11 najboljših aplikacij za zdravje in fitnes

Telefon z odprto aplikacijo na rdečem ozadju

Fotografije izdelkov s spletnih mest prodajalcev.

Boljše zdravje in kondicija sta samo prenos

Cassie Shortsleeve 30. julij 2020 Share Tweet Flip 0 delnic

Uredništvo AskMen temeljito preučuje in pregleduje najboljšo opremo, storitve in sponke za življenje. AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev.


Fotografije izdelkov s spletnih mest prodajalcev.






Ko gre za kondicijo, jih je vedno nekaj ki lahko motijo ​​vaš tok in vam pokvarijo doslednost, še posebej zdaj. Zaprte telovadnice (hvala, COVID), otroci, ki tekajo pred vašimi nogami (hvala, COVID), pomanjkanje motivacije - pandemija je ustvarila ovire, ki so dovolj za doseganje trdnega in zadostnega znojenja.

Dobra novica: it je možno je, da se v manj časa, z manj prostora in manj skupne energije kot kdaj koli prej - vse pripravi, ne da bi morali kdaj stopiti v telovadnico. Tako je, govorimo o aplikacijah za zdravje in fitnes. Na vaše virtualne naprave pripeljejo virtualne trenerje, celotne programe usposabljanja, navdih in sledenje. In so bolj relevantni kot kdaj koli prej. Vzemimo podjetja, kot je Peloton; notranji kolesarski velikan je pripravljen izstopiti iz pandemije koronavirusa veliko močnejši, kot je vanj vstopil .

POVEZANE: Najboljši pretočni treningi



A ker se vse več Američanov za razgibavanje obrača na svoje telefone, je pomembno omeniti, da ni vsaka zdravstvena pripravljenost in aplikacija vredna vašega prenosa - ali vašega testa. Teh 11, ki vas bodo vodile po poti, pomirile misli, zdravo vadile, vam pomagale pri čiščenju prehrane in še več, so. Preverite jih danes in vrzite svoje ni časa za zdravo prehranjevanje ali treninge izgovori skozi okno.


Najboljše aplikacije za zdravje in fitnes


Aaptiv

Noom

Najboljše za: Avdio-vodilni treningi

Platforme: iOs, Android



Prednosti:

  • Zvočna navodila (ni več škiljenja na zaslon)
  • Treningi v zaprtih prostorih in na prostem
  • + 2.500+ treningov z +40 novimi tečaji na teden
  • Zmogljivosti določanja ciljev
  • Različne vadbe (tek, meditacija, joga, trening moči, več)
  • Cenovna dostopnost

Slabosti:

  • Zvočna navodila (če želite videti trenerja na zaslonu)
  • Ni veliko povratnih informacij v realnem času
  • Nepovratna plačila

Stroški: 7-dnevno brezplačno preskusno obdobje, mesečna naročnina 14,99 USD, letna naročnina 99,99 USD

Za široko paleto različnih treningov in veliko izbiro je Aaptiv cenovno ugodna alternativa temu, da ga pokrijete z vadbo doma ali pa se odpravite na tek brez pravega načrta. Aplikacija za vadbo izstopa zaradi svojih zvočnih navodil (ugodnost za mnoge, še posebej, če ste siti, če želite pravilno vaditi telefon ali tablični računalnik). Vadbo lahko prilagodite svojim specifičnim ciljem (trenirate za dirko), pa tudi to, kakšno opremo imate pri roki (nič), trenerji pa so optimistični in privlačni - čeprav jih večinoma samo poslušate.

Več na Aaptiv.com

MyFitnessPal

Moj fitnes kolega



Najboljše za: Sledenje obrokom

Platforme: iOs, Android, spletno mesto

Prednosti:

  • TO zbirka podatkov o +6 milijonih živil za enostavno beleženje prehrane
  • Prilagoditev (aplikacija spremlja nedavna živila, recepte in obroke), da sčasoma poenostavi vnose
  • Brezhibna integracija s 50 drugimi aplikacijami za fitnes in zdravje

Slabosti:

  • Če želite določiti fitnes cilj, potrebujete premium naročnino
  • Lahko je zamudno s poudarkom na štetju kalorij

Stroški: Brezplačno za prenos, 9,99 USD na mesec, 49,99 USD na leto za premijo

Če želite slediti, kaj jeste (in pijete) - zelo podrobno - in upoštevajte, koliko se premikate, z enostavno integracijo z aplikacijami, ki jih že uporabljate, je MyFitnessPal verjetno aplikacija za vas. . Poiščite hrano, kupljeno v trgovini (ali restavracijo), da ugotovite njihovo prehrano, vnesite lastne recepte, spremljajte vnos kalorij in aplikacija vas bo spoznala ter olajšala stvari, ko jo boste naslednjič uporabili. Spremljajte trende skozi čas, določite cilje (če nadgradite) in sodelujte z večjo skupnostjo MyFitnessPal, da boste odgovorni. Podjetje ima tudi robusten spletni dnevnik o vseh stvareh o zdravju, prehrani, telesni pripravljenosti in izgubi teže.

Poiščite več na MyFitnessPal.com

Prehrana

Prehrana

Najboljše za: Sledilni teki in vožnje s kolesom

Platforme: iOs, Android, združljiv z večino ur GPS in sledilcev fitnesa

Prednosti:

  • Enostaven za uporabo z vizualnim sledenjem za vožnjo s kolesom in vožnjo
  • Komponente družabnih omrežij vas povezujejo s prijatelji in kolegi športniki ter delijo fotografije
  • Aplikacija Beacon omogoča, da v realnem času delite svojo lokacijo s sledilci
  • Sinhronizira se z večino naprav za spremljanje srčnega utripa in drugimi analizami
  • Plačljiva različica ponuja programe treningov po meri in povratne informacije v živo

Slabosti:

  • Nekateri se pritožujejo, da uporabniki s funkcijo segmentov aplikacije objavljajo sicer zasebne poti
  • Konkurenčni vidik aplikacije lahko povzroči nepotreben pritisk

Stroški: Brezplačno za prenos, 5 USD na mesec za naročnino (prva dva meseca brezplačno, če se prijavite za eno leto)

Pozdravljeni kot družabno omrežje za športnike, tekače in kolesarje, imajo radi Stravine preproste funkcije (udarite si uro, odprite aplikacijo in pritisnite go) in možnost, da si dejansko ogledate njihovo pot. Poleg tega, če delite svojo vadbeno rutino s sledilci, lahko ostanete na pravi poti in poiščete druge treninge prek virov prijateljev. Medtem ko je bilo podjetje v preteklih letih pod drobnogledom razkrivanje lokacij vojaških oporišč , je ponovno ocenil svojo politiko zasebnosti, na vas je, da se odločite kako si lahko ogledate svoj profil . Funkcija aplikacije Beacon, ki prijateljem omogoča vedeti kje ste, ko vadite , nekaterim športnikom daje tudi mir, medtem ko vadijo.

Poiščite več na Strava.com

Nike Training Club (NTC)

Nike Training Club

Najboljše za: Brezplačen dostop do vadbe

Platforme: iOs, Android, pretaka na televizor

Prednosti:

  • +185 treningov od HIIT in joge do treningov s telesno težo in kardio
  • 4- do 6-tedenski programi, ki jih vodijo Nike Master Trainers
  • Navodila za prehrano in dobro počutje
  • Popolnoma brezplačno

Z:

  • Naložiti morate treninge

Stroški: prost

Vse skupaj imajo športniki radi tako NTC-jeve treninge kot tudi samo aplikacijo. NTC in NTC Premium sta prav tako brezplačna - zaradi česar je vsestranska aplikacija izstopala med številnimi konkurenti v vesolju. Z različnimi programi, ki jih lahko izbirate, nimate dostopa samo do fitnesa, ko to želite, ampak tudi do odgovornosti in vodstva Nikeovih glavnih trenerjev. Tudi treningi za mobilnost aplikacije so dokaj edinstven izbor.

Poiščite več na Strava.com

Vsakodnevna joga

Vsakodnevna joga

Najboljše za: Ljubitelji joge (vseh ravni spretnosti)

Platforme: iOs (lahko pretaka na Apple TV), Android,

Prednosti:

  • +500 vodenih joga sestankov in +70 joga programov na izbiro, plus pilates, meditacija in knjižnica joge poza
  • Dostop do velike (svetovne) skupnosti
  • Funkcija aplikacije Smart Coach vam pomaga najti pravi razred za vas
  • Preprosta integracija z Apple Health

Z:

  • Nekateri uporabniki se pritožujejo zaradi pretiranih obvestil in tehničnih težav

Stroški: Brezplačno za prenos, 20,99 USD na mesec za profesionalce ali 5,83 USD na mesec, če kupite letno naročnino

Joga se včasih počuti nedosegljivo. Poleg tega lahko, če se ne morete zviti in obrniti tako, kot vsi ostali, zadržite pred predavanjem. Daily Yoga ponuja ogromen izbor razredov, poz, programov in zaporedij nekaj za vsakogar. Je enostaven za uporabo, jasno določa različne vrste pouka (prilagodljivost, celotna postava, začetniki) in je dobra izbira za vsakogar, ki želi svoji praksi joge posvetiti malo individualne pozornosti.

Več o tem na DailyYoga.com


POVEZANE: Najboljši fitnes sledilci in pametne ure


Prostor glave

prostor za glavo

Najboljše za: Vodene meditacije

Platforme: iOs, Android

Prednosti:

  • Na stotine enostavnih, strukturiranih, vodenih meditacij za dopoldne, dan in noč ter vaje za povezovanje telesa in duha
  • Čist, sproščujoč vmesnik
  • 10-dnevni začetni tečaj uči osnove meditacije

Slabosti:

  • Nekoliko drago

Stroški: Za letno naročnino: dvotedenska preizkusna različica, 69,99 USD na leto; za mesečno naročnino: enotedenski brezplačni preskus, 12,99 USD na mesec. Aplikacija za zdravje ima študent in družinske cene preveč. Trenutno brezplačno eno leto za brezposelne.

Torej ne morete meditirati? Tukaj pride aplikacija Headspace - z meditacijami za spanje in kuhanje ter prebujanje ter premagovanje tesnobe in zapolnitve praznih situacij. Ko se prijavite, začnete z 10-dnevnim uvodnim tečajem v vadbo. , ki vam olajša tisto, kar morate vedeti. Ko enkrat plačate za dostop, je ponudba skoraj brez konkurence, z meditacijo ali dihalno vajo za vsak trenutek, situacijo ali scenarij, v katerem ste.

Poiščite več na Headspace.com

Vod

Vod

Najboljše za: Izkušnja vadbe doma

Platforme: iOs, Android, lahko pretaka v Apple TV, Fire TV, Roku in Android TV

Prednosti:

  • Kolesarjenje, tekalna steza, joga, moč, meditacija, vadba v hoji = glavna sorta
  • Predavanja v živo in na zahtevo
  • Različni fitnes izzivi, med katerimi lahko izbirate
  • Primerno za različne stopnje spretnosti v različnih dejavnostih
  • Družbene komponente, vključno s prijatelji in zmožnostjo petih v razredu

Slabosti:

  • $$ vnaprej
  • Urnik pouka v živo ponavadi temelji na časovnem pasu New York in London
  • Potreben prostor za fizično kolo ali tekalno stezo

Stroški: 2245 dolarjev za kolo, 4295 dolarjev za tekalno stezo; 39 USD na mesec za naročnino. Aplikacija ima 30-dnevno brezplačno preskusno različico.

Peloton je morda vnaprej drag, vendar se pogovorite z vsemi, ki so vložili v opremo ali mesečno naročnino fitnes velikana doma in vam povedali, da je bilo vredno lepe penije, ki so jih plačali. Širina različnih vodenih vadb - od HIIT do meditacije - in možnost, da imate pet različnih ljudi v eni naročnini, naredi ceno precej obvladljivo. In da se lahko ob različnih dnevih na različne načine oblivate z znojem, ne da bi zapustili domačo telovadnico? Težko premagati.

Poiščite več na OnePeloton.com

Ogledalo

Ogledalo

Najboljše za: Kombinacija opreme in aplikacije za vadbo

Platforme: iOs in Android za aplikacijo; Ogledalo se sinhronizira z merilniki srčnega utripa Bluetooth in Apple Watchom

Prednosti:

  • Ogromna raznolikost: +20 različnih zvrsti treningov, 15 do 60-minutni razredi, od začetnika do strokovnjaka
  • Neomejen dostop za do šest oseb
  • Poveže se z merilniki srčnega utripa Bluetooth, zvočniki, Apple Watchom in drugimi
  • Predavanja v živo in na zahtevo

Slabosti:

  • $$$ vnaprej
  • Prostor, potreben za fizično ogledalo
  • Nekatere strokovnjake skrbi skrb za podobo telesa, ko vadite pred ogledalom

Stroški: 1.495 USD za ogledalo ali šest mesecev samo 42 USD na mesec z možnostmi financiranja

Mirror prinaša tečaje fitnesa naravnost v vaš dom za vas in pet drugih, ki so člani. Aplikacija spremljevalca za fitnes je brezplačna. Uporabniki imajo radi družinsko dinamiko, ponujajo različna navodila za otroke in otroke, raznolikost pouka in sposobnost, da se med vadbo vidite in prilagodite svojo obliko. Seveda so začetni stroški dragi, toda športnikom se zdi vseeno, da testo vnaprej lupijo za neprekinjen (skupinski) dostop do množice različnih znojnih sej.

Več o tem na Mirror.co

Mirno

Mirno

Najboljše za: Pomoč pri sprostitvi

Platforme: iOs in Android

Prednosti:

  • Začetnikom prijazno s serijami meditacij (7 dni umiritve) in posebnimi meditacijami (za premagovanje tesnobe)
  • Mojstrski tečaji - o boljšem spancu, zavestnem starševstvu ali sprejemanju miru - zagotavljajo nova znanja
  • Meditacije med spanjem vključujejo zaporedja znanih osebnosti
  • Možnosti vizualnih slik o meditacijah in dostop do pomirjujoče glasbe vrhunskih umetnikov

Slabosti:

  • Če niste motivirani, lahko aplikacija ostane neuporabljena
  • Mogoče je preveč poenostavljeno za mojstre meditatorje

Stroški: 7-dnevni brezplačni preizkus, nato 69,99 USD letno ali 399,99 USD enkrat za življenjski dostop

Ta kreativna aplikacija za meditacijo naredi nekoliko nedostopno dejanje zenninga zelo dobro izvedljivo. K rešitvi usmerjeni (premagati tesnobo) ali bolj splošno (uvod v meditacijo) lahko natančno izberete, kakšno zaporedje vas zanima, ko želite meditirati. Gostovanja slavnih, vsak dan nove meditacije in na videz neskončen izbor praks, da se mesečno plačilo izplača in ponudbe izstopajo od vsega, kar bi brezplačno našli v YouTubu.

Poiščite več na Calm.com

Noom

Noom

Najboljše za: Intuitiven načrt prehranjevanja

Platforme: iOs in Android

Prednosti:

Slabosti:

Stroški: Načrti se začnejo ob 59 dolarjev na mesec

Noom je bil imenovan Weight Watchers for Millennials in je bil najbolj priljubljena dieta v letu 2018 . Gre za dokaj močan program, saj vam aplikacija za prehrano ponuja 16-tedenski načrt, ki temelji na vaših ciljih in posameznih okoliščinah - poleg tega pa se bo precej nemoteno povezal z drugimi tehnološkimi napravami, ki jih imate radi. Če iščete - in se boste zavezali in plačali - načrt na dražji strani, da bi shujšali in očistili svojo prehrano, bi to lahko pomagalo. Samo vedite, da so zdravstveni trenerji, kot je tisti, s katerim vas povezuje ta aplikacija, bolj namenjeni temu, da vam pomagajo spremeniti vedenje - niso registrirani dietetiki, usposobljeni posebej za prehrano.

Več o tem na Noom.com

Jefit

Jefit

Najboljše za: Načrti treninga za trening moči

Platforme: iOs in Android

Prednosti:

  • Sposobnost nemotenega načrtovanja in sledenja treningov in načrtov treningov
  • Knjižnica s 1300 vajami, vključno z HD video posnetki
  • Skupnost, ki podpira več kot 8,8 milijona uporabnikov
  • Podatke vadbe lahko analizirate za večji napredek

Slabosti:

  • Oglasi obstajajo v osnovnem načrtu
  • Plačani načrti so potrebni za primerjavo statističnih podatkov s prijatelji

Stroški: Osnovni načrt je brezplačen; elitni mesečni načrt znaša 6,99 USD na mesec; elite na leto znaša 3,33 USD na mesec

Jefit je popoln spremljevalec vsakogar, ki prisega na treninge močne vadbe, vendar mu zdi, da je sledenje vsemu, kar počnejo, nekoliko razburjano. Aplikacija v bistvu nadomešča tradicionalno staro aplikacijo pisala in papirja ali beležke in vam enostavno pomaga slediti natančno temu, kar počnete (ponovitve, nizi, odmori, vaje). Lahko načrtujete svoje naslednje poteze, ustvarite celoten načrt treninga in spremljate svoj napredek na tej poti.

Poiščite več na Jetfit.com


Lahko tudi kopljete:


AskMen bo morda plačan, če kliknete povezavo v tem članku in kupite izdelek ali storitev. Če želite izvedeti več, preberite našo celoto pogoji uporabe .