pazite na to znaki varanja). Po drugi strani pa je sumljivo ljubosumje videti kot nezdrav izraz ljubosumja, ker se oseba počuti ljubosumno, čeprav ni nobenih situacij, ki bi spodbudile ljubosumno reakcijo. To ponavadi vključuje tudi druga negativna čustva, povezana z odnosom, kot so tesnoba, negotovost in dvom [4].

Vzemite kviz: Ali dobim dobra (ali BAD) delovna mesta?

Kliknite tukaj, če želite opraviti naš hiter (in šokantno natančen) kviz 'Blow Job Skills' in odkrijte, ali resnično uživa v vaših pihalnih opravilih ...

Sorodno: Znaki negotovega človeka

Nezdravo ljubosumje pogosto ustreza negativnim osebnostnim lastnostim znotraj osebe. Na primer, ena raziskava je pokazala, da je pri ljudeh z visoko stopnjo psihopatije večja verjetnost, da bodo imeli kognitivno ljubosumje, zlasti kadar imajo tudi nizko samopodobo [11].

Premagajte dvom v vaš odnos s tem nasvetom.

Kateri so nekateri grozni načini spopadanja z ljubosumjem?

Potem je tu še razmislek, kako človek reagira in se spoprijema z ljubosumjem, kar bi bilo vedenjsko ljubosumje. Videti je, da je to začetni občutek ljubosumnosti normalno, vendar mora imeti zaupanje tudi močan in zdrav odnos [12].

Odkrijte, kako preseči svoje zaupanje.

Nekateri načini, na katere se ženske odzivajo na ljubosumje, lahko samo poslabšajo stanje in so lahko zelo nezdrava. Ko ženska postane nasilna, kontrolirajoča in posesivna, so to slabi znaki. Tudi oseba ima lahko dvojne standarde, da lahko preživi čas z drugimi moškimi, medtem ko njen partner ne sme preživeti časa z drugimi ženskami [13].

Drugi slabi načini, kako se spoprijeti z ljubosumjem, so slediti vedenju, ki se mu prepušča in ga podžiga. Na primer, ženska lahko preveri partnerjev telefon, žepe in avto glede znakov ogrožanja razmerja. Partner morda ne bi verjel drugemu in lahko postane psihično ali fizično nasilno. Takšna vedenja so bolj verjetno pri tesnobi navezanih ljudeh [10, 12].

Kdaj naj ženska poskuša preteči ljubosumje?

Ne glede na to, ali ima ljubosumje neke pozitivne namene, lahko to negativno vpliva na odnos, zlasti če je dosledno, neupravičeno ali povezano z nezdravim vedenjem. Metaanaliza različnih raziskav je proučevala povezanost ljubosumnosti in kakovosti odnosov ter ugotovila negativno razmerje med ljubosumjem in kakovostjo odnosov, pri čemer so bili pomembnejši rezultati tesnobnega ljubosumja [14].

Namesto da pustite ljubosumju, da prevzame njeno življenje ali se prepustite njegovim nezdravim izrazom, obstajajo načini, kako ženska deluje na čustvu in ga premaga. Kot rečeno, je ponavadi v redu in naravno, ko nekdo reagira z ljubosumjem v trenutku, ki to upravičuje. Toda na čustvu je vredno delati, ko človek čustva nenehno čuti, čuti, ko ni utemeljeno ali če čuti, da s čustvom ne zmore. Tudi v Alabami za javno zdravje ugotavljajo, da občutiti ljubosumnost brez vzroka ali ukrepati s ciljem, da drugi postanejo ljubosumni, niso znaki ljubezni ali zdravega odnosa [15].

Kako premagati ljubosumje

Kako lahko ženska bolje obvlada ljubosumne občutke? Za en odnos lahko pomaga način, kako izraža ljubosumje. Študija je pokazala, da se je partner bolje odzval, ko je ljubosumna oseba uporabljala pozitivno komunikacijo kot takrat, ko je uporabila negativne komunikacijske in manipulacijske poskuse [16]. Ženska bi se lahko s partnerjem pogovarjala o tem, kako se počuti, razpravljala o situaciji, ki je vzbudila občutek ljubosumja, in s partnerjem razmislila, ali je v tem položaju kaj zasluga. Prav tako lahko pomaga pri komunikaciji ljubosumnih občutkov na zdrave načine, kot je čakanje, dokler se ne boste umirjali, da bi razpravljali o tem, aktivno poslušali in govorili zasebno [17].

Da bi se spoprijela z ljubosumjem, podaljševanje univerze v državi Michigan priporoča osebi, da prepozna strah in jezo ljubosumja in poskuša razumeti, zakaj se tako počuti vsakič, ko se počuti ljubosumno. Tako bi lahko poskusili spremeniti svoje ideje, ko ni razloga za ljubosumje. Lahko bi spoznala, da berete v situacijo, ko je resničnost morda drugačna. Prav tako vam bo morda pomagalo razmisliti, kako vaše ljubosumje vpliva na partnerja v zvezi [18]. Lahko bi pomislili na osebne razloge za ljubosumje in opazovali vrste situacij, ki vzbujajo ljubosumje [17].

Obstajajo tudi rešitve za določene vrste ljudi in vrste ljubosumja. Študija je na primer ugotovila, da je stik v zvezi pomagal zaščititi pred ljubosumjem za tesnobno navezane ljudi [19]. V zakonu krepitev zavzetosti in zaupanja v odnos ponuja rešitev za ljubosumje [20].

Oglejte si to nasvet za odpravljanje pogostih vprašanj v zvezi.

Medtem ko imajo nekateri lahko uspehe pri delu na ljubosumnih občutkih, pa imajo nekateri koristi od terapije. To je nekaj, s čimer lahko partnerji sodelujejo pri terapiji parov [21]. Vi ali vaš partner bi se lahko lotili tudi svojih osebnih težav, ki prispevajo k ljubosumju pri individualni terapiji. Kognitivno-vedenjska terapija je ena vrsta terapije, ki bi jo lahko uporabili za ravnanje z ljubosumjem, pa tudi zavedanje in prakse sprejemanja, ki ljudem pomagajo ustvariti ločitev med seboj in ljubosumnimi občutki [22].

Viri

Če želite izvedeti več o tem, zakaj se lahko počutite tako ljubosumni, poglejte Ta članek klinične psihologinje dr. Lisa Firestone Na temo daje psihološko perspektivo.

Je vaš partner tisti, ki je ljubosumen? Če poskušate razumeti, zakaj je ljubosumen in kako ravnati, preberite Ta članek avtor David Ludden, dr.

Preberi to poglavje Pew Research Center ki vključuje informacije o tem, kako lahko družbeni mediji sprožijo ljubosumje pri najstnikih. Ta raziskava bi vam lahko koristila, tudi če niste najstnik!

Želite nehati ljubosumje? To so nekaj korakov da se osredotoči na.

Pogosta vprašanja o soočanju z ljubosumjem

Pogosta vprašanja # 1: Ali naj vzljubim svoje ljubosumje?

Videti je, da je v redu ljubosumje, povezano s situacijo, ki bi lahko ogrozila razmerje. Če pa ves čas čutite ljubosumje ali izražate nezdrava vedenja, ker se počutite ljubosumni, bi to lahko bili znaki, da se je treba spoprijeti s komunikacijo, terapijo ali drugo rešitvijo, kot sta krepitev ali prekinitev zveze, ki ima pomanjkanje zaupanje.

Pogosta vprašanja # 2: Zdi se, da ničesar, kar počnem, reši svojega ljubosumja. Ali obstaja rešitev?

Kadar ljubosumja ne morete premagati, to verjetno pomeni, da se dogaja še eno vprašanje. Mogoče imate težave s samopodobo, ste v nezdravem razmerju ali imate druge pomisleke, ki prispevajo k ljubosumju. Kadar se ne morete spoprijeti z ljubosumnimi občutki, morate razmisliti o iskanju terapije, ki lahko reši osnovne težave, povezane z ljubosumjem. Terapija lahko pomaga pri zagotavljanju individualiziranih nasvetov o situaciji in lastnih osnovnih težavah, ki jih je treba obravnavati.

Pogosta vprašanja # 3: Ali je čudno, da se ne počutim ljubosumna?

Ker je ljubosumje tako običajno čustvo, se morda zdi čudno, da se ljubosumje ne bi nikoli. Pomanjkanje ljubosumja je lahko odvisno od številnih dejavnikov. Mogoče je to pokazatelj, da odnos ni zelo močan. Po drugi strani pa lahko to pomeni, da ste precej varni vase in v odnos ali ste zaupanja vredna oseba. Ali pa se vaš partner nikoli ne znajde v situacijah, ki bi vas zažarele. Razlogi za pomanjkanje ljubosumja bi bili odvisni od osebe in situacije. Prav tako je lahko zdravo, če ne vzpostavite toliko ljubosumja, ko se odnos bolj vzpostavi, in imate občutek, kot da lahko drugi osebi zaupate.

Ste vedeli, da nekateri doživljajo nasprotni občutek ljubosumja? Imenuje se tekmovanje. Več tukaj.

Kljub temu, da je ljubosumje običajno in je včasih upravičeno, je to še vedno težko in frustrirajoče čustvo. To še posebej velja, kadar obremenjuje odnos, ko oseba ne more preboleti ljubosumja ali kadar to ni upravičeno. Če poznate več o ljubosumju, lahko to ženskam pomaga razumeti in si prizadevati za njegovo premagovanje. Določene strategije lahko nekomu pomagajo, da se ukvarja z ljubosumjem, terapija pa lahko pomaga v situacijah s stalnim ljubosumjem, ki se ga oseba ne more spoprijeti.

Oglejte si to: Blow Job Video

Vsebuje številne tehnike oralnega seksa, ki bodo vašemu moškemu podarile polno telo, tresel orgazme. Če vas zanima učenje teh tehnik, da bo vaš moški zasvojen in globoko predan vam, pa tudi, da se bo v spalnici veliko bolj zabaval, potem si oglejte videoposnetek. Ogledate si ga lahko s klikom tukaj.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |