Najboljše aplikacije in sledilci za hujšanje

Fitnes oprema in tehtnica na pametnem telefonu z zaslonom na dotik na rumeni podlagi

GettyImages

Aplikacije, pripravljene, da vam pomagajo spustiti nekaj kilogramov

Austin Langlois 5. marca 2021 Share Tweet Flip 0 delnic

Uredniška skupina AskMen temeljito preučuje in pregleduje najboljšo opremo, storitve in sponke za življenje. AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev.


Fotografije izdelkov s spletnih mest prodajalcev.




Hujšanje je ena najtežjih stvari, še posebej, če niste prepričani, kje začeti. Tu smo, da vam pomagamo pri tem. Izkazalo se je, da je eden najlažjih načinov za začetek potovanja z izgubo teže slediti temu, kaj jeste in vašo dnevno telesno aktivnost.

POVEZANE: Kako določiti realistične cilje hujšanja

Pravzaprav je po raziskavi v Ljubljani The Journal of Obesity Society Research Journal , pogostost samokontrole je pomembno povezano s hujšanjem. Skratka, bolj ko boste sledili in bili odgovorni, bolj uspešni boste pri hujšanju.

Za lažji začetek smo pripravili seznam zelo preglednih aplikacij in sledilcev za hujšanje, ki vam pomagajo spremljati svoje cilje, tako da zabeležite vse, od makrov in korakov do vnosa vode in spanja.

Izgubi ga! - Števec kalorij

Izgubi ga! - Posnetki zaslona aplikacije Calorie Counter

Ta aplikacija za štetje kalorij vam omogoča, da določite cilj izgube teže in nato sledite napredku do konca. Uvoz živil je enostaven z vgrajenim optičnim bralnikom nalepk - in z lahkoto razdeli vaše obroke na makre, s katerimi boste lažje izvedeli več o tem, kaj jeste. Prav tako se samodejno sinhronizira z drugimi aplikacijami za fitnes, kot je Fitbitne tehtnice , Garmin sledilci , Google Fit , Apple Healthkit , in drugi.

Obetaven pregled: Zdaj ga uporabljam vsak dan in tako sem vesel, da je moja teža znižala na raven, ki je nisem bil že leta. Kljub temu je dolga pot, vendar se tega potrudim brez nenavadnih diet in vsak dan vzdržujem svoja hranila na zdravi ravni. Moje veliko priporočilo za uporabo te aplikacije. - Propo

Prenesite tukaj

Withings Scale / aplikacija Nokia Body Cardio

S tehtnico in pametnim telefonom z odprto aplikacijo Nokia Body Cardio

Ta pametna tehtnica vam omogoča sledenje vsem vašim meritvam telesne pripravljenosti, vključno s težo (kg, lb, st), telesno maščobo in odstotki vode, mišično in kostno maso ter stoječim srčnim utripom. Brez napora se sinhronizira z več kot 100 drugimi zdravstvenimi / fitnes aplikacijami, vključno z Apple Health Apple Watch , Fitbit , in Google Fit . Najboljši del? Naložite lahko do osem različnih uporabniških profilov in tehtnica samodejno ve, kdo je na tehtnici - tako jo lahko uporablja celotna družina!

Obetaven pregled: Najbolj izjemen del te lestvice je, kako natančen je. V nekaj urah sem lahko opravil meritve in šel k zdravniku in številke so bile skoraj enake (ko odštejete čevlje in nekoliko težja oblačila, ki bi jih nosili v javnosti, v primerjavi z zasebnostjo svojega doma). Že v odraščanju sem imel tehtnico, vendar vsi poznamo tehtnico, ki leži. To ni eden izmed njih. - Shawn C

149,95 USD na Amazon.com

Daily Dozen

Posnetki zaslona pametnih telefonov Daily Dozen

Na podlagi avtorja uspešnice New York Timesa Michael Gregerja, doktora medicine, ta aplikacija pomaga slediti 'dnevnim ducatom' najbolj zdravih živil, poudarjenih v njegovi knjigi, Kako ne umreti . Noro preprosto, aplikacija je kontrolni seznam najbolj zdravih živil in koliko obrokov morate vsak dan preveriti, na primer tri porcije fižola ali ena porcija lanenega semena, na podlagi dokazov in prehranskih raziskav. Brezplačno je, brez oglasov, njegov izkupiček od knjig pa je namenjen v dobrodelne namene.

Obetaven pregled: Vsak ducat dr. Gregerja je rešil življenje. Ne maram šteti kalorij, mislim, da je to res smešno. Ta rastlinski načrt, ki mu bom sledil - splošen oris potrebnih hranil - mi je omogočil, da spremljam svoj dnevni vnos hrane, ne da bi to bilo muka. - Cloudypianos

Prenesite tukaj




POVEZANE: So naprave za štetje kalorij dejansko točne?


Noom

Posnetki zaslona pametnega telefona aplikacije Noom

Če poslušate poddaje, je Noom že povsod po valovih. Toda z oceno 4,7 in skoraj 446 000+ pregledi ni težko razumeti, zakaj. Noom je program za hujšanje, ki vključuje 10 mini tečajev za razumevanje, kako shujšati, spremeniti svoje navade in izboljšati svoje zdravje. Znotraj aplikacije lahko prijavite svojo hrano in obroke, opravite več kot 1.000 interaktivnih lekcij in celo nastavite trening 1: 1.

Obetaven pregled: Skoraj vse svoje odraslo življenje se borim s težo in mi ni bilo lahko shujšati. Vstopam v deveti teden v program NOOM in sem izgubil 12 kilogramov! Čeprav se to morda ne zdi veliko, je teža, ki je sama nisem uspela izgubiti. Sem registrirana medicinska sestra in menim, da je počasnejše, enakomerno hujšanje bolj zdrava pot. - KLoBella

Prenesite tukaj

Cikel spanja

Posnetki zaslona pametnega telefona aplikacije Sleep Cycle

Kot so pokazale raziskave, je pomemben način, da ostanemo zdravi in ​​izgubimo nezdravo telesno težo, dovolj spanja. Toda spanja je več kot le ure. Cikel spanja vam pomaga slediti vzorcem in kakovosti spanja, zazna smrčanje in druge zvoke, da boste lažje razumeli svoje spanje. Ima tudi 'inteligentno budilko', ki vas pomaga nežno prebuditi, ko ste v najlažji fazi spanja, in knjižnica sproščujočih zvokov vam pomaga, da zdrsnete v deželo Nod.

Obetaven pregled: Zdi se mi, da je ta aplikacija nekakšna tuja tehnologija, ki se uporablja za boljše spanje, da bi me pripravila na študij, ki ga opravljajo. Ali da je to tehnologija, ki jo je Batman uporabljal, da bi moral spati le 2 uri na noč. Tudi če ste skeptični, bi rekel, da poskusite. - MiSteve1

Prenesite tukaj

WaterMinder

Posnetki zaslona pametnega telefona aplikacije WaterMinder

Drug način za izboljšanje zdravja je, da pijete dovolj vode - in tu pride WaterMinder. Ta aplikacija vam omogoča, da s pipo sledite vnosu vode - in si s časom ogledate vnos vode. Opozoril vas bo tudi na pijačo, napredek pa si lahko ogledate na vizualnih lestvicah. Poleg tega se sinhronizira z Apple Health in ima tudi samostojno aplikacijo Apple Watch.

Obetaven pregled: Na koncu me aplikacija, ki je namenjena pomoči, opomni, naj pijem 3 litre (100 oz) na dan, ki jih potrebujem. En pogled ikone na vogalu številčnice ure in vem, koliko sem spil in koliko moram iti. - RABleakney

Prenesite tukaj

eufy Smart Scale

eufy Smart Scale in pametni telefon z odprto aplikacijo eufy

Z oceno skoraj 7.500 ocenjevalcev s 4,7 zvezdicami veste, da je to pametna tehtnica, ki jo zaupajo kupci. Skupaj s spremljajočo aplikacijo meri 12 telesnih meritev, vključno s težo, odstotkom telesne maščobe, ITM, vodo, kostno maso, mišicami in še več. In takoj se poveže s telefonom prek Bluetootha za prenos podatkov, tako da lahko spremljate svoje zgodovinske podatke in zdravstvene trende.

Obetaven pregled: 'Zdi se, da daje natančne rezultate v skladu z mojo staro tehtnico Nokia. Ena od prednosti je, da se neposredno povežejo z Bluetoothom na mojem telefonu in ne z WiFi, tako da, če imate telefon blizu tehtnice, se rezultati takoj sinhronizirajo, za razliko od Nokia / Withings, kjer je bila pogosto zamuda ali 1-15 minut. Na splošno sem zelo navdušen in bi ga brez dvoma kupil še enkrat. Briljantna vrednost. ' - AlexB

32,99 USD na Amazon.com

MyFitnessPal

Posnetki zaslona pametnega telefona v aplikaciji MyFitnessPal

Na seznam aplikacij za hujšanje ne bi mogli vključiti priljubljenega oboževalca MyFitnessPal, ki je z 1,2 milijona ocen prejel oceno s 4,7 zvezdicami. V zadnjih štirih letih je bil v poročilih potrošnikov in v aplikaciji Health and Fitness št. 1 ocenjen na 1. mesto. Ponuja enostavno sledenje hrane (z bazo podatkov o 6+ milijonih živil), vključno z elementi menija iz vaših najljubših restavracij. Kalorije se samodejno izračunajo v vaši hrani, obrokih in receptih, tako kot maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati, sladkor, vlaknine in še več. Omogoča tudi beleženje vaj, korakov in delitev napredka s prijatelji.

Obetaven pregled: Vedno sem imel težave z obvezno prehrano z 2000 kalorijami na dan, toda ta aplikacija mi je pomagala pojesti normalno količino in zelo sem hvaležna. Prav tako je spremenil moje prehranjevalne navade - včasih sem jedel nezdravo hrano v nezdravih količinah, vendar mi je uporaba te aplikacije pomagala, da se izogibam maščobni hrani in me usmerila k uživanju ne samo bolj zdrave hrane, temveč tudi uživanju zdrave hrane. - Annica304

Prenesite tukaj

Centr, Chris Hemsworth

Posnetki zaslona za pametni telefon Centr

Namenska aplikacija Chris Hunk-Hemsworth, ta aplikacija za fitnes in hujšanje, vam pomaga doseči svoje cilje prek PT-ja, dietetika, kuharja in wellness trenerja vse-v-enem. Osredotoča se na tedenski načrtovalec treningov, receptov in programov, kot je 6-tedenski program telesne teže. To je plačljiva aplikacija (od 10 do 30 ameriških dolarjev na mesec glede na načrt), vendar bi lahko bila majhna cena, če iščete akcijsko rešitev.

Obetaven pregled: Ta aplikacija je neverjetna. Pomagal mi je najti svoj center (besedna igra & hellip; namenjena? IDK). Toliko sem se naučil in vedno sem navdušen, da svoje znanje delim s prijatelji. POVEJ VSEM. ' - Koala hrošč

Prenesite tukaj

WW Reimagined

Posnetki zaslona pametnega telefona za aplikacijo WW Reimagined

Če se ukvarjate s programi, je morda program za vas WW (prej imenovan Weight Watchers). Ameriške novice in svetovno poročilo jih že 11 let imenujejo za številko 1 za hujšanje, njihov program pa zajema hrano, aktivnost, miselnost in spanje za promocijo vašega zdravja in hujšanje. Od razredov do poučevanja na zahtevo, sledenja obrokov na podlagi točk do pozornosti, to je vse-v-enem aplikacija za najresnejše izgube teže.

Obetaven pregled: Po mnogih letih se vračam na svetovno vojno in aplikacija se je eksponentno izboljšala. Uživam v pametnem sistemu točk in spet jem sadje, potem ko skoraj dve leti tipkam z atkinsom. Všeč mi je, da se sinhronizira z mojim Fitbitom. WW in vsi uspešni poraženci so dokazali, da sledenje deluje, in to je čudovita in izjemno koristna aplikacija. - Pattimartinez

Prenesite tukaj

Moj trener za prehrano

Posnetki zaslona aplikacije My Diet Coach

Ta aplikacija vam pomaga določiti cilje glede izgube teže in spremljati napredek ter izzive za sledenje vnosu vode, trebušnjake, korake in še več. Je tudi odlična aplikacija za sledenje hrani in kalorijam ter shranjevanje receptov za prihodnjo uporabo.

Obetaven pregled: Odlična aplikacija za vzpostavljanje dobrih navad - Angela

Prenesite tukaj


Lahko tudi kopljete:


AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev. Če želite izvedeti več, preberite našo celoto pogoji uporabe .