Najboljši treningi na Amazon Prime

Človek, ki trenira boks na televiziji

GettyImages

Pretresete svoje treninge doma z Amazon Prime

Mackenzie Shand 1. september 2020 Share Tweet Flip 0 delnic

Uredništvo AskMen temeljito preučuje in pregleduje najboljšo opremo, storitve in sponke za življenje. AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev.


Če vaša rutina vadbe doma ni ravno najvišja, kot nekoč, niste sami. Po preteku več kot šestih mesecev karantene je težko še naprej ostati motiviran in se potiskati, da se dvignete s kavča in se potite. In tudi ko pridete na mat, vam ni nujno, da sledite tistemu istemu videoposnetku v YouTubu, ki ste ga nabirali od pomladi.





Tam je Amazon Prime Ja, ta Amazon Prime. Poleg tega, da omogoča dostop do brezplačne poštnine, ekskluzivnih ponudb in obsežne knjižnice gostujočih in izvirnih televizijskih serij in filmskih vsebin, je platforma Amazon Prime Video tudi dom vaš videoposnetkov za vadbo - dejansko več kot 6000.

POVEZANE: Najboljše aplikacije za zdravje in fitnes

Ne glede na to, ali vas zanima intenziven tečaj HIIT ali sproščujoča vaja joge, imate na voljo pol ure časa ali le 10 minut, tečaj je na Prime Video da ustreza vašim potrebam. Dokler imate članstvo Premium - 12,99 USD na mesec, 119 USD na leto ali 30-dnevno brezplačno preskusno različico, je do vseh teh razredov mogoče dostopati brezplačno, brez prekinitev oglasov.



Če želite prihraniti čas prebiranja 6.000 + vidov (opozorilo spojlerja: nekaj zagotovo niso vredni vašega časa), spodaj smo pripravili seznam nekaterih naših najljubših treningov Amazon Prime Video.

Pripravite se, da se počutite navdihnjeni za vadbo doma ... spet.

(P.S. Če želite v akcijo vključiti svoje prijatelje ali družino, izkoristite funkcijo Prime's Watch Party in skupaj povečajte te endorfine.)

Joga z Adriene: Joga za začetnike



Vrsta: Joga

Dolžina: 45 minut

Potrebna orodja za vadbo: Joga mat

Tudi če običajno niste joga oseba, vam bo ta razred zagotovo obnovljiv in privlačen. Tu joga pro Adriene Mishler vodi skozi počasen in pozoren tečaj, ki vam omogoča povezovanje s telesom in duhom, ko krepite in tonizirate mišice. Kot poudarjajo številni recenzenti, čeprav je naslov 'za začetnike' to enako velik pretok za jogije na vseh ravneh.

Več o tem najdete tukaj

10-minutni trening za kettlebell za začetnike



Vrsta: Dvigovanje uteži

Dolžina: 10 minut

Potrebna orodja za vadbo: Kettlebell

Ne veste, kaj storiti s tistimi kettlebells, ki sedijo v vaši domači telovadnici? Osebni trener Selase Botchway je tu, da vam pomaga. V tej kratki, a sladki vadbi se boste naučili nekaj bistvenih gibov z vadbo v kettlebellu in spodbudili tudi srčni utrip. Ta vadba ne služi le kot odlična možnost za ogrevanje ali dodelavo, ampak je idealna tudi za tiste dni, ko imate na voljo le približno 10 minut časa.

Več o tem najdete tukaj

Pilates celotnega telesa Fitness & Hujšanje - Kait Coats

Vrsta: Pilates

Dolžina: Obseg od 17 do 32 minut

Potrebna orodja za vadbo: Mat za vadbo

S sedmimi različnimi videoposnetki o vadbi, dolgimi od 17 do 32 minut, ki ciljajo na vse od gluteusa do trebuha, vas bo ta serija videoposnetkov o pilatesu celega dne zavzela za znojenje in krepitev telesa. Številni pregledovalci ugotavljajo, da čeprav so nekateri tečaji bolj zahtevni, inštruktor nudi motivacijo, ki jo potrebujete za nadaljevanje, in informativne nasvete, kako izpopolniti svojo formo.

Več o tem najdete tukaj

Step aerobika se premikajte

Vrsta: Aerobika

Dolžina: 27 minut

Potrebna orodja za vadbo: Korak vadbe

Če nimate doma tekalne steze, eliptičnega trenažerja ali mirujočega kolesa, je težko najti načine, kako kardio vključiti v rutino, ki jo izvajate v kleti ali dnevni sobi. Čeprav se vam v aerobiki step v 80. letih morda zdi, da pomislite na tečaj fitnesa, to dejansko služi kot precej trdna vadba - še posebej, če jo vodi Paul Eugene. Poleg tega, da prinaša intenzivnost, po kateri hrepenite po kardio seshu, je ta video o vadbi tudi zelo zabaven - nekaj, kar bi v tem trenutku večina ljudi lahko uporabila več.

Več o tem najdete tukaj


POVEZANE: Kako spremeniti svoje kolo v mirujoče vadbeno kolo


Serija vadb za izometrično moč

Vrsta: Vadba izometrične moči

Dolžina: Od 17 do 23 minut

Potrebna orodja za vadbo: Nobenega

Izvajanje iste fitnes rutine iz dneva v dan ne more postati dolgočasno le po določenem času, ampak je lahko tudi težko za telo. To je tisto, kar je super v seriji Izometric Strength Training Briana Klepackega, medtem ko je sezona kot celota namenjena vsem mišicam v telesu, ima vsaka epizoda drugačno rutino statične vadbe, ki se osredotoča na določeno področje telesa - spodnji del telesa, roke itd. .

Več o tem najdete tukaj

Vadba celotnega telesa Tabata

Vrsta: Tabata

Dolžina: 25 minut

Potrebna orodja za vadbo: Ročne uteži

Ta vadba ne zahteva veliko dodatnih orodij, zahteva pa veliko energije. Trener Raneir Pollard prinaša vso zagnanost, ki jo potrebujete, da vstanete s kavča in dnevu dodate nekaj minut gibanja, vadba, ki jo navdihuje Tabata (podobna HIIT, vendar pogosto s krajšim časom počitka), pusti, da se vaše telo počuti enakomerno napihnjeno in izčrpano .

Več o tem najdete tukaj

BoxxHIIT - Ultimate Boxing Workout

Vrsta: Boks

Dolžina: Od 19 do 35 minut

Potrebna orodja za vadbo: Utežene rokavice ali 1 kg bučic (neobvezno)

Če ste mislili, da potrebujete prstan, boksarsko vrečko in blazinice za zaključek boksarske vadbe, premislite še enkrat. Ta serija šestih videoposnetkov z vadbo vam omogoča, da si boksarske izkušnje privoščite kar doma, ne da bi potrebovali dodatno opremo (1 kg uteži niso obvezne) ali ljudi. Od udarcev in pritiskov do udarcev in križev rutine združujejo shadowboxing s HIIT, kar ima za posledico dinamične razrede, ki vas 'zaskočijo' že od začetka. Ker obstajajo trije inštruktorji, lahko sledite različnim spremembam, da olajšate ali otežite pouk.

Več o tem najdete tukaj

Zumba Super Cardio Dance Party Workout

Vrsta: Ples

Dolžina: 55 minut

Potrebna orodja za vadbo: Nobenega

Ker svojih plesnih gibov ne morete pripeljati v bankomat kluba, zakaj ne bi plesali doma in si privoščite tudi svoj dan. Ta razred Zumbe je izziv - skoraj eno uro vzdrževati kardio še zdaleč ni napora - vendar ga je enostavno slediti. Z več kot 100 ocenami strank in skupno 4,3 od 5 zvezdic je ta vadba priljubljena med oboževalci na platformi Prime Video. Če vadite doma s svojim partnerjem, sostanovalcem ali otrokom (otroki), je to še posebej dobra izbira za skupino.

Več o tem najdete tukaj


Lahko tudi kopljete:


AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev. Če želite izvedeti več, preberite našo celoto pogoji uporabe .