Hangover Cure dela in ne sme

GettyImages

Mamurluki vam ni treba sesati - samo obvladajte to in ne

Christopher Hunt 4. november 2018 Share Tweet Flip 0 delnic

Uredništvo AskMen temeljito preučuje in pregleduje najboljšo opremo, storitve in sponke za življenje. AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev.


Dodatke Christopherja Osburna




Sinoči je bilo zabavno, kajne? Šli ste ven s prijatelji in uživali - morda malo preveč. Vsakič, ko ste pili pivo, se je pred vašimi očmi na videz od nikoder pojavila nova zmrznjena steklenica. Oh, in posnetki. Od faksa še niste delali posnetkov. Ampak to je bilo praznovanje, zato si ustrelil štiri strele. Ali pa je bilo šest. Kdo ve, kajne? Dobil si Uberjev dom in si strmoglavil.

Nato je prišlo jutro. Vsi sendviči Gatorade, Pedialyte in zajtrk na svetu niso mogli pozdraviti vašega strašnega glavobola. Dobesedno se mi zdi, da je nekdo zabil železniški konic v vaš tempelj in se nato odločil, da boste ure in ure kričali čim bolj glasno. Če bi to imenovali bedno, bi bilo neverjetno podcenjevanje.

Kdor uživa v družabnem pitju, je imel v teh letih mačka ali dva. Včasih, ko se staramo, nas lahko že en sam kozarec škotskega že naslednji dan zboli in straši glavobol. Davno so minili časi, ko smo se lahko spustili po šest paketov Pabsta in se tri ure kasneje zbudili svetle oči in košatega repa, ne da bi ga tudi glavobol bolel.

O ja, ne pozabimo na slabost. Zdaj, po nočni pijači, vas ne boli le glavobol, ampak se vam zdi, da so vsa črevesja zvita in imate rahlo vrtoglavico. Dan sploh ni videti lep.

Kako torej brcniti to grdo mačka in nadaljevati dan? Vaši prijatelji imajo verjetno svoje ideje o tem, katera zdravila jim ustrezajo. Ampak, čeprav vaš bratranec trdi, da vam bo nalaganje ogljikovih hidratov za zajtrk zagotovo pomagalo, preprosto nimate nobenih znanstvenih podatkov, ki bi to podkrepili.

Da bi ugotovili, kako se ga znebiti, moramo najprej ugotoviti, za kaj točno gre. Kaj je torej mačka?



Vsebina

Kaj povzroča mačka?

Preprosto povedano, preveč pitja. Zdaj, kaj se šteje za preveč? To je odvisno od osebe. Ena oseba bo morda mamica dan po pijači, druga pa ima sedem posnetkov hišne tekile in se naslednji dan odpravi na jutranji tek.

Vzroki za alkohol vaše telo ustvari več urina, od koder prihajajo vsi govori o lomljenju stropa. Alkohol draži tudi sluznico želodca, sproži delovanje imunskega sistema, zniža krvni sladkor, širi žile in zaspi. To so razlogi, zaradi katerih se je morda težko zbrati, medtem ko vaš pijani prijatelj zaspi za šankom, in upate, da na zadnjem sedežu voznika Uberja nihče ne popravi vseh piščančjih kril.

Ali lahko dejansko ozdravite mačka?

Oprosti. Odgovor ni. Vendar smo se posvetovali s strokovnjakom, za vsak slučaj, če bi bilo kanček upanja. Na vprašanje, kako pozdraviti mačka, je Jonathan Valdez, nutricionist pri HealthFirst, dejal: 'Trenutno znanost nima zdravila za mačka.

Primarna metoda za okrevanje po mačkah je čas, je dodal. Sekundarno je dolivanje tekočine, če ste dehidrirani, še posebej, če se je nekdo prejšnji večer objel stranišče ali rekel: 'Pekel no H-2-0'. Dehidracijo zaznamujejo suha usta, temen urin, občutek žeje in omotica. Najboljše tekočine so tiste z elektroliti, kot so kalij, natrij in glukoza.




POVEZANE: Kako piti bolj zdravo


Ali lahko vzamete ibuprofen ali advil z alkoholom?


V idealnem primeru ne boste začeli loviti zdravil proti bolečinam z alkoholom. Ibuprofen je nesteroidno protivnetno zdravilo, ki se prodaja pod različnimi imeni, vključno z Advil. Na splošno zaužitje ibuprofena z majhno količino alkohola ni škodljivo.

Ibuprofen je sam po sebi varen za uporabo in je na voljo brez recepta brez recepta za zmanjšanje bolečine. Če pa dolgoročno redno uporabljate ibuprofen pri bolečinah, lahko pitje alkohola vznemirja ali celo poškoduje želodec. Redna uporaba ibuprofena lahko poveča tudi tveganje za težave z ledvicami in jetri. Redno pitje alkohola samo poveča to tveganje.

Obstaja tudi možnost, da draži sluznico želodca, kar lahko povzroči razjede pri ljudeh, ki močno pijejo. Raziskave so tudi pokazale redna uporaba ibuprofena lahko poveča tveganje za krvavitve v želodcu in črevesju pri ljudeh, ki pijejo alkohol.

Kako se znebiti mačka


Mačka za mamice



  • Spanje: Bolj kot kateri koli načrt napada lahko pričakujemo, čas je tvoj edini prijatelj tukaj, kolega. Valdez je dejal, da je spanje najboljša izbira. Po njegovem mnenju je človek na milost in nemilost, zato ni nič boljšega kot spanje, medtem ko se vaše telo zdravi.
  • Jejte jajca: Jajca zagotavljajo energijo in vsebujejo cistein, ki razgrajuje toksin acetaldehid, ki povzroča mačka, v glutationu jeter.
  • Pijte veliko vode - VELIKO vode: Voda se bori s to prekleto dehidracijo (ni groznega okusa) in pomaga pri redčenju sranja v želodcu. Dodajanje soli in sladkorja vodi pomaga nadomestiti natrij in glikogen, izgubljen prejšnjo noč.
  • Objem sadja: Sadni sok pomaga energiji. Študije dokazujejo, da povečuje stopnjo, da se telo reši toksinov. Vsebuje tudi veliko vitaminov in hranil, ki jih boste potrebovali. Banane zagotavljajo tudi izgubo elektrolitov bolje kot katera koli hrana in nadomešča kalij, izgubljen zaradi diuretičnega učinka alkohola.
  • Vzemite multivitamine: Če želite kdaj spet najti normalno stanje, boste morali biti v načinu polnjenja. Odličen začetek je uporaba sladkih športnih pijač ali kokosove vode. Vzemite pa tudi multivitamin, ki vam bo pomagal, kaj ste izgubili. Vitamina B in C posebej pomagata pri odpravljanju alkoholnih toksinov.
  • Vadba: Če ne rečem, da viskija iz prejšnje noči ne boste zadišali skozi pore, če pa boste to lahko storili, ne da bi pri tem metali sinočnja bivolja krila, se poskusite znojiti. Če pritisnete nekaj intervalov sprinta, se lahko takrat počutite grozno, vendar lahko dejansko pomaga. Vendar je dobro, da se izogibate številnim skakalnim gibom, še posebej, če je vaš želodec še vedno precej razježen.

Mačka ne

  • Pop Ibuprofen ali Acetaminophen. Nobenega aspirina ni: Morda se vam zdi, da bi bila dobra ideja pogoltniti ibuprofen ali acetaminofen (kot je Tylenol), vendar bodite previdni. Vaša jetra še vedno predelujejo ves alkohol, ki ste ga zmešali tisto noč ali prejšnjo noč. Kombinacija lahko poškoduje jetra. Valdez je opozoril, da lahko celo popivanje aspirina pred spanjem, pomešano z napadom alkohola na jetra, dejansko privede do krvavitve v želodcu.
  • Pijte več: Ne glede na to, če mu rečete dlaka psa ali če zabavate, je to grozen načrt. Alkohol lahko začasno odstrani, toda vaša jetra še vedno morajo vsrkati ves ta alkohol in to bo prišlo po vas.

Najslabše, kar lahko storite po mačkah, je nadaljevanje pitja, je opozoril Valdez, preden je to znanje spustil: Mačka lahko kaže na prekomerno pitje, nadaljevanje kaznovanja jeter s pitjem pa lahko povzroči nadaljnjo dehidracijo, poškodbe črevesja moti prevoz, shranjevanje in uporabo različnih vitaminov. Telo je prožno, vendar ni čudežno.

  • Jejte ogromno mastno hrano: Zadnja stvar, ki jo želite poleg izčrpavajočega mačka, je zgaga. Vse je že tako ali tako groznega okusa in verjetno ne morete pogoltniti tistega sendviča s slanino, jajci in sirom na vrečki. Držite se lahko prebavljive hrane, kot je toast ali ločena stranska porcija jajc.
  • Razbijte kavo: Kljub temu, kar so vam morda povedali, je to slaba ideja. Da, malo kofeina lahko pomaga ublažiti nekatere simptome mačka, toda sesanje dveh velikanskih vrčkov lahko doda vaš umik kofeinu vaši bedi zaradi mačka. Kofein zoži vaše žile in zviša krvni tlak - oboje slabo za vaše mačka.

POVEZANE: Zakaj se vaša mačka poslabšajo, ko se starate


Zdravila za mačka: priporočeni izdelki


Uptime energija

Chugging Gatorade ali energijska pijača po dolgem večernem pitju se morda zdi dobra ideja. Toda vaša boljša stava je energijska pijača, ki je namenjena dejanski obnovi vaše naravne energije. Najboljše pri Uptime je, da to počne s čistimi sestavinami, vključno z ginsengom in ginko bilobo. Citrusni in šumeči mehurčki vam bodo pomagali urediti želodec bolje kot mastni cheeseburger.

28,49 USD za primer 12 steklenic na Amazon.com

Vega Sport elektrolitski hidrator



Številne najbolj priljubljene športne pijače vsebujejo veliko sladkorja, kar bi lahko razblinilo že tako občutljiv želodec. Vega Sport Electrolyte Hydrator namesto tega vsebuje stevijo kot sladilo. Vključuje tudi vašo skupno dnevno vrednost vitamina C, ki bo pomagal pri boju z alkoholnimi toksini. Dejstvo, da gre za rastlinski dodatek, ki ne vsebuje glutena, soje in umetnih arom, je le bolj varno za vaš trebuh.

24,99 USD za 30 posameznih paketov na MyVega.com

Liquid I.V. Multiplikator hidracije

Če dojite mačka, boste za hidriranje potrebovali dve pomembni stvari: natrij in kalij. Oboje ste izgubili veliko, če ste jih vrgli dovolj nazaj, da boste naslednji dan sovražili svoje življenje. Liquid I.V. Tote Cellular Transport Technology, ki trdi, da uporablja določeno razmerje kalija, natrija in glukoze, da hitreje pripelje vodo in vitamine v krvni obtok kot samo pitno vodo. In če ste celo del dopoldneva preživeli v molitvi porcelanskim bogovom, boste morali čim prej rehidrirati.

17,50 USD za 8-štetje na Amazon.com

PreToxx za mačka

Bodimo torej jasni: to vas ne bo ustavilo, da se ne napijete, niti ne boste imuni na mačka. Razmislite o tej preventivni stavki, kot bi jedli obilen obrok, preden začnete pijančiti. S sestavinami, kot so mlečni os, N-acetil-L-cistein in mešanica elektrolitov, naj bi PreToxx zmanjšal simptome mačka in podprl jetra, ki ste jih eno noč zanemarili.

18,99 USD za 60 kapsul na Amazon.com

Najboljša hrana za mačka


Torej, čeprav ste mislili, da ste sprejeli vse previdnostne ukrepe, ste na koncu še vedno imeli hudo mačka. Kaj morate pojesti, ko razbijete nekaj litrov vode, da ublažite učinke?

Jajca: Vaši prijatelji vas verjetno že poskušajo zjutraj pripeljati v sosednjo restavracijo po noči močnega pitja. No, obvezno naročite jed, ki vsebuje jajca. To je zato, ker so polne aminokislin, kot sta cistein in tavrin. Znano je, da cistein odstranjuje acetaldehid, kemikalijo, ki povzroča utripajoč glavobol. Znano je, da tavrin spodbuja delovanje jeter in lahko pomaga izločiti slabe kemikalije (kot je etanol) iz vašega sistema.

Banane: Med tednom lahko na poti pred vrati zgrabite banano, da ne boste lačni in da boste redni. Toda ali ste vedeli, da je kalij v bananah dober tudi za nadomestitev elektrolitov, ki ste jih izgubili med pijačo?

Ovseni kosmiči: Oves je popolno jutro po superhrani. Vaša najljubša ovsena kaša vsebuje kalcij, vitamin B, železo in magnezij. Pomagajo lahko tudi pri zvišanju krvnega sladkorja in vam pomagajo odpraviti učinke mačka.

Najboljše zdravilo za mačka


Kot smo že omenili, resnično ni nobenega zdravila, kot je počitek in veliko vode. Svojemu telesu ste zelo škodovali in mačka je način, kako vam telo pove, da morate bolje skrbeti zase. Ko pa to ni dovolj, poskusite:

Dodatki: Znano je, da dodatki, kot so ginseng, ingver in bodika, blažijo učinke mačka.

Energijske pijače: Energijske pijače, vključno z Gatorade in Powerade, so polne elektrolitov, ki jih vaše telo potrebuje za odganjanje simptomov ali glavobola in slabega želodca.

Mamurni koktajl: Če vse drugo ne uspe, lahko poskusite pripraviti svoj koktajl za mačka iz sestavin, za katere je znano, da pomagajo pri učinkih nočnega pitja. Poskusite zmešati Emergen-C, zajemalko matcha zelenega čaja v prahu in jabolčni sok. Močno ga premešajte in nato vse skupaj dol. Morda bo delovalo ali pa se boste vsaj počutili bolje zaradi učinka placeba.


Lahko tudi kopljete


AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev. Če želite izvedeti več, preberite našo celoto pogoji uporabe .