Vse, kar morate vedeti o prezgodnji ejakulaciji

GettyImages

Vse, kar morate vedeti, da boste zdržali dlje v postelji

Uredništvo AskMen temeljito preučuje in pregleduje najboljšo opremo, storitve in sponke za življenje. AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev.


Končno boste sklenili dogovor z novim partnerjem. Stvari gredo dlje od izvrstnega - vidva se popolnoma počutita in komaj čakaš, da prideš domov k sebi in dokončaš, kar sta vidva začela v baru. Toda takoj, ko stvari začnejo teči, se zaveš, da se vse dogaja prehitro - in se ne moreš ustaviti, da ne bi predčasno končal.





'Prisežem, da se to ponavadi nikoli ne zgodi,' rečete z opravičevalnim izrazom na obrazu. Ni konec večera, na katerega ste upali, kajne?

POVEZANE: Kako pozdraviti prezgodnjo ejakulacijo

Nerodno je, vendar se zgodi. Pravzaprav po nedavna študija , prezgodnja ejakulacija prizadene 20% do 30% prebivalstva ZDA. Kratkoročno PE lahko pomeni razočarajočo noč. Toda dlje ko težava vztraja, večja je verjetnost, da bo negativno vplivala na vaš odnos s partnerjem, vplivala na vašo samozavest in lahko povzročila dolgotrajen stres.



Ključ za reševanje prezgodnje ejakulacije je razumevanje, kaj je, kaj povzroča in kaj je mogoče storiti, da se to ne zgodi. Tukaj je vodnik po vsem, kar morate vedeti o prezgodnji ejakulaciji.

Vsebina

1. Kaj je prezgodnja ejakulacija?

Medicinsko gledano prezgodnjo ejakulacijo določata dve stvari - pomanjkanje nadzora nad moškim, ko ejakulira, in ali sta s partnerjem zadovoljna s trajanjem, ki ga traja. Po navedbah urologa Dr. Peter Stahl , obstajajo različne sorte tega stanja. 'Prezgodnja ejakulacija je na voljo v dveh različicah: vseživljenjska in pridobljena, ki imata nekoliko drugačni definiciji,' pojasnjuje. „Vseživljenjska prezgodnja ejakulacija je na splošno opredeljena kot ejakulacija, ki se skoraj vedno zgodi v eni minuti, jo je težko ali nemogoče odložiti in je povezana s stisko ali motenjem. Vseživljenjska prezgodnja ejakulacija je resnična nevrobiološka nagnjenost k zgodnji ejakulaciji. Pridobljena prezgodnja ejakulacija je drugačna in je običajno povezana z anksioznostjo ali drugo spolno disfunkcijo. '



Kar zadeva čas, ki se šteje za prezgodnjo ejakulacijo, spolni psihofiziolog Dr. Nicole Prause pravi, da ni medicinsko sprejetega časa, ki bi narekoval to motnjo. „Standardno število intromisij ni ( intravaginalne kapi ) ali zakasnitev (čas do ejakulacije), ki je prepoznana kot [prezgodnja], “pojasnjuje. „Ta definicija je običajno prepuščena moškim, ki poročajo o stiski. Seveda je to zelo problematično. Serija laboratorijskih študij je dejansko odkrila, da večina moških, ki verjamejo, da imajo [prezgodnjo ejakulacijo], dejansko ni dosegla orgazma hitreje z vibracijsko stimulacijo kot moški, ki niso verjeli, da imajo težave v laboratorijskih študijah. ' Trenutno ni na voljo nobenega zdravstvenega testa za prezgodnjo ejakulacijo. Če pa vi in ​​vaš partner niste zadovoljni s časom, ki ga obdržite, to pomeni, da to predstavlja težavo za oba - zato boste želeli sprejeti potrebne ukrepe za njegovo odpravo.

Kaj pravijo prave ženske: 'Enkrat sem hodila s fantom, ki več mesecev ne bi mogel spati z mano,' pravi 26-letna Casey. 'Čeprav se ponavadi ne mučim s seksom z novimi partnerji, se mi je zdelo čudno - do te mere da sem spraševal, kam stvari gredo in ali me je dejansko zanimal. Ko sva končno spala skupaj, je postalo povsem jasno, da razlog, zakaj ni hitel narediti dejanja, je ta, da je zelo hitro končal. Ponovili smo to še nekajkrat in isto se je še naprej dogajalo - čeprav sem ugotovil, da bolj ko smo prej popili, dlje je zdržal, čeprav še vedno ni bilo nikjer več kot nekaj minut. Za nazaj bi moral nekaj povedati - bil bi pripravljen poskusiti stvari, ki bi morda pomagale. Toda namesto tega sva se začela videvati vedno manj, dokler se stvari niso končale. '

2. Zakaj se to zgodi?

Kot je pojasnil dr. Stahl, obstajata dve različni vrsti prezgodnje ejakulacije. Enega povzroča nevrobiološka nagnjenost k zgodnjemu izlivu. Če imate to vrsto prezgodnje ejakulacije, je verjetno nekaj, kar ste doživeli, odkar ste postali spolno aktivni. Kar pa zadeva pridobljeno prezgodnjo ejakulacijo, obstaja veliko dejavnikov, ki lahko to povzročijo. 'Nasprotno pa lahko pridobljeno prezgodnjo ejakulacijo povzročijo tesnobnost v odnosih, intenzivnost vzburjenja in druge spolne disfunkcije,' pravi dr. Stahl. 'Erektilna disfunkcija je dejansko pogosto povezana s pridobljeno prezgodnjo ejakulacijo in zdravljenje težave z erekcijo pogosto zdravi problem ejakulacije.'

Drug dejavnik, ki lahko povzroči prezgodnjo ejakulacijo, je, ko se med seksom sproži simpatični odziv telesa (reakcija našega telesa 'boj ali beg'). 'Spolni stiki povzročijo, da ima večina vsakogar sočutno vznemirjenje,' pojasnjuje seksualna terapevtka Michael J. Salas . „Vendar se pri nekaterih to lahko zgodi še hitreje, z večjo intenzivnostjo. Telo s tako veliko intenzivnostjo naredi, kar mora, da del tega vzburjenja deaktivira. Lahko prihaja iz različnih virov. Včasih ima oseba nekaj prekinitev glede seksa. Včasih se preprosto ponudi tip dotika. In lahko so celo pod površjem vprašanja in negotovosti, ki se jih človek sploh ne zaveda. '



Prezgodnja ejakulacija se lahko zgodi tudi zaradi zapletov ob občutku fizičnih signalov, da boste ejakulirali. 'Nekateri moški, ki imajo prezgodnjo ejakulacijo, imajo težave z občutki, ki večini moških sporočajo, da lahko dosežejo točko spolnega' vrnitve, 'pojasnjuje Salas. 'To pomeni, da morajo ejakulirati, če prečkajo to točko.'

'Razširjenost je nekoliko višja v mlajših letih, vendar je [prezgodnja ejakulacija] med leti precej stabilna,' pravi dr. Prause. 'Najbolj presenetljivo je, da moški z [prezgodnjo ejakulacijo] nenehno poročajo o več težavah z anksioznostjo na splošno, vključno z uspešnostjo svoje spalnice.' „Hipertiroidizem in nekatera zdravila lahko prispevajo. Kar zadeva dejavnike partnerja, se moški s [prezgodnjo ejakulacijo] bolj verjetno počutijo manj obveščeni o ženski spolnosti in imajo bolj spolno izkušenega partnerja. '

Po besedah ​​inštruktorja tantre Helena Nista , osebne navade samozadovoljevanja pridejo v poštev tudi s prezgodnjo ejakulacijo. 'Mnogi moški se najprej naučijo samozadovoljstva, ko so najstniki, in imajo navado, da se dotaknejo na zelo hiter in učinkovit način, da se ne bi ujeli,' pravi. 'Ker se več let samozadovoljujejo na popolnoma enak način, postane njihov živčni sistem ožičen na način, ki vodi do hitre sprostitve in izgubijo nadzor nad vzburjenostjo.'

K težavi lahko prispeva tudi vrsta pornografije, ki jo gledate - in pogostost gledanja. 'Pornografija je odličen vir spolne stimulacije in lahko povzroči visoko stopnjo vzburjenja,' pravi Nista. „Ko moški postanejo preveč stimulirani, zelo hitro postanejo zelo navdušeni, kar jih pripelje do prezgodnjega vrhunca. Ko se ta postopek pogosto ponovi, ga telo sprejme in vsakič izvede enako - ne glede na to, ali človek želi hitro izpustiti ali ne. '

Kaj pravijo pravi moški: 'Včasih sem šel dobesedno ure,' pravi James, 32 let. 'Odkar imam otroški diabetes poznega začetka tipa 1, je bilo ravno nasprotno. Poskušal sem Fluoksetin / Prozac v velikih odmerkih, vendar neuspešno. Tudi Cialis se tega ni lotil. To resnično blaži moje spolno življenje. Sploh ko sem navajen, da je dober. Lahko poskusim z lidokainskim gelom, potem pa bi to veljalo samo za moje dekle - verjetno nič drugega kot vadba, ki ji sledi slab izgovor za orgazem. Lahko poskusim tudi z drugim receptom. '

3. Kaj pomeni vaša moškost?

Veste, kaj je in kaj povzroča - toda ne glede na dejstva je družbena stigma, da prezgodnja ejakulacija nekako pomeni, da ste manj moški, še vedno nekaj, s čimer se morajo spoprijeti tisti, ki trpijo zaradi te težave.

Toda klinično gledano prezgodnja ejakulacija ne pomeni, da ste kaj manj moški. 'Prezgodnja ejakulacija o moškosti sploh ne pove,' pravi Salas. 'Čeprav je veliko moških sram zaradi tega in se jih sramujejo. Pri delu s tem je pomembno, da ljudem pomagamo razumeti, da je seks široka paleta povezav, ki je več kot le spolni odnos. Medtem ko delajo na prezgodnji ejakulaciji, lahko ljudje še vedno uživajo v svojih spolnih izkušnjah. '

Nista pravi, da je lahko pritisk družbe in moških nase zelo problematičen za tiste, ki trpijo zaradi prezgodnje ejakulacije. 'Sodelovala sem z moškimi, ki so k meni prišli v stanju depresije, samozavestni in zaradi strahu ali zadrege ne morejo pristopiti k ženskam,' pravi Nista. „Ta strah je zelo zgovoren o tem, kako zaznavamo moškost in pritisk, ki ga izvajamo na moške, da se izvajajo v postelji. Pričakujemo, da bodo moški zelo ljubljeni in da bodo zadovoljili svoje partnerje, vendar jim družba ne daje nobenega orodja ali izobrazbe, da bi ustvarila čudovit, dolgotrajen seks v spalnici. Nekateri moški se odpovedo odnosom, ne morejo se spoprijeti s sramoto in zadrego. '

POVEZANE: Izboljšajte svoj orgazem s temi 7 super enostavnimi nasveti

Izkusiti prezgodnjo ejakulacijo nanese na samozavest - in ima lahko dolgoročne učinke. 'Moški želijo biti znani po svoji moči,' pravi holistični zdravnik Sheri Brown . „Kadar človek meni, da ne more nastopiti ali spolno zadovoljiti, se počuti kot neuspeh. To povzroča opustošenje z moško samozavestjo. Moški se začnejo izogibati seksu, počutijo se depresivno in imajo tesnobo, ko razmišljajo o seksu. To lahko ustvari duševno tesnobo, ki traja dlje kot prvotni vzrok simptomov. '

Kaj pravijo prave ženske: 'Ko sva se prvič srečala, se je moj mož že ukvarjal s prezgodnjo ejakulacijo,' pravi 31-letna Krista. 'Delala sva v isti pisarniški stavbi in po prvi noči, ko sva imela seks, dneve potem ni več govorila z mano. Končno sem ga zaprl na parkirišče (kar se še vedno šali), kot hudiča? O tem smo se naravnost pogovorili in priznal je, da ni obiskal zdravnika. Izkazalo se je, da je šlo pravzaprav za preprost popravek - zamenjava zdravila, ki ga je jemal. Toda če bi to že odjavil, verjetno ne bi bil samski, ko bi ga spoznal. '

Kaj pravijo pravi moški: 'Predčasna ejakulacija je vsekakor groba stvar, in čeprav se v resnici ne bi počutila tako, vpliva na to, kako moško se počutite,' pravi Sam, 29. 'Zaradi tega se počutite res grozno, ker se mislite, da bi moral moški zdržati dovolj dolgo, da bi osebi, s katero ima seks, zagotovil zadostno zadovoljstvo. Nemogoče je, da bi se počutil izjemno moškega, če si ravnokar prehitro odšel. '

4. Izdelki, ki pomagajo preprečiti to

Kot pri vsaki spolni težavi, ki jo imajo ljudje, so se pojavili številni izdelki, ki fantom pomagajo pri predčasni ejakulaciji. Medtem ko vam pogovori z zdravnikom ali uporaba posebnih tehnik ali spolnih položajev lahko kaj popravijo, so morda vredne ogleda tudi te možnosti:

Dynamo Delay Spray

Medtem ko imajo lokalni izdelki prednosti in slabosti, dr. Stahl pravi, da so lahko učinkovita metoda za preprečevanje prezgodnje ejakulacije. 'Lokalne terapije so učinkovite,' pravi. „Ti izdelki so anestetični spreji ali kreme, ki se nanesejo na penis, da zmanjšajo občutek penisa. To je učinkovita terapija, ki je enostavna in varna. Možna slabost je [a] prenos anestetika na partnerko, kar povzroči odrevenelost nožnice. ' Dr. Van Kirk se strinja. 'Mnogi moški so doživeli uspeh z geli za zakasnitev, ki pomagajo pri desenzibilizaciji penisa z lidokainom,' pravi.

10,20 USD na Amazon.com

Mega 2-palčni podaljšek

Podaljševalnik penisa, kot je ta, ne ponuja le večjega užitka za vašega partnerja, ampak tudi dr. Van Kirk pravi, da dobro deluje pri moških, ki se spopadajo s prezgodnjo ejakulacijo. 'Te razširitve ponujajo popoln stimulacijski blažilnik, ki lahko zavira stimulacijo in vam omogoča daljšo pot,' pravi.

34,95 USD na AdamEve.com

Vsakemu Tylerju

Kaj pravijo pravi moški: 'Nekaj ​​uspeha sem imel z uporabo obročev za peteline, ki so mi pomagali zdržati dlje,' pravi 24-letni Dave. 'Čudno je, da je bil najbolj učinkovit tisti, ki vibrira, ki ga moje dekle resnično uporablja. Z dodatno stimulacijo bi si mislili ravno nasprotno - toda brenčanje v resnici moti in me doslej že nekajkrat preprečilo, da bi ga pihal prezgodaj. '

39,99 USD na Amazon.com

5. Tehnike za preprečevanje

Če imate prezgodnjo ejakulacijo, morate najprej obiskati zdravnika, da izključite kakršne koli zdravstvene težave, ki bi lahko povzročale težavo. Ko se prepričate, da ni zdravstvenih zapletov, je naslednji korak raziskovanje nekaj metod in tehnik, da bi jih preprečili.

'Stiskanje' vključuje učenje prepoznavanja, kdaj se začnete približevati orgazmu, umikanje in pritiskanje na dnu glave penisa s palcem na vrhu in prsti spodaj, 'pojasnjuje dr. Prause. 'V resnici ni znano, da bi karkoli fizično naredili neposredno, ampak gre za strategijo učenja, kako s to motečo dejavnostjo zmanjšati / obvladovati naraščajoče spolne občutke.'

'Tehnika stop-start je ista ideja brez stiskanja,' pravi dr. Prause. 'Običajno moške spodbujamo, naj začnejo s tem že dolgo, preden bo njihov orgazem na začetku, samo zato, da se navadijo na to in izkusijo nekaj uspeha pri njegovem delovanju. Nato lahko med postopkom počakajo pozneje in kasneje, da pomagajo prepoznati, kdaj morajo zavreti vzburjenje, da odložijo orgazem / ejakulacijo. Ta zdravljenja za povečanje moškega nadzora so pravzaprav zelo učinkovita. Tehniki stop-start in stiskanje imata odlične podatke za zdravljenje in sta dovolj varni, da ju lahko klinični zdravnik na začetku preizkusi brez nadzora. Kot pri večini posegov tudi tu zahteva sodelovanje s partnerjem - razumevanje, strinjanje s sistematičnim prekinitvijo odnosa, ko se počuti blizu itd., In dosledna praksa. '

Kar zadeva celostne tehnike, Nista priporoča tantrične prakse. „Moški, ki se prijavijo tantrične prakse razvijejo mojstrstvo nad erekcijo in vzburjenostjo, bodite globoko pozorni na svoja telesa in uživajte v užitkih, ki jih še niso doživeli, «pravi. 'Na najbolj osnovni ravni te prakse vključujejo zavestno uporabo sprostitve, dihanja in prisotnosti.'

Vzeti si čas, da se zavestno sprostite, je pomembno pri tantričnih praksah in lahko pomaga tudi pri prezgodnji ejakulaciji. 'Ko smo sproščeni, lahko naša spolna energija in vzburjenje prosto tečeta po celotnem telesu, namesto da ostaneta zataknjeni v področju genitalij,' pojasnjuje Nista. 'Moški se že zgodaj naučijo napeti mišice v telesu, ko se vzbudijo, in ravno ta napetost sproži odziv ejakulacije. Ko se vzburjenje zatakne v genitalije, ki ga tam zadržuje mišična napetost, se ne more premakniti in kmalu postane pritisk prevelik, da ga telo zadrži. Ko se erotični naboj sprosti, dosežemo orgazmični vrhunec in izgubimo vso vzburjenost in spolno energijo. '

Tudi dihalne tehnike so lahko koristne. 'Moški se pogosto vznemirijo ali zadržijo dih, ko se vzbudijo, kar je še en način, da ohranijo erotično energijo lokalizirano v medenici,' pravi Nista. „Zato moški tantriki z globokim trebušnim dihanjem izvlečejo svoj spolni naboj iz genitalij navzgor skozi celotno telo. Ker vzburjenje nosi dih skozi celoten sistem, je veliko lažje zdržati dlje, saj se telo ne trudi, da bi na enem mestu zadrževalo precejšen pritisk. '

Bodite pozorni in v trenutku lahko tudi pomagate pri nadzoru prezgodnje ejakulacije. 'Večina moških ejakulira zgodaj, ker se ne zavedajo, kako vznemirjeni so,' pravi Nista. „Ko naše misli neprestano dirkajo, je izzivati ​​ostati pozoren in se zavedati občutkov v telesu. Toda ko je človek globoko zavesten in povezan s svojim telesom, bo pravilno prebral signale, ki mu jih pošilja njegovo telo, in razvil bo ne le boljšo mero nadzora v postelji, temveč tudi globlje občutljivost in sposobnost občutka veliko več užitka. '

Medtem ko te prakse potrebujejo nekaj časa, Nista pravi, da se bo vložitev dela splačalo. 'Delo s sproščanjem, dihanjem in prisotnostjo med samozadovoljevanjem in partnerskim seksom bo preoblikovalo živčni sistem in naučilo telo, da ostane v stanju vzburjenosti še dlje,' pravi. 'To bo ustvarilo čudovito, lahkotno izkušnjo ljubljenja, polno ne samo nadzora in užitka, temveč tudi povezanost in globoko intimo. Tantra je čudovita alternativa hitrim, frustrirajočim spolnim odnosom. '

6. Spolni položaji, ki pomagajo preprečiti

Izbira pravi spolni položaj strateško lahko pomaga tudi pri prezgodnji ejakulaciji. Po njegovem mnenju je položaj 'Yab Yum', ki se izvaja v Tantri, zelo primeren za to. 'Yab Yum je tam, kjer moški sedi [prekrižano], partnerka pa je obrnjena proti samcu, ki sedi na njem. Njene noge so ovite okoli njegovega pasu, kar daje obema partnerjema nadzor nad občutki. ' Ta položaj se uporablja tudi za usklajevanje spolnih energij obeh partnerjev. 'Yab Yum poravna čakre (energijski center, ki se nahaja v telesu) med parom, kar prinaša globoko spolno zadovoljstvo in prebujanje,' pravi Brown.

Po mnenju strokovnjaka za spol in odnose Dr. Kat Van Kirk , ženske na najvišjih položajih so idealne za moške, ki se spopadajo s prezgodnjo ejakulacijo. Ker ženska nadzoruje, je potreben pritisk, da moškega odvrne od moškega. Eden izmed položajev, ki deluje še posebej dobro, je vzvratna kavbojka, ki omeji vašo vizualno podobo in tako odloži postopek. Moški leži ravno na hrbtu, ženska je na vrhu in obrnjena stran od njega.

'Položaji, potopljeni v vodo, kjer se občutek spremeni [deluje tudi],' pravi dr. Van Kirk. Če s partnerjem še niste poskusili seksa v kadi, je morda čas, da poskusite preveriti, ali vam ta metoda ustreza. Kar zadeva položaje pod vodnim seksom, je najpreprostejši za izvedbo 'boogie za kad.' Da bi to naredil, moški sedi v kadi z iztegnjenimi nogami (ali upognjenimi, če je težava višina). Ženska se obrne proč od njega in ga raztegne v naročje. Da ji ne bi preveč zdrsnilo, se med dejanjem držite za rit ali stegna.

Drug položaj, ki pomaga preprečiti prezgodnjo ejakulacijo, je ob strani. 'Ta položaj ne omogoča popolne penetracije in lahko upočasni odziv,' pojasnjuje dr. Van Kirk. Da bi to naredila, se oba partnerja položita na bok, on pa vanjo vstopi od zadaj - nekako kot žličenje, ampak imata tudi seks.

Lahko tudi kopljete:


AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev. Če želite izvedeti več, preberite našo celoto pogoji uporabe .