Kako biti queer oseba v svetu po karanteni

Ko pomislim, da bi se po karanteni vrnila v resnično življenje, je za mojim rebrom utripa ledeno vroča žgoča. To je zapleten vozel občutkov, ki kljubuje zakonom fizike, ko me nekako poskuša izvleči skozi vrata in me pripeti na kavč.



Le malokdo od nas si je kdaj predstavljal, da bi preživel kaj takega, kot je pandemija koronavirusa in njene posledice – meseci izolacije in tesnobe; opuščanje LGBTQ+ barov in prostorov, ki so naši skupnosti dali dom in gledal, kako izginjajo ; zaradi virusa izgubimo občutek varnosti, preživetja in celo ljubljenih. Toda mnogi od nas so si veliko časa predstavljali, kaj se bo zgodilo: ponovno vstopiti v svet živih.

Za zdaj se zdi, da so se vrata končno odprla. Ko se stopnja cepljenja dvigne in omejitve dvignejo, je več možnosti za LGBTQ+ osebe, da se povežejo v vedno večjem številu, bodisi v restavracijah, barih, telovadnicah ali drugih okoljih. Množično zbiranje v plesnih klubih in praznovanjih Pridea je na obzorju boleče blizu. Tovarištvo in podpora queer družabnemu življenju sta zelo pogrešali in nedvomno bo za mnoge od nas vznemirljivo, da bomo spet skupaj.



Morda pa smo uživali tudi začasno osvoboditev nekaterih pritiskov zunanjega sveta. Počutili smo se udobno, no ... udobno. V izolaciji je manj ljudi – čudnih ali neumnih –, ki preučujejo naša telesa, njihove oblike in barve, kaj vnesemo vanj ali nanje ali kako v danem trenutku izražamo spol, spolnost ali svoje posebno razpoloženje. Obstaja mera osamljenosti, da nas ne vidijo, pa tudi olajšanje, če se ne ukvarjamo s pričakovanji drugih.



Ob naših boljših dneh v preteklem letu morda upamo, da smo se razvili močnejši odnos s samim seboj — kdo smo, kaj si želimo in kako poskrbeti zase in se pokazati drug drugemu. Del tega trzanja v prsih je navdušenje, ki ga čutim, da se spet povežem z ljudmi in postanem del skupnosti. Toda kaj, če sem se spremenil? Bolj k bistvu, kaj če bi jaz niso ? Sprašujem se, ali bo napredek, ki sem ga naredil – v smeri sprejemanja sebe takšnega, kot sem, in vsega, kar vključuje – izhlapel pod vročino znanih pritiskov. Ali bom še bolj ranljiv za obsojanje, brezbrižnost ali zavrnitev? Ali pa bom na prvi poletni dan zlahka zažgal kot zimsko bleda koža?

Dobra novica je, da smo v tem skupaj. To izenačuje pogoje, da vsi na različne načine krmarimo po tem nizkokakovostnem travmatičnem trenutku, pravi Glenn Zermeño, LCSW-R, queer psihoterapevt, ki dela v Brooklynu. Vsi to doživljajo. Spodaj smo se pogovarjali s strokovnjaki za duševno zdravje in zagovorniki o strategijah za ohranjanje močnega občutka samega sebe, vključno s pozitivno telesno podobo, resničnim izražanjem spola in zvestobo tistemu, kar si resnično želimo, ko se vračamo v spremenjen svet – počutimo se drugače kot takrat smo zapustili.

Poglejte se v ogledalo in recite: 'Moje telo je to preživelo.'

Ne glede na to, ali so se naša telesa v zadnjem letu spremenila ali ne, in ne glede na to, kako se ob tem počutimo, je ena stvar gotova: še vedno smo tukaj. To preprosto priznanje je med pozitivnimi afirmacijami, ki si jih lahko ponudimo za napredovanje, pravi Alysse Dalessandro Santiago, queer blogerka Pripravljen na strmenje , kjer piše o sprejemanju telesa. Santiago trdi, da se pozitivna samopodoba vedno začne doma. Poglejte se v ogledalo in se res prijazno pogovarjajte s seboj, potem ko se boste soočili z možnostjo zunanjega nadzora, to ne bo tako pomembno, saj imate tako varno stališče do sebe, pravi.



Naravno je, da smo tesnobni glede tega, kako bodo naša telesa zaznana, še posebej po tako dolgem obdobju relativne izolacije. Dolgčas mi je do solz, da telovadim v svoji spalnici, toda to, da nisem bila obkrožena s super fit moškimi v moji telovadnici za gejevske skupine, mi je omogočilo, da se počutim bolj udobno v svojem telesu, in sem živčen, da se vrnem. Na to primerjavo moramo gledati kot na zunanji hrup in motnjo, pravi Santiago. Spomnite se, da ste se zelo potrudili, da bi se počutili dobro v svojem telesu, in ne boste dovolili, da bi to spremenil nekdo drug, katerega zgodba ne poznate.

Ko nekdo odkrito izrazi sodbo, to pove več o njih kot o nas, ugotavlja Santiago. Na človeka je vplivati ​​zunanji komentar na vaše telo, pravi. Toda ko enkrat presežete ta začetni val reakcij, je ključno, da ne ponotranjite zunanjih glasov. Ozemljite se v spominu: 'Všeč mi je bilo, kako sem izgledal, ko sem se pogledal v ogledalo, in še vedno mi je všeč, kako izgledam. In komentar te osebe tega ne spremeni.'

Navsezadnje bi moralo biti vse, kar se odločimo početi s svojim telesom, od fitnesa do mode in spolne predstavitve, zase in ne za zunanje potrjevanje, pomemben potencialni odvzem toliko časa, ki ga imamo sami. Mislim, da bi morala biti motivacija vedno, da prideš na boljše mesto s samim seboj in skleneš mir s seboj, da vidiš, česa je tvoje telo sposobno in kaj se počuti dobro, pravi Santiago.

Sprejmite pristno izražanje spola, varno

Od eksperimentiranja z različnimi načini oblačenja do pospeševanje procesa prehoda , so mnogi queer ljudje morda porabili čas v relativni izolaciji za razmislek in celo spreminjanje svoje spolne identitete. Uvedba teh sprememb zunaj vašega doma je lahko velik korak. Najboljši scenarij je, da so ljudje imeli čas in prostor za krmarjenje skozi ta proces, pravi Zermeño. Morda jim je postalo bolj udobno in jasno, kako želijo predstaviti, in se počutijo bolj utemeljene v tem, kako utelešajo svojo identiteto.

Prevajanje tega izraza v družbene kontekste bo morda zahtevalo skrben premislek o vašem okolju. Čeprav smo opazili napredek pri vprašanjih transspolnosti in spolne identitete, je še vedno vredno biti previden glede tega, kam se premikate po svetu, pravi dr. Francisco Sánchez, izredni profesor psihologije izobraževanja, šole in svetovanja na Univerzi v Missouriju College of Education. Sánchez predlaga, da se povežete s prijatelji, ki podpirajo in potrjujejo vašo identiteto, namesto da se podate sami, in morda poiščete ljudi, ki so še dlje v procesu tranzicije, da bi služili kot dragoceni vzorniki.

Avtor se objema v ogledalu. Kako vam lahko karantena pomaga, da se naučite sprejemati svoje telo in spolno identiteto Izolacija v karanteni je zanič, a strokovnjaki za duševno zdravje imajo nasvete, kako izkoristiti čas za sam prijaznost in preizkusiti nove načine videnja sebe. Oglejte si zgodbo



Občutek potrjenosti v naši spolni identiteti je lahko deloma odvisen od tega, kako nas dojemajo ali kako so naši zaimki spoštovani v družbenih situacijah, vendar se bistvo tega začne in konča pri vsakem posamezniku, ugotavlja Santiago. Poskusite se zavedati, da nikomur ne dolgujete nobenega izraza, pravi. Dokler je zate varno, poskušaj ostati prizemljen v tisto, zaradi česar si se ob tem počutil dobro, ko si bil doma, in priznaj, da ne glede na to, kaj počneš, se vedno najdejo ljudje, ki se bojijo nečesa, kar je drugačno, pravi. . Vendar to ne pomeni, da je narobe, in še vedno veljavni v tem, kako se počutite in kaj vam daje najboljše.

Razmislite, kje – in s kom – čutite podporo

Vrnitev v svet ne pomeni nujno nadaljevanja tam, kjer smo končali. Podjetja se zapirajo, ljudje se spreminjajo in imamo priložnost, da premislimo, kako sodelujemo drug z drugim. Eden od pozitivnih rezultatov tega, da smo morali biti bolj namerni pri družbenih povezavah v zadnjem letu, je, da so ljudje morda razvili močnejše podporne mreže in so se res morali opreti na te pristne povezave, pravi Zermeño. Morda obstajajo priložnostna razmerja, ki jih želimo obnoviti, in drugi, za katere se zavedamo, da nam nikoli niso služili. Vsi se vračamo v družbene kontekste, morda smo nekoliko bolj preudarni in namerni, pravi Zermeño.

Enako velja za to, kje se odločimo za druženje. Čeprav so bili prostori LGTBQ+ sestavni del gradnje skupnosti, lahko prihajajo s stresorji znotraj manjšin – od skrbi za podobo telesa in družbeno tekmovanje spolnemu rasizmu – to lahko vplivati ​​na duševno zdravje . Če se vrnete v ta okolja in začnete izgubljati samozavest ali se počutite nesrečne ali razveljavljene, se postavlja vprašanje, koliko se je vredno vrniti? Sánchez pravi. Predlaga, da preizkusite družbene kontekste, ki jih morda še niste raziskovali, ki so morda manj odkrito seksualizirani kot tipični bar in so odvisni od skupnih interesov, kot so knjižni klubi, športne lige ali zagovorniške skupine.

Ena najboljših stvari, ki se je iz tega izšlo, je delo vzajemne pomoči, ki so ga opravili ljudje, v protestih za socialno pravičnost in v skrbi za zdravje in dobrobit drug drugega, pravi Zermeño. Sredi toliko neznank in toliko stiske so ljudje kar naprej hodili in se prikazovali drug drugemu in upajmo, da se bo to nadaljevalo, ugotavlja Zermeño. V najboljšem primeru bodo morda stvari videti drugače, ko se vrnemo v svet in drug do drugega bomo obravnavali bolj skrbno in premišljeno.