Najboljši pretočni treningi

Človek, ki dela potisk doma

GettyImages

Kam pretakati kakovostno vadbo (tudi če nimate domače telovadnice)

Ashley Keegan 22. julij 2020 Share Tweet Flip 0 delnic

Uredništvo AskMen temeljito preučuje in pregleduje najboljšo opremo, storitve in sponke za življenje. AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev.


Iskanje časa za fitnes je bilo morda vedno težavno, toda z ukazi, da se doma zadržujete po državi, da bi preprečili širjenje COVID-19, je zdaj naravnost nemogoče. Na srečo obstaja veliko možnosti za pretakanje fitnesa, ki vam bodo pomagale pri vadbi, ne da bi stopili ven iz vašega doma. Še bolje je, da vam s temi storitvami ni treba imeti nobene modne opreme, da se boste pošteno nabrali.



POVEZANE: Med karanteno se odpravite na svoje najljubše tečaje doma brez stroškov

Obstaja nekaj možnosti za kolesarske in tekaške treninge, ki bi jih lahko uporabili, če imate sobno kolo ali tekalna steza , ali pa jih lahko predvajate na poti, če se lahko varno odpravite ven. Vendar pa večina teh storitev pretakanja fitnesa doma ponuja dovolj vadb, ki jih lahko opravite brez dodatne opreme za vadbo. Nekateri lahko uporabljajo stvari okoli hiše, na primer stol ali steklenico vode, toda tu je glavna teža telesna teža. Če jih imaš nekaj dumbbells , uteži za gleženj / zapestje ali odporni pasovi če ležite okoli, lahko stopnjujete težave, vendar so komaj potrebne.

Edina stvar, ki bi jo morda želeli pobrati (če je še nimate), je joga oz podloga za vadbo da svojim gibom dodate stabilnost in naredite vaje za tla nekoliko bolj udobne. Razen tega se lahko potapljate naravnost v spodnje vadbe doma, tako da jih pretakate na televizorju, računalniku, tabličnem računalniku ali celo pametnem telefonu.


Plaža na zahtevo


Z več kot 1100 izbori, Plaža na zahtevo vam omogoča, da se znojite, kadar koli lahko, tudi če imate na voljo le 10 minut časa.

Izbirajte med široko izbiro programov, ki segajo od kardio vadbe in treninga moči do mešanih borilnih veščin in joge. Vsak vam bo povedal, kako dolgo program traja (od 5 do 90 dni), koliko časa lahko pričakujete, da boste vsak dan namenili želenim rezultatom in kako intenziven je režim.



Ste šele začeli? Preizkusite režim na začetni ravni, kot je SHIFT TRGOVINA . Že imate prednost pri fitnesu? Bolj napredni Preoblikovanje: 20 je morda bolj primeren za vas. Če pa se preprosto ne morete odločiti za program, lahko dovolite, da njihov priročen izbirnik programov najde popolno rešitev za vas. Ne glede na načrt vadbe, ki ste se ga odločili, ste lahko prepričani, da ga vodi strokovni trener trenerja Beachbody Super Trainer - in če vam ni všeč, lahko vedno poskusite z drugim.

Prednosti: Odvisno od izbire vadbe ni potrebna skoraj nobena oprema. Ponujajo tudi prilagodljive načrte obrokov, recepte in videoposnetke o kuhanju, ki vam bodo pomagali doseči vaše fitnes cilje z vseh zornih kotov.

Slabosti: Ne komunicirate neposredno s svojim trenerjem. Vendar pa lahko izkoristite podporo brezplačnega trenerja, strokovnih nasvetov za kondicijo in prehrano ter motivacijske skupnosti.



Stroški: 39 USD za 3 mesece, zaračunano po brezplačnem 14-dnevnem preskusu

Prijavite se na BeachbodyOnDemand.com


Zrcalo


Torej, tukaj je kako Zrcalo deluje ... Obesite ga ali prislonite ob steno in takoj postane vaša neposredna povezava s certificiranim osebnim trenerjem in na tone pretočnih treningov na zahtevo. Njegova odsevna površina ne omogoča samo, da vidite sebe in ohranite pravilno obliko, ampak omogoča, da vas vidi tudi vaš trener. Zagotavljali bodo motivacijo in povratne informacije v realnem času med kardio vadbami, boksarskimi vajami, pozami joge in še več.

Ko ni v uporabi, je videti in deluje kot običajno ogledalo. Nihče ne bi nikoli uganil, da je to vaša osebna telovadnica.



Prednosti: Povratne informacije ena na ena vas bodo zagotovo motivirale. Poleg tega je opremljen z nosljivim merilnikom srčnega utripa, tako da lahko preverite vse statistične podatke o vadbi in spremljate napredek skozi čas.

Slabosti: Kupiti morate fizični izdelek in mu na steni narediti prostor (čeprav širok le dva metra). Čeprav je precej drag, ga lahko 30 dni brez tveganja preizkusite, da se prepričate, da je primeren za vas.

Stroški: 1.495 ameriških dolarjev / 30-dnevno preskusno obdobje brez tveganja

Nakup na Mirror.co


Daily Burn


Podobno kot Beachbody, Daily Burn ponuja številne programe za pretakanje vadb, ki ustrezajo vaši stopnji kondicije, ne glede na to, ali ste začetnik ali profesionalec. Izbirajte med kardio, jogo, špartanskim treningom, režimom telesne teže in še več. Ponujajo celo superhitre 'Mini Burns' - 5-minutne vadbe, ki jih lahko enostavno osvojite med e-srečanji, ko preprosto ne morete več sedeti za mizo.

Ne samo, da imajo na tisoče različnih videoposnetkov, ampak vsak dan organizirajo tudi skupinsko vadbo celotnega telesa. Med izbruhom koronavirusa so novi na čakanju, vendar lahko za zdaj dostopate do pretekle baze podatkov, saj še naprej pripravljajo drugačno dnevno vadbo, da vas ne bodo pozabili. Obstaja tudi aktivna skupnost članov, kjer lahko 24 ur na dan najdete podporo in motivacijo.



Prednosti: Za večino treningov ni potrebna skoraj nobena oprema. Pred kratkim so predstavili tudi avdio vadbe - in tudi meditacijske seje - tako da lahko s seboj na pot vzamete svojega trenerja in nekaj srčne glasbe.

Slabosti: Morda nima tako široke palete vadb kot nekateri drugi - zlasti za tiste, ki iščejo naprednejšo kondicijo -, a izbira vam zagotovo ne bo dolgčas.

Stroški: 12,95 USD na mesec s 30-dnevnim brezplačnim preskusom

Prijavite se na DailyBurn.com


Aaptiv


Če ste nekdo, ki se dolgočasi, ko samo telovadi v svoji dnevni sobi - ali pa je vaš dom danes preveč utesnjen za potenje - Aaptiv lahko popolnoma ustreza vam. Vadbe samo z zvokom se zelo dobro prilegajo zunanjim prostorom, tako da lahko napihnete svež zrak, medtem ko vam srce pušča.

Z Aaptivom boste dobili neomejen dostop do tisoč vadb, vsak teden pa jih bo na voljo še deset. Obstajajo seanse, prilagojene treningu moči, jogi in teku na prostem, imajo pa tudi tekalne steze, eliptične in kolesarske treninge, če imate doma kakšno opremo in morate dodati malo strukture in motivacije.

Poleg tega so vadbe nastavljene na pesmi, ki ste jih dejansko že slišali - in ne na nekaj zanič posnetkov.

Prednosti: Ponuja veliko možnosti, pri katerih se eno uro ne potite na preprogi pred televizorjem. Prav tako vam lahko resnično poveča uporabo vseh domačih telovadnih naprav, ki jih že imate.

Slabosti: Brez interakcije ali treniranja, če to iščete.

Stroški: 8,33 USD / mesec po 7-dnevnem brezplačnem preskusu

Prijavite se na Aaptiv.com


ClassPass


Samo zato, ker so telovadnice in studii zaprti, še ne pomeni, da vam a ClassPass članstvo. Običajno vam storitev pomaga rezervirati priljubljene osebne tečaje fitnesa v vaši bližini. Vendar ga lahko še vedno uporabljate za rezerviranje prostora v predavanjih za predvajanje v živo in plačilo za vsakega, ko gremo, z vsem prihodkom, ki podpira studie do 1. junija. Lahko pa izkoristite njihovo brezplačno (da, brezplačno) knjižnico na zahtevo razredi!

Z brezplačnim računom boste dobili neomejen dostop do 4.000 vadb na zahtevo - tako avdio kot video -, ki jih bodo vodili strokovni trenerji, ki vas bodo vodili skozi vse poteze.

Prednosti: Brezplačne vadbe, seveda! Imate pa tudi možnost, da svoje najljubše studie podprete z nakupom dobropisov za predavanja v živo.

Slabosti: Brezplačni treningi na zahtevo seveda niso interaktivni.

Stroški: Odvisno od tega, koliko treningov za predvajanje v živo ste kupili, če sploh.

Začnite z brezplačnim računom na ClassPass.com


Vod


Ne, na a. Vam ni treba spustiti tisoč dolarjev Peloton Bike ali Tekalna plast izkoristiti priljubljene pretočne treninge znamke.

Lahko preizkusite aplikacijo Peloton za brezplačno 90 dni in pridobite dostop do tisoč tečajev v živo in na zahtevo. Če že imate doma stacionarno kolo ali tekalno stezo, lahko svoje treninge resnično okrepite s tečaji kolesarjenja in teka - ali pa jih vzamete med potjo, če se odpravite na samostojno potenje na prosto. Obstaja tudi vrsta drugih treningov, ki se osredotočajo na moč, krepitev, jogo in meditacijo, če doma nimate nobene opreme.

Ne glede na to, katero odločitev boste izkoristili, boste imeli izkušnjo na zahtevo v pametnem telefonu, tabličnem računalniku, televizorju ali prenosniku. Motivirani ste lahko celo s statistiko, ki je na prvi pogled na vaši uri Apple Watch.

Prednosti: Ponuja veliko možnosti, ne glede na vaša sredstva, razrede pa lahko filtrirate po vrsti, dolžini in celo po svoji najljubši glasbi.

Slabosti: Mogoče ni najboljša izbira, če doma nimate kolesa ali tekalne steze, vendar je vseeno vredno preveriti, ali lahko skoraj tri mesece dobite brezplačno.

Stroški: 12,99 USD / mesec po 90-dnevnem brezplačnem preskusu

Prijavite se na OnePeloton.com


Poiščite svojega trenerja


Če danes resnično pogrešate svojega osebnega trenerja, FindYourTrainer je pravkar začel virtualne seje, da vas spet spravi v pogon. V prejšnji časovni osi je bil FYT namenjen zagotavljanju certificiranih, zavarovanih in preverjenih domačih trenerjev, a seveda je svet trenutno nekoliko drugačen. Torej, prilagodili so se, da bodo njihovi kondicijski treningi ena na ena čim bolj varni in dostopni.

Preprosto izberite popolnega trenerja za vas, tako da opravite kviz FYT, nato pa se odločite za srečanje prek Skypea, FaceTimea, pogovorov Hangouts ali Facebook Messengerja. Skupaj boste sestavili načrt treninga, da boste ostali v formi, ne glede na vašo trenutno pripravljenost.

Prednosti: Če iščete prilagojeno pozornost ena na ena, je to zagotovo vaša najboljša izbira.

Slabosti: Ni treningov za pretakanje na zahtevo.

Stroški: 29 USD / sejo

Začnite na FindYourTrainer.com

Lahko tudi kopljete:


AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev. Če želite izvedeti več, preberite našo celoto pogoji uporabe .