30 dni brez samozadovoljevanja

30 dni brez samozadovoljevanja

Getty Images

Zdaj ta enomesečni izziv je, kako RES zares uveljavljate svojo moškost

Bobby Box 30. avgust 2014 Share Tweet Flip 0 delnic

Pisatelj Bobby Box je pogumno poskusil izziv NOBNOM Tima Ferrissa - to je 30 dni brez pijače in samozadovoljevanja.



Masturbacija je samo premagovanje samega sebe, rad reče moj oče, in to sem počel precej pogosto - tako kot vsak dan; včasih večkrat na dan, če sem bila posebej mamica. Čeprav na to navado nisem nikoli gledal kot na težavo, sem kmalu spoznal, da bo en mesec brez poliranja mojih pubecev veliko težje, kot sem sprva pričakoval.



V mesecu avgustu se bom v celoti odrekel samozadovoljevanju in pijančenju, kot del izziva hvaljenega blogerja o življenjskem slogu, avtorja uspešnice 4-urni delovni teden in vsestranskega nadčloveka Tim Ferriss .

Izziv, skovan NOBNOM (NO Booze, NO Masturbating) je preprost v navodilih: 30 dni ne morete samozadovoljevati ali piti.



Zakaj za vraga bi se človek spravil skozi to, vprašate? Dobro čudno vprašanje. Ferriss vztraja, da bodo tisti, ki bodo končali izziv, opazili dramatičen porast testosterona in spolnega nagona, povečanje osredotočenosti in kognitivne vzdržljivosti ter, morda najbolj privlačno, 50 do 100-odstotno povečanje produktivnosti.

Kadar ne dojite mačka, če žvečite tri do štiri ure na noč s prijatelji, s pijačo uničujete spanec ali odlašate s pornografijo - čudež čudežev - dobite še več! Po mojem mnenju že samo to enostavno opraviči 30-dnevno pijačo in porno.

Poleg koristi, ki jih je opisal Ferriss, bi lahko izziv odpravil tudi erektilno disfunkcijo pri moških, saj je nedavna študija odkrila povezavo med prekomerno stimulacijo do pornografije in erektilno disfunkcijo. Ugotovljeno je bilo, da je dolgo časa brez samozadovoljevanja v nekaterih primerih zdravilo to nadlogo.



Toda ali je vse vredno? No, kot vodnik AskMenovega morskega prašička in prostega samozadovoljevanja v naslednjih štirih tednih vas bom spuščal na pot skozi tedenske obroke.

Najprej je treba opozoriti, da njegov izziv ni povsem izvirna ideja. Ferriss si je kampanjo za boj proti pijani in samozadovoljevanju verjetno sposodil pri Redditovi priljubljeni NoFap gibanje , kjer so se udeleženci (znani kot „fapstronavti“) po lastni presoji zavezali, da bodo dneve, mesece ali leta ostali brez samozadovoljevanja. Razen pri NOBNOM-u tudi alkohola ne dobivamo.

Omeniti velja tudi: Seks je dovoljen! Kar je super - razen če ste v situaciji, podobni moji: trenutno sem samski in nimam dostopa do prijatelja z ugodnostmi, razen če sem zanj pripravljen plačati resne kovance. (Kar pa nisem. Vseeno še ne.)

Rezultati raziskave o spolnem zdravju in vedenju univerze Indiana, ki dodajo sol tej rani, kažejo, da se precej neprijetno uvrščam v starostno skupino masturbatorji z najvišjo frekvenco (25 do 29), ki naj bi se šli štirikrat na teden. No, fantastično.

Da bi motivirali udeležence, bodo trije od skoraj 5.000 članov (od tega datuma objave) imeli priložnost osvojiti 500 dolarjev predvidenih milijonov Ferrissa. (Preveč radodarno, res.) Če želite osvojiti denar, morajo udeleženci najprej prijavite se za izziv na Lift (spletno mesto za dnevno učenje in mobilna aplikacija), dokončajte izziv in pomagajte drugim pri njihovih poskusih, tako da objavite nasvete na oglasni deski NOBNOM. Trije, ki se jim bodo zdeli najbolj koristni, bodo bogatejši za 500 dolarjev - čeprav predvidevam, da se bodo vsa sredstva izpraznila do 1. septembra, potem ko so bila porabljena za svežnje naročnin za pijačo in porno strani.

Prvi teden



Četrti dan me je pozdravil hudič, ki me je prijazno obvestil, da bi lahko namesto (in bi moral) samozadovoljevati, namesto da bi požrl vse v svojem hladilniku in med blazinami. Zdi se, da odtehta užitke, ker sem se zatekel k uživanju vsega, kar je na očeh. Ali je sproščanje dopamina s hrano dokumentirano dejstvo? Ker si jem rit, da bi izvedela.

Razen neusmiljenega prehranjevanja pa nisem opazil veliko sprememb. Razen pričakovanega: biti izjemno pohoten in v skušnjavi, da bi se dotaknil svojega prezrtega dodatka, kot da bi me prosil - kar se domneva, da bi se lahko zgodilo s halucinacijami v četrtem tednu. Neko noč sem imel težave s spanjem, kjer bi bilo lepo, ker bi bilo lepo, vendar veste, pravila so pravila.

Namesto da bi se dal v skušnjavo, sem obiskal oglasno tablo NOBNOM-a in ugotovil, da so se nekateri udeleženci že ponovili (nekateri že 2. dan), drugi pa so imeli boljši seks (najboljši v zadnjih letih) in produktivnost morilcev. En človek je navedel negotovost glede parametrov izziva, priznal je, da se je trzal, a ni prišel in je želel vedeti, ali je izziv spodletel. Po nekaj povratnih informacijah se je odločil začeti znova.

Udeleženci so bili radodarni v svojih predlogih za boj. V tem smislu je skupnost. Nekateri gredo teči, drugi si zataknejo elastiko na zapestju, nekateri kuhajo, drugi pa se drogirajo. Preprosto pojem tono. Očitno je, da nekateri v začetnih fazah izziva sprejemajo bolj zdrave navade, drugi pa se slabše razvijajo. Kar postavlja vprašanje: Ali se ta nenaravna abstinenca splača in ali je sploh varna?

Za zdaj nisem prepričan, da bo izziv prinesel kaj zelo opaznega. Ampak jaz se prepoznam kot nekoliko kritik, torej kdo bi rekel. Nekateri resnično verjamejo, da izkoriščajo koristi, a ali je to posledica NOBNOM-a ali zgolj placebo, ugiba kdo. Vsekakor pa vas bom izpolnil, ko bom izvedel.

Zdaj, če vas ne moti, bom šel, sprehajal psa ali kaj podobnega.

2. teden

Šele drugi teden in spuščamo se kot muhe. Vsak dan Oglasna deska NOBNOM izpostavi drugega človeka, ki je dal v skušnjavo in se do konca vzljubil. Zlasti eden je priznal, da je gledal videoposnetek, na katerem se žene poljubljajo na YouTubu, in si preprosto ni mogel pomagati. Ubogi fant. Ni imel druge izbire.

Po spovedi je preostalim udeležencem zaželel dobro srečo na naši poti.

Pa tukaj je interpretativni izraz. Sovražim ta izziv. Resnično, resnično. Spim kot sranje, zbujam se s soncem in se prebijem v zit, v veliki meri zahvaljujoč mojim groznim prehranjevalnim navadam, ki zdaj služijo kot pripomoček za pijačo in samozadovoljevanje. Navsezadnje človek potrebuje nekaj užitka in na žalost je moja pica, česnova omaka in Kraft Dinner. Da, vsak dan.

Priznam, da še vedno gledam porno. Ampak tega ne masturbiram, saj je to v nasprotju s pravili. Kljub izzivu še vedno hrepenim po stimulaciji in hiter dostop do pornografije je kot zapeljive modre fluorescentne žarnice. Vem, da je najslabše, kar lahko naredim, ko se tako skušnjam, vendar si ne morem pomagati. Verjemite mi, razumem, kako patetično se to sliši.

Nisem pa sam. Moški so si priznali, da so v svojih brskalnikih postavili starševske blokade, da bi prekinili željo. Porno tradicionalisti (tisti, ki še vedno posedujejo fizično pornografijo), so celo razmetali svoje prgave mage, tako da med njihovimi vzmetnicami ni nobene skušnjave.

S tem, ko sem prizadel še bedo, sem postal fizično šibkejši. Redno obiskujem telovadnico in opazil sem, da odkar sem začel s tem izzivom, vpliva na moči. Kar je nenavadno, glede na to, da bi se zaradi naraščanja testosterona ta verjetno okrepil.

Kar zadeva trditev, da je brez udarcev in pijančenja 50 do 100% bolj produktivno? Popolno sranje. Moje vstajanje in odhajanje je vstalo in odšlo, baraba pa niti zapiska ni pustila. Moj dom je postal zapor in ključ ima moj penis. Ne želim početi ničesar.

Radoveden glede tega seznama spodrsljajev, sem se z dr. Jeremyjem Nicholsonom, mag. Dr. Sc., Dr. Sc., Pogovarjal, zakaj imam jaz in drugi rezultate, ki so nasprotni obljubljenim.

Mislim, da je del vprašanja v tem, da izziv NOBNOM morda ne bo upošteval razlik med moškimi in njihovim življenjskim slogom, pravi Nicholson. Vprašanje, ki ni upoštevano, je trenutna stopnja uživanja alkohola in pornografije pri moškem.

Preprosto povedano, težje kot je fant brez alkohola ali pornografije, manj samokontrole bo imel za druge naloge - na primer službo ali telovadnico. Namesto tega bo preprosto utrujen od izziva izogibanje pornografiji in alkohol. Tako nenaden poskus nehanja je lahko kontraproduktiven, zlasti za moškega, ki želi povečati svojo energijo in produktivnost.

Nicholson je v bistvu domneval, da je vsa moja energija postavljena v izziv, in vse, kar mi je ostalo (kar očitno ni veliko), je šlo za vadbo manj.

Zdaj me ne razumite narobe, mnogi ljudje, ki sodelujejo pri izzivu, izkusijo prednosti Tima Ferrissa '( ustanovitelj NOBNOM-a ) obljublja. Najpogostejše: hujšanje, porast samospoštovanja in samozavesti ter novi vredni hobiji. Eden je celo rekel, da je to najboljše, kar je čutil od mladosti.

Nekateri celo NO še naprej izpuščajo in za mesec izpuščajo sladkor, predelano hrano in Facebook. Mislim, da je dobro zanje.

Nevarnosti Craigslista

Kot sem omenil prejšnji teden, nimam dekleta, zato nimam dostopa do seksa, kot bi si želel. Tako sem naredil, kar bi naredil vsak obupni človek v moji situaciji, in brskal po oglasih Casual Encounters v svojem domačem kraju na Craigslistu - ki so bili v nobenem primeru zelo razočarani. Ne glede na to sem enemu odgovoril, počakal 45 minut, nisem slišal in se odločil, da grem na zabavo mojega prijatelja. Trezen.

Kot v vsaki situaciji, ko človeka odpeljejo iz območja udobja, lahko tudi jaz priznam, da sem se nekaj naučil. Na primer, Preveč samozadovoljujem . Nisem ponosen na to, toda brez tega sem se zavedel, da sem to storil iz dolgčasa, vendar sem tako pogosto popustil, da sem sčasoma postal odvisen od tega.

Odkar sem se odpovedal tem preprostim željam, sem veliko bolj agresiven pri iskanju žensk. Veste, pred izzivom sem bil bolj tisti, ki ji bom dovolil, da pride k meni, ker, no, mislim, da sem v tem pogledu strahopetec. Namesto da bi šel kroglicam in se približal ženskam v baru, sem šel kroglicam in si ga drgnil, preden sem zapustil hišo. Moja želja, da bi se položil, je bila nato puščena v nogavici iz cevi, ko bi morala biti na igrišču.

Odkar sem začela z izzivom, si aktivno prizadevam za lepši spol, kar lahko pripišem pomanjkanju spolnih odnosov med mano in žuljasto roko. V tem trenutku vidim, da postajajo moje samozadovoljevalne navade manjši problem, zato namesto da bi se vsak dan lotil po NOBNOM-u, bom enkrat do dvakrat na teden ciljal na kompromis med svojimi navadami pred in po izzivu. .

Tukaj ste, fantje. Mislim, da to velja za 2. teden. Poleg tega je v pečici še (ena) pica, zato se bom lotil tega.

3. teden

Tretji teden izziva NOBNOM je pred nami, zdaj pa me že najmanjši vetrič popravi. Pas na mojih kratkih hlačah služi dvojno, Reitmanovi oglasi pa so postali tako spolno spodbudni kot trda pornografija.

Prejšnji teden sem se z izzivom pogovarjal o svojih osebnih stiskah (zlomi kože, povečanje telesne mase, izguba moči) in ta teden je bolj enako; Preprosto me zelo moti. Medtem ko nekateri to agresijo pripisujejo moji genetiki (kot ognjeni rdečelaski), je odpoved samozadovoljevanja in pijančenja ta plamen polila z bencinom in sprožila popolno eksplozijo. V bistvu sem postal ogromen kurac.

Ker se ta teden po neuspehih ni veliko razlikoval od prejšnjega (prejšnji teden so stvari vsekakor dosegle svoj vrhunec - nisem bil vesel tabornik), sem mislil, da bom govoril z drugimi, ki so prav tako uspeli preživeti tri tedne NOBNOM-a , vendar imajo bolj pozitivne izkušnje.

Ko sem izpustil nekaj novonastalih zitov, skritih v moji bradi (ja, to se še vedno dogaja), sem se obrnil na več kot 5000 članov na oglasni deski NOBNOM-a .

Ženske so pri NOBNOM-u zelo dobre
Nicki Robinson, strežnik iz Kanade, me je med prvimi kontaktirala. Bil sem precej radoveden, ko sem slišal za njeno izkušnjo, saj sem želel ugotoviti, ali se bo njena skušnjava močno razlikovala od moške.

Upreti se samozadovoljevanju ji je bilo lažje kot pijanki, priznava, čeprav je bilo težje, kot je mislila. Nicki verjame, da se ženske lažje vzdržijo spolnih odnosov, ker moški te stvari izvajajo veliko pogosteje, že od precej mlajših let (in, priznajte, verjetno ima prav).

Da bi se uprla skušnjavam, je Nicki namerno izpraznila baterijo svoje osebne igrače za seks in opazila, da je to pomanjkanje motenj (samozadovoljevanje je bilo zanjo presenetljiv vir odlašanja) omogočilo, da je naredila več - v njenem primeru je to pomenilo, nekaj spletnih ur, namesto da bi jo polirali, no, saj veste.

Opazila je tudi, kako lepo se je zbuditi brez utripajočega glavobola in imeti avto na dovozu. Te stvari pa so jo osrečile in vesele, da je sprejela izziv. Pravzaprav tako vesela, da poziva druge ženske, naj poskusijo. Če v življenju ne morete početi majhnih stvari, kako hudiča boste počeli velike stvari?

Kako je izziv NOBNOM rešil zakonsko zvezo enega moškega
Največjo zgodbo o uspehu, ki sem jo slišal o izkušnji NOBNOM-a, je povedal Jason Siebold, internetni prodajalec, ki je bil tik pred ločitvijo. Odločil sem se in že sem iskal kraje, kamor se bom preselil, mi je rekel.

Potekalo je sedem mesecev, odkar sta bila z ženo intimna, on pa je z izzivom NOBNOM omejeval svoje pornografske navade, potem ko je tri leta preživel pri okrevanju od odvisnosti od seksa. Še vedno so se pojavljale vrzeli, ki sem jih premoščal in še vedno uporabljam pornografijo, ne v obsegu, ki sem ga imel, a vseeno dovolj, da naredim nekaj škode v svojem spolnem življenju.

Ob štirinajstih dneh NOBNOM-a sem spoznal, da imam do svoje žene nekaj agresije in resničnih zamer. Priznava, da so bila ta čustva močnejša, saj že tedne ni imel nobenega spolnega izpusta. Ko sem te zamere natančneje analiziral, sem ugotovil, da gre za iste zamere, ki sem jih imel že leta; to so bila čustva, ki so me čustveno oddaljila od žene.

Siebold vztraja, da mu je izziv pomagal spoznati, da mora biti sam ranljiv, da so se težave v njunih odnosih začele in končale z njim. Dva tedna vzdržane pijače in samozadovoljevanja sta zagotovila jasnost do te mere, da se je brez meglice alkoholnih pijač ali moteče pornografije resnično odprl glede svojih čustev tako fizično kot čustveno.

Kot rezultat je do drugega tedna izziva lahko učinkovito sporočil, kar je potreboval od svoje žene. Pred izzivom tega ni vedel, kako narediti, in ta smrtonosna tišina je bila tista mačeta, ki je skoraj presekala njegov nekoč izpolnjeni zakon.

To je bil najboljši pogovor v celotni najini zvezi in odprl nama je nova vrata. Povedala je, da se je zaradi našega pogovora počutila bolj varno in od preteklega vikenda nismo več v suhem.

Po polčasu je lažje, a ne veliko
Kljub temu, da gre za tretji teden, nisem nič bolj prepričan, da bom lahko izzval ta izziv kot prvi teden. Kljub temu se začnem spraševati, ali bi bila najem trenerja za odgovornost dobra ideja. Ti trenerji so na uradni strani NOBNOM na voljo za 15 USD na teden in si prizadevajo, da vas ne bi prijeli za palico ali steklenico.

Govoril sem z Joãoom Soaresom, še enim sodelujočim udeležencem NOBNOM-a, ki je enega najel in vesel je, da je. Vsakič, ko sploh pomislim na popuščanje, me opomnijo, da je svoj čas namenil meni, jaz pa sem v to vložil svoj denar. To zmanjša večino nagonov.

Prihodnji teden bo potovanja končno konec. Po legendi 30 dni brez samozadovoljevanja prinese 30-minutni orgazem. Kar se morda komu sliši odlično, meni pa zveni izredno boleče. Samo upam, da bom iz njega dobil šest paketov.

4. teden

Opravljeno je. Uspelo mi je! Celih trideset dni brez pijače in samozadovoljevanja. Kar pomeni, da se končno lahko dotaknem, ne da bi se mi vroč pogled družbe prelil kot ulične luči po policijski uri. Da, malo sem dramatičen, vendar je že cel mesec, odkar sem se dotaknil, in mnogi od nas tega ne moremo trditi, ko smo dopolnili 14 let.

Celoten dan imam že načrtovan in čeprav sem prepričan, da verjetno lahko ugibate, kaj bom počel, vam bom povedal nekoliko podrobneje: v svoji dnevni sobi se bom obgradil, zavezane žaluzije, odprte primer piva in maratonska pornografija na velikem zaslonu, kot da bi se pretakala na Netflixu. Razmišljal sem o oddaji sobe, da bi se izognil neredu, vendar preveč spoštujem čistilno osebje.

Ja, kljub vsemu, česar me je ta izziv naučil (do česar se bom zagotovo prišel), sem se odločil, da sta samozadovoljevanje in pitje še vedno stvari, pri katerih bi rada sodelovala, le ne tako pogosto - še posebej prva. Kot sem omenil v tej kolumni, bi pred izzivom vsak dan samozadovoljeval; včasih več kot enkrat na dan. Toda kaj sem to počel, sem se naučil, da mi preprečuje, da bi se lotil dejanskega seksa. Masturbacija je bila prelahka in postala je moj načrt A, ko bi moral biti načrt B.

Zahvaljujoč izzivu sem začel govoriti z eksplozijo iz preteklosti. Pred leti se je odselila zaradi šolanja, a se je od takrat že vrnila. Ne ukvarjam se zgolj z njo zaradi seksa (od ponovne združitve se nisva več seksala, čeprav je vsekakor ne bi zavrnila), ampak ta izziv mi je dal nekaj bolj produktivnega, da se ukvarjam s svojim časom. In to zato, da bi nadaljeval potencialno zvezo z nekom, ki sem ga imel in do katerega imam občutke.

Nočem reči, da mi je NOBNOM dal nov zakup ljubezni, ker je to preveč globoko, a vsekakor stvari postavlja v perspektivo. Zdaj sem pripravljen iger na srečo z zavrnitvijo nekoga, ki bi ga rad poznal, namesto da bi se skrival za prenosnikom, ki bi ga verjetno zaradi sanitarij vrgli v ogenj.

Tako kot pri odpuščanju pijače mislim, da, mislim, da je trditev, da boste zaradi tega izziva bolj produktivni, smiselna. Ob vikendih bi se zbudil prej, ne da bi moral porušiti steklenico Gatoradea, in ne bi mi bilo treba poklicati prijatelja, ki bi me prišel pograbiti, da bi lahko vzel svoj tovornjak. Toda resnica je, da je pijača za konec tedna, in pomembno je, da vsake toliko časa uživate. Drugih snovi se ne dotikam, zato je bila pijača moja pijača. Nisem robot.

Vendar pa je največji vpliv, ki sem ga opazil, odkar sem preživel mesec brez pijače, poleg mojega (od začetka izziva sem jedel grozno) tudi moja denarnica debelejša. Nikoli se v resnici ne zavedate, koliko denarja stanejo stvari, dokler tega ne storijo, v zadnjih štirih tednih pa sem prihranil precej denarja.

Bo ta izziv vplival na moje navade naprej? Kar zadeva samozadovoljevanje, vsekakor. Zdaj, ko sem izkusil prednosti, ki jih prinaša odpuščanje samozadovoljevanja, bom vsekakor omejil svoje seje s palicami na dva do trikrat na teden - namesto na sedem. Če jih bom lahko omejila še naprej, bom, vendar tega ne vidim, razen če se znajdem kot pomemben drug ali vsaj prijatelj s koristmi.

Kar zadeva pitje, se samo veselim, da mi ne bo treba zabavati pijanih pogovorov prijateljev in biti DD. Zdaj so mi dolžni, zato pričakujem popoln servis avtomobilov ob prvem večernem izletu po izzivu.

Je vredno?

Zdaj bi rad obravnaval pomembno vprašanje: Ali se NOBNOM splača? Zame osebno ne, ni bilo. Čeprav to ni tako odmevno ne, kot sem izjavil v drugem tednu. 30 dni brez samozadovoljevanja in pijače ni bilo vredno obetanih nagrad (po Timu Ferrissu, ustanovitelju NOBNOM-a, koristi vključujejo 50-100% povečanje produktivnosti, hitenje testosterona itd.), Čeprav bi mnogi to trdili popolnoma je.

Oglasna deska služi Ferrisu kot dobesedno svetišče, do katerega sem še vedno dvomljiv. Ljudje ga imajo popolnoma radi in zdi se, da se nihče ne želi strinjati s fantom. Osebno sem na ta izziv gledal kot na neuspeh, vsekakor pa sem v manjšini.

Večina moških pravi, da se nikoli niso počutili ali izgledali bolje, nekateri pa trdijo, da jim je to spremenilo življenje. Kdo je vedel, da ima samozadovoljevanje tako moč nad nami? In kdo bi rekel, da ima? Ali smo vsi takšni ljubitelji Ferrisov, da se zavajamo, da bi mu pomagali uspeti? Moški odlično opravi, priznam; Preprosto nisem prepričan, da je ta izziv takšen, kot je bil. Ferrissova udeležba na oglasni deski NOBNOM-a je bila redka in glede na to, da ima moški več kot 530.000 sledilcev na Twitterju, se jih je nekaj več kot 5000 prijavilo na izziv. Kar je v nobenem primeru nepomembno.

Ne glede na to pa je izziva konec in veselim se, da se dotaknem svojega johnsona in ga malo popijem, zaslužil sem si in sem zelo radoveden, kakšen bo občutek orgazma po 30 dneh brez njega . Torej mislim, da to počne. Hvala za branje, gospodje, in če bo imel AskMen še kakšen izziv, ki ga moram prevzeti, bom z veseljem (no, pripravljen) to storiti.