AskMenov velikanski vodnik po predigri (da ji bo dejansko všeč)

Obrezan posnetek ljubečega mladega para, ki je intimen v svoji postelji.

GettyImages

Vse, kar morate vedeti, da postanete mojster predigre

Alex Manley 2. julij 2019 Share Tweet Flip 0 delnic

Če vprašate ljudi, kaj je seks, bi večina verjetno našla odgovor, ki se nanaša na penis, ki prodira v nožnico.

Nekateri bi morda omenili penetracijo penisa v anus, drugi pa bi poudarili, da lezbijke penisa ne potrebujejo za seks. Drugi bi morda omenili ustno ali vprašali: Ali handjobs štejejo? Kaj pa če platišča ? Kam pade težko božanje?

V resnici je težko natančno določiti, kaj natančno šteje za seks, s tem, koliko različnih spolnih stvari lahko počnete. Zato obstaja izraz, ki zajema vse to - minus, no, sam prodor.

Temu pravimo vse ... predigra.

Kaj pa je predigra? In kako je to potrebno? Kopamo malo globlje.


Kaj je predigra?


Predigra različnim ljudem pomeni različne stvari, pravi Jess O’Reilly, voditeljica @SexWithDrJess podcast . Za nekatere ljudi predigra vključuje draženje in spogledovanje na neverbalne načine, za druge pa predigra erotični dotik in celo oralni seks.

Čeprav beseda sama - tako kot prej, in igra kot zabava - pomeni, da gre za manj resno različico seksa, ki se zgodi tik pred glavno jedjo, je pravzaprav precej nepopolno in nekoristno dojemanje tega, kaj je predigra (in je lahko ).

Predigra se lahko začne že dolgo, preden postanete goli, «pravi Kayla Lords, sekspertka za JackAndJillAdult.com . 'Sexting s partnerjem je predigra. Če se partner pripravi na delo ali na odhod, se lahko dotaknete kože ali se jih dotaknete po koži, to je lahko predigra. In predigra je vse, kar počnete, da sporočite vzburjenje in željo, od pogleda do dotika, kamor koli kasneje položite roke in usta.

POVEZANE: Razkrito vse, kar morate vedeti o Sextingu

V bistvu je predigra več kot tisto, kar je neposredno pred seksom.

Predigra se lahko začne za zajtrkovalno mizo, da se nadgradi do večera, ali pa se začne v ponedeljek zjutraj, da se zgradi pričakovanje za četrtek zvečer, dodaja O'Reilly. Bolj ko ste čez dan razigrani, ljubeči in spogledljivi (tudi ko ste narazen), večja je verjetnost, da boste imeli poln seks, ko se boste zbrali.

Ne glede na to, kako dolgo traja ali koliko ga je, je pomembno vedeti, da predigra ni le ogrevanje pred prodorom.

Vse stvari, ki jih počnete kot predigro - poljubljanje, prstanje, oralni seks, dotikanje partnerjevega telesa, dotikanje - vse to lahko štejemo za seks, pravi Lord. Če imate težave s pokončno postavitvijo ali če ostanete pokonci ali če končate prej, kot bi želeli, se osredotočite na predigro in to obravnavajte kot seks. Tako vi kot vaš partner ste z njo še vedno lahko zelo zadovoljni.


Zakaj je predigra pomembna?


„Predigra ni le koristna, ampak je bistvena za izjemen, prijeten seks, pravi seks vzgojiteljica Kenneth Play . Po njegovem mnenju mnogi fantje na predigro gledajo kot na 'nadležno stvar, ki jo morajo narediti', preden začnejo jebati, namesto da bi jo sprejeli kot globoko okusen kos, ki doda popolno erotično izkušnjo.

Kot da bi obiskali restavracijo z Michelinovo zvezdico, da bi le hiteli, da bi se nasitili, namesto da bi ob vsakem grižljaju uživali ob čudovitem obroku, dodaja. Odlična predigra vam razjeda genitalije in pusti, da vam v mislih kaplja od poželenja, s čimer pripravite sceno, da zagotovite, da je seks čim bolj prijetno prijeten. '

Dejstvo je, da bo seks brez predigre skoraj zagotovo nezadosten. Če je seks sproščanje napetosti - gibanje proti vrhuncu - je torej v predigri gradnja te napetosti vedno višja, tako da bo vrhunec še bolj eksploziven.

Zaradi pričakovanja je seks in užitek toliko bolj vroč, pravi O'Reilly. Tako kot načrtovanje počitnic ali sanjarjenje o upokojitvi ali kakšen drug dolgoročni cilj lahko povzroči povečanje dopamina (povezano z užitkom in nagrado), tako lahko tudi krepitev želje po seksu okrepi zadovoljstvo.

Predigra je še posebej pomembna, če je vaš spolni partner nekdo z nožnico in ne s penisom.

Če ima vaša partnerica vulvo, obstaja velika verjetnost, da med prodornim seksom ne bo sestopila, pravi Lords. Študije kažejo, da ženske le redko dosežejo vrhunec samega prodora, tako da, če je to glavnina (ali celota) dogajanja med vama, verjetno ne uživa tako kot ti.

'Predigra ne traja nujno dolgo, vendar lahko traja dlje kot ženske kot moški, predvsem zato, ker ni tako preprosto kot opazovanje kurca, ki mu je težko,' pravi Play in primerja spolne odnose z žensko, ki ni popolnoma vzburjena še za žensko, ki poskuša zbuditi fanta s potiskanjem svojega mlitavega penisa v sebi.

Da bi se vzburjenje zgodilo, morate biti v parasimpatičnem živčnem sistemu (počitek in prebava), da ste popolnoma sproščeni in se počutite varne, dodaja. Oba morata iz svojega dneva izključiti vse misli ali previdnost in se prestaviti v erotični prostor.

Predigra je sredina, ki vas ogreje in vzbudi, kot nalašč za to, da se oba dobro počutite spolno, čutno in celo romantično (če je to vaša stvar), dodaja Lords. Predigro lahko in je treba uporabiti za povezavo. To pomeni, da mora trajati veliko dlje kot pet minut držanja ali 30-sekundno drgnjenje ramen. '


Predigra se premakne v poskus


Torej, kako raztegniti predigro, da ne gre le za hiter sestanek? Tukaj je 10 različnih tehnik, ki jih lahko preizkusite naslednjič, ko boste razpoloženi:

1. Poljubljanje

Ko začnete seksati, se vam poljubljanje v primerjavi s tem morda zdi krotko in čedno. Ampak globoko, čutno poljubljanje je lahko fantastična sestavina predigre. Lahko je prehodna točka med tem, kar ste počeli, preden ste postali goli, saj se manjši poljubi počasi umaknejo strastnejšim in oba začneta pritiskati drug drugega ali božati telesa.

Dober poljubni seks pred seksom ni nujen vsakič, je pa močno orožje v vašem arsenalu predigre. In če ga želite pretresti, obstajajo tudi načini za to. Tako kot ta potek, ki ga predlaga O'Reilly: poljubi v dih.

'Ustnice čim bližje koži svojega ljubimca, vendar se ne dotikajte,' pravi. 'Obliznite si ustnice in vdihnite nežne, tople poljube po njihovi ključni kosti, vratu, ramenih, hrbtenici, bokih in stegnih, da prebudite njihove živčne končiče in gradite pričakovanje - vse brez fizičnega stika.'

2. Dotikanje celotnega telesa

Seveda je poljubljanje drug drugega na ustnice fantastično, vendar je razširitev pozornosti nad en majhen del drug drugega tudi močna ideja predigre. Drug način za razpoloženje je uporaba polnosti živčnih končičev človeškega telesa.

'Dotaknite se partnerja po vsem telesu, ne samo očitnih prsi in genitalij,' pravi Lord. 'Pobožajte jih po rokah, trebuhu, nogah. Oba bosta odkrila erogena območja, za katera prej nisi vedela. '

Šokiran? Ne bi smeli biti. Ko razširite svojo miselnost, lahko odkrijete še marsikaj drugega.

'Ko dražite celo telo, okrepite občutke do konca seksa in si ustvarite užitek, ki se lahko nabere v genitalni regiji,' ugotavlja Play. 'Predstavljajte si, kako se meditacija z vodenim telesnim skeniranjem premika skozi vsak del telesa od prstov do glave, zdaj pa to naredite v erotičnem okolju. Pričakovanje dotika nas lahko resnično podivja. '

3. Ročna stimulacija

Kakor je lepo, da se dotikate različnih delov telesa svojega partnerja, vas bodo verjetno spet pritegnila mesta z živčnimi konci, ki bodo verjetno dobila najmočnejše reakcije: prsi in bradavičke, penis in moda, vulva, klitoris in nožnice ali anusa.

POVEZANE: Kako pojasniti nekoga

Dotikanje teh delov telesa - in to ne samo dotikanje, temveč to, da partnerjevo zadovoljstvo dosežete višje in višje - je fantastična oblika predigre.

Pravzaprav lahko svojega partnerja pripeljete do orgazma tako, da z rokami spodbudite različna erogena območja, ne da bi sploh prišli do prodiranja.

4. Ustni užitek

Druga pomembna tehnika predigre je vključevanje v oralni seks. Čeprav ga mnogi zaradi takšnih ali drugačnih razlogov vidijo kot 'manj kot' penetrativni seks, je oralni seks lahko neverjetno močan. Če ima vaš partner klitoris, mu boste verjetno dali vedno bolj dosledne orgazme s kunilingusom kot s penetracijo.

Udeležba v oralnem seksu pred prodornim seksom verjetno pomeni, da bo vaš partner bolj vzburjen in bolj podmazan, kar pomeni, da bo prodor bolj prijeten za vse vpletene strani.

Poiščite partnerjevo vročo točko za orgazem - klitoris, G-točko, anus - in se naučite, kako jim lahko zagotovite takšen užitek, kot ga uživajo, predlaga Lords. Lahko je mehak in počasen ali grob in hiter ali pa imajo raje spolno igračo.

5. Umazan pogovor

Veliko dobrih potez v predigri je fizičnih. Čeprav je to povsem smiselno - dotik je tako pomemben del seksa - ignoriranje psihološke komponente vzburjenja pomeni, da zapuščate nekaj popolnoma fantastičnih priložnosti za vžiganje partnerja. Tam je umazan govor vstopi.

'Umazan govor je veščina, ki je skupna vsem dobrim ljubimcem, saj vam omogoča, da z besedami oživite njihove najbolj vroče fantazije,' pravi O'Reilly. „Z umazanimi govori lahko spletete domišljijo, da oživite njihove želje. Fantazije lahko raziskujete z besedami, ne da bi jih živeli v mesu, kar je v mnogih primerih lahko bolj zadovoljivo in manj tvegano. '

Če se želite ukvarjati s kakšnimi nagaranimi seksualnimi stvarmi, vendar ne veste, kako, je umazan pogovor odlična sredina. Uporabite ga lahko tudi za raziskovanje dinamike erotičnih iger vlog, ponovni ogled odličnega seksa, ki ste ga imeli v preteklosti, ali opis spolnega odnosa, ki ga želite imeti z njimi v prihodnosti.

Umazani pogovor lahko ponesete tudi v digitalno sfero, tako da se s partnerjem spočitate kot predigro.

Ne vodi s kurac slike , pravi O’Reilly. Namesto tega razmislite o uporabi besedilnih in glasovnih zapiskov za vzbujanje zanimanja vašega ljubimca. Pošljite nekaj posnetih besed in jim sporočite, da mislite nanje. Povejte jim, o čem ste razmišljali. Povejte jim, kaj želite. Bodite jasni, da so predmet vaše želje.

Ko se bosta zares srečala, bosta oba kar počila od napete želje drug po drugem.

6. Čutna masaža

Tudi če masaže naravno povezujete s sprostitvijo, so lahko tudi zelo erotične, če jih naredite na pravi način.

Ne samo, da se dotikate golega telesa svojega partnerja z mazalnim masažnim oljem, da stvari postanejo spolzke in brez trenja, to počnete v posebej vznemirljivem kontekstu. Lahko se rahlo dotaknete njihovih erogenih con, počasi se premikate proti njim, ali pa jih popolnoma ignorirate in se osredotočite na preostali del telesa.

O'Reilly predlaga potezo, imenovano pajek. 'Začneš s tako široko iztegnjenimi prsti, kot da dlaniš košarkarsko žogo. Nato tako počasi povlečete prste skupaj s peresno lahkim dotikom. To lahko storite čez hrbet ali noge. Lahko ga preizkusite tudi na obrazu ali celo na prsih, da se zafrkavate in titlirate. '

POVEZANE: Tukaj je navodilo za erotično masažo

Še en trik za masažo? 10-trak.

Z blazinicami konic prstov jih počasi in čutno ločite med seboj z rokami, ki se premikajo v nasprotne smeri, dodaja. Lahko se premikate po ravni črti vzdolž hrbtenice ali sledite krivulji telesa - trupa, bokov, stegen ali telet. '

Ne glede na tehnike, ki jih uporabljate, pa bodite občutljivi na zadovoljstvo vašega partnerja. Če gnetete premočno, jih lahko poškodujete in to je komaj seksi vzdušje predigre, ki ga poskušate vzpostaviti.

7. Nastavite razpoloženje

Drug pomemben element predigra je, da dejanski seks spremenite v nekaj, kar želite resnično uživati, namesto da bi hiteli. Eden od načinov za to je, da poskusite predhodno nastaviti razpoloženje.

'Zelo smo občutljivi na erotični prostor, v katerem smo, zato se moramo premakniti v prostor, ki je namenjen užitku, igri in prepuščanju,' pravi Play. Nič drugače kot to, kako se zresnimo, ko vstopimo v sejno sobo ali duhovno, ko vstopimo v cerkev -, ko vstopimo v to mesto, se želimo premakniti v drug prostor.

Torej, kako točno to izpeljati? Zatemnite osvetlitev, priklopite svojo najljubšo seksi glasbo, zraku dodajte popoln vonj (kolonjska voda, parfum, kadilo, sveče, olja itd.), Dodaja. Če se vse to zdi veliko dela, se odpravite v seksi bar in tam začnite predigro z nekaj dotiki in umazanimi pogovori ob koktajlih.

8. Kinky Play

To je morda nekaj, kar že počnete, nekaj, kar ste nekoliko radovedni, ali nekaj, v kar raje nikoli ne boste stopili.

Ampak tukaj je nekaj pri kinks: niso samo en pristop k seksu. Kinky igra je bolj zahvalna ideji, da seks včasih vključuje več kot le dve telesi.

'Ali raziskujete Dominacije / domišljijske fantazije, eksperimentirajte z zadrževalniki ali se igrajte z gegi, zavezanimi očmi in floggerji, kinky seks lahko okrepi vašo povezavo, željo in orgazem, «pravi O'Reilly. Morda začnete z nekaj preproste čutne pomanjkljivosti (npr. Z zavezanimi očmi), da vidite, kako pomanjkanje vida spremeni način razlage občutka za dotik in zvok.

Različnih načinov, kako biti kinky, res ni konec, a raziskovanje je ime igre. Ko boste ugotovili, kaj vam ustreza, boste veseli, da ste bili dovolj pogumni za razvejanje.

9. Igrača igra

Še en odličen način za razvijanje stvari je, da v enačbo vključite nekaj spolnih igrač.

Morda se vam zdi zastrašujoče, če nimate prave izkušnje s spolnimi igračami, a ko boste z njimi dobili nekaj izkušenj, boste spoznali vse načine, kako lahko seks popeljejo na naslednjo stopnjo. Odpraviti jih v zgodnjih spolnih odnosih je lahko odličen način za pripravo mize za prihodnje.

'Spolne igrače ne samo povečujejo užitek, ampak lahko tudi okrepijo povezanost, saj vas spodbujajo, da se pogovorite o svojih željah, mejah in spolnih pričakovanjih,' pravi O'Reilly. Na voljo imate veliko možnosti in veliko igrač lahko uporabljate tako zunaj kot znotraj. Če ste vibratorji šele prvič, razmislite o majhni, a močni klitoralni vibraciji Tango ali edinstveno Ženska ženska starleta , ki ustvari izjemen občutek, podoben sesanju, z drobnimi mikro-izbruhi zraka.

10. Samo vprašajte

Na koncu seksa ne gre le za vas - gre za to, da stvari delujejo za vse prisotne. Če ste resnično zapleteni, kako najbolje vklopiti partnerja, je čas, da se o tem pogovorite neposredno.

'Najboljše dejanje v predigri je tisto, ki ga ima vaš partner najbolj rad, zato vprašajte,' pravi Lords. 'Ne ugibaj. Ko nekomu prineseš užitek, po katerem hrepeni, poglabljaš svojo spolno povezavo in jo izboljšuješ za vse. '

POVEZANE: 20 vprašanj o spolni privolitvi, ki se ujemajo z umazanimi pogovori

Mogoče bi bilo težko najprej pristopiti k temu pogovoru, vendar si samo priznajte, da niste sposobni psihično intuitirati vsega, kar potrebujejo. Ta majhen trenutek ranljivosti vam bo omogočil, da natančno veste, kaj išče vaš partner, in boste prepričani, da boste naslednjič naredili prav.

Lahko tudi kopljete: