Kako se lepo prekiniti z nekom

Posnetek gejevskega para od blizu

GettyImages



Vaš vodnik za prekinitev odnosa z dobroto (odvisno od tega, kako dolgo ste bili skupaj)

Alex Manley 1. december 2020 Share Tweet Flip 0 delnic

Verjetno boste pred, med in med seboj doživeli celo vrsto neprijetnih čustev po razhodu - vas skrbi, kako bo šlo, v tem trenutku začutite žalost in morda boste kasneje začutili obžalovanje ali celo negotovost, če se sprašujete, ali ste res storili prav.

Tudi ta premislek ima lahko resno težo. Dober razhod lahko za vas pomeni naslednjih nekaj mesecev brez krivde in sčasoma morda celo prijateljstvo z bivšim; slaba ima lahko vse vrste nepričakovanih negativnih posledic za vas, za nekdanjega in za vaše skupne prijatelje.



Skratka, lepo odmetavati nekoga ni samo gospodsko, ampak tudi pametno.



POVEZANE: Kako se z nekom prekiniti po besedilu

Če pa niste prepričani, kako to storiti, je to razumljivo. Primerna vrsta razpada za dolgotrajno zvezo, kjer ste se že pogovarjali o zakonu, se močno razlikuje od razpada kratkega naleta, ki je trajal le peščica zmenkov.

Ne veste, kako to pravilno? Da bi drugo osebo lahko pustil na cedilu, ne glede na to, kako resno ste postali, se je AskMen pogovarjal s petimi različnimi strokovnjaki za odnose, ki so vam dali povzetek o tem, kaj storiti, čemu se izogniti in kako se izraziti, ne da bi podcenili med razhodom.




Kako se prekiniti, ko ste bili le na nekaj datumov


Morda je najlažje razbiti tisti, pri katerem je komaj kaj govora. V tej situaciji je resnično mogoče, da nobena stranka ne vlaga dovolj za uradni razkol.

Glede na to, koliko datumov ste imeli, vam morda ni treba uradno končati, pravi Connell Barrett , trener zmenkov za The League in avtor prihodnje knjige, Zmenki so zanič, ti pa ne . Lahko bi jih preprosto nehal prositi. Namig bodo morda dobili, ne da bi poslali sporočilo ‘Ne čutim’.

Glede na to razmeroma kratko obdobje zmenkov ne pomeni, da imate brezplačno vozovnico, da nadobudne odnose obravnavate kot nesmiselne. Za Barretta obstaja točka, po kateri bi se morali počutiti dolžne sogovorniku trdno razložiti vaše nezanimanje, četudi ga ni zaprosil.

Pravi črto v pesku za zmenke ob treh datumih, pravi. Lahko nadaljujete do tri zmenke in ne čutite nobenega pritiska, da bi drugi osebi proaktivno sporočili, da je konec. Ni vam treba uradno prekiniti, razen če vas to pozove.



Kljub temu, da še niste prišli do štirih zmenkov, bodo nekateri dejavniki morda potrebovali nekakšno sporočilo o razhodu: če ste imeli spolne odnose ali če so se obrnili in prosili, da vas znova vidijo, ko ne želite več do.

Na tej točki, dodaja Barrett, je pravilno, spoštljivo, da prenehate, če ne vidite dolgoročne prihodnosti za oba.

Kako povedati

Bodite iskreni, prijazni in empatični, svetuje Barrett. Zaprite vrata, vendar nežno. Predstavljajte si to kot vprašanje kemije, namesto da bi bilo kaj narobe z njimi.



Svetuje vam, da rečete nekaj takega,

‘Lepo sem se spoznal, toda romantična iskra zame ni na voljo. To je kemija. Vem, da boste našli nekoga, ki je tako fantastičen kot vi. '

Ghosting

Čeprav je duhovi na splošno ne-ne, je v nekaterih okoliščinah, kot je ta, sprejemljivo, da Barrett omenja: Če so bili čustveno ali fizično nasilni, če njihovo vedenje nadleguje ali krši meje ali če jih ujamete v veliko laž .

Če je jasno, da ne delujejo v dobri veri, vam tudi ni treba.

Osebno

Za razliko od resnejših zvez kaj takega ni treba prekiniti osebno. Zanje jim niste dolžni, ker nikoli niste postali resni. pravi Barrett.

Pošiljanje sporočil SMS ali telefon

Za manj resne prekinitve se držite besedila, telefona ali neke vrste digitalnih sporočil, ugotavlja Barrett, čeprav je vaša najboljša izbira način komunikacije, ki ste ga oba najpogosteje uporabljala, ne glede na to, ali gre za pošiljanje sporočil, telefonske klice, povečavo, operaterja. golobi itd.


Kako se prekiniti z nekom, s katerim se poznate mesec ali dva


Ko zveza napreduje na enomesečno ali dvomesečno ozemlje, se pravila o razpadu posledično spremenijo.

Do zdaj veste veliko več drug o drugem; ste verjetno delili bolj intimne trenutke in morda srečali prijatelje ali družino, bodisi digitalno bodisi osebno.

Na tej točki je možno, da se počutite nekoliko bolj nasprotujoče si, da bi stvari prekinili, saj je med vama več vsebine. Zato je pomembno, da se pred pritiskom na sprožilec prepričate o svojih občutkih, pravi Tina B. Tessina, psihoterapevtka in avtorica knjige Vodnik dr. Romanca za iskanje ljubezni danes .

Prepričajte se, da ga želite končati, preden sporočite datum, pravi. Nič ni hujšega kot biti spet spet, spet spet.

Poleg tega ugotavlja, da je v tej dolžini razmerja možno škodovati bivšemu, če si pozneje preveč prisoten v njihovem življenju.

Pustite zmenek po prekinitvi, pravi Tessina. Ne poskušajte biti prijazni ali ugotoviti, kako gredo stvari. Če se morata videti zaradi službe ali skupnih prijateljev, bodite oddaljeni, a prisrčni.

Kako povedati

Smiselno je, da več vlagate v pogovor o razhodu z nekom, ki ga vidite več kot le nekaj kratkih tednov. Vendar to ne pomeni, da jim dolgujete celovečerni roman, ko gre za razlago, zakaj je konec.

Ni veliko smisla povedati vsega, kar čutite, ali vseh razlogov za odhod, pravi Tessina. Bodite prijazni in neposredni. Povejte le toliko, da boste drugi osebi dali vedeti, da je konec, brez obtoževanja ali kritiziranja.

Tako kot Barrett tudi za malo daljše razmerje priporoča, da se prekineta z nečim podobnim,

‘Žal mi je, super si, ampak zame preprosto ne gre.’

Poudarjanje, da ima vaš bivši dobre lastnosti, obenem pa opozarjate, da razmerje spet ni tisto, kar iščete, ponovno osredotoča na kemijo med vami, namesto da bi nakazovalo, da je eden od vas vreden drugega.

Ghosting

Po besedah ​​Tessine je duhovi surovo in noro, še toliko bolj, če ste mesec ali dva preživeli skupaj. Če se vam ne zdi, da je vaša varnost ogrožena, bi morali imeti pogum in osebi povedati, da je konec.

Osebno

Za razliko od krajših zvez se boste verjetno želeli osebno srečati za ta razhod. Videoklepet je lahko naslednja najboljša stvar, vendar le, če je osebno nevarno ali nemogoče, pravi.

Pošiljanje sporočil SMS ali telefon

Če je razmerje postalo kontradiktorno in noro, druga oseba pa uide izpod nadzora jezna ali histerična, pa imate zeleno luč, da se prekinete z besedilom ali kako drugače na daljavo, predlaga Tessina. Nimate obveznosti do osebe, ki se obnaša noro. Prekinite z besedilom ali sporočilom, nato blokirajte drugo osebo.


Kako se razidete z nekom, s katerim se poznate tri do 11 mesecev


Zadnja dva meseca, vendar pred letom dni je nekakšna nikogaršnja dežela zmenkov. Ni dovolj dolgo, da bi vas obravnavali intenzivno resno, vendar je tudi predolgo, da bi se vam zdelo nesmiselno, še posebej, če je to ena vaših prvih zvez.

Približno v tej točki boste verjetno zapustili slavnega obdobje medenih tednov , kar pomeni, da tudi če so se stvari začele zelo dobro, so morda sčasoma postale manj živahne. To se samo po sebi lahko zdi vzrok za prekinitev stika z ljudmi.

Če pa ste prepričani, da to, kar se je zgodilo z zvezo, ni samo to, da ste se namestili v kaj bolj udobnega, ampak da ste ugotovili, da druga oseba resnično ni prava za vas, je čas, da stvari končate.

Ni presenetljivo, da glede na to, da ne gre niti za zelo kratko niti zelo dolgotrajno zvezo, so tu nasveti nekoliko bolj splošni.

Moj nasvet pri vseh razpadih je enak, pravi Kondomi SKYN strokovnjak za seks in intimnost Dr. Chris Donaghue . Vstop v katero koli obliko odnosa pomeni, da prevzemate odgovornost, da ga končate neposredno in pošteno, ko vas to več ne zanima, in to z sočutjem in spoštovanjem.

Kako povedati

To bo nekoliko odvisno od tega, koliko leta ste preživeli skupaj. Približno tri mesece in lahko ste nekoliko bolj nejasni, medtem ko bližje 11 mesecem pomeni, da bi morali biti bolj natančni in pričakovati več razprave.

Kot je v prejšnji različici tega članka zapisala samostojna pisateljica Priya-Alika Elias, bi lahko bila odkritost - kot če bi rekli, da vas ne privlačijo več - povzročila povratne učinke.

Namesto tega nekaj nejasnosti zmešajte z nekaterimi iskreno, tako da izrecno izrazite dejstvo, da vas ne zanima več nadaljevanje, ne da bi pri tem natančno navedli razlog. Predlagala je fraze, kot je ta:

Razmišljal sem o najini zvezi in me skrbi, da se počutim drugače kot včasih. Mislim, da se med nama ne bo izšlo. Ni pošteno do vas, če nadaljujete z nečim, v kar nisem prepričan.

Ghosting

Ko ste skupaj več kot dva meseca, se je pomembnost resničnega zaprtja druge osebe precej povečala.

Zunaj izjemnih okoliščin okrutnosti ali nasilja na tej stopnji, pravi Donaghue, Ghosting nikoli ni v redu in je znak nezrelosti in pomanjkanja spoštovanja.

Osebno

Morda je težje reči, ali to upravičuje prekinitev iz oči v oči, še posebej, če se v zadnjem času ne vidita veliko osebno. Praviloma je, da dlje kot traja razmerje, bolj pomembno bo, da to storite osebno (tj. 11 mesecev se razlikuje od treh mesecev).

Pošiljanje sporočil SMS ali telefon

Vendar, kot pravi Donaghue, za tako dolg odnos ni toliko očitne potrebe, da gremo v eno ali drugo smer. To postavlja žogo na vaše igrišče, ali, kot pravi Donaghue, lahko razmerje [te dolžine] končate, kakor želite, samo jasno in sočutno.


Kako se prekiniti z nekom, s katerim hodite že več kot eno leto


Ko presežete enoletno mejo, lahko razpadi postanejo veliko bolj zapleteni.

Zdaj poznate tike in skrivnosti drug drugega in verjetno niste tuji prijateljem in družini drug drugega. Na tej stopnji razmerja po mnenju terapevta za seks in zvezo ločitve zagotovo ne bi smeli jemati zlahka Janet Brito .

Pripravite se vnaprej, pravi. Ko ste jasni [kaj želite povedati], to zapišite, recite pred ogledalom ali se igrajte s prijateljem. Cilj je ostati osredotočen na izražanje svojih občutkov, ne da bi bil napadljiv ali obtoževalni.

Če se osebno ne vidite v resnici neizvedljivo ali če obstaja nevarnost, da pogovor postane nasilen, morate takšen pogovor voditi osebno. Po Britovih besedah ​​to kaže, da spoštujete in spoštujete človečnost druge osebe.

Najbolje je zbrati pogum, se ne izogibati in iskreno govoriti o tem, kako so se spremenili vaši občutki, pravi. Dajte si priložnost, da to počnete zasebno, da govorite iz srca in ne osramotite ali sramotite sogovornika preprosto zato, ker niste več na isti strani.

In potem? Ne razkrivajte svojega razpada, razglasite ga konec socialni mediji , pošljite besedilno sporočilo drugi osebi ali jo privoščite, doda Brito. Namesto tega se strinjajte, da ustvarite fizični in čustveni prostor, da omogočite proces zdravljenja.

Kako povedati

Bolj ko je zveza resnejša, bolj si bivša zasluži pojasnilo. Pri tej dolžini bi lahko pričakovali daljši pogovor, kjer vas bodo vprašali, ne pa samo, da bi poslali sporočilo.

Ko gre za odgovor nanje, je pomembno, da smo iskreni, vendar vam tudi ni treba pretiravati, pravi Brito.

Če se znajdete razburljivo, prepričate bivšega o svojih razlogih ali razpravljate o prednostih in slabostih razpada, verjetno razpravljate o nepotrebnih podrobnostih. Namesto tega bi morali biti pošteni in jedrnati. Ne krivite. Delite svoja čustva z uporabo stavkov »I«;

Namesto da bi rekli 'Ti si se spremenil ali me ne osrečuješ več', bi rekel nekaj podobnega:

Kako se počutim glede odnosa, se je spremenilo - že nekaj časa nisem bil srečen v njem.

Razdeljevanje skupnih stvari

Na tej točki zveze obstaja velika verjetnost, da imate nekaj skupnega premoženja, ki ga je težko razdeliti.

Če ste izdelek kupili, ko ste skupaj, potem z bivšim sestavite seznam in ga kategorizirajte kot 'nujno', 'vseeno' in 'ne vem', predlaga Brito - tako boste lahko ugotovili, kaj je enostavno razdeliti in kaj bi lahko zahtevalo več kompromisa.

Obravnavanje medsebojnih prijateljev

Ko gre za vaše skupne prijatelje, Brito predlaga, da se poskušate dogovoriti, kaj jim boste povedali, odsvetujte hudim ustnicam drugega, obtožujte drugega ali prosite prijatelje, naj izberejo stran.


Kako se prekiniti z nekom, s katerim že živite


Selitev skupaj s partnerjem je nekaj, kar malo ljudi počne zlahka. Običajno je znak zveze, ki morda napreduje v smeri zaroke ali poroke, kar pomeni, da je posebno težko razmerje prekiniti s čustvenega vidika.

To tudi pomeni, da bi morali poskusiti narediti hiter, ne pa dolgotrajen postopek, pravi dr. Susan Ansorge, psihologinja in zdravniška svetovalka Vrtoglavo .

Skupno življenje po razhodu je lahko brutalno, še posebej za osebo, ki doživlja zavrnitev, pravi. Zmanjšanje časa po razhodu, ko živite skupaj, in priprava načrta za ločeno spanje, če je to nekaj, kar se vmes za eno ali obe strani zdi koristno, lahko pomaga zmanjšati bolečino in konflikte.

Kako povedati

Ni preprostega načina, da končate zvezo, ki je postala resna do skupnega življenja, toda če ves čas preživljate skupaj, je verjetno, da ima vaš partner nekaj idej, da ne gre super.

Ansorge je prepričan, da morate svojemu partnerju povedati, zakaj končate, če vpraša.

Čeprav ljudje pogosto menijo, da se bodo zaradi razumevanja razlogov za razhod počutili bolj razrešene in manj prizadete, to ni vedno res, pravi. Kljub temu je lahko v pomoč v procesu zdravljenja in partnerju da nekaj informacij o njihovem stilu odnosov in kako lahko vpliva na prihodnje odnose.

Čeprav je morda bolje, da resnico nekoliko zakrijemo v manj resnih razpadih, tukaj resnično dolgujete sogovorniku jasno razumevanje, kaj je šlo narobe. To ne pomeni, da jim z njimi drgnete nos ali se spuščate v mučne podrobnosti, ampak preprosto, da jim ne pustite neodgovorjenih vprašanj. Morda rečete kaj takega,

Zelo mi je žal. Tako nisem želel, da bi se stvari odvijale, vendar tega ne morem več prezreti. Stvari že dolgo ne delujejo in zdi se mi, da smo izčrpali vse možnosti. Povedal sem vam, kaj rabim, in opustil sem upanje, da ga bom dobil od vas. Ne krivim vas, ampak preprosto nismo pravi drug za drugega in prej ko to priznamo, prej lahko gremo naprej in najdemo ljudi, ki so pravi za nas.

POVEZANE: Kaj storiti po razpadu

Razdeljevanje skupnih stvari

Komunikacija, radodarnost in ustrezna podpora (bodisi pravna bodisi psihološka) so bistvenega pomena pri težkem postopku odločanja, kako se bo gospodinjstvo pravično raztopilo, pravi Ansorge. Brito's must have, vseeno, prepričan je, da vam lahko seznam tukaj pride prav, čeprav bo postopek verjetno veliko daljši, če gre za stvari, kot so pohištvo in naprave.

Kaj pa živali, vprašate? V zvezi s hišnimi ljubljenčki bo prišlo v poštev veliko dejavnikov, vključno z odnosom vsake osebe s hišnim ljubljenčkom in sposobnostjo vsake osebe, da skrbi za hišnega ljubljenčka, pravi Ansorge. Nekateri pari se odločijo, da si bodo 'delili skrbništvo' in bodo to lahko storili začasno ali do konca življenja hišnega ljubljenčka.

Ukvarjanje s selitvijo

Najverjetneje boste želeli oditi takoj po pogovoru o razhodu, z majhno izbiro pomembnih stvari, ki jih boste potrebovali, dokler ne dobite stalnega novega naslova.

Glede na potencialno skrajno neprijetnost skupnega življenja po razhodu je dobro, da kratkoročno preučite svoje možnosti za življenje drugje, preden se končno pogovorite, ne po njem.

Ali obstaja nekdo, pri katerem lahko ostaneš, ali imaš dostop do druge hiše ali stanovanja ali imaš dovolj sredstev, da ostaneš nekaj časa v hotelu ali motelu? Načrtovanje selitve za hrbtom partnerja ni zabavno, toda prerivanje, da bi poskušali urediti stvari po čustvenem pogovoru, ki spreminja življenje, je morda še manj.

Potem so tu še pravne in finančne posledice.

Če je par solastnik nepremičnine, v kateri živi, ​​to očitno zaplete, ugotavlja Ansorge. Tudi v najemni situaciji je pomembno, da se zavedate finančnih obveznosti, ki jih imajo člani para med seboj, in te obveznosti spoštujete.

To pomeni, da če najamete, je dobro, da preučite, kakšen regres, če obstaja, imate za odpoved najema, če je to potrebno. Kljub temu ne bi smeli sprejemati enostranskih odločitev, ne da bi partnerju dali možnost, da razmisli o njihovih možnostih.

Tako težaven postopek bo, če jih boste med prekinitvijo spoštovali dostojanstveno in spoštljivo, bo to stvari le olajšalo na dolgi rok.

Lahko tudi kopljete: