Najboljše aplikacije za predenje
GettyImages
Aplikacije, pripravljene na bolj prijetne in zanimive spino vadbe
Sharon Praznovanja 10. februarja 2021 Share Tweet Flip 0 delnicUredništvo AskMen temeljito preučuje in pregleduje najboljšo opremo, storitve in sponke za življenje. AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev.
Slike aplikacij s spletnih mest prodajalcev.
Če prej niste razumeli vrednosti opreme Peloton in drugih možnosti opreme za pametne domače telovadnice, se je vaše mnenje verjetno spremenilo, ko je prišlo do pandemije koronavirusa. Kolesarski fanatiki in novinci se vrtijo doma bolj kot kdaj koli prej in to z dobrim razlogom. Kolesarjenje v zaprtih prostorih je ena najboljših oblik kardio treninga, saj lahko zgolj s 45-minutnim tečajem pokurite na stotine kalorij, pravi Povratni cikel So-ustanovitelj Alison Cohen . Ampak to je več kot to. Kolesarjenje doma prek aplikacije vam omogoča, da postanete del skupnosti - tudi če ste fizično sami.
POVEZANE: Najboljše aplikacije za zdravje in fitnes
Lahko nastavite svoj tempo, tako da se trudite, kolikor je le mogoče, medtem ko ste obkroženi z energijo drugih; kot združena skupina se lahko potisnemo, da naredimo več, kot bi lahko sami, pravi Cohen in dodaja, da je v nasprotju z drugimi priljubljenimi kardio možnostmi, kot je tek, predenje majhen učinek. Uporabite ga lahko pri okrevanju po poškodbah ali treningu za tako intenziven dogodek, kot je triatlon ali Ironman. Izboljša vašo kardio, mišično maso in zagotovo pomaga graditi vašo duševno moč in osredotočenost.
Nasveti za predenje
Odstrani moteče dejavnike: Kot pri vsakem fizičnem udejstvovanju doma vas tudi pri vrtenju zlahka moti. Cohen priporoča, da si za to namenite 30-60 minut ti . Hidrirajte, raztegnite in se pridružite tečaju v živo ali na zahtevo v aplikaciji ali na Zoomu. To vam bo pomagalo, da ostanete zaročeni in vam omogočilo vodeno vadbo. Odlične slušalke tudi pomagajo, da glasba ostane čista. Cohen ima raje Brezžične slušalke Bose, ki se ovijejo okoli ušesa tako da ne padejo ven.
Pravilna obutev: Druga pomembna stvar, ki jo je treba upoštevati pri kolesarjenju doma, je nošenje ustrezne obutve. Kolesarski čevlji so izredno pomembni. Če nimate prave čevlje Tako kot pri katerem koli drugem športu lahko tudi vi trpite zaradi poškodb, pravi Cohen. Večina sobnih koles potrebuje čevlje, ki se zataknejo v cvetne liste. Ko vozite s hitrimi koraki ali proti debelim uporom, vam bodo čevlji, ki se zataknejo, dali dodatno stopnjo stabilnosti Ross Ramone , Inštruktor SoulCycle vklopljen Ekvinocij + . Predlagam, da ugotovite, katere sponke so združljive s pedali vašega mirujočega kolesa, in naložite.
Zdaj, ko ste pripravljeni, si oglejte najboljše kolesarske aplikacije za ojačanje kardio treninga doma.
POVEZANE: Pogoste napake pri predenju doma
Najboljše aplikacije za predenje
Vod
Vod Najboljše za: Tisti, ki iščejo sijajno izkušnjo s skoraj neomejenimi možnostmi
Platforme: iOs, Android, spletno mesto
Minilo je le šest let, odkar je Peloton lansiran, vendar je to dedek predenja doma in mnogi še vedno menijo, da je vodilni v kategoriji (medtem ko so kolesa lansirala leta 2014, aplikacija ni zaživela šele leta 2018).
Za uporabo aplikacije znamke vam ni treba uporabljati dragega kolesa Peloton, kolesarjenje pa je na tisoče razredov, od katerih mnogi sploh ne potrebujejo opreme. Spin tečaji so organizirani po dolžini, vrsti (pomislite na nizek vpliv, intervali itd.), Glasbeni zvrsti ali inštruktorju.
Kolo Peloton ima impresiven zaslon, če pa uporabljate bolj osnovno kolo druge znamke, preprosto priklopite tablični računalnik ali telefon na krmilo za gladko izkušnjo.
Obstajata dve vrsti članstva: ena, če imate Peloton (dražja možnost), in druga, če je ne. Dražje članstvo z dostopom do celotnega dostopa vam omogoča dostop do podrobnih meritev uspešnosti (tudi v realnem času), izgovorov inštruktorjev v živo in možnosti ustvarjanja posameznih profilov, da lahko več ljudi uporablja kolo / aplikacijo.
Digitalno članstvo je namenjeno tistim, ki niso lastniki Pelotona; z njim dobite dostop do tečajev v živo, pa tudi do tisočih učnih ur na zahtevo.
SoulCycle na Equinox +
Najboljše za: Tisti, ki imajo radi izrazit pristop predenja SoulCycle
Platforme: iOs, Android
Aplikacija SoulCycle on Equinox + ponuja razrede v živo in na zahtevo, ki jih vodi dolg seznam priljubljenih inštruktorjev v studiu. Verjetno je, če se odločite za to možnost, ker vam je všeč edinstven pristop SoulCyclea do kolesarjenja v zaprtih prostorih, če pa ste nov v metodi, imajo na voljo številne uvodne videoposnetke na zahtevo, ki jih naučijo osnov. Z lastnim ritmom se lahko vozite tudi s storitvijo Free Ride (ki vam omogoča, da vozite kolo med poslušanjem glasbe ali pretakanjem Netflixa namesto predavanja pod vodstvom inštruktorja).
Razredi SoulCycle on Equinox + so na voljo vsem, ne glede na vrsto mirujočega kolesa, ki ga imate. Aplikacija uporabnikom omogoča tudi dostop do boksa, ki ga vodijo inštruktorji Rumble, do moči in kondicije TB12 ter številnih drugih možnosti vodilnih studiev.
7-dnevno brezplačno preskusno obdobje, 39,99 USD na mesec na spletnem mestu Equinox.com
Zwift
Najboljše za: Tisti, ki iščejo resnično in konkurenčno izkušnjo
Platforme: iOs, Android, spletno mesto
Z uporabo računalniško ustvarjene grafike vam Zwift omogoča, da se pridružite kolesarskim izletom in tečajem z vsega sveta, zato je to odlična možnost za kolesarje, ki iščejo občutek v resničnem svetu. Tudi tu je element skupnosti in konkurenčnosti. Uporabniki na platformo povežejo svoj trenažer za kolesa, merilnik moči, merilnik srčnega utripa ali senzor kadence, ki omogoča izračun navidezne hitrosti, ki se nato primerja z drugimi kolesarji (slog OG Flywheel).
Aplikacija ponuja tudi različne načrte usposabljanja (terenske možnosti vključujejo tudi načrte usposabljanja, specifične za gramoz).
7-dnevno brezplačno preskusno obdobje, 14,99 USD / mesec na Zwift.com
CardioCast
Najboljše za: Ugodni kupci
Platforme: iOs, Android
To je razmeroma gola kost, ki ponuja avdio vodene tečaje kolesarjenja na zahtevo. Uporabite lahko katero koli kolo (notranje kolesarsko kolo ali zunanje kolo na mirujočem trenažerju ali valjih). Dve glavni možnosti razreda sta Beats Ride, kjer trener vodi uporabnike, da vozijo po taktu, in Classic Ride, kjer trener uporabnike vodi skozi časovne intervale.
7-dnevno brezplačno preskusno obdobje od 7,50 USD na mesec (odvisno od obveznosti) na CardioCast.app
Cyclebar Go
Najboljše za: Tisti, ki iščejo možnosti samo za zvok in video
Platforme: iOs, Android, spletno mesto
Cyclebarjeva aplikacija Go je nastala, ko je COVID-19 prisilil studijsko verigo, da se začasno zapre. Aplikacija vsebuje več kot 200 ur avdio in video predavanj z novimi predavanji, ki vsak teden prihajajo v splet. Za ceno lahko dobite več od drugih aplikacij, če pa ste ljubitelj priljubljenega spin studia, je vsebine več kot dovolj, da lahko podpira njihovo novo digitalno komponento.
7-dnevno brezplačno preskusno obdobje, 19,99 USD / mesec na CycleBar.com
Studio znoj na zahtevo
Najboljše za: Tisti, ki se ne želijo zavezati mesečnemu članstvu
Platforme: iOs, Android, spletno mesto
Ta aplikacija ponuja edinstveno funkcijo - lahko prenašate in plačujete tečaje po naročilu, kar pomeni, da ni mesečne obveznosti. Še boljše pa je, da je super za ljudi, ki se želijo križati, saj ponujajo kombinirane tečaje (pomislite na kolo in TRX ali kolo in bare). Na voljo so 60-, 45-, 30- ali 20-minutne možnosti pouka.
Rouvy
Najboljše za: Tisti, ki želijo trenirati na resničnih cestah, hkrati pa se potegujejo za zabavo, nagrade ali celo denar
Platforme: iOs, Android, spletno mesto
Rouvy ponuja na tisoče resničnih poti in tečajev razširjene resničnosti z uporabo video posnetkov resničnih cest, ki jih kombinira s podatki o nadmorski višini (v primerjavi s simulacijami resničnih cest, ki jih boste dobili z večino drugih primerljivih aplikacij). Aplikacija ustvarja tudi animirane 3D kolesarje, vašega avatarja in vam omogoča, da vozite proti drugim uporabnikom Rouvyja.
V aplikaciji gostijo tudi dirke za amaterje in profesionalne, strukturirane možnosti vadbe ter možnosti za osvojitev denarja in nagrad z različnimi izzivi, ki jih gosti Rouvy.
14-dnevno brezplačno preskusno obdobje, 12 USD / mesec na Rouvy.com
TrainerRoad
Najboljše za: Intervalni treningi in načrti usposabljanja,
Platforme: iOs, Android, spletno mesto
Z TrainerRoad lahko načrtujete svoje treninge glede na svoj poseben cilj, kot so vožnja po cesti, udeležba na terenskih prireditvah, priprava na triatlon ali pa lahko ustvarite svoj načrt treninga po meri. Treningi vam bodo dali cilje moči za določeno časovno obdobje, na voljo pa so tudi stolpčni grafikoni, ki vam bodo pokazali, kaj se dogaja.
Aplikacija ponuja tudi orodja za analizo, ki vam pomagajo razumeti vašo uspešnost, spremljati napredek, beležiti stres treninga pri vseh svojih aktivnostih, meriti osebne rekorde (lahko celo primerjate PR-je iz katerega koli časovnega okvira) in pridobite podroben vpogled v vsako vožnjo (na primer določanje časa, porabljenega nad ali pod določeno močjo).
19,95 USD / mesec ali 189 USD / leto na TrainerRoad.com
Lahko tudi kopljete:
- Kako si zmešati trening z vrtljajem
- Pregled aplikacije Peloton
- Najboljši čevlji za predenje za moške
AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev. Če želite izvedeti več, preberite našo celoto pogoji uporabe .