Herbalife Diet Review za hujšanje

rezine banan in herbalife stresite v skodelico na leseni deski. Poleg tega je iphone, herbalife mix, slušalke in vitamini.

Herbalife

Ali je načrt prehrane Herbalife vreden vašega denarja? Preizkusili smo

Uredništvo AskMen temeljito preučuje in pregleduje najboljšo opremo, storitve in sponke za življenje. AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev.


Herbalife je globalno podjetje za prehrano in težo, ki razvija beljakovinske napitke, dodatke za hujšanje, športne in energetske izdelke ter linijo izdelkov za kožo in lase. Njegov podpisni izdelek, ki predstavlja 30 odstotkov prodaje, je sojin prašek za nadomeščanje obrokov, imenovan Formula 1.





Herbalife je leta 1980 ustanovil podjetnik Mark Hughes in ima več kot tri milijone neodvisnih distributerjev, ki prodajajo njegove izdelke v več kot 90 državah. Pričakuje se, da bo vsak novi distributer zaposlil več distributerjev, razširil mrežo Herbalife in od vsake osebe, ki jo pripelje na trg, prevzel odstotek dobička. Ta piramidna shema je pritegnila veliko polemik in mnogi se sprašujejo, kako lahko Herbalife ohranja etično doslednost in integriteto s toliko neodvisnimi distributerji, ki vsak uporabljajo svojo (včasih vprašljivo) taktiko za prodajo. Kljub tem vprašanjem se Herbalife ponaša z ogromno in vedno večjim številom spremljevalcev, aktivno skupnostjo družbenih medijev in številnimi odmevnimi sponzorskimi posli s športnimi zvezdniki, kot je Cristiano Ronaldo, in ekipami, kot sta LA Galaxy in Ospreys.

Herbalife: Kako deluje?

Program hujšanja Herbalife je sestavljen iz beljakovinskih napitkov, dodatkov za hujšanje in čajev. Herbalife nekatere obroke nadomesti z lastnimi beljakovinskimi napitki, ki nadomeščajo obroke, da povzroči hujšanje.

Tu je primer tipičnega dneva načrta za izgubo teže Herbalife (povzeto po Spletna stran ):



08:00 Zajtrk - čokoladni napitek Formula 1 s posnetim mlekom in polovico banane

11:00 Prigrizek - srednje jabolko

13:30 Kosilo - Piščančja prsa na žaru z zelenjavo in polnozrnatim kruhom



17:00 Prigrizek - pločevinka iz tune in solate iz ledene gore

20:00 Večerja - vanilijev napitek Formula 2 s posnetim mlekom in polovico banane

Dodatki in čaji dopolnjujejo ta načrt obrokov.

Getty Images

Herbalife Pros

  • Ker je beljakovinske napitke in čaje mogoče pripraviti kjer koli in ne zahtevajo posebnih sestavin, je program zelo praktičen.
  • Dieta je zelo predpisana, zato je primerna za posameznike, ki jim je všeč, da jim natančno povedo, kaj in kdaj jesti.
  • Verjetno bo povzročilo kratkotrajno izgubo teže.

Herbalife Cons

  • Načela načrta temeljijo na zastareli znanosti. Diete z malo maščob in z zelo malo kalorij niso več priporočljive kot najučinkovitejši ali najbolj trajnosten pristop k hujšanju.
  • Čeprav so napitki formule 1 opisani kot beljakovinski napitki, vsebujejo le devet gramov beljakovin. To je manj kot polovica vsebnosti beljakovin, ki se priporoča za standardni obrok.
  • To je kalorično omejena prehrana, zato se diete verjetno počutijo lačne in imajo lahko malo energije.
  • Drage, še posebej, če to počnete dolgoročno.
  • Omejevalno, kar otežuje dolgoročno skladnost.
  • Na spletni strani je premalo preglednosti glede sestavin, ki so v izdelkih.
  • Izdelki Herbalife so zelo obdelani in vsebujejo nezaželene sestavine, kot so umetna barvila, arome, fruktoza in sukraloza.
Getty Images

Razsodba

Nisem ljubitelj programov za hujšanje, ki uporabljajo tekoče nadomestke obrokov. Kot dietetičarka razmišljam le o tem, ko mora nekdo hitro shujšati iz zdravstvenih in zdravstvenih razlogov, na primer pred nujno operacijo, pravi Themis Chryssidis, dietetik. Po mojem mnenju nadomestki obrokov preprosto niso trajnostni. Tekoči nadomestki obrokov preprosto ne spodbujajo ali ustvarjajo sprememb v vedenju ali izboljšujejo znanja. Če želite izboljšati svoje zdravje in za vedno shujšati, namesto da se osredotočate na manj prehranjevanja ali omejevanje prehrane, poskusite izboljšati ravnotežje prehrane.

Kot je bilo že opisano, program hujšanja Herbalife obsega napitke, dodatke in čaje, ki jih dobavlja Herbalife. Načrt Herbalife bo verjetno zagotovil kratkoročne rezultate hujšanja za nekatere posameznike. Vendar pa je splošno soglasje prehranskih strokovnjakov, da je nevzdržno in močno slabše od zdrave, uravnotežene prehrane s polnovredno hrano. Obstaja tudi zaskrbljenost zaradi pomanjkanja klinične podpore za načrt hujšanja Herbalife, pri čemer ni strokovno pregledanih raziskav, ki bi podprle njegove trditve.

Ocena Herbalife

Udobje / izvedljivost - 8/20



Načrtu Herbalife je enostavno slediti z vidika, da gre za zelo predpisujočo prehrano in vsebuje jasen opis, kaj in kdaj jesti / piti / jemati. Tresenje, čaje in dodatke lahko enostavno vzamete s seboj na poti.

Potrebna pa je določena količina priprav in organizacije, da zagotovite, da ostanete v načrtu, še posebej med druženjem in obedovanjem.

Z vidika skladnosti se je težko držati načrta Herbalife, ki je tako kalorično omejena prehrana kot tista, ki vključuje dva nadomestna obroka na dan. Lakota in dolgčas sta verjetno dejavnika. „Tekstura, barva in raznolikost hranijo hrano zanimivo. Brez teh nam postane dolgčas. Zato šejki za mnoge ljudi niso trajna dolgoročna rešitev. Sčasoma se motivacija zmanjša in ljudje ponovno uvedejo trdne snovi in ​​običajno te trdne snovi niso najbolj zdrava izbira. Zakaj? Ker se preprosto niso naučili nakupovati, kuhati, brati nalepk na živilih, načrtovati obroke, dati prednost hrano, obvladovati socialne razmere, zdravo izbirati in se gibati, «pravi Chryssidis.

Stroški - 8/20

Mesečna ponudba celotnega programa hujšanja (dva stresanja na dan) znaša približno 155 USD *. To vključuje:

  • Dva tresenja formule 1
  • Multivitaminski kompleks formule 2
  • Tablete iz vlaken in zelišč
  • Zeliščni čaj
  • Načrt obrokov za hujšanje Herbalife

To je pred vsemi živilskimi živili, zaradi česar je to razmeroma drag program v primerjavi z drugimi tovrstnimi vrstami.

* cena na Amazon. Na spletni strani Herbalife cene niso na voljo.

41,99 USD na Amazon.com

19,85 USD na Amazon.com


Alternative Herbalife Supplement


EAS Myoplex originalni proteinski napitki

V vsaki porciji je ogromnih 42 gramov sirotkinih beljakovin in 8,9 grama BCAA, kar je veliko beljakovin za napitek. A vseeno je priporočljivo, da ta shake dopolnite z majhnim obrokom in najbolje po vadbi. V vsaki porciji je tudi 300 kalorij, skoraj dvakrat več, kot je napitek Herbalife, in še vedno precej manj kot 650–700 kalorij, priporočenih na obrok za povprečnega moškega.
30,29 USD na Amazon.com

Garden Of Life Organic Raw Protein v prahu

Vrt življenja ponuja mešanico superživil, ki vključujejo sokove iz organske trave, sadje in zelenjavo ter vlaknine, in ponuja 20 gramov rastlinskih beljakovin, namenjenih vegetarijanski in veganski dieti. Vsaka kad v prahu vsebuje tudi zdrave maščobe, vlaknine, probiotike, encime ter 21 vitaminov in mineralov, s čimer boste dobili tisto, za kar upate, da boste našli zdravo zamenjavo obroka. Vsaka porcija je vredna 120 kalorij.
36,73 USD za velikega na Amazon.com

Vega One vse-v-enem prehranski napitek

Vse v enem obroku Vega One s 160 kalorijami trdi, da je narejen iz resničnih rastlinskih sestavin polnovrednih živil, vključno z grahom in konopljinimi beljakovinami. Prašek je brez glutena z ne-gensko spremenjenimi sestavinami in trdi, da daje polovico dnevnega vnosa vitaminov in mineralov skupaj z vlakninami, omega-3, antioksidanti in probiotiki.
22,50 USD na Amazon.com

Varnost - 10/20

Shake Herbalife so oblikovani tako, da so uravnoteženi s prehrano in zagotavljajo, da dietetiki uživajo svoje RDA (priporočene dnevne doze) vitaminov in mineralov - če med tresenjem jedo uravnoteženo. Vendar med zdravstvenimi delavci obstajajo pomisleki glede dolgoročnih učinkov na uživanje diete z omejenim številom kalorij. Vedno je priporočljivo, da se posamezniki z zdravstvenim stanjem posvetujejo s svojim zdravnikom, preden začnejo z novo prehrano.

Prilagodljivost - 7/20

Glavna paleta izdelkov Herbalife ni primerna za posameznike z alergijami / intoleranco na sojo ali mlečne izdelke, saj te sestavine najdemo v skoraj vseh izdelkih. Vendar je blagovna znamka razvila F1 Free From shake - brez laktoze, soje in glutena in primeren za vegetarijance.

Program hujšanja je precej predpisujoč, saj zahteva namesto obrokov dva tresenja formule 1 na dan. Prožnosti za prožnost je torej malo. Za preostali obrok / prigrizke je nasvet na spletni strani, da se hranite zdravo, čeprav so podrobnejši načrti obrokov priloženi paketu za hujšanje.

Učinkovitost - 10/20

Herbalife je v bistvu nizkokalorična dieta - cel obrok ali dva (odvisno od načrta, ki ga upoštevate) zamenjate za 170-kalorični napitek. Če manjkajočih kalorij ne nadomestite z drugimi obroki, boste verjetno shujšali. Do te izgube teže pa bo verjetno prišlo, ker se celotni vnos kalorij zmanjša namesto zaradi kakršnih koli posebnih lastnosti ali sestavin pri nadomestitvi obroka s formulo 1.

Prehrana z omejenimi kalorijami ni dolgoročna trajnostna možnost in čeprav bodo udeleženci na začetku shujšali, izguba teže verjetno ne bo ohranjena, saj se bo telo prilagodilo. Presnova se bo začela upočasnjevati in stopnja lakote se bo povečala. Poleg tega telo z lakoto spodbuja k razgradnji mišic za energijo, zato to ni dobro, če poskušate nagovoriti šest paketov!

Na spletni strani blagovne znamke David Heber, dr. Med., Predsednik Herbalife Nutrition Institute in Nutrition Advisory Board, trdi, da je rešitev za hujšanje zdrava in učinkovita: raziskave kažejo, da pitje dveh napitkov na dan in uživanje enega zdravega obroka vodi do izgube teže, ob enem tresenju na dan pa teža ne bo več let. Tresenje formule 1 je idealen obrok za vsakogar, ne glede na to, ali želi shujšati, obdržati izgubljeno težo ali preprosto ohraniti naravno naravno težo. '

Vendar nisem našel nobene znanstvene študije, ki bi podprla trditve o izgubi teže, ki jih je podal Herbalife. (Za razliko od DASH Diet , ki ga je potrdilo več priznanih zdravniških združenj.) Sestavine napitkov niso navedene na uradni spletni strani, zato dietetični ne more niti iskati ustreznih kliničnih študij. Pomanjkanje preglednosti povzroča dvome in postavlja vprašanja, zakaj te informacije niso na voljo.

Končni rezultat - 43/100


Želite najti popoln načrt prehranjevanja, ki vam bo pomagal doseči vaše fitnes cilje? Oglejte si te preglede dietnih programov:

Bulletproof Diet Review za izgubo maščobe
Pregled kolesarjenja z ogljikovimi hidrati: Ali lahko pomaga postati vitki?
Pregled čiste prehrane za hujšanje
DASH Diet Review za hujšanje
Pregled prilagodljive prehrane (če ustreza vašim makrom)
Pregled sredozemske prehrane za zdrav življenjski slog
Pregled vojaške prehrane: bi morali poskusiti?
Pregled diete Paleo: Ali je zdrava?
Pregled celotnega 30 dietnih programov za moške


AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev. Če želite izvedeti več, preberite našo celoto pogoji uporabe .