Kako povečati svoj libido (za ženske) - odpravite teh 10 nevarnih vprašanj

Medtem ko še ni modre tabletke za povečanje spolnega nagona pri ženskah, lahko nekaj povečate, kar lahko poveča vaš libido! Prvi korak, kako povečati svoj spolni nagon, je prepoznati, kaj to ovira.



Stranska opomba: Sestavil sem ta poglobljena ocena to bo razkrilo, kako dober si pri oralnem seksu in zadovoljevanju svojega moškega. Lahko razkrije nekaj neprijetnih resnic ali pa odkrijete, da ste že kraljica, ki vam pušča delo. Kliknite tukaj, da trenutno opravite moj hitri (in šokantno natančen) kviz »Blow Job Skills« in ugotovite, kako dobre so vaše sposobnosti pihalnega dela v resnici ...



Kaj morate vedeti, da povečate svoj spolni nagon

Prišli smo do Dr. Chelsea Holland, DHS, MS in priporočila: 'Če želite obravnavati nizko libido, najprej želite biti preiskovalec in ugotovite, kaj vas preprečuje, da bi bili pripravljeni biti intimni. To lahko vključuje stres, pomanjkanje spanja, stalne prepire s partnerjem, zdravila, otroke, bolečine pri seksu, negativno telesno podobo in kronične bolečine. '



Glede na to smo raziskali deset dejavnikov, ki so med najpogostejšimi, ki lahko porušijo ravnovesje vašega libida, kar lahko očitno povzroči težavo, če se vaš partner želi seksati bolj kot vi. Morda se celo počutite nekako, če veste, da tudi vaš spolni nagon ni to, kar je bil nekoč!

1. Hormoni igrajo pomembno vlogo

Dve glavni vrsti hormonov, ki vplivata na libido, so androgeni, skupina, ki vključuje testosteron [ 1 ] in estrogena [ 2 ]. Čeprav je testosteron znan kot moški hormon, žensko telo dejansko proizvaja tudi testosteron. Ne samo da lahko povečate svojo nagnjenost k agresivnosti, ampak lahko tudi poveča vaš spolni nagon [ 3 ]!

Če se vam zdi, da vas seks ne zanima tako, kot bi lahko bili ali ste bili, je to morda posledica znižanja ravni testosterona. Obstajajo dodatki testosterona, ki lahko to popravijo [ 4 ], vendar se zavedajte, da prihaja do tveganj, kot sta povečanje telesne mase in povečanje telesnih dlak. Pred začetkom katerega koli zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda ne bo predlagala testosterona ali pa bo dala drugačen recept za uravnavanje vaših hormonov.



Moji najbolj močni spolni triki in nasveti niso na tej strani. Če želite dostopati do njih in svojemu moškemu vrniti zakrivljene prste, kričeče orgazme, zaradi katerih bo spolno obseden z vami, potem se lahko teh skrivnih spolnih tehnik naučite v moje zasebno in diskretno glasilo . Naučili se boste tudi 5 nevarnih napak, ki vam bodo uničile spolno življenje in odnos. Dobite ga tukaj .

Estrogen, ženski hormon, prav tako igra vlogo pri povečanju vašega libida - ali zmanjšanju le-tega, ko so ravni estrogena nizke. Ravni estrogena se spremenijo v času vašega življenja in celo menstrualnega cikla. Estrogen najprej začne igrati vlogo med puberteto, tako da aktivirate svoj menstrualni cikel, tako da vaše telo sprosti jajčeca in menstruacijo, ko ta jajca niso oplojena, in tako, da spodbudi rast telesa [ 5 ]. Pri tej starosti se pri mnogih dekletih spolni nagon poveča ali celo začne.

Estrogen in drugi hormoni tudi med menstruacijskim nihajem nihajo. Hormon je med drugim odgovoren za aktiviranje rasti maternične sluznice vsak mesec. Toda zaradi progesterona in testosterona v srednjem ciklu se lahko počutite zelo pohotne, še preden se boste začeli menstruacije [ 6 ] [ 7 ].

Nosečnost je še en čas, ko se hormoni spreminjajo. Vsi hormoni se zvišajo, kar lahko vodi v razpoloženje in povečan ali zmanjšan spolni nagon. Ko enkrat rodiš, lahko traja nekaj časa, da se stvari povrnejo v normalno stanje. Vendar ne samo estrogen in testosteron vplivata na vaš libido: tudi prolaktin, ki ga vaše telo proizvaja med dojenjem, zmanjša delovanje jajčnikov in lahko vpliva na spolni nagon [ 8 ].

Preberi več: Kaj se zgodi z libido med nosečnostjo?



To je razlog, zakaj je težje zanositi, če dojite (čeprav ni nemogoče!) In zakaj boste morda težko razpoloženi za seks: hormoni so še vedno neuravnoteženi. Na srečo je to običajno začasno.

Med menopavzo vaše telo preneha proizvajati toliko estrogena, kar pogosto pomeni popadanje libida [ 9 ] [ 10 ]. Če imate malo estrogena, so na voljo dodatki. Najbolje pa je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden poskusite s hormonskimi dopolnili, kot boste izvedeli spodaj.

2. Nadzor rojstva moti

Hormonski nadzor rojstva, kot so tableta, obliž, strel, implantat ali hormonski IUD, lahko vpliva na vaš spolni nagon [ 11 ]. Te možnosti za uravnavanje rojstev dodajo nove hormone v vaš sistem.

Nekateri nadzor rojstev je znan kot kombinirana metoda, ker nosi moške in ženske hormone, vendar vsi ne. Progestinske kontracepcijske tablete, ki jih poznamo tudi kot POP ali mini tablete, ne vsebujejo estrogena. Ta metoda vam preprečuje ovulacijo, kar preprečuje, da bi vaši jajčniki naredili dodatne hormone, vključno s testosteronom.

Poleg kontracepcije ima estrogen tudi pozitivne koristi, vključno z uravnavanjem obdobij in zmanjšanjem krčev. Toda nekateri stranski učinki niso pozitivni, zato je eden od njiju manjši spolni nagon. Medtem ko ne bo vsaka ženska opazila, da se bo njen libido zmanjšal pri uporabi rojstva, mnogi [ 12 ]. En bralec je izjavil:

Vzemite kviz: Ali dobim dobra (ali BAD) delovna mesta?

Kliknite tukaj, če želite opraviti naš hiter (in šokantno natančen) kviz 'Blow Job Skills' in odkrijte, ali resnično uživa v vaših pihalnih opravilih ...

Toliko kontrola rojstev, ki jih jemlje toliko žensk, zaradi česar neizmerno izgubijo spolni nagon. Pred kratkim sem prenehal uporabljati moje in ugotovil sem, da se spet začutim kot sam!

Zakaj? Ker vaši jajčniki proizvajajo tudi testosteron [ 13 ], in ko uravnavanje rojstev spremeni način njihovega delovanja, ima vaš sistem manj testosterona.

Razmislite o nekaj rešitvah. Najprej se lahko preklopite na mini tableto ali preprosto na način za nadzor rojstva, ki vsebuje manj hormonov, kar lahko manj poruši vaše hormonsko ravnovesje. Druga možnost je, da se odločimo za nehormonske metode zatiranja rojstev, kot so kondomi, diafragme, vratne kapice ali bakreni IUD.

Preberite več o različnih razpoložljivih možnostih zatiranja.

Karkoli se boste odločili storiti, se posvetujte s svojim zdravnikom. Nadzorovanje rojstev je zdravilo in morda vam bo svetovala, da ne puščate hladne purane. Ne pozabite, da bodo lahko tudi vaši hormoni trajali nekaj časa, da uravnovesijo.

3. Stres zmanjšuje vašo libido

Čeprav je seks lahko odlična razbremenitev stresa, lahko stres povzroči, da se počutite nepovezani od naših partnerjev in celo telesa, kar vodi do drastičnega zmanjšanja količine seksa, ki ga imate in koliko želite seksati.

Po navedbah Dr. Celeste Holbrook, dr. , »Zelo težko je biti ranljiv, se prepustiti in se sprostiti v zadovoljstvo s partnerjem, ko je tvoj um poln. Telo bo sledilo umu kjerkoli, zato je koristno, da se na kakršen koli način poskusite odvezati odgovornosti, vključno s prošnjo za pomoč. '

Kot ste izvedeli v našem priročniku, kako postati pohoten (ga še niste prebrali? Ne čakajte, da preverite naše nasvet, kako priti pohoten ), stres poznamo kot zavoro. Upočasni spolni nagon. Ena bralka naše ankete o vzburjenju je svetovala ženskam:

Tudi v življenju se znebite tesnobe na kakršen koli način, ki je varen in zdrav.

Vau!

Z nekaj stresa se lažje spopadate kot z drugimi. Otroke lahko na primer pošljete staršem in staršu, prosite svojega partnerja, naj vam pomaga pri pomivanju posode ali pa se čutno masira med seboj. Prva je odlična oblika predigre in tudi način sprostitve.

Odkrijte ključ do odlične čutne masaže.

V našem življenju so časi, ki bodo bolj stresni kot drugi, in morda o tem ne boste mogli ničesar storiti. Če lahko, zmanjšajte obveznosti v službi, šoli ali doma in poiščite načine, kako narediti manj stresne. Ugotovite, kaj je prednostna naloga in ne pretiravajte. Če tega ne zmorete, razmislite o meditaciji ali jogi, s katero boste lajšali stres.

Včasih boste morda morali poiskati strokovno pomoč. Terapija in zdravila lahko pomagajo, še posebej, če se borite s tesnobo. Anksioznost lahko krvavi v vaše spolno življenje in jo naredi manj zadovoljno.

Čeprav se boste zaradi seksa morda počutili nekoliko zaskrbljene (ugotovite) kako se spoprijeti s tesnobo zaradi seksa ), zlasti če ste prvič ali prvič z novim partnerjem, seks ne bi smel dodati toliko stresa, ki ga doživljate. Ima možnost, da je prijetno, način, da se povežete s partnerjem in pozitivno v življenju. In zadovoljiv seks vam lahko dejansko pomaga, da se znebite tesnobnih občutkov, ker vam lahko hormoni, ki se sproščajo med seksom in po njem, pomagajo, da se sprostite.

Sorodne : Zakaj se seks počuti tako dobro

4. Krivi so zdravstveni pogoji (ali njihovo zdravljenje)

Slab spolni nagon je lahko simptom zdravstvenega stanja. Če vaše stanje trenutno ni diagnosticirano, lahko pri diagnozi pomaga zdravnik z nizko spolno težo. Morda ste dobili diagnozo in sploh niste ugotovili, da je niz teh spolnih nagotov skupaj s temi diagnozami, ker zdravniki ne poudarjajo vedno spolnega zdravja.

Med stanji ali boleznimi, ki lahko vplivajo na libido, so:

  1. Spalna apneja
  2. Artritis
  3. Rak
  4. Motnje razpoloženja
  5. Odpoved ledvic
  6. Multipla skleroza
  7. Pomanjkanje androgenov
  8. Hiperprolaktinemija (presežek prolaktina [ 14 ])
  9. Sladkorna bolezen [ 15 ]
  10. Visok krvni pritisk
  11. Bolezen koronarnih arterij
  12. PCOS [ 16 ]

Prvih šest elementov na tem seznamu lahko povzroči znižanje libida, ker je vaše telo utrujeno. # 7 in # 8 sta hormonska neravnovesja in hormoni so ključni za spolni nagon [ 17 ].

Morda se zdravite za eno od teh stanj, vendar je apneja v spanju pogoj, ki se pogosto ne zdravi, in nizka spolna nagnjenost je le en učinek.

Morda boste morda morali pogledati čez fizične težave. Znano je, da duševne razmere puščajo libido, zlasti tesnobo in depresijo. Na splošno velja tudi obratno: stopnje sreče napovedujejo spolno željo [ 18 ].

Na žalost lahko zdravljenje teh stanj uvede tudi slabe novice za vaš libido. SSRI so ena kategorija zdravljenja, ki lahko prispevajo k znižanju libida [ 19 ] in zdravila, ki znižujejo krvni tlak, lahko zmanjšajo pretok krvi v vaših genitalijah [ 20 ].

O zamenjavi odmerkov ali zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom, če opazite, da se je vaša sposobnost razpoloženja za seks zmanjšala od uvedbe novih zdravil.

5. Slabo zdravje ustvarja za slab spolni nagon

Morda se ne spopadate s posebnimi zdravstvenimi stanji, vendar če niste najbolj zdrava oseba, verjetno ni zdrav. Slabo zdravje lahko pomeni, da vam primanjkuje energije, nujno morate narediti karkoli, kaj šele seksati.

Tudi druge nezdrave navade vam lahko preprečijo, da bi bili razpoloženi za seks. Na primer, kozarec vina nekatere ljudi razrahlja ravno toliko, da uživajo v seksu. Toda preveč očal in morda ne bi imeli nobene želje (ali pa si privoščil ponosen seks, ki ne zadovolji nikogar). Tudi druga zdravila imajo lahko podoben učinek.

Če imate navado preskakovati spanje, ga morda želite ponovno premisliti. Dobro počutje je eden od dejavnikov zdravega spolnega nagona [21].

Ker je pretok krvi pomemben za fizično vzburjenje, se boste morali izogibati cigaret. Kajenje ni dobro za pretok krvi [ 22 ].

Pravilna prehrana in telesna vadba lahko povečata vašo energijo in spolni nagon, lahko pa tudi drugo spodbudo: samopodobo.

6. Imate težave s telesom

Nenehno nas bombardirajo slike popolnih žensk - in moških. Toda tudi supermodeli so Photoshopped in profesionalni umetniki za lase in ličila porabijo veliko časa, da ti ljudje izgledajo tako popolno. Ko si tudi zvezdniki lahko ogledajo svoje fotografije in se ne prepoznajo, je skoraj zagotovljeno, da nihče ne bo izpolnil teh noro visokih pričakovanj.

Ko sva se pogovarjala Dr. Jennifer Gunsaullus, dr. o tem je pojasnila, da 'Mnoge stvari lahko motijo ​​željo žensk, vključno s prejemanjem negativnih in sramotnih sporočil o seksu in telesu ob odraščanju, travmatičnih spolnih izkušnjah in slabi podobi telesa'

Kaj to pomeni za 99,9% nas, ki nismo supermodelni? Mnogi od nas imajo težave s telesom in samopodobo, ki lahko odvrnejo grde glave, ko pride čas, da se diskutirajo za partnerja! Nisi sam, če imaš težave s telesom. Pravzaprav mnogi moški čutijo nekaj podobnega.

Ne pozabite, da vas je vaš partner izbral, in če ste zaljubljeni, vas to še bolj privlači. Ne pozabite tudi, da ne obstaja noben sam način, kako biti privlačen. Verjetno so vam bili všeč nekateri fantje, ki se med seboj precej razlikujejo!

Ena stvar, ki jo lahko naredite, da se bolje počutite pri sebi in povečate svoj libido, je vlaganje v perilo - in oblačila -, zaradi katerih se počutite seksi. Imamo nasvet za izbiro seksi perila v tej objavi. Povabite svojega partnerja, da vam pomaga, in zagotovo boste povečali svoj spolni nagon!

Razmislite posnetek nekaj seksi selfijev in jih poslal svojemu ljubimcu ( sexting je eden od načinov, da se marsikatera ženska znebi) ali najame fotografa za fotografiranje z boudoirjem. Oboje je lahko resnično okrepitev zaupanja! Po drugi strani pa se boste morda želeli, če se zaradi vašega partnerja počuti nelagodno zaradi svojega telesa razmisli, da bi z njim razšla.

Za premagovanje telesnih težav, dr. Jenn svetuje, da: 'Na temeljni ravni ženske morajo vedeti, da niso pretrgane in da se njihov odnos ne poruši, in če so pripravljene preživeti nekaj časa za reševanje svojih prepričanj , čustva in izkušnje okoli te teme, lahko začnejo ugotavljati, kaj se dogaja. '

Končno, poskusite, da se ne boste preveč ujeli v tem, kako ste poglej med seksom. Osredotočite se na to, kako se počutite in kaj lahko naredite, da se bo vaš partner počutil dobro. Ni vse, kar počnemo med seksom, videti seksi, kljub temu pa se kljub temu pogosto počuti dobro.

7. Imate travme za preteklost

Pretekli spolni napadi, ne glede na to, kako majhni so, lahko povzročijo tudi spolno disfunkcijo [ 23 ]. Karkoli vam je naredil nekdo drug, ni vaša krivda. Če pa želite uživati ​​v aktivnem spolnem življenju, si zaslužite, da ga imate!

Morda bo težko reševati napad, če tega nikoli nikomur niste priznali. Govor s profesionalcem lahko pomaga.

Sčasoma boste morda želeli partnerja obvestiti o vaši preteklosti, če le tako, da vam bo pomagal pri delu.

Napisali smo poglobljen vodič o seksu po spolnem napadu in vas spodbudijo, da ga preberete.

8. Samo slabi seks ste imeli

Če ste imeli samo seks, ki vodi v bolečino, vas je prisilil, se počutil nerodno ali kako drugače pustil občutek, da niste povezani ali izpolnjeni, verjetno ne boste želeli seksati. In zakaj bi?

Moški v spalnici vse prevečkrat dobijo, kar hočejo, ženske pa na mrazu. Pravzaprav nekatere mlade ženske dober seks definirajo preprosto kot seks, ki ne škodi [ 24 ]. Ni čudno, da se nekatere ženske širijo z nizkim libidom. Ničesar ne morejo rešiti!

To je razlog, da nekatere ženske seks obravnavajo kot blago, s katerim se lahko trguje s svojim moškim, v zameno za nekaj, kar jim koristi. Seveda ima spolnost številne prednosti, ki bi jih morali žanjeti, prav tako pa bi morali tudi vi dobiti svoje! Zmanjšajte nezadovoljstvo s svojim spolnim življenjem, da povečate svoj libido [ 25 ].

Obstaja več načinov za to.

  • Odkrijte, kaj vam je všeč . Samo raziskovanje je verjetno najboljši način. Uporabite prste ali igračo. Poglejte, kaj se počuti dobro in kaj vas pripelje do orgazma. Osredotočite se na svoj klitoris, saj večina žensk za orgazem zahteva stimulacijo klitorisa. Medtem ko ste na njem, odkrijte vsa področja na telesu, ki lahko reagirajo na čutni in spolni dotik in jih vključite v svojo rutino. Preberite si o svojih 12 erogenih conah . Ko odkrijete užitek in orgazem, se lahko vaš libido poveča. Poleg tega lahko te lekcije prinesete v spalnico s partnerji.
  • Vprašajte, kaj vam je všeč. S partnerjem se pogovorite, kaj želite od seksa, preden sploh stopi v spalnico. Oglejte si naše vodnik za pogovor o seksu s partnerjem za nekaj nasvetov. Ta vodnik lahko uporabite za opisovanje svojih želja in potreb, postanete bolj spolno izpolnjeni in se približate ljubimcu. In ko ste med rjuhami, se pozanimajte posebej o vrsti dotika, po katerem hrepenite in potrebujete. To lahko pomeni, da boste zahtevali več predigre, manj intenzivnosti ali drugačnega spola. Težko je govoriti o seksu.
  • Vzemite zadeve v svoje roke. Če vaš partner ne dela tistega, kar potrebujete, ali morda ne zmore pravilno, lahko pomagate! Zgrabite svoj najljubši vibrator ali se drgnite, dokler orgazem ni, ko je on znotraj vas ( navodila za uporabo vašega vibratorja bo pomagal). Primite ga za roko in mu pokažite natančno kako ti je všeč.

9. Potrebujete nekaj več

V redu, torej vaš seks ni slab. A je to dolgočasno?

Če je vaša ideja o divji noči seks v misijonarskem položaju pred spanjem, pogrešate veliko spolnih možnosti. In pri mnogih se ta vrsta seksa ne odreže. Želijo več in tega ne dobijo.

Morda imate resen fetiš na predmet ali pa imate pogibanje (poskusite eno od teh kinky sex ideje ) zaradi česar je seks bolj zanimiv in vas potisne čez rob v orgazmično blaženost.

Psst, oglejte si popoln seznam spolnih popadkov in fetišev.

Raziskati je treba veliko fantazij, o mnogih izmed njih pa smo govorili v Bibliji o slabih deklicah:

Bolj ko raziskujete, bolj boste našli, da boste uživali!

Ni nujno, da preizkusite tudi fantazijo. Morda si lahko ogledate kakšen pornič in preberete - ali celo napišete! - nekaj erotike, ki predstavlja vaš najljubši prizor. Fantaziranje je naravni del človeške spolnosti in vodi k spolnemu nagonu [ 26 ] [ 27 ], in morda vam bo celo vroče, če o fantazijah spregovorite s svojim partnerjem. Sčasoma se vam lahko zgodi, da želite seksati.

Preberi več: 10 najpogostejših seksualnih fantazij

10. Vaše razmerje je kamnito

Veliko ljudi je težko razpoloženo za seks, če je v njihovem razmerju kaj narobe [ 28 ]. Ves čas, ko se spopadate ali sploh ne komunicirate, se lahko obojestransko počutite nepovezani s partnerjem. Varanje lahko oteži tudi spolno intimnost s partnerjem.

Nekaterih vprašanj je mogoče reševati doma, pri drugih pa bo potrebna pomoč strokovnjaka. Tudi če greste sami, boste morda opazili nekaj izboljšanja v svojem odnosu - in v sebi! Vendar pa pomaga, ko je vaš partner pripravljen sodelovati pri vaših težavah skupaj.

Odkrijte, kako se lotiti težav z intimnostjo ali kako popraviti odnos.

Ne pozabite, da tudi če zanikate težave v vajinem odnosu, vas lahko vznemirjanje za seks ovira zaradi njih. Zanikanje ni taktika močnega in zdravega odnosa ali kakršnega koli spola, ki bi ga lahko imeli s partnerjem. Bolje je biti iskren, do sebe in do partnerja.

V vseh odnosih obstajajo vzponi in padci in seks je pogosto prva stvar, ko se zatečete skozi okno. Seks, ko se ne počutite povezani s partnerjem, se lahko počuti narobe, lahko pa vam pomaga tudi, da se ponovno povežete, ko ga najbolj potrebujete. Medtem ko seks ne more popraviti odnosa, ki nima močne podlage, vam lahko pomaga, da se počutite bližje partnerju, ko so stvari dobre. Poleg tega lahko določitev vajinega odnosa vnese novo življenje v vaše spolno življenje.

Če pa se vam zdi, da ne delujete s težavami v odnosih, je bolje, da ga odložite. To še posebej velja, če je vaš nizki libido posledica zlorab, kot sta vas žalitev in omalovaževanje. Če vaš partner prikaže kaj od tega znaki zlorabe, pomembno je, da svoj odnos končate čim bolj varno in hitro. Vaš spolni nagon se lahko vrne, ko ste z boljšim partnerjem.

Vaš libido je lahko povsem običajen

Če se vaš libido poslabša in se z različnimi razlogi želite seksati s svojim (moškim) partnerjem [ 29 ] ali se zdi, da vedno zaostajajo za njim ali se celo zdijo povsem skrivnostni, ne bodite čudni. Vaš spolni nagon je morda povsem običajen.

Pogovorimo se, zakaj ...

Prvič, normalno je, da se spolni nagon spremeni. Na začetku razmerja bi si lahko ves čas želeli seks. Ko se novost izčrpa in določijo resnične odgovornosti, si morda manj želite spolnosti. Ko morate seksati, se vam zdi spolno življenje neplodno. Ne pozabite, da se mnogim zdi, da želijo seks, ko ga imajo več.

Torej, ker trenutno ne hrepenite po seksu, še ne pomeni, da se vaš spolni nagon ne bo vrnil v polni moči, ko boste imeli več časa in manj stresa.

Drugič, nihče ne favorizira primerjave ženskega libida z moškim. Prepogosto žensko spolnost, vključno s spolnim nagonom, obravnavajo kot mlajšo različico moške spolnosti. Ampak to pomeni, da spolnost ni manjša, ampak preprosto drugačna.

Ženske si morda želijo seksa manj kot moški na splošno. Ni realno niti koristno pričakovati, da bo vaš spolni nagon usklajen s partnerjevim libidom (ne glede na to, ali to pomeni trenutnega partnerja ali katerega koli partnerja).

Seveda to ne velja za vsako žensko. Morda bi si želeli seksa toliko ali več od partnerja. To je lahko povsem normalno.

Pred seksom se boste morda želeli počutiti ljubljeni in čustveno blizu. To je običajno za ženske [ 29 ] - in nekateri moški tudi!

Obstaja še ena razlika v načinu, kako moški in ženske doživljajo spolno željo, in to je velik problem, ko gre za razumevanje vašega spolnega nagona. Doktorica Celeste Holbrook razlaga: 'Mnogi moški doživljajo spontano vzburjenje: vzburjenje se pojavi zato iščejo spolne izkušnje.' Z drugimi besedami, nič seksualnega se ne dogaja okoli njih, vendar se počutijo hrepenečega po seksu ali celo do erekcije.

Nekatere ženske doživljajo naključno takšno željo, vendar je velika sestavina ženskih spolnih želja bolj odzivna kot spontana [ 30 ]. To pomeni, da se vaša želja začne vzbujati po vzburjenju in ko vaše okolje vključuje spolne znake. Mogoče se znajdete pohotni, ko partnerju daste ročno nalogo. Nekatere ženske radi svoje partnerje začnejo z oralnim seksom, še preden se počutijo vznemirjene; kmalu sledi.

Če pa imate odzivno željo in ne prejemate teh napotkov, vam libido nima česa odgovoriti. Lahko se počutite, kot da imate malo spolnega nagona ali nimate (trenutne raziskovalne metode pa lahko napačno ugotovijo, da je to res [ 31 ]). Resnično, za aktivacijo potrebujete le prave napotke. Spolna aktivnost in čustvena povezanost sta lahko ti moški [ 32 ].

Če se vam zdi, da ste razpoloženi le, ko so stvari ravno v redu, boste morda imeli odzivno željo. Stvari, zaradi katerih je seks 'ravno pravi', so namigi, na katere se najbolje odzovete.

In če mislite, da je z odzivno željo nekaj narobe, dr. Holbrook razloži, da: 'Noben model vzburjenja ni napačen, ampak mi kot družba ponavadi razmišljamo le v smislu spontanega vzburjenja. Zelo koristno je razumeti, da se lahko njeno vzburjenje pokaže šele potem, ko se začne ukvarjati s čutnim vedenjem. '

Odzivna želja je včasih znana kot dojemljiva želja, koristno pa je biti dovzetnost. Če niste ravno razpoloženi, vendar začnete norčevati s partnerjem, ga gledati, kako masturbira ali mu celo pomagati, boste morda našli to željo. To še ne pomeni, da se morate vedno siliti v seks kadar ga nočete, lahko pa poskusite, če želite seks. To se lahko zgodi pogosteje, če ste v dolgoročni zvezi [ 33 ].

M. D. Rosemary Basson je začela širiti besedo odzivne želje pri ženskah v zgodnjih 2000-ih [ 34 ] [ 35 ], seksualna vzgojiteljica Emily Nagoski pa nosi baklo. V resnici se je Nagoski izrekel proti 'roza Viagri', saj meni, da ženska želja po odzivanju ni negativna ali nenormalna. To je zdravo in tipično, ker se želje ni treba začeti na kateri koli stopnji cikla spolnega odziva.

Morda zato moški in ženske težko razlikujejo med željo in vzburjenjem [ 36 ].

Kakor koli že, vaš cikel spolnega odziva kot ženske je lahko bolj krožen kot fazen [ 37 ].

Morda ste aseksualni

Ena stvar, ki smo jo želeli omeniti, je aseksualnost. Oseba, ki je aseksualna, nikoli ne more imeti tistega, kar bi veljalo za 'normalen' libido. Kar 5,5% prebivalstva je aseksualnih [ 38 ].

To bi lahko bilo posledica zgoraj omenjenih medicinskih dejavnikov. Toda veliko aseksualcev zaradi tega pomanjkanja spolne želje ni v stiski. Nekateri strokovnjaki celo dvomijo, ali bi aseksualnost opredelili kot spolno disfunkcijo slabe želje. [ 39 ].

Poleg tega lahko aseksualci še vedno doživljajo romantično privlačnost in se zapletejo v romantične odnose, nekateri pa še vedno masturbirajo. Nekateri aseksualci se ukvarjajo s spolnimi aktivnostmi, da bi okrepili svoje odnose in ugajali svojim partnerjem [ 40 ].

Preberite več o aseksualnosti in kako lahko ugotovite, ali ste aseksualni.

Bi lahko bili gej?

Večina bralcev Biblije o slabi deklici je naravnost žensk. Toda včasih je nezmožnost razpoloženja za seks resnično pomanjkanje želje po moškem partner . Morda vas dejansko privlačijo ženske in ne moški.

Odkrijte resnico o svoji spolnosti in nato ugotovite, kaj počnete s temi informacijami. Toda uresničevanje spolnosti mnogim ljudem pomaga biti zvest, biti srečni in izkusiti zdravo spolno željo.

Preberi več: Kako vedeti, če ste gej, bi ali naravnost

Upoštevajte, da se naravne ženske odzovejo ženskam v pornografiji in moškim [ 41 ], tako da to morda ni koristen namig.

Kaj pravi znanost

Ena od raziskav spolne želje je to ugotovila

Našli smo nominalno pomembne glavne učinke na spolno željo po treh SNP-jih, povezanih z ESR2, ko smo jih nadzirali zaradi tesnobe, kar kaže na to, da imajo posamezniki homozigotni za alel G SNP rs1271572 in alel AP SN49 rs4986938 in rs928554 SNP nižje stopnje spolne želje.

Če niste znanstvenik, morate vedeti, da različice ženskega receptorja za estrogen lahko vplivajo na spolno željo. Nekatere ženske imajo lahko zaradi te razlike seveda nižji spolni nagon [ 42 ].

Raziskovalci so preučevali tudi izdelavo 'ženske' Viagre. ' Viagra poveča pretok krvi v penis, zato so znanstveniki preučili, ali lahko podoben pristop deluje tudi pri ženskah. Imeli so malo sreče s tem pristopom, vendar so odkrili nenamerni stranski učinek povečanega vzburjenja pri nekaterih ženskah, ki jemljejo zdravilo Wellbutrin, zdravilo proti depresiji [ 43 ] [ 44 ].

Ker ženske doživljajo večje razlike med duševnim in fizičnim vzburjenjem, bi lahko ključ za povečanje ženskega spolnega nagona prišla iz zdravil, kot je Wellbutrin, ki vplivajo na možgane in ne z zdravili, ki vplivajo na pretok krvi.

Eno zdravilo Flibanserin je bilo odobreno za nizko libido pri ženskah. Tako kot Wellbutrin je bil zasnovan tudi za boj proti depresiji (vendar neuspešno) [ 45 ]. Na voljo je z veliko neželenimi učinki, zlasti pri ženskah, ki uporabljajo hormonsko kontrolo rojstva ali alkohol in kljub temu niso splošno učinkovite.

Viri

Pogosto zastavljena vprašanja

V: Vedno sem imel nizko spolno težnjo; je to normalno?

A: Da, to je lahko normalno. Kot pojasnjuje dr. Holland, 'Libido ni statična stvar in lahko gre gor in dol vse življenje.' Seveda se razlikuje in nekateri preprosto čutijo manj želje kot nekateri. Moški imajo običajno višji nagon za seks kot ženske [ 46 ]; čeprav to ni vedno tako. Zaradi več razlogov, o katerih smo govorili v tej objavi, se lahko vaš običajni spolni nagon zdi slab v primerjavi z drugimi, čeprav je precej značilen.

Kot ste prebrali tukaj, imate morda odzivne želje in premalo želje.

Občasno je nizek libido stranski učinek drugega zdravstvenega ali duševnega stanja. To pokrivamo v točka 4 zgoraj .

V: Zakaj si želim masturbirati, a nimam želje po seksu?

A: Želja po samozadovoljevanju ni vedno ista za seks. Samozadovoljevanje je morda bolj povezano s fizičnim sproščanjem, odpravljanjem stresa ali orgazmom kot s seksom, kar vključuje drugo osebo in lahko spodbuja povezanost. Samozadovoljevanje morda zahteva le vzburjenje, ne pa spolne želje, in ne čutite pritiska, da bi izgledali ali vonjali dobro, zato je potrebno manj priprav.

V spolno aktivni zvezi ne izniči želje po samozadovoljevanju za noben spol [ 47 ] (čeprav lahko poroke brez intimnosti povzročijo več samozadovoljevanja [ 48 ]). Pogostost seksa ne vpliva na pogostost samozadovoljevanja, vendar lahko spolno zadovoljne ženske masturbirajo več [ 49 ]! Ena raziskava ugotavlja, da ljudje masturbirajo manj kadar sta v razmerju, ne pa, da prenehata [ 50 ]. Nekaterim se zdi, da masturbira dopolnjuje seks s partnerjem.

Celo nekateri aseksualni ljudje masturbirajo, čeprav nimajo potrebe po seksu z drugimi ljudmi [ 51 ]. Ker samozadovoljevanje ni nadomestilo za seks. To je lastna stvar.

V: Kaj se bo zgodilo z mojo željo med menopavzo?

A: Menopavza je ena tistih velikih življenjskih sprememb, ki vplivajo na vaš spolni nagon (druge vključujejo puberteto, poškodbe ali bolezni in celo spremembe v razmerju). Razlogi za to so večinoma biološki. Ko vaše telo meni, da menstruacijskega ciklusa ni več potrebno, ker ne boste želeli več dojenčkov, tovarno ugasne. To vključuje zmanjšanje estrogena [ 52 ].

Dr. Dr. Holland pojasnjuje: 'Zmanjšanje estrogena v telesu lahko vpliva na čutne organe, proizvodnjo feromonov, elastičnost in debelino kože, mišično maso in vaginalno mazanje', kar bo vplivalo na vaš libido.

Sorodne : Kaj morate vedeti o seksu po menopavzi

Estrogeni lahko dopolnijo želje [ 53 ] in osebno mazivo lahko pri teh ženskah pripomore k udobnejšemu seksu.

Na žalost morda ne bo preprostega načina za povečanje spolnega nagona, zato boste morda morali dolgoročno poskušati odpraviti težave, ki so dolgoročne. Na srečo razumevanje ženskega libida nenehno narašča in več strokovnjakov je pripravljenih sodelovati s pacienti / strankami, da bi našli dolgoročne rešitve nizkega libida.

Oglejte si to: Blow Job Video

Vsebuje številne tehnike oralnega seksa, ki bodo vašemu moškemu podarile polno telo, tresel orgazme. Če vas zanima učenje teh tehnik, da bo vaš moški zasvojen in globoko predan vam, pa tudi, da se bo v spalnici veliko bolj zabaval, potem boste morda želeli preveriti video. Ogledate si ga lahko s klikom tukaj .