Najboljši način za samozadovoljevanje moških

Postelja, prekrita s tkivi

GettyImages

Praksa ni vedno popolna, ko gre za samostojni izstop

Lindsay Tigar 8. maj 2020 Delite Tweet Flip 0 delnic

Uredništvo AskMen temeljito preučuje in pregleduje najboljšo opremo, storitve in sponke za življenje. AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev.


Fotografije izdelkov s spletnega mesta prodajalca.






Ukvarjanje s spolnim samozadovoljstvom, običajno do orgazma - splošno znanega kot samozadovoljevanje, čeprav ima številna druga bolj opisna imena - je neverjetno pogosto in povsem zdravo. Ne verjamete, da je to zelo pogosta zabava? No, nekatere študije kažejo, da kar 98 odstotkov ljudi masturbira vsaj enkrat v življenju. Glede zahtevkov do zdravja , samozadovoljevanje ima tudi dokazano različne zdravstvene koristi, kot so zmanjšanje stresa, zmanjšanje tveganja za raka na prostati in delovanje kot pomoč pri spanju (od po orgazmu se običajno počutite sproščeno in zaspano).

To je daleč od dojemanja, da gre zgolj za spolno vznemirjenje ali poreden skrivni užitek. Dejansko se ljudje začnejo samozadovoljevati okoli začetka pubertete in v najstniških letih, čeprav niso redki samozadovoljevanja v takšni ali drugačni obliki kot otroci ali ne, dokler ne postanejo polnoletni.

POVEZANE: Zdravstvene koristi samozadovoljevanja



Možno je, da ste v preteklih letih izbrali preizkušeno najljubšo tehniko samozadovoljevanja, ki jo uporabljate, ko se dotikate samega sebe. Mogoče ste se določene metode naučili, ko ste bili mlajši, bodisi iz lastnih poskusov ali napak ali iz drugega vira. In tako kot partnerski odnosi spolni položaji , samozadovoljevanje lahko izkoristi neko raznolikost. Lahko je zabavno in celo vznemirljivo, če poskusite samozadovoljevati drugače, kot običajno - tako lahko vidite, kako uživate v teh novih slogih, in ga morda celo sprejmete kot novo tehniko prehoda.

Ne glede na to preberite, kako odkriti množico tehnik samozadovoljevanja, pripomočke, ki vam bodo pomagali, in koristi za vadbo. Zagotovo boste našli nekaj, kar vam je všeč.

Vsebina


1. Kaj je moška masturbacija?


Morda boste potrebovali malo osvežitve o tem, katere dele anatomije se ukvarjate, ko samozadovoljujete. Moška samozadovoljevanje je dejanje moškega, ki se spolno samozadovoljuje s spodbujanjem ali dotikanjem penisa in včasih mod, bradavičk in drugih erogenih con na telesu, običajno do orgazma ali ejakulacije, zaradi spolnega užitka. vzgojiteljica in svetovalka za spolnost Kelly J. Connell



Moško samozadovoljevanje, čeprav je običajno samostojna izvedba zasebno, lahko uporabimo tudi kot del odnosa s partnerjem. Po uspešnem zaključku bosta oba doživela nov nabor občutkov. Spolna stimulacija lastnega telesa je običajno v odsotnosti drugih, «ugotavlja seksologinja in vzgojiteljica spolnosti Lisa Hochberger. 'Čeprav gre pogosto za samotno dejanje, ima moč vplivati ​​na intimnost z drugimi.'

Bolj kot kar koli drugega je samozadovoljevanje učinkovito orodje, ki vam pomaga pri obvladovanju tesnob, krepitvi vzdržljivosti in zmogljivosti, razumevanju lastnega telesa in vaših želja ter ohranjanju zdravja in spolnosti. Čeprav tega morda ne želite pretiravati, se strokovnjaki strinjajo, da ima samozadovoljevanje na reg veliko koristi.


2. Masturbacijske tehnike, ki jih boste želeli preizkusiti


Tukaj so nasveti, ki jih strokovnjaki priporočajo za samozadovoljevanje, in tehnike, ki bodo vaš običajni način bičevanja in uresničitve spremenile v prijetno, vroče in soparno dejanje:

Poskusite jemati počasneje



Ko želite čim prej razbremeniti stres, boste morda samohranili kot način, da ga dokončate in nadaljujete na svoj neskončni seznam opravkov. Po Connelllovih besedah ​​se tak način razmišljanja lahko pogosto razširi na spalnico s partnerjem in ne dovolite si, da bi resnično začutili vsak občutek gibanja in izkušenj.

Moški morajo to upočasniti, «pravi. „Pogosto moški samozadovoljujejo s hitrostjo svetlobe, da pridejo do končnega rezultata, ejakulacije. Je sredstvo za dosego cilja. Vendar pa dejansko trenirajo svoja telesa, da se zelo hitro odzovejo na spolno stimulacijo, kar prispeva k prezgodnji ejakulaciji. Ne vzamejo si časa za raziskovanje svojega telesa, zavedajo se trenutka in tega, kar takrat občutijo. Ne hitite s svojim orgazmom, ampak bodite pozorni na to, kako se vaše telo odziva.

Tehnika Stop-and-Start

Tako kot že samo ime pove, vam bo izpopolnjevanje sposobnosti, da nadaljujete, tudi če se ne potiskate ali dotikate, koristilo mimo vašega samostojnega samozadovoljevanja. Kot ugotavlja Connell, običajno med spolnim odnosom obstajajo trenutki, ko se ne premikate in namesto tega privoščite nekoga drugega. Metoda stop-and-start, imenovana tudi ' robniki , vam bo pomagal prilagoditi in podaljšati užitek.

To tehniko so moški uporabljali za premagovanje prezgodnje ejakulacije, lahko pa jo uporablja tudi vsak, ki se želi naučiti boljšega nadzora ejakulacije, «ugotavlja. 'Tako kot že ime pove, začneš in ustaviš. Začni samozadovoljevati, dokler ne dosežeš določene ravni ali vzburjenja, nato pa prenehaj. Počakajte nekaj minut in začnite znova ter pojdite dlje v vzburjenosti in nato ustavite. Nadaljujte s tem in vsakič pojdite dlje v svoje vznemirjenje proti orgazmu. Ustavite se in pustite, da vaše telo nekoliko nazaduje. '

Connell dodaja: Ideja je podaljšati pojav tako imenovanega občutka neizogibnosti, to je takrat, ko človek čuti, da se vse seme premika skozi njegove genitalije in ve, da bo ejakuliral, in ničesar ne more storiti, da se ustavi to. Dlje kot lahko to odložite, dlje boste ohranili erekcijo. Bolje kot se boste naučili biti usklajeni s svojim telesom, bolje boste sposobni brati signale, ki vam jih vaše telo pošilja o vaši stopnji vzburjenosti in o tem, kako blizu ste do izliva.

Če se lahko naučite ustaviti, ko ste v igrači, boste lažje izvajali nadzor, ko boste v partnerju.

Osredotočite se na svoje testise

Najbolj zanemarjen del moške anatomije? Tiste kroglice, ki ustvarijo cel shebang. Connell predlaga, da jim namenite ljubezen in pozornost, ki si jo zaslužijo. S prsti jih pobožajte, jih podrgnite. To vam ne bo pomagalo samo, če imate res odličen orgazem , vendar naj vam bo bolj prijetno, ko se jih partner dotika z rokami, usti ali obojim.

Veliko moških pozabi vključiti moda med samozadovoljevanjem, vendar se jih lahko dotika hkrati s penisom med samozadovoljevanjem, «pojasnjuje.

Ročni vijak

Med stojenjem zasukajte zamazano roko (kar vam je najbolj prijetno), tako da je palec prislonjen na popek. Roko ovijte okoli penisa in namesto, da bi z roko pogladil, premaknite medenico, da črpate iz roke.

Ta tehnika samozadovoljevanja deluje kot poceni in preprost način za približevanje občutka prave odprtine. Če ste resnično odločeni, da boste med samozadovoljevanjem našli ta občutek, obstajajo nekatere moške igrače, kot je Fleshlights, ki bodo trik naredile veliko bolj učinkovito.

Igrajte se s svojim frenulumom

'Frenulum' je modno ime za majhen košček kože, ki povezuje kožico (če jo še imate!) Z žlezo penisa in je zelo občutljiv. S konicami prstov nežno masirajte to področje ali povlecite kožo z gredi penisa (še enkrat nežno!). Ključ do uživanja v tej tehniki je potrpljenje , saj boste potrebovali nekaj časa, da boste dosegli orgazem, hitenje stvari pa se lahko vrne, velik čas.

Doživite potovanje, ne cilja

Nočete hititi z samozadovoljevanjem. Hochberg moške spodbuja, naj resnično temeljito preučijo vse občutke, ki jih imajo med postopkom. Od tega, kako se počuti vaša roka, do tega, kako hitro želite iti in vsega vmes - dajte si duška in uživajte v vsem.

Samozadovoljevanje uporabite kot način, da boste bolj v stiku s svojimi občutki, «pravi. „Ko boste naslednjič samozadovoljevali, opazite, kaj počnete, in se naučite, kako določena dejanja povečajo in zmanjšajo vzburjenje. Namesto da pustite, da vaš um tava, ostanite osredotočeni na to, kaj vaše telo čuti. Kaj se dogaja, ko bo vaše telo kmalu doživelo ejakulacijski orgazem? '


3. Najboljše igrače za samozadovoljevanje, ki jih lahko poskusite


Kolikor vam je všeč, da si vzamete čas in si to naredite sami, obstaja veliko načinov, na katere je mogoče samozadovoljevanje izboljšati, ko v mešanico vnesete igračo. Čeprav bi seksualne igrače morda tradicionalno šteli za bolj dekliško igro, lahko nekaj stvari, v katere lahko vložite, pomaga masturbaciji bolj intenzivno doživetje s partnerjem ali brez njega. Če ste še posebej pustolovski, lahko s temi igračami celo poskusite analno samozadovoljevanje. Tu strokovnjaki priporočajo najboljše:

Najboljše mazilo za samozadovoljevanje

Komplet za prostato

Preden začnete igrati igrače, morate vedeti to: če želite najboljšo izkušnjo samozadovoljevanja, morate uporabiti mazivo. Maziva na vodni osnovi po najboljših močeh se trudite, da preprečite okužbe, draženje in vam zagotovite največ drsenja in drsenja za svoj denar. V večini lekarn najdete Astroglide ali Sliquid H20, ki jih vodilni strokovnjaki za spolne namene in vzgojitelji zelo priporočajo.
Mazivo Astroglide, 8,64 USD na Amazon.com

Uporabite Cock Ring

Če še nikoli niste uporabljali obroča za petelin, se vam zdi nekoliko zastrašujoče. Preden se zmešate in zavrnete vrtenje, razmislite o več prednostih: lahko vam pomaga pri večkratnih orgazmih ali ponavljajočih se predstavah, če zavibrira, lahko stimulira nožnico in klitoris svojega dekleta, ji da prijetne občutke in pomaga ostaneš trden in podaljšaš spolni odnos. Obroč za petelin lahko uporabite, ko ste mehki ali pokončni, «pojasnjuje Hochberger. 'To je lahko koristno uporabiti po ejakulaciji, ko želite nadaljevati, a vaše telo govori:' Ne še! 'Prstan za petelin je prožen pas, ki ga je mogoče pritrditi na dnu penisa. Deluje tako, da omogoča pretok krvi v penis, ne pa tudi ven. Ne pustite ga vklopljenega več kot 30 minut! Toda v tem času lahko veliko storite. '

Trojanski prstan

Za začetek poskusite nekaj preprostega, na primer Trojanski petelin. Poberete ga lahko, ko obnavljate kondome in igrivo prosite partnerja, naj ga preizkusi, medtem ko ljubite sladko, sladko ljubezen.
Trojanski vibracijski prstan Hot Spot, 34,99 USD na Amazon.com

Zajec rocker

Če vam je všeč, se lahko nato odločite za nekaj dražjega. Ta od LoveHoney ima več različnih hitrosti, daljinski upravljalnik in rebra, da doda dodatno intenzivnost.
Zajec Rocker daljinski upravljalnik vibrirajoči prstan, 49,99 USD na Lovehoney.com

. do ???? Fleshlight

Za še večjo intenzivnost preizkusite ta vibrirajoči prstan, ki ga dvigne na povsem drugo raven. Na dveh mestih se ovije okoli vašega člana s super raztegljivim materialom, kar vam omogoča, da zrastete do največje dolžine, preden končate.
Vibrirajoči prstan Hoppy Daze, 39,99 USD na Lovehoney.com

Vlagajte v Fleshlight

Ste že slišali za Fleshlight? Ne? No, že je čas, da te predstavijo. Igrače niso namenjene samo ženskam, tudi moški jih lahko in bi jih morali uporabljati! Fleshlight je ena najbolj iskanih igrač pri moških, pravi Hochberger. Nekateri moški ga uporabljajo znotraj lupine, drugi pa ga vzamejo ven in ga uporabijo kot samozadovoljevalni rokav. Za največji užitek uporabite mazivo na vodni osnovi. Uporaba Fleshlight je zelo koristna za moške, ki imajo težave s spretnostjo.

Poleg tega vas lahko uporaba Fleshlight-a nauči, kako spodbuditi klitoris med seksom, saj so anatomsko pravilni.

Autoblow

Torej, kaj bi morali iskati v Fleshlightu? No, res je odvisno od kakršne koli izkušnje, ki jo želite: Ali želite simulirati njena usta? Njena nožnica? Njena zadnjica? Resnično obstaja Fleshlight za vsako fantazijo, po kateri hrepenite, in vse občutke, ki jih želite spodbuditi. Ta 9-palčna možnost je dober začetek.
Riley Reid Fleshlight, 109,95 USD na Fleshlight.com

Preizkusite Autoblow

Desire Luxury polnilni moški vibrator

Pripravite se, da sprostite svojega najmlajšega najstnika, ki nikoli ni doživel oralnega seksa, ker bi to takrat rešilo vse vaše težave. Zasnovan za simulacijo puhala (od tod tudi ime), se ta velik očka rokavov postavi na vaš penis in se premika na način, ki vas lahko spomni na sesanje. Ko se uporablja z mazivom, je to lahko resnično enkratna izkušnja, ki je vredna svoje cene.

AutoBlow 2, 1529,95 USD na AutoBlow.com

Pridobite vibrator

Desire Luxury polnilni moški vibrator

Komplet za prostato

Povišajte svoje orgazme na naslednjo stopnjo s tem vibratorjem za polnjenje, ki vsebuje tri močne motorje, osem vzorcev oddajanja in 12 stopenj močnih vibracij.

99,99 USD na LoveHoney.com

Ker so žogice pogosto prezrte, Hochberger priporoča preizkus vibriranja, ki jih bo privabilo bolj kot običajno. Ko se umaknejo navzgor v telo, jih nežno povlecite nazaj navzdol, «razloži. 'Poskusite jih nežno pobožati ali nanje postaviti vibrator.

Ko iščete moški vibrator, morate imeti v mislih nekaj stvari: poskrbite, da prihaja iz ugledne družbe in da se udobno ravnate z velikostjo, odvisno od tega, za kaj jo uporabljate. Uvodni komplet vam ponuja vse vrste možnosti, vse po ugodni ceni. Čeprav lahko začnete s tem, da igrače vibrirajo proti vašemu članu, lahko na koncu raziščete svoje moška točka G , ki se nahaja v vaši prostati, kar vam bo pomagalo doseči še višji orgazem.
LOVE-E Zmogljiv vibracijski masažer, 30,99 USD na Amazon.com


4. Kakšne so prednosti moške samozadovoljevanja?


Poleg očitne koristi samozadovoljevanja (orgazem za zmago!) Obstaja še veliko fizičnih, psiholoških in osebnih izboljšav, če tako poskrbite zase. Pravzaprav je za premagovanje številnih spolnih težav ali za delo na stvareh, s katerimi se spopadate, toliko samozadovoljevanja, ki presega orgazem. Pomembno je upoštevati nekaj različnih scenarijev, v katerih ima samozadovoljevanje pozitiven učinek na vaše življenje. .

Pomaga lahko pri komunikaciji s partnerjem

Ko ste v pasti strasti, se boste morda trudili, da natančno razložite, kaj potrebujete od partnerja, da boste dosegli končni erotični cilj. Želite, da to počnejo z usti, če pa je ne dobijo, kako na učinkovit način narekujete svojo željo? Tam masturbacija služi kot trener odnosov za izboljšanje teh komunikacijskih veščin.

Kljub temu, kar mnogi mislijo, poleg tega, da moški pogladi genitalije, ima vsak človek erogene cone, ki se počutijo dobro, če jih drgnejo in pobožajo, «pojasnjuje Hochberger. „Ko se človek bolj zaveda, kateri deli telesa se ob dotiku dobro počutijo, to lažje sporočijo svojemu partnerju. Na ta način samozadovoljevanje pomaga pri intimnosti. '

Lahko vam okrepi samozavest

Ne glede na to, kako pogosto vadite, kolikokrat izberete pusto beljakovino in listnato zelenjavo pred hamburgerjem in krompirčkom ali kako pogosto vam povedo, kako ste študent, je normalno (in človeško!), Če imate nekaj negotovosti na telesu . Ne glede na to, ali si želite, da bi bil vaš spodnji del trebuha malo manj ohlapen ali se vam ne zdijo vaše roke dovolj zajetne, se vam morda zdi, da je vse, s čimer se spopadate glede telesne podobe, veliko bolj intenzivno, ko imate seks. Ugani kaj? Masturbacija lahko pri tem pomaga!

Masturbacija lahko ljudem pomaga, da postanejo bolj v stiku s svojim telesom, «ugotavlja Hochberger. „Ko lahko svoj um povežete s telesom, vam to pomaga, da občutite in izkusite užitek na močnejši način. Ko na telo povežete moč užitka, ljudem pomaga, da svoje telo vidijo bolj pozitivno.

Pomaga vam, da se sprostite

Kadar ste pod stresom, se počutite tesnobni, ne morete zaspati, ne glede na to, kako se trudite ali karkoli od naštetega, masturbacija tistim, ki se dobro počutijo, sproščajo naravne kemikalije ki vam pomagajo, da se ohladite. Masturbacija lajša stres, izboljšuje spanec in izboljšuje razpoloženje, saj se endorfin, kot sta dopamin in oksitocin, ob orgazmu v velikem udarcu sprosti v krvni obtok, zaradi česar se oseba počuti sproščeno in srečno, pravi Connell.

Pomaga pri odpravljanju težav z erektilno disfunkcijo

Če se ves čas dejanja borite z naraščanjem priložnosti ali obdržite svojo trdoto, ste morda samozavestni glede svojega nastopa. Medtem ko se bodo nekateri moški srečali z nekakšno erektilno disfunkcijo, ki lahko zahteva ali ne zdravniško pomoč in recept, je včasih masturbacija hitra rešitev težave, še posebej, če končate, preden ima partner priložnost, da jo dobi pravilno ogreti.

Za moške, ki doživljajo prezgodnji izliv , samozadovoljevanje je lahko v pomoč, «pojasnjuje Hochberger. 'Številni terapevti priporočajo krepitev mišic računalnika z uporabo Kegelovih vaj in nato vadbo samozadovoljevanja. Druge tehnike, kot je urjenje uma za povezovanje s telesom med samozadovoljevanjem, lahko pomagajo moškim, ki jim je 'preveč v glavi', ko so s partnerjem. Povezava um / telo je tako pomembna za ljudi med spolnimi izkušnjami.

Dolgoročno vas ohranja zdrave

Zdrav, močan spolni nagon ni samo zabava za vašega partnerja, ki žanje koristi, ampak dodatna pozornost, ki jo namenite samozadovoljevanju in ohranjanju spolne kondicije, lahko dolgoročno koristi tudi vam. To je dobro za vaše srce, dobro za vaš libido in no, nekako vaja za roke, če pomislite. Pravzaprav je samozadovoljevanje tisto, kar vas zadržuje v srednjih letih.

Masturbacija pomaga pri preprečevanju raka na prostati, saj redna ejakulacija pomaga očistiti cevi, ugotavlja Connell. Z drugimi besedami, samozadovoljevanje pomaga znebiti toksinov, ki se naberejo v sečnici in moških reproduktivnih organih.


5. Kako se spreminja samozadovoljevanje s starostjo?


Ko ste imeli veliko več časa v rokah, ste verjetno stiskali hitro drkanje, kadar koli ste imeli na voljo nekaj minut časa. Ko se starate, postane vaša razpoložljivost nekoliko bolj zapletena, ko poskušate uravnotežiti celotno obremenitev (ja, rekli smo), medtem ko žonglirate z aktivnim družabnim koledarjem. Vaša sposobnost, da ostanete trdi, se lahko spremeni skupaj s tem, za kaj jo uporabljate.

Kot pri katerem koli delu spolnosti nekoga lahko tudi tu pride do sprememb. Ko se moški stara, njegovo erekcijo morda ne bo trden ali pa ga bo dobil, izgubil in dobil ter izgubil, «pojasnjuje Connell. „Količina semena, ki ga ejakulira, se zmanjša in njegov orgazem se morda ne počuti tako močnega. Moški bo morda moral več časa nameniti samozadovoljevanju kot takrat, ko je bil mlajši, in bo imel več potrpljenja, ko se bo njegova erekcija umirala. Morda bo trajalo več in dlje stimulacije, da doseže orgazem. Morda bo več samozadovoljeval, če izgubi partnerja s smrtjo ali ločitvijo, tako pogosto, kot se staramo, postane samozadovoljevanje edini spolni izhod za ljudi, ki nimajo partnerja. '

S staranjem se lahko spremeni tudi vaše dojemanje samozadovoljevanja - morda boste želeli masturbacijo uporabljati kot del svoje spolne prakse s partnerjem, na primer, medsebojna samozadovoljevanje , vendar bi se lahko počutili neprijetno, če bi to vključili ali če bi vas dekle videlo, da to počnete.

Literatura pojasnjuje, da družbeni konteksti na vseh ravneh napovedujejo spolno vedenje posameznika, «pravi Hochberger. „Ko otrok prvič odkrije samozadovoljevanje, običajno ni erotično. Ugotovijo, da se počutijo dobro, če pobožajo svoje genitalije, zato to storijo brez sramu in krivde. Na žalost se s staranjem otroka izgubi nedolžnost tega užitka. Obstajajo negativna sporočila, ki obkrožajo samozadovoljevanje. Ljudje že od mladih nog slišijo sporočila, kot je 'ne dotikaj se genitalij, gnusno je'. Zaradi tega mnogi ljudje doživljajo sram zaradi samozadovoljevanja. Mnogi ljudje delijo izkušnje, da se je samozadovoljevanje počutilo tako dobro, dokler se ni naučilo protislovja.

Torej, kako spustiti negativni prizvok in se osvoboditi uporabe samozadovoljevanja, kakor želite? S pomočjo razjasnitve resnica o samozadovoljevanju . Z njim ni nič narobe! Moškim, ki odrastejo, da jim je prijetno samozadovoljevati, je pogosto neprijetno, če to izvajajo pred partnerjem, «dodaja Hochberger. „Škoda je, da se ljudje počutijo, kot da bi morali to naravno dejanje ohraniti tako zasebno. Moški, ki mu je všeč deliti samozadovoljevanje kot obliko intimnosti s svojim partnerjem, bo morda bolj užival. Je orodje za uspeh!

Lahko tudi kopljete:


AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev. Če želite izvedeti več, preberite našo celoto pogoji uporabe .