Najboljši dodatki vitamina B12

Trije dodatki vitamina B12 na rdečem ozadju

Fotografije izdelkov s spletnih mest prodajalcev.

Dajte svojim energijskim nivojem spodbudo B12 s temi vrhunsko ocenjenimi vitamini

Mackenzie Shand 29. december 2020 Share Tweet Flip 0 delnic

Uredništvo AskMen temeljito preučuje in pregleduje najboljšo opremo, storitve in sponke za življenje. AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev.


Fotografije izdelkov s spletnih mest prodajalcev.




Vitamin B12 igra pomembno vlogo v telesu , pomaga pri vsem, od proizvodnje energije in nevrološke funkcije do zdravja rdečih krvnih celic. Zgodi se tudi, da je vitamin, ki mu primanjkuje, vključno z mladimi odraslimi.

Čeprav je bolj splošno znano, da se s staranjem naša sposobnost absorpcije vitamina B12 zmanjšuje, pravi Carielle Nikkel, MS, RD in podpredsednica Nutrition Support s Prehranska oseba . Študija, ki jo je izvedel Univerza Tufts ugotovili, da se zdi, da jih je tudi 40 odstotkov mladih odraslih oseb pomanjkljivih.

POVEZANE: Najboljši multivitamini za moške

Medtem ko je eden od načinov za boj proti tej statistiki pomanjkanja vključitev mesa, rib, jajc, sira in / ali obogatenih žit v svojo prehrano - in njihovo povezovanje z ustreznimi živili za največjo absorpcijo - lahko v svojo dnevno rutino dodate tudi dodatke vitamina B12 kot varnostno kopijo.


Prednosti vitamina B12



Kdo potrebuje dodatek vitamina B12?


Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali pooblaščenim zdravstvenim delavcem, preden dodate kakršno koli dopolnilo v svojo dnevno rutino. Glede na to lahko vaša starost ali prehrana postanejo bolj dovzetni za pomanjkanje vitamina B12, in če spadate v te kategorije, imate še toliko več razloga, da se posvetujete s prehranskimi dopolnili. Najbolj ogroženi zaradi pomanjkanja vitamina B12 so starejši odrasli, vsi z operacijami na prebavilih in ljudje, ki jemljejo zaviralce protonske črpalke ali metformin, pravi dr. Vuu.

Nikkel dodaja, da vitamin B12 v glavnem najdemo v živalskih proizvodih, zato imajo vegani in vegetarijanci večje tveganje za pomanjkanje in bodo morda imeli koristi od dodatkov.


POVEZANE: Vodič za nakup vitaminov: kaj morajo moški vedeti


Najboljši dodatki vitamina B12


Izbira urednika

Natrol Vitamin B12

Natrol Vitamin B12

Ta dodatek vitamina B12 je v obliki hitro raztapljajočih se tablet, zato tisti, ki tablet ne marajo in jih ne morejo pogoltniti, ne skrbijo. Vsaka tableta z okusom jagode vsebuje 5.000 mg vitamina B12 in je 100-odstotna vegetarijanska.

Mnogi uporabniki ugotavljajo, da je ta dodatek zanje deloval tako dobro, da ga niso potrebovali vsak dan, ampak nekajkrat na teden. Sodelujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, katera frekvenca vam najbolj ustreza.

Obetaven pregled: Preizkusil sem veliko različnih dodatkov B12, vključno s posnetki B12, in nič me ni dvignilo. Preusmeril sem se na to in moje stopnje so se povečale s 150 na 1700! Moral sem zmanjšati na trikrat na teden, namesto da bi enkrat na dan delovalo tako dobro. VISOKO priporočam ta izdelek. Je odličnega okusa, enostaven za uporabo in deluje! - Alca1617

18,99 USD (200 štetje) na Amazon.com

Vrhunski vir metila B12

Jarrow formule pastile metil B12

Jarrow Formulas Metil B12 pastile

Če želite vitamin B12 dobiti v obliki metilkobalamina, so te pastile odlična izbira. Po besedah ​​Nikkela je ta vrsta B12 naravno prisotna v svoji aktivni obliki in ima povečano biološko uporabnost. Te žvečljive pastile imajo okus po češnji in vsebujejo 5000 mcg B12.

Obetaven pregled: To je edini metil B12, ki bi ga morali kupiti. Ker sem holistični zdravnik, priporočam ta izdelek. Kakor se absorbira, kot je predvideno. Vsak človek na tem planetu bi moral jemati B12. Poveča energijo, obogati vaše krvne celice in še veliko več. Kupil sem dve steklenici, eno za kuhinjo (za opomin) in eno za svoj avto. Ko konec dneva energija odide, ko sem zunaj, imam B12 pri roki. - Dr. Elaine

29,95 USD (60 število) na Amazon.com

Tableta s časovno sprostitvijo

Sundown Vitamin B-12

Sundown Vitamin B-12

Veganom prijazne, ne gensko spremenjene organizme in proizvedene v ZDA, te sproščene tablete vsebujejo 1.000 mcg vitamina B12. Priporočljivo je, da jih jemljete ob obrokih, in ker gre za manjši odmerek kot nekateri dodatki, lahko jemljete enega do dva na dan, odvisno od vaših potreb.

Obetaven pregled: Ta vitamin mi je zelo všeč. Ko sem prvotno postal rastlinski, sem bil malo energije. Začel sem iskati rastlinski vitamin in našel ta dodatek. Vsak dan jih vzamem in so kaj spremenili. Toplo priporočam nakup. - Latrece

9,70 USD (120 štetje) na Amazon.com

Okusni gumiji

Vitafusion vitamin B-12

Vitafusion vitamin B-12

Kot prejemnik nagrade ChefsBest Excellence Award 2018 ste lahko prepričani, da imajo ti gumijasti okusi odličen okus, poleg tega pa telesu spodbujajo hranljive snovi b12. Gumiji vsebujejo 1.000 mcg vitamina B12 in ne vsebujejo umetnih arom.

Obetaven pregled: Ta izdelek je zelo dober in zame je še posebej pomembno, da uporabljam gumije, ker imam težave s požiranjem tablet. Okus je odličen in zame je v samodejni pošiljki. - N. DeParlos

10,99 USD (140 štetje) na Amazon.com

Naravni okus češnje

Vitamin B12 podjetja Nature's Bounty

Vitamin B12 po naravi

Te tablete s hitro raztapljanjem imajo naraven okus po češnji in naj bi jih 30 minut pred požiranjem držali pod jezikom. Vsaka tableta vsebuje 2500mcg vitamina B12 in so primerne za vegetarijance.

Obetaven pregled: Dobil sem jih potem, ko sem ugotovil, da moji drugi dodatki B12 niso veganski (zaradi česar mi je postalo slabo ob vsakem jemanju, saj črevesje nima več pravih bakterij za prebavo živalskih proizvodov). Všeč mi je, da se tudi topijo, ker sem jih z navadnimi vitamini na koncu okušal cel dan, ko so se prebavili, kar pri teh očitno ni težava. - Terra Tsuji

12,99 USD (75 število) na Amazon.com

Dodaten odmerek kalcija

Narava narejena B12

Narava narejena B12

Te tablete s časovnim sproščanjem so po dolžini nekoliko manjše od penija in jih je najbolje jemati z vodo in obrokom. Poleg 1000 mcg vitaminov B12 te tablete vsebujejo tudi 120 mg kalcija, tako da pokrijete tudi malo te baze.

Obetaven pregled: Ta izdelek se mi odlično obnese. Resnično mi je všeč kakovost sproščanja časa. Gre za B12 zaradi moje pomanjkljivosti. Ohranja me zdravo. Prav tako je visoko ocenjen. - Thomas S. Glenn

17,39 USD (160 štetje) na Amazon.com

Ugoden vir metila B12

Amazon Elements vitamin B12

Amazon Elements vitamin B12

Ta dodatek vsebuje tudi metilkobalamin obliko vitamina B12, ki naj bi telesu dlje časa zagotavljal hranila B12. Veganske pastile imajo jagodičast okus in vsebujejo 5000 mcg B12.

Obetaven pregled: To jemljem vsak dan približno dva ali tri tedne in neverjetno je! Ko se zbudim, ga dam v usta in ko končam s pripravami, že ni več! Okus je res dober; ni preveč močnega okusa ali ne pusti pokusa. Še naprej bom jemal ta izdelek in se ga bom vrnil, ko ga zmanjka! - Gregg

12,99 USD (65 število) na Amazon.com


Lahko tudi kopljete:


AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev. Če želite izvedeti več, preberite našo celoto pogoji uporabe .