# 37 Tantra 101 z Deejem Dussaultom
Danes se nam pridružuje Dee Dussault, trenerka spolnosti, certificirana učiteljica joge Yoga Alliance, ustvarjalka Ganja Yoga in avtorica knjige pod tem naslovom. Naučila je partnersko jogo, vanilijevo tantro in jogo, ki jo je povečala na konopljo, na tisoče ljudi po ZDA, Kanadi in Evropi.
Več kot desetletje je študirala spolnost in je diplomirala na oddelku za študij seksualnosti. Njeno usposabljanje je potekalo v tantrični tradiciji Svamija Satyananda iz Biharja v Indiji. Dee nam pove, kaj jo je spravilo v tantro in razloži, da je praksa veliko več kot seks. Poudarja tako duhovno vrednost kot tudi priložnosti, ki jih ponuja za spodbujanje razvoja naše zavesti.
Nadalje razpravlja o pozornosti, pomembnosti upočasnitve svojih spolnih srečanj in zakaj je rob območja vašega udobja tam, kjer želite biti. Govorimo o solo orgazmičnih izkušnjah, Kegelovih vajah in navdušujoči dinamiki, ki jo lahko marihuana prinese v vašo jogo rutino. Zato se uglasite, da boste ugotovili, kako vam lahko Dee pomaga, da se vključite v svoje sevajoče seboj
Ključne točke iz te epizode:
- Nekaj Deejevega porekla in tega, kako je postala trenerka za spolnost.
- Kako tantra olajša celotno človeško izkušnjo.
- Zakaj je tantra za vse, kadar koli.
- Razmerje med dihanjem in občutkom.
- Kaj storiti, ko se sprva počutiš nerodno.
- Kako joga lahko privede do vznemirjenja in orgazmičnih izkušenj.
- Prednosti preusmerjanja genitalne energije.
- Kako doseči energijske orgazme.
- Kako tantrični seks pomaga starejšim in tistim s spolno disfunkcijo.
- Pomen uravnoteženja Kegelovih vaj z raztezki.
- Kako konoplja krepi vašo jogo rutino.
- In še toliko več!
Tweetables
'V Tantri je ideja, da je naša seksualna energija najmočnejša energija, ki jo imamo kot ljudje.' - @TheGanjaYoga [0:04:05]
'Tantra omogoča celotno paleto človeških čustev in izkušenj.' - @TheGanjaYoga [0:08:00]
'Za tantro ne potrebuješ partnerja.' - @TheGanjaYoga [0:08:22]
'Ko upočasniš sapo, se poveča tvoja sposobnost občutka.' - @TheGanjaYoga [0:09:37]
'Priporočam, da se ljudje igrajo na robu območja udobja.' - @TheGanjaYoga [0:11:09]
'Užitek je naša rojstna pravica.' - @TheGanjaYoga [0:22:51]
Dodatne stvari
Do virov, razširjenih zapisov o razstavah in podrobnosti o Deeju lahko dostopate kliknite tukaj .
Naročite se na zadnje epizode
Prepis
[0: 01: 06.0] Sean Jameson: Danes govorim z Deejem Dussaultom. Dee je trener seksualnosti, učitelj joge s certifikatom Yoga Alliance in ustvarjalec istoimenske knjige Ganja Yoga. Od leta 2009 se na tisoče ljudi v ZDA, Kanadi in Evropi uči lahke partnerske joge, vanilijeve tantre in joge s konopljo. Dee je študirala spolnost več kot desetletje in ima diplomo izrednega študija seksualnosti, z dodatnim potrdilom o spolnosti. Rada navdušuje druge, da se vključijo v sijoče utelešene sebe, njeno usposabljanje pa je potekalo v tantrični tradiciji Svamija Satyananda iz Biharja v Indiji. Dee, hvala lepa za nastop na šovu in upam, da sem pravilno izgovoril Swamijevo ime.
[0: 01: 56.3] Dee Dussault: Mislim, da ste me naučili, in če ste napačno izgovorili ime, morate reči Hari Krišna in ona ga bo prenesla na druga božanstva, ki ste jih imeli v mislih najboljše namere.
[0: 02: 06.3] Sean Jameson: Hari Krišna torej.
[0: 02: 11.2] Dee Dussault: Najlepša hvala, da ste me imeli, navdušen sem, da sem tu.
[0: 02: 12.9] Sean Jameson: No, čudovito je, da vas imamo in rad bi začel malce o svojem ozadju in o tem, kako ste se naučili tantre in postali seks trener.
[0: 02: 23.6] Dee Dussault: Ja, super. V šoli sem študiral spolnost in imajo dodiplomski program, kjer lahko v bistvu naredite svoj glavni, zato sem se odločil, da bom diplomiral iz spolnosti. Vedno me je resnično zanimalo, že kot najstnik sem v notranjost revije postavljal revije, usmerjene v odrasle, nato pa na najstniško revijo na zunanjo stran, tako da moji starši ne bi vedeli, da na skrivaj berem o stvareh, ki jih bi bil morda malo premlad, da bi lahko bral o njem.
Vedno me je zelo zanimalo. Študiral sem spolnost in upal sem, da bom nadaljeval magistrski študij in postal profesor, vendar sem preusmeril smer in postal bolj trener. Več se ukvarjam s pari ali samskimi ena na ena, veste, izkustveno nasproti, kot veste, pisanje akademskih prispevkov o tem ali poučevanje o tem.
[0: 03: 04.9] Sean Jameson: Seveda. Kaj točno je tantra?
[0: 03: 10.4] Dee Dussault: Ja, to je težko, ima veliko različnih definicij in razumevanj, zato se bom potrudil, da ga opišem tako, kot ga razumem. Ko sem zapustil akademski študij, da bi nadaljeval izobraževanje učiteljev joge, sem to naredil v tantrični tradiciji in moj učitelj nas je naučil, da veste, tantra je, to je duhovna tradicija, to je vrsta joge in veliko več kot pri seksu , veliko ljudi ve, da ima to nekaj veze s seksom.
Pravzaprav zajema celotno človeško izkušnjo in celotno človeško izkušnjo smatra za duhovno ali potencialno duhovno. Spolnost je vključena, vendar je to tudi ljubosumje ali jeza, cestni bes ali jedo sladoled. Kakršna koli vrsta izkušenj, kot veste, je priložnost, da postanete bolj prisotni, bolj v svojih čutih, saj gojite energijo, zavedate se, da ste živi in čutite hvaležnost.
Vse to bi lahko bilo tantra. Ni treba vključevati spolnih elementov, toda teorija je ali je v tantri zamisel, da je naša seksualna energija najmočnejša energija, ki jo imamo kot ljudje. Torej jeza, ljubosumje, ljubezen, vse to v tantri veste, da je seksualna energija, ki jo lahko uporabimo za spodbujanje evolucije naše zavesti do višjih stanj.
Spolnost lahko uporabite na bolj umni ali ritualni način, da postane duhovno ali jogijsko dejanje. To imam razumevanje, toda svojim strankam za spolni trening ali strankam tantre joge vedno povem, da lahko tantro vadite pri zobozdravniku, če se zavedate vonja, zvokov in izkušenj, občutkov, to je enako tantra kot partnersko izkušnjo joge ali vročo zabavo.
[0: 04: 49.1] Sean Jameson: V redu, potem pa dober način povedati, ali bi bilo samo reči, da je tantra morda kot miselna vadba?
[0: 04: 57.4] Dee Dussault: Ja, popolnoma točno. To je duhovna praksa, to je vrsta joge, zato ima vso jogijsko pozornost, toda namesto da se osredotočate na gibanje in držo in svoje telo, ki se giblje skozi prostor na svoji joga preprogi, način [neslišno 0:05:08 ] joga vadbe ima tantro kadarkoli in ves čas.
Veliko jogijev, veste, noben tantrični jogiji, navadni jogiji bi rekli, da tudi joga ni ves čas vadba in ne smete biti pozorni na gumijasto lepljivo preprogo ali pa naj bi vadili pozornost skozi ves dan. Na ta način so si zelo podobni, to so bratranjske prakse, ki prinašajo več zavedanja v sedanji trenutek, namesto da bi se izgubile v mislih.
[0: 05: 33.9] Sean Jameson: ali je to izključno, veš, nekaj, kar je morda malo, kot si rekel, duhovno, ali je to izključno to ali veš, če morda kdo živi v tem, ne vem, Severna Dakota in vozi tovornjak, ti vem, ali je to nekaj, kar znajo ceniti in
[0: 05: 58.3] Dee Dussault: Definitivno ja. Veste, če pridete nanjo z namenom, da veste, se želim naučiti tantre, želim priti do nje z duhovne strani in želim, da se počutimo bolj budne in žive v svetu in čutimo hvaležnost in biti neke vrste duhovna čustva, veste, to je super. Toda veliko mojih strank dejansko ne prihaja nujno v duhovne namene, prihajajo iz veliko bolj pragmatičnih.
Mogoče sta se nehala znajati drug drugemu privlačna ali se drug drugemu sploh ne zdita privlačna, vendar nehata prednostno postavljati seks ali veste, morda obstaja erektilna disfunkcija ali motnja orgazma. Prihajajo iz morda pragmatičnih razlogov, ne razvijajo se svoje zavesti in veste, izkušnjo nirvane s stališča joge vzhodno. Veliko bolj zahodna ali pragmatična skrb, toda pri učenju Tantre jih veliko preseneti, ko ugotovi, kako lahko pomaga takojšnji spolni skrbi, pragmatični skrbi.
Zdi se, da se dejansko bolj privlačijo in se zavedajo tistih bolj duhovnih strani. Tantra vas resnično sreča tam, kjer ste, če vas ne privlači duhovno, obstaja ogromno praks, ki jih lahko zavržete, ni dogme, ni vam treba početi ničesar, česar nočete početi in lahko stvari prilagodijo in spremenijo. Res je za vse.
Resnično te sreča, kje si, tako da je voznik tovornjakov, veš, če se hočejo naučiti duhovnih stvari, lahko, če je to njihov namen. Ampak, če to ni njihov namen, potem resnično ni nobene sodbe ali dogme, da morate zavzeti takšen duhovni odnos ali veste, nosite bela oblačila ali kaj podobnega - ljudje se bojijo, da vas bo mistični ujel in boste imeli postati ves čas takšna hipijevska oseba in to res ni tako.
[0: 07: 37.2] Sean Jameson: Dobro je vedeti. Recimo, da jih nekdo posluša in želi poskusiti ali želi raziskati vrsto spolnega vidika tantre, morda ženska poslušalka, morda je to moški in ženski partner in kje bi jim svetovali, naj začnejo ali obstaja kakšna praksa, ki jo lahko poskusijo ven?
[0: 07: 58.0] Dee Dussault: Ja, v celoti, ja. Veste, tantra dopušča celoten razpon človeških čustev in izkušenj, vključno s spolnostjo, toda veste, da ni treba vključevati spolnosti, ampak pogosto, veste, o tem smo radovedni ali pa je v tem, kamor je kriva radovednost ljudi. Če je kdo radoveden nad neko spolno duhovno prakso ali veste, da se učite tantro, nekaj čednih stvari, ki jih lahko naredite, ne glede na to, ali veste, imate partnerja ali ne, veste, saj ne potrebujete partnerja, ki bi naredil tantro ali duhovno spolnost.
Nekaj stvari, veste, morda je v vaši lastni praksi samozadovoljevanja to, da upočasnite, veliko ljudi ve, da je Tantra počasna, veste, pred 10 ali več leti, pevec Sting, mislim, da sem povedal nekaj voditelja pogovornih oddaj nazaj v času, ko bi njegova ljubezenska zasedanja trajala štiri ali pet ur. Veste, to bi lahko bilo nekaj strašljivega, kar morda zveni nekoliko zastrašujoče, vendar gre v resnici za samo njegovo upočasnitev.
Tehnike in nasveti in prakse ob strani, ne glede na to, kaj že počnete, je le manj usmerjen v cilj in veste, tisti orgazem ali končne rezultate. Več v sedanjem trenutku in vseh čutilih in vseh čustvih, ki obstajajo, ko resnično upočasniš.
Izberete, da se upočasnite, veste, ali ste v partnerskem seksu ali samozadovoljevanju, upočasnite vse, kar že počnete, in tudi zavedanje diha, to je še en velik kos, podoben običajni jogi, kot jo poznamo, samo gledanje diha in videnje če lahko tudi upočasniš sapo.
[0: 09: 22.6] Sean Jameson: Super. Če želi kdo iti nekoliko globlje od tega, ali ima kakšen nasvet za njih?
[0: 09: 30.6] Dee Dussault: Popolnoma, ja. Saj veste, recimo, da govorimo o nekom, ki samozadovoljuje, samo doživlja užitek. Ko začnete upočasnjevati in ko upočasnjujete sapo, se vaša sposobnost občutka povečuje. Ko smo v stanju panike, stresni ali jezni, hitreje dihamo.
To je fiziološki odziv na adrenalin in manj se počutimo. Manj je občutkov in v resnici še manj zavedanja čustev, skoraj je, kot da nas je prevzelo naše čustvo, vendar ga nismo nujno sposobni zadržati ali mu biti prisoten. Zaradi upočasnjevanja diha nas v tem trenutku ne samo bolj sprosti in bolj sprosti, ampak dejansko poveča pretok krvi v čutne živčeve telesa, tako da bolj občutite svoje telo.
Zaradi upočasnjevanja diha se vaše telo nenadoma počuti bolj prijetno, ker ga dejansko lahko občutite in čutite ta čustva bolj, morda čustva, ki jih lahko označimo kot pozitivna, lahko jih označimo kot negativna, toda v tantri so vsi dobrodošli, gre le za opažanje na enak način, kot v budizmu ali preudarnosti opazimo, kaj je, kajne?
Če želite to nekako potegniti globlje od tega, da upočasnite in upočasnite dih, boste morda vedeli, če imate partnerja, še ena zelo dobra praksa je, da le nekaj časa preživite, ne da bi govorili, a drug drugemu pogledali v oči in to lahko zastrašujoče ali čudno, vendar spet pozdravljamo vsa človeška čustva, vsa človeška doživetja, ne more biti vedno ekstatična, mistična ljubezen, mogoče se zdi, kot da je, to je malo čudno, to je malo bolj čudno , zunaj moje cone udobja.
Ali lahko vdihnemo to ostrino, ali lahko vdihnemo v tem neugodju? In seveda, če je tako neprijetno, da bo prišlo do travme, veste, nehajte z vadbo, če pa je le blago neprijetno, to pogosto, ko rastemo ljudje, priporočam ljudem, da se igrajo na robu območja udobja in veste , samo pogled, morda je to le 10 sekund ali 20 sekund in morda samo dihaš skupaj, poveš partnerju, veš, slišal sem v tem podcastu, da lahko nekako poglobi občutek svetosti ali duhovnosti ali pa samo želim poskusiti nekaj drugačnega.
Ali lahko pogledamo drug drugega v oči? Mogoče postavite merilnik časa na eno minuto ali naredite pet vdihov ali kar koli želite na začetku, ali pa je to organsko, pojdite tako dolgo, kot želite, brez nastavitve parametra. Zame je očesni stik samo res lep način, da se z nekom povežeš preko stika, izven besed, to je drugačen način in to bi lahko naredil tudi sam v ogledalu, morda se sliši nekoliko čudno, ampak celo samo porabiti enega ali dva ali tri minute pogledati v lastne oči, svoj obraz, opazovati sebe, opaziti, kakšna čustva nastajajo, kakšne sodbe ali misli nastanejo in videti, ali jih lahko samo prepustiš.
To je lepa praksa v ljubezni. Kot sem že rekel, zagotovo ne potrebujete partnerja za veliko teh stvari.
[0: 12: 01.6] Sean Jameson: To je fantastično, hvala za to, Dee.
[0: 12: 03.8] Dee Dussault: Zagotovo ni problema. Ljubim, da pomagam ljudem, da se pozanimajo, se sprostijo in počutijo dobro. Imel sem razkošje, da nisem imel veliko otroške spolne prtljage iz otroštva ali družine, iz katere izviram, ali pa nimam vere, ki je zatiral mojo spolnost. Pravkar sem imel srečo, da sem nekako začel, da ni veliko stvari zame tabu.
Želim, da se vsi počutijo tako odprte, izražene in vesele v svojem spolnem življenju in v življenju na splošno, ki jih čutim.
[0: 12: 29.9] Sean Jameson: Vsekakor. Tudi vi ste joga in joga je odličen način, kako lahko delate tako na svojem umu kot na telesu in rad bi, če bi morda malo spregovorili o tem, kako lahko nekateri vidiki joge močno izboljšajo, veste, nekdo spolno življenje.
[0: 12: 47.4] Dee Dussault: Ja, v celoti, ja. Veste, tantra na stran, saj vemo, kot pravimo tantra, saj veste, samo za hitro, kratko roko, jogo seksa, zdaj vemo, da je to več kot seks, ampak hitra kratka roka in nato druga joga, ki je v studiih je bolj joga povezave med duhom in telesom, vendar se običajno sploh ne osredotoča na spolnost ali spolnost sploh ne omenja.
Če pa v Googlu iščete jogo in orgazem ali jogo in seks, se pojavlja vedno več zgodb, predvsem o ženskah, ki imajo orgazme ali pa se vsaj ob rednem tečaju joge. Ne tantra razred, ali veste, samo dejanje sprostitve, kot sem rekel, dihanje počasneje, puščanje krvi skozi, še posebej, če veliko sedite, prihaja do stagnacije v bokih in medenici tik ob genitalijah.
Zastojna kri, ne dobivate kroženja, limfa ne odhaja. Veš, večina nas sedi preveč, tako da se premika in razteza, še posebej skozi noge in medenico, saj veste, da pride do pretoka krvi. Ženske vsekakor poročajo o občutku vklopa, nekateri celo poročajo o orgazmih v razredu ali veste, kaj podobnega lahko celo govorimo o tem, kaj je orgazem ali o definiciji orgazma, toda orgazmu podobnih izkušenj ali orgazmičnih izkušenj pri pouku.
Mislim, da je to kombinacija krvnega pretoka, prekrvavitve, počasnejšega dihanja in le nekako gibanja na splošno in seveda sprostitvenega. Mnogo mojih strank se znajde, če pridejo k meni, ker ne dajejo prednost seksu, priporočam, da se odpravijo na jogo ali vsaj ena od njih.
Še posebej ženske, ki imamo v naši kulturi, kjer imamo enakost in ženske, tudi zdaj delamo in to je super. Čeprav je zunaj na svetu, je precej moško. Veste, če ne mislite, kakšne genitalije imate, ampak bolj samo yin in jang vsega v življenju, imata element moškosti ali aktivnosti in element ženskosti.
Naša kultura na splošno ne spodbuja nikogar zares žensko. Veste, lahko bi trdili, da se morajo ženske vključiti v tisto žensko, ki jo poznate, kadar koli počivati z drugimi ženskami ali v skupnosti ali z družino ali otroki ali se samooskrbiti, kopati, to so vse vrste ženskega spola in jaz. ' Sem feministka in ne verjamem samo v dva spola, s katerimi sva zdaj zelo postmoderna - s temi besedami ne mislim na biološki spol, če bi kdo lahko bil trans, ampak zgolj na splošno.
[0: 15: 03.1] Sean Jameson: Ja ali ne-binarna različica.
[0: 15: 04.7] Dee Dussault: Ja, nebiinarno, natančno zato zelo pazim, da ne rečem. Nočem obdržati binarne različice, ki ne deluje za ljudi, toda če smo vsi v spektru, so ideje, da je yin ali ženska stran spektra podcenjena v naši kulturi in od tega bi vsi imeli koristi yin se bolj in tradicionalno dotika, je yin veljal za skupnost in telo v primerjavi z umom. Torej preživljanje časa z drugimi in preživljanje časa v gibanju, plesu, umetnosti.
V tej uporabi besede za yin veljajo za žensko, in ker ženske toliko delajo, veliko mojih žensk ugotovi, da niso več vklopljene. Prekinjeni so s svojim telesom in to se dogaja tudi z moškimi zagotovo, ne razumite me narobe, vendar priporočam, da te stranke hodijo na jogo kot način, da se zgodi s svojim libidom na nek neposreden način, je srečen stranski proizvod.
[0: 15: 53.8] Sean Jameson: Omenili ste razpravo, kaj je orgazem, in rad bi se vrnil k temu, če je to v redu.
[0: 15: 59.5] Dee Dussault: Seveda, da, ko vadite s tantro in se igrate z nekaterim različnim dihanjem ter ne samo, da upočasnite dih, ampak opazite, saj morda masturbirate ali imate seks, kjer se spremeni dih in za večino nas, kot smo mi se bolj vznemirimo, naša stopnja dihanja se bo povečala. Ko se približamo orgazmu, nekateri od nas morda zadržujejo dih, da vzpostavijo več napetosti.
Nekatere prakse tantre, čeprav gre za vzpostavljanje spolne energije ali svobodno ekspresivno spolno življenje, nekatere tantre namerno odložijo orgazem, veste, da orgazmično sproščanje ali nekatere prakse sploh ne gredo v orgazem in govorim o tem, kaj vsi veš kot orgazem spolovila, svoj standardni orgazem. Nekatere prakse namesto tega želijo zadržati energijo in jo premakniti iz spolovil in še več skozi celotno telo.
Verjemite ali ne, da lahko čutite čim več užitka po celotnem telesu ali pa so morda to druga vaša erogena območja, ali pa so to stvari, ki jih sploh niste vedeli, da so na mestu, kot so vaša srčna čakra ali kaj podobnega, toda s pomočjo dihanja in vizualizacije boste morda lahko potegnili takšno genitalno energijo, prekrvavitev te napetosti ali vzburjenja, če vam je všeč v srce in z vizualizacijo in različnimi vrstami sape lahko doživite orgazem iz Vaše srce.
In tako se morda ne bo počutil ravno kot genitalni orgazem, ki je večinoma zasnovan kot trenje in napetost, zagotovo pa se bo počutil kot način kihanja, ki ima kopičenje in vrhunec ter občutek sproščanja in kihanje je refleks. Ne morete se kihati in kihanje je zelo prijetno. Torej bi rekel, da je kihanje zame oblika orgazma. To je nege genitalni orgazem, neseksualen. Lahko imate podobne izkušnje skozi celotno telo.
To je veliko bolj prijetno kot kihanje, veliko bolj podobno tistemu, o čemer mislimo, da je orgazem. Torej jim rečem orgazmi, včasih pa sploh ni nobenega genitalnega dotika, vendar človek čuti tak občutek kihanja, če se je nabrala in grem čez rob in zdaj je to dokončno sproščanje. Torej zame, če je orgazem prijeten refleks, potem so to energijski orgazmi in se počutijo ekstatično in čudovito in se razlikujejo od genitalnih orgazmov.
Ideja tantre iz mojih osebnih izkušenj je, da zelo zdravijo, ker te različne vrste diha spremenijo razmerje med ogljikovim dioksidom in kisikom v vaših možganih. Dejansko proizvaja spremenjeno stanje ali nadomestno stanje. Tako podobno psihodeliki ali ekstatičnemu plesu, kjer bi lahko plesali, dokler niste v spremenjenem stanju. Ta vrsta dihalnega dela, [neslišno 0:18:27] dihalno delo ali Holotropno dihanje, je podobna vrsta vadbe.
To povzroča spremenjena stanja, ki so zelo vznemirjena, a ker ima ta element joge in pozornosti in ker se počasi premikaš, ima to tudi veliko sprostitve. Običajno sta vzburjenje in sproščenost na nasprotnih straneh spektra, pri tantričnem seksu pa jih dejansko premostimo in hkrati imamo. Tako se lahko počuti precej drugače pri ljudeh, ki so tega bolj navajeni. Na primer v pornografiji se seksualno vzburjenje nenehno gradi.
Nikoli ne pride do potopitve ali nihanja in potem gre do orgazma in to se naredi. Tako da mnogi od nas mislijo na seks ali na to, kako naj bi bil seks tak, v tantri je tega vala veliko več: 'V redu, v teh trenutkih gradim na nečem, zdaj ga širim' in je manj koncentriran, bolj razpršena in manj je tiste moške puščice, kjer imam cilj, rad bi šel v končni užitek in bolj v tisto žensko ali oceansko.
In užitek je povsod. Ni mi treba čutiti le v genitalijah. Tako, da spet prepletajo moško in žensko polarnost.
[0: 19: 29.5] Sean Jameson: Všeč mi je ta perspektiva.
[0: 19: 31.0] Dee Dussault: Ja, vem, da je to super in za ljudi je super. Imam nekaj starajočih se strank, starejših strank, fantov, ki imajo težave pri vzdrževanju in doseganju erekcije, ko se starajo, in seveda, da je dobro zdravje srca in ožilja ter življenje v nizkem stresu pomembno, zato si oglejte tudi te stvari, ampak če bi za to poskrbeli , Mislim, da še vedno obstajajo težave iz kakršnih koli razlogov. Tantra je odlična, ker se toliko manj zanaša na genitalije in več na celotnem telesu, da za seks ne potrebuješ pokončnega penisa.
S partnerjem bi lahko vodili ljubezen ali vodili ljubezen do sebe na različne načine. Torej morate ponovno napisati spolnost kljub telesu, ki bi se lahko staralo in ki ne bi imelo običajnih vrst. Torej je resnično super za to populacijo.
[0: 20: 12.3] Sean Jameson: Rada se vrnem na jogo za sekundo in prav zanima me, če imate kakšen nasvet o morda joga položajih ali celo samo vaje na splošno, ki bi pripomogle k krepitvi mišic medeničnega dna in Kegela.
[0: 20: 27.1] Dee Dussault: Ja, popolnoma. Torej, preden se bom spustil v jogijske poze, bom na hitro odvrgel Kegels. Naučim jih, ker lahko še posebej pripomorejo k pretoku krvi v spolovila obeh spolov in močnejših orgazmih, ker je mišica močnejša. Torej je kontraktivni refleks močnejši, ko boste orgazmirali. Torej, jaz sem vse za njih in so super za ženske po porodu in drugih stvari, vendar se postavlja vprašanje, da ljudje preveč krepijo te mišice, ne da bi jih raztegnili.
Tako si lahko na več načinov omislite bodybuilderja, ki dela tono kodrov z bicepom. Te mišice vedno krčijo in krajšajo, vendar je nikoli ne raztegne. Na enak način lahko nenehno postavljanje napetosti te vrste in kontraktivne napetosti na medeničnem dnu dejansko potegnejo celoten zakrament iz uskladitve. To lahko naredi veliko škode, če se organi potencialno napadejo na druga mesta, čemur se resnično želite izogniti.
Vsaj, če spremenite nagib medenice na negativen način, kar lahko povzroči stiskanje v vaših vretenčnih diskih. Torej bi lahko bil samo Kegeling brez raztezanja slabši kot sploh Kegeling. Ko torej učim Kegela - pravim Kegel, lahko rečete Keagle, ko ga učim, vedno učim, da ne stisnete samo za oba spola. Vsi imamo javna tla in se stisnemo, kot da bi lahko ustavili pretok urina. Za ženske si včasih rečem, predstavljajte, da imate v sebi sočno zrelo slivo.
In slivo boš stisnil in jo počepnil, ko pa boš končal s takšnim krčenjem, da boš izstopil, bi to lahko storil zdaj, ko poslušaš podcast, da se izpusti, veš, da bom to izgovoril, kot da potisnete gibanje črevesja. Iskreno, če se izteguješ, tisto potiskanje tako, da te mišice enakomerno vlečeš in pritiskaš in enako treniraš z utežmi in svojo jogo, se enakomerno raztezaš.
Torej, to je samo moja stran o Kegels. To je en odličen način za ozaveščanje o vaših genitalijah in to lahko storite v pisarni. Veste, da smo tako na svojih zaslonih in svojih napravah, da lahko pozabimo, da imamo telesa ali da smo živali. Ni čudno, da imajo ljudje manj seksa ali mu ne dajejo prednost. Veste v deželi Japonski, seks je šel navzdol. Ljudje resnično ne dajemo prednostne naloge in bojim se, da se to dogaja tudi v naši kulturi.
Pomembno je torej samo spominjanje, da smo živali in da smo sesalci, in da se seks počuti dobro in se samo sramovati okrog seksa in uživati v tem živalskem delu nas samih. Tako so Kegels odlični, ker nas spominjajo kadarkoli in kjer koli kot: 'Oh, imam vse te živčne končiče. Tukaj bi lahko malo užival tu 'in užitek je naše pravo rojstvo, še posebej, če jih naknadno raztegnete in potisnete, kolikor vlečete.
To je en kos, nato pa bo koristno vsakršno raztezanje ali držo joge, ki prinese dotok krvi v boke in medenico. Resnično mi je vsako gibanje ali drža koristno. Veste enega mojih najljubših, ki je na voljo na vseh ravneh, saj je zame velik del mojega učenja joge in filozofije to, da ne gre samo za elitno telo plesalca, ampak za naša telesa. Lahko bi to sedeli na stolu, ne potrebujete joga preproge. Prehodite levi desni gleženj čez levo koleno.
Torej izgledate, kot da oblikujete trikotnik ali obliko številke štiri z nogami in za številne ljudi je raztežaj že prisoten, kar je vse, kar morate storiti, saj smo v bokih precej tesni in za tiste, ki ne čutijo veliko da gleženj ne bo na nasprotnem kolenu, ampak tik ob njem, tako da je to mimo njega. Če si želite nekoliko več raztezanja, upognite zgornji gleženj in nato potisnite navzgor na zgornje koleno in ti dve stvari skupaj bosta še bolj raztegnili.
In tako spet lahko to storite v avtobusu ali pri svojem delu ali v čakanju na jedilnik v restavraciji. Hiter raztežaj, očitno več časa in namere in pozornosti vložite v večji rezultat, vendar boste to res lahko naredili med gledanjem televizije ali česar koli drugega in veste, da je resnično preprost način, da prinesete pretok krvi v boke. Poskušam si misliti na nekaj, kar lahko ljudje počnejo kadarkoli kjer koli, če nimajo možnosti joge, vendar bo vsako gibanje, ki prinaša pretok krvi, v pomoč spolno.
[0: 24: 18.4] Sean Jameson: Super. Torej vem, da ste izumitelj Ganja joge, in preden se pogovorimo o tem, me zanima, če imate kakšen nasvet ali kakšno misel o uporabi konoplje, uporabi marihuane, plevelu, da bi poskušali izboljšati seks, kjer je to zakonito. Imate kakšen nasvet v zvezi s tem?
[0: 24: 40.2] Dee Dussault: Oh ja, seveda tam, kjer je zakonito. Vedno priporočam ljudem, naj začnejo nizko, če so konopljo novejši ali če jo želijo uporabljati na spolni način ali s partnerjem. Nikoli ne škodi, če ga imamo premalo. Poznate najslabše primere, da: 'Oh, to je bilo nekako dolgočasno. Nisem čutila ničesar «, kar ni tako slabo ali najslabše. Najslabši primer, da naredite preveč, je, da bi lahko čezmerno zaužili. Poskušam, da ne uporabljam fraze predoziranja, pomeni nekaj povsem usodnega ali resnega.
Če uživate preveč konoplje, ne morete umreti. Včasih se lahko počuti, kot da bi lahko umrl. Če se preveč porabiš, se mi zdi res slabo. Zato priporočam, da začnete nizko, začnete počasi in vedno lahko dodate več. Torej, da, to je moje prvo, mislim, da je celo najpomembneje le začeti počasi in dandanes je toliko različnih načinov uživanja, sevov in vrst arom, izdelkov in doziranja. Na spletu bi lahko opravili veliko raziskav, da bi našli nekaj, na kar ste vlečeni.
Postanete resnično natančni in dobro obveščeni ali pa lahko preprosto raziščete, kaj je že v vašem svetu ali kaj vas že zanima, veste, ali je to kajenje ali kajenje. Vsi imajo prednosti in slabosti, tako da je, kot vedno, ko vas najbolj pritegne, morda dobro začeti, in morda bi želeli, da to sami raziskujete na spolni način, preden pripeljete partnerja. Torej za samozadovoljevanje ali kopanje oz. naredite svojo jogo ali kako to kanabis deluje na mene.
Ko raziskujem svojo spolnost ali raziskujem svoje telo. Veste, če vam je zelo prijetno in s partnerjem zelo udobno, ni nič škode, če jih vse skupaj združite, če pa je nekako novo, ne škodi, da ste sami prvič. Če je bolje imeti nekoga tam, potem seveda to stori potem in tako je, to je tako individualizirano doživetje konoplje, kot je to, koliko in kako pogosto in kdaj v času ljubezni, zato je težko dajati nasvete.
[0: 26: 24.8] Sean Jameson: V redu in kaj potem z Ganja jogo, ali lahko o tem malo spregovoriš?
[0: 26: 30.7] Dee Dussault: Seveda. Torej kot že ime pove, joga, ki jo povečuje konoplja, je namenjena vsem telesom in vsem nivojem izkušenj joge. Tako dobim veliko - ki vidijo našo jogo, ki so radovedni, morda že veste o konoplji ali jo že uporabljate, imam pa tudi veliko ljudi, ki so konoplje novi. Tako dobim, da ljudje na obeh straneh tega spektra že delajo jogo in počnejo s konopljo ali že konopljo in novo jogo, včasih pa tudi ljudi, ki so že storili oboje.
Vendar pa dobimo kar nekaj te nove energije, deloma tudi zato, ker se razredi tržijo točno tako, kot sem že rekel, za vsa telesa, velikosti in starosti. Torej gre za jogo, ki temelji na sprostitvi, ne gre za naslone za glavo in naslone ter stvari, ki jih vidite na platnicah revij. Resnično je samo, da se sprostimo in počutimo dobro ter ohladimo. Kul stvar je, da porabimo prvih 30 minut, preden se razred začne zbliževati. Torej ima ta element skupnosti, ki ga ni v večini joga studiev.
Veš, da navadno studijska kultura pomeni, da zaključiš prakso in odviješ mat in odideš, ker prihaja naslednji razred in res ni veliko možnosti za spoznavanje ljudi, vendar imamo to res lagodno izkušnjo, kjer je več kot le pouk joge. Tokrat, preden stopijo visoko in potem je potem celo čas. Torej, recite, da ste zaužili in potrebujete le nekaj časa, da se zberete, preden upate, da se na javni prevoz ne vozite.
Ali pa želite spoznati svoje kolege jogije, tu je čas, da se vključite in se zabavate. Torej v resnici gre toliko za skupnost, kot za ganja in seveda, sproščujoča joga naj združi tiste, ki niso ena močnejša od druge. Tako se ukvarjam s seks trenerstvom in tantro že toliko časa, kot se ukvarjam z ganja jogo. Letošnji junij bo moja desetletna obletnica vseh stvari, zato je leto vznemirljivo.
[0: 28: 09.9] Sean Jameson: Super. Dee, to je bilo fantastično. Zanima me samo, če želi kdo izvedeti več o tebi, morda stopi v stik, če hočeš izvedeti več o tantri ali tvojem spolnem trenerstvu, kaj je najboljši kraj, da te ljudje dosežejo?
[0: 28: 23.7] Dee Dussault: O ja, tako da je verjetno moje spletno mesto najboljše mesto in moje ime ni težko črkovati. Dee je moje ime in nato priimek Dussault, torej Dussault, vendar je napisano kot de-sol. Tako čudno, francosko kanadsko. Torej je moje spletno mesto deedussault.com kraj, kjer me najdete ali pa sem @ganjayoga na Instagramu. Torej, to je tudi dobro mesto, da me najdete. Vsak dan objavljam nasvete in le malo čudnih stvari, da bi ljudi navdihnil. Tako da se s tem računom zelo zabavam.
[0: 28: 55.1] Sean Jameson: Super. Vse te povezave bom vključil v opombe k oddaji.
[0: 28: 59.0] Dee Dussault: Čudovito, hvala. Cenim in da, na april bom odšel na Jamajko. Če se mi želi kateri od vaših poslušalcev pridružiti tam, je 4/20 veliko praznovanje, 20. aprilath zato ni boljšega mesta, razen Jamajke.
[0: 29: 10.8] Sean Jameson: Seveda, Dee najlepša hvala za prihod na nastop.
[0: 29: 14.5] Dee Dussault: Moj največji užitek. Najlepša hvala Sean.
Moji najbolj močni spolni triki in nasveti niso na tej strani. Če želite dostopati do njih in svojemu moškemu vrniti zakrivljene prste, kričeče orgazme, zaradi katerih bo spolno obseden z vami, potem se lahko teh skrivnih spolnih tehnik naučite v moje zasebno in diskretno glasilo . Naučili se boste tudi 5 nevarnih napak, ki vam bodo uničile spolno življenje in odnos. Dobite ga tukaj .